Είχατε ποτέ κάτι να αποδειχθεί πολύ διαφορετικό από αυτό που περιμένατε και θα αισθανόσασταν πάρα πολύ απογοητευμένος; Έχετε απογοητευτεί ποτέ από ένα άτομο ή μια κατάσταση που νομίζατε ότι δεν θα το ξεπεράσετε ποτέ; Δεν έχετε ποτέ ανταποκριθεί στα δικά σας πρότυπα και αισθανθήκατε μια αίσθηση αποτυχίας;
Ας το παραδεχτούμε - η ζωή είναι γεμάτη εκπλήξεις που δεν είναι πάντα το είδος που θα θέλαμε:
- Μια δουλειά και η οικονομική ασφάλεια που την συνοδεύει έχουν χαθεί.
- Μια σχέση με αυτόν που πιστεύαμε ότι ήταν «αυτός» ξαφνικά τελειώνει ή γίνεται το μόνο πράγμα που δεν μπορούμε να κάνουμε σωστά.
- Ένα μονοπάτι σταδιοδρομίας που εκτελέστηκε με ακρίβεια γίνεται ανυπόφορο και μολυσμένο με αμφιβολίες.
- Μια εγκυμοσύνη που είναι επιθυμητή δεν συμβαίνει.
- Ένα έργο στο οποίο χύσαμε αίμα, ιδρώτα και δάκρυα δεν φέρνει τα αποτελέσματα που περιμέναμε.
- Ένας γονιός ξαφνικά δεν είναι πια εκεί ή ένα παιδί δεν ανταποκρίνεται στις δυνατότητες που είδαμε σε αυτό.
- Μια ασθένεια διακόπτει τη ζωή μας.
- Ή έχουμε τσεκάρει τα πάντα στη λίστα ελέγχου της ζωής μας και ακόμα δεν νιώθουμε πληροί.
Υποφέρουμε όταν η πραγματικότητά μας δεν ταιριάζει με τις προσδοκίες στις οποίες είμαστε τόσο προσκολλημένοι. Εάν μπορείτε να σχετιστείτε με αυτό το είδος δυσφορίας - το είδος που τροφοδοτείται από μια ζωή μεθυσμένη από προσδοκίες και τη συνακόλουθη συντριβή που βιώνουμε όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα σχεδιάζαμε ή ελπίζαμε - τότε έχετε βιώσει ένα Hangover προσδοκιών.
Και δεν είσαι μόνος. Πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου δουλεύοντας σκληρά για να πετύχω προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους που πίστευα ότι θα με έκαναν να νιώθω ευτυχισμένος και επιτυχημένος. Η ζωή μου εξελίχθηκε σύμφωνα με το σχέδιο που δούλεψα σκληρά για να πετύχω. Έκανα τα πάντα «σωστά». Ωστόσο, όταν η καριέρα, η δέσμευση, τα οικονομικά, η σχέση με την οικογένειά μου και η υγεία μου κατέρρευσαν γύρω μου, βρέθηκα στη μέση ενός Hangover Προσδοκιών που φοβόμουν ότι δεν θα ξεπεράσω ποτέ. Και ήταν μόλις τα είκοσί μου!
Αν είστε κάτι σαν εμένα, έχετε πάρει μεγάλη άνεση στον προγραμματισμό και την προσπάθεια να ελέγξετε τη ζωή. Είμαστε όλοι πολύ περήφανοι που βάζουμε στόχους και τους πετυχαίνουμε. Βρίσκουμε αξία στο να ανταποκρινόμαστε στις προσδοκίες των άλλων και ασφάλεια στο να ανταποκρίνονται οι άλλοι στις προσδοκίες μας από αυτούς. Αλλά σε εκείνες τις στιγμές που τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμενόταν, όχι μόνο νιώθουμε απογοήτευση, αλλά αρχίζουμε να αμφιβάλλουμε για τα πάντα — συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μας.
Είναι δυνατόν να μεταμορφωθεί η απογοήτευση;
Εσωτερικεύουμε την έλλειψη επιθυμητών εξωτερικών αποτελεσμάτων κάνοντάς την να σημαίνει ότι κάναμε κάτι λάθος ή αδικηθήκαμε. Αυτό δημιουργεί πόνο που μπορεί να κυμαίνεται από ανεκτό έως αφόρητο. Η απογοήτευση είναι πράγματι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας, αλλά είναι απαραίτητο το βάσανο; Είναι εύκολο να νιώθουμε καλά όταν τα πράγματα πάνε καλά, αλλά πώς θα μειώσουμε τον πόνο μας όταν δεν είναι; Είναι δυνατόν να μεταμορφώσετε την απογοήτευση;
Η απάντηση είναι ναι - if μαθαίνουμε πώς να εκμεταλλευόμαστε την απογοήτευση, ώστε να βγάλουμε κάτι από αυτήν και όχι μόνο να υποφέρουμε από αυτήν. Η απογοήτευσή σας μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που σας έχει συμβεί ποτέ. Προσδοκίες Τα Hangover είναι πόρτες για τεράστιες ευκαιρίες για να θεραπεύσουμε ζητήματα από το παρελθόν μας, να αλλάξουμε τον τρόπο που ζούμε στο παρόν και να δημιουργήσουμε ένα μέλλον με βάση το ποιοι πραγματικά είμαστε και όχι αυτό που περιμέναμε να είμαστε. Το πρόβλημα είναι ότι γινόμαστε τόσο τυφλωμένοι από αυτό που νομίζουμε ότι θέλουμε, και παραλύουμε από τον πόνο του να μην το αποκτήσουμε, που δεν βλέπουμε τη μεταμορφωτική πόρτα που ανοίγει.
Προσευχόμαστε για να είναι διαφορετικά τα πράγματα, παρόλο που παραμένουμε τα ίδια. Εξαντλούμε τον εαυτό μας δουλεύοντας σκληρά για να αλλάξουμε τις εξωτερικές μας συνθήκες χωρίς να αλλάξουμε τον εαυτό μας. Ο φόβος να αντιμετωπίσουμε ένα άλλο Hangover Προσδοκίας μπορεί να είναι παραλυτικός, επομένως παραμένουμε στην ταλαιπωρία της ταλαιπωρίας μας. Αλλά το να μην αντιμετωπίζουμε την απογοήτευση και την ανησυχία μας ότι κάνουμε ένα βήμα μπροστά είναι πολύ πιο επιζήμιο από οτιδήποτε φοβόμαστε.
Η τελική εκπλήρωση είναι δυνατή μόνο όταν αλλάξουμε τις συνηθισμένες σκέψεις και απαντήσεις που μας κρατούν σε ένα πολύ βασικό επίπεδο επιβίωσης. Θέλετε να ευδοκιμήσετε, όχι απλώς να επιβιώσετε, έτσι δεν είναι;
«Ορισμένες αλλαγές φαίνονται αρνητικές στην επιφάνεια, αλλά σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι δημιουργείται χώρος στη ζωή σας για να αναδυθεί κάτι νέο». — Έκχαρτ Τόλε
Ρωτώντας «Τι Μαθαίνω;»
Υπάρχουν πολλές εμπνευσμένες ιστορίες για ανθρώπους που έχουν ξεπεράσει τεράστια εμπόδια και ζουν τώρα «ευτυχισμένοι για πάντα». Ακούμε συχνά την ιστορία «πριν» και «μετά», αλλά πώς έφτασαν στο χαρούμενο μέρος; Ποια είναι ακριβώς η συνταγή για να μετατρέψουμε τα λεμόνια σε λεμονάδα;
Ξεκινά με το ερώτημα «Τι μαθαίνω;» αντί "Γιατί συμβαίνει αυτό;" Αυτή η ερώτηση ανοίγει το μυαλό σας σε πιθανότητες και σας βγάζει από το να νιώθετε θύμα της ζωής σας. Μπορείτε τότε μόχλευση την απογοήτευσή σας και όχι απλώς να προσπαθείτε να απαλλαγείτε από αυτήν ή να βυθιστείτε στα βάσανά σας.
Έχετε μια αθώα και παιχνιδιάρικη πλευρά που είναι πρόθυμη να είναι περίεργη και να δοκιμάσει νέα πράγματα όπως κάνει ένα μικρό παιδί. Έχετε μια ευαίσθητη πλευρά που έχει πάρει τα πράγματα προσωπικά και αξίζει συμπόνια. Έχετε μια πλευρά πολεμιστή που δεσμεύεται με θάρρος στη θετική αλλαγή. Έχετε μια σοφή γυναίκα ή άντρα μέσα σας που έχει καταπληκτική διορατικότητα και εμπειρία, και σας σπρώχνει απαλά, όπως θα έκανε ένας στοργικός γονέας. Και έχετε μια πνευματική πλευρά που μπορεί να δει τα πάντα από ένα σημείο αποσύνδεσης και αποδοχής.
Σας ζητώ να είστε πρόθυμοι να αφήσετε τις προσδοκίες σας. «Αλλά», μπορεί να πείτε, «οι προσδοκίες μου με παρακινούν και με βοηθούν να πετύχω τους στόχους μου». Δεν είναι αλήθεια.
Προσδοκίες εναντίον Στόχων
Ας κάνουμε μια διάκριση: Αν προσδοκία ορίζεται ως «μια ανυπόμονη προσμονή για κάτι να συμβεί». ΕΝΑ γκολ ορίζεται ως «σκοπός ή στόχος». Όταν είμαστε προσκολλημένοι στις προσδοκίες, περιμένουμε να συμβεί κάτι και δίνουμε τη δύναμή μας μακριά. Καθώς αρχίζουμε να εντοπίζουμε και να απελευθερώνουμε τις προσδοκίες μας, μπορούμε να κάνουμε πιο ενδυναμωτικά βήματα προς την επίτευξη των στόχων μας, με σαφή αίσθηση του σκοπού.
Τα Hangover της Προσδοκίας που έχω δει έχουν αγγίξει βαθιά την καρδιά μου και έχουν εμπνεύσει τεράστια συμπόνια για τον πόνο που είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Με συγκινεί αυτό που έχω δει τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν. Και εγώ έχω βιώσει Hangover Προσδοκιών και έχω δει τις ευλογίες που έρχονται με αυτά.
Καθένας από εμάς έχει νιώσει σπασμένο και μελανιασμένο. και ο καθένας μας έχει τους εσωτερικούς πόρους που χρειαζόμαστε για να θεραπεύσουμε και να μεταμορφωθούμε. Κάθε ατυχής περίσταση μπορεί να μας φέρει μεγάλη περιουσία. Είναι στις πιο ανεπιθύμητες εξωτερικές συνθήκες που ανακαλύπτουμε εσωτερικές ιδιότητες όπως το θάρρος, η πίστη, η συμπόνια, η έμπνευση, η αποδοχή και η αγάπη.
Η ζωή μας ρίχνει συχνά ένα curveball για να μας κάνει να κοιτάξουμε προς μια διαφορετική κατεύθυνση, ακόμα καλύτερη από ό,τι είχαμε σχεδιάσει. Πριν αποκαλυφθεί αυτή η νέα κατεύθυνση, υπάρχει ένα παράθυρο ευκαιρίας - μια ευκαιρία να αλλάξουμε συμπεριφορές που μας κρατούν σε περιοριστικά μοτίβα όπου φαίνεται να αντιμετωπίζουμε το ένα Hangover προσδοκιών μετά το άλλο. Αυτό είναι το παράθυρο ευκαιρίας σας.
«Το να είσαι ζωντανός είναι να είσαι απογοητευμένος. Προσπάθησες και απέτυχες και συνέχισες να προσπαθείς, ποτέ δεν ξέρεις αν θα έπαιρνες ποτέ αυτό που ήθελες. Αλλά μερικές φορές παίρνουμε αυτό που χρειαζόμαστε». — Joan D. Vinge
© 2014. Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη. www.newworldlibrary.com
Πηγή άρθρου
Απόλυση προσδοκίας: Ξεπερνώντας την απογοήτευση στην εργασία, την αγάπη και τη ζωή
από την Christine Hassler.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Κριστίν Χάσλερ άφησε τη δουλειά της ως επιτυχημένος πράκτορας του Χόλιγουντ για να συνεχίσει μια ζωή για την οποία θα μπορούσε να είναι παθιασμένη. Το 2005 έγραψε έναν οδηγό για γυναίκες τριμήνου ζωής, 20 Κάτι, 20 Όλακαι αργότερα έγραψε ένα βιβλίο για άνδρες και γυναίκες, 20 Κάτι μανιφέστο. Σήμερα, ως προπονητής ζωής και ομιλητής, υποστηρίζει ανθρώπους όλων των ηλικιών. Ηγείται σεμιναρίων και υποτροφιών σε κολέγια, σε συνέδρια, σε εταιρείες και σε όμορφες τοποθεσίες σε όλο τον κόσμο. Για να επικοινωνήσετε με την Christine ή για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα εργαστήρια, τις εκδηλώσεις ομιλίας και τις συνεδρίες καθοδήγησης, επισκεφθείτε www.christinehassler.com.
Παρακολουθήστε ένα βίντεο με την Christine: Μετακίνηση από φόβο και αγάπη
