Εξερευνήστε τη διασταύρωση της ψυχολογίας και του ακτιβισμού για την αντιμετώπιση του κλιματικού άγχους. Αυτό το άρθρο συζητά τα συμπτώματα του κλιματικού άγχους και προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανακούφιση του ψυχολογικού φόρτου που προκαλείται από περιβαλλοντικές ανησυχίες.

Εξερευνήστε τον ουσιαστικό ρόλο της αυτοφροντίδας στην πλοήγηση στις πολυπλοκότητες της καθημερινής ζωής. Αυτό το άρθρο παρέχει πληροφορίες για την εξισορρόπηση των ατελείωτων απαιτήσεων της ζωής με αποτελεσματικές στρατηγικές αυτοφροντίδας, τονίζοντας την ανάγκη για ειρήνη και εσωτερική σοφία για τη διατήρηση της παραγωγικότητας και της ευημερίας.

Στην Κολούμπια, παρακολούθησα ένα μάθημα θετικής ψυχολογίας που άλλαξε τη ζωή με τον Δρ Dan Tomasulo. Από όλα τα λαμπρά θέματα που μελέτησα, βρήκα ότι το να μαθαίνω για τις προσωπικές δυνάμεις είναι μεταμορφωτικό όταν επρόκειτο να θεραπεύσω την υποδιέγερση και να ζήσω μια θρεπτική ζωή.

Αυτές τις μέρες, όταν οι άνθρωποι βλέπουν τον κήπο μου ή τα οπωροφόρα δέντρα στην αυλή μου, συχνά σχολιάζουν ότι έχω πράσινο αντίχειρα. Αυτό συμβαίνει γιατί βλέπουν την αφθονία των προϊόντων στον κήπο μου.

Ενώ ήξερα ότι είχα μάθει πολλά για τον εαυτό μου σε αυτό το ταξίδι, ήξερα επίσης ότι είχα πολλή δουλειά μπροστά μου. Αυτό ήταν ένα μεγάλο βήμα στο θεραπευτικό μου ταξίδι και ήξερα ότι δεν ήταν το τελευταίο.

Οι βαθιά κρυμμένοι φόβοι, οι πληγές και οι λαχτάρες μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα και τελικά δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές που μπορεί να μας σαμποτάρουν. 

Από την πρώιμη παιδική ηλικία, ο εσωτερικός μας διάλογος (που μερικές φορές αναφέρεται επίσης ως αυτοσυζήτηση ή σκέψη με τον εαυτό σας;;;) παίζει ουσιαστικό ρόλο στο πώς σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε. Και

Η κρυσταλλική ενέργεια έχει να κάνει πολύ με το άνοιγμα και την αφύπνιση των δυνατοτήτων του δεξιού εγκεφάλου για φαντασία, δημιουργικότητα, παιχνιδιάρισμα, χαρά και παιδική αθωότητα και πνεύμα

Όταν το τραύμα μου διεγείρεται στον παρόντα χρόνο, με κυριεύει ο φόβος, ο τρόμος, η οργή και η απελπισία, όλα μπερδεμένα. Δεν μπορώ να σκεφτώ καλά τα πράγματα.

Το εσωτερικό θύμα δεν είναι μόνο μια θεμελιώδης πτυχή της ψυχής μας αλλά και μια από τις πιο ισχυρές. 

Όταν έχετε καλή απήχηση με τον σύντροφο, τον φίλο ή τον πνευματικό σας οδηγό, η διαδικασία των πράξεών σας ενισχύεται πολύ. 

Δοκιμάστε αυτό το πείραμα. Κοιτάξτε γύρω σας, αφήνοντας την όρασή σας να σαρώσει σε ένα τόξο 180 μοιρών. Τι προσέξατε; Τώρα, κάντε έναν κύκλο με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας και κοιτάξτε μέσα από αυτόν...

Πολλοί πολιτισμοί έχουν μια τελετουργική πρακτική καθαρισμού, που συχνά γίνεται με καπνό ή νερό, για να βοηθήσει στην απομάκρυνση της αρνητικής ή στάσιμης ενέργειας. Υπάρχουν επίσης πολλές πρακτικές που δείχνουν την ιδέα της γείωσης...

Είναι ωραίο να θεραπεύεσαι από επιβλαβή μηνύματα ότι είσαι «λιγότερο από». Καθώς συμβαίνει αυτό, ενισχύετε τη φωνή που λέει: «Είσαι πολύ καλύτερος από αυτό το χάλι που σου παρέδωσε». Γίνεστε καλύτεροι στο να αναγνωρίζετε τα όριά σας και αποκτάτε την ικανότητα να λέτε «όχι».

Είναι ωραίο να θεραπεύεσαι από επιβλαβή μηνύματα ότι είσαι «λιγότερο από». Καθώς συμβαίνει αυτό, ενισχύετε τη φωνή που λέει: «Είσαι πολύ καλύτερος από αυτό το χάλι που σου παρέδωσε». Γίνεστε καλύτεροι στο να αναγνωρίζετε τα όριά σας και αποκτάτε την ικανότητα να λέτε «όχι».

Αν και τίποτα στον κόσμο δεν μας ανήκει πραγματικά, η ζωή μας είναι ένα πράγμα που μας ανήκει. Εμείς τους αναλαμβάνουμε πλήρως. Πρέπει να κάνουμε επιλογές, να θέτουμε στόχους και να επιλέγουμε την κατεύθυνση προς την οποία επιθυμούμε να προχωρήσει η ζωή μας.

Αν και τίποτα στον κόσμο δεν μας ανήκει πραγματικά, η ζωή μας είναι ένα πράγμα που μας ανήκει. Εμείς τους αναλαμβάνουμε πλήρως. Πρέπει να κάνουμε επιλογές, να θέτουμε στόχους και να επιλέγουμε την κατεύθυνση προς την οποία επιθυμούμε να προχωρήσει η ζωή μας.

Έχετε βρεθεί ποτέ να κοιτάτε ορισμένους ανθρώπους και να σκέφτεστε: "Σίγουρα η ζωή αυτού του ατόμου είναι εντελώς απίστευτη και δεν πονάει όπως εγώ". Αυτό είναι κάτι που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. κοιτάζουν τους άλλους, συγκρίνονται με αυτούς και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η ζωή του άλλου είναι καλύτερη.

Έχετε βρεθεί ποτέ να κοιτάτε ορισμένους ανθρώπους και να σκέφτεστε: "Σίγουρα η ζωή αυτού του ατόμου είναι εντελώς απίστευτη και δεν πονάει όπως εγώ". Αυτό είναι κάτι που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. κοιτάζουν τους άλλους, συγκρίνονται με αυτούς και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η ζωή του άλλου είναι καλύτερη.

Όπως συμβαίνει σχεδόν με όλα τα τραύματα, υπάρχει ένα μέτρο θεραπείας που πρέπει να κερδίσω με το να μοιράζομαι την ιστορία μου – θεραπεύοντας τον εαυτό μου, τις κόρες μου και ελπίζω για άλλους που ζουν στη σκιά της ενδοοικογενειακής βίας. Εδώ είναι μερικές πληροφορίες για το πώς κατάφερα τελικά να ξαναχτίσω την αίσθηση του εαυτού μου.

Όπως συμβαίνει σχεδόν με όλα τα τραύματα, υπάρχει ένα μέτρο θεραπείας που πρέπει να κερδίσω με το να μοιράζομαι την ιστορία μου – θεραπεύοντας τον εαυτό μου, τις κόρες μου και ελπίζω για άλλους που ζουν στη σκιά της ενδοοικογενειακής βίας. Εδώ είναι μερικές πληροφορίες για το πώς κατάφερα τελικά να ξαναχτίσω την αίσθηση του εαυτού μου.

ΖΩΗ. Είναι κάτι που όλοι έχουμε κοινό, ανεξάρτητα από τη θρησκεία μας, τη φυλή μας, το φύλο μας, ό, τι κι αν κάνουμε. ΕΙΜΑΣΤΕ ΖΩΝΤΑΝΟΙ! Αυτό σημαίνει ότι έχουμε επιλογές που κάνουμε, συνεχώς, είτε το γνωρίζουμε είτε όχι. Έχουμε να διαλέξουμε από ...

ΖΩΗ. Είναι κάτι που όλοι έχουμε κοινό, ανεξάρτητα από τη θρησκεία μας, τη φυλή μας, το φύλο μας, ό, τι κι αν κάνουμε. ΕΙΜΑΣΤΕ ΖΩΝΤΑΝΟΙ! Αυτό σημαίνει ότι έχουμε επιλογές που κάνουμε, συνεχώς, είτε το γνωρίζουμε είτε όχι. Έχουμε να διαλέξουμε από ...