Σε αυτό το άρθρο:
- Πώς η οικονομική δυσπραγία οδηγεί τη μοναξιά;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με την επίμονη μοναξιά;
- Ποια είναι η επίδραση της μοναξιάς στο κοινωνικό άγχος και την κατάθλιψη;
- Πώς μπορεί η κοινωνία να αντιμετωπίσει την αυξανόμενη κρίση μοναξιάς;
- Ποιοι είναι οι χαμηλού κόστους τρόποι για να παραμείνετε συνδεδεμένοι ενώ αντιμετωπίζετε οικονομική πίεση;
Πώς οι οικονομικές δυσκολίες οδηγούν στη μοναξιά και τι να κάνετε
από τη Michelle H Lim, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ.
Ένας στους τέσσερις Αυστραλούς αναφέρουν νιώθοντας μοναξιά, σύμφωνα με τη νέα μας αναφορά που δημοσιεύτηκε αυτή την εβδομάδα από την ερευνητική μας συνεργασία.
Τα δεδομένα βασίζονται σε ένα μεγάλο μελέτη που πραγματοποιήσαμε πέρυσι στην κοινωνική σύνδεση. Μαζί, τα στοιχεία δείχνουν ότι κάποτε κάποιος γίνεται μοναχικός, είναι πιθανό να μείνουν μόνοι.
Το αίσθημα μοναξιάς μπορεί να έχει α αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Αυξάνει την πιθανότητα να έχεις κοινωνικό άγχος και κατάθλιψη, και επηρεάζει το υγεία της καρδιάς σας, Σας ύπνος και επίπεδα των φλεγμονή. Αυξάνει επίσης την πιθανότητα ενός πρόωρο θάνατο. Η μοναξιά μπορεί να τα επιταχύνει αρνητικές επιπτώσεις.
Καθώς περισσότεροι Αυστραλοί παλεύουν με μια κρίση κόστους ζωής, βασικός μοχλός της μοναξιάς είναι η οικονομική δυσπραγία.
Είμαι μόνος;
Η μοναξιά είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που προκύπτει όταν σας δεν καλύπτονται οι κοινωνικές ανάγκες από τις σχέσεις που διατηρείς. Έτσι μπορείτε να αισθάνεστε μόνοι, ακόμα κι αν είστε περιτριγυρισμένοι από άλλους, αν δεν έχετε το σωστό είδος παρέας και υποστήριξης.
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αισθάνεστε, σε κάποιο βαθμό, ότι:
- δεν είστε «συντονισμένοι» με τους άλλους
- οι σχέσεις σας δεν έχουν νόημα
- δεν ανήκεις
- δεν έχετε ομάδα φίλων
- κανείς δεν σε καταλαβαίνει
- δεν έχετε κοινά ενδιαφέροντα με άλλους
- δεν υπάρχει κανένας στον οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε.
Μπορεί να μην σχετίζονται όλα αυτά με εσάς και μπορεί να τα αντιμετωπίζετε σε διάφορους βαθμούς.
Τι οδηγεί τη μοναξιά;
We Βρέθηκαν συγκεκριμένες κοινότητες κινδύνευαν περισσότερο από επίμονη μοναξιά:
- άτομα ηλικίας 18 έως 24 ετών
- άτομα από πολιτιστικά και γλωσσικά διαφορετικά υπόβαθρα
- άτομα που ήταν μόνοι ή χωρισμένα
- όσοι έχουν χρόνια νόσο
- άτομα με ψυχική ασθένεια.
Αλλά το μεγαλύτερο αποτέλεσμα που βρήκαμε, ακόμη και αφού λάβαμε υπόψη όλους τους άλλους πιθανούς παράγοντες, είναι ο αντίκτυπος της οικονομικής δυσπραγίας.
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν οικονομικές δυσκολίες είχαν σχεδόν επτά φορές περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν επίμονη μοναξιά και σχεδόν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν επίμονη κοινωνική απομόνωση, σε σύγκριση με άτομα που δεν αντιμετώπιζαν οικονομικές δυσκολίες.
Αυτό ευθυγραμμίζεται με άλλες μελέτες που συνδέουν τις οικονομικές δυσκολίες κακή υγεία.
In παιδιά με χαμηλό εισόδημαΓια παράδειγμα, η οικονομική δυσπραγία της οικογένειάς τους είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζει αρνητικά τη σωματική και ψυχολογική υγεία τους.
Σε ένα μεγάλο μελέτη Χρησιμοποιώντας την UK Biobank, άτομα που προέρχονται από χαμηλότερο οικονομικό υπόβαθρο είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναφέρουν μοναξιά.
In Australia, σε σύγκριση με άτομα με εισοδήματα άνω των 150,000 $ Αυστραλίας, τα άτομα με εισοδήματα κάτω των 80,000 $ είχαν 49% περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν μοναξιά σε ένα χρόνο και 66% περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν μοναξιά σε τουλάχιστον δύο συνεχόμενα χρόνια.
Το να είμαστε φτωχοί επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με τους άλλους
Παράγοντες όπως το εισόδημα και το περιβάλλον διαβίωσής σας είναι μερικοί από τους κοινωνικοί καθοριστικοί παράγοντες της υγείας, που επηρεάζουν τα αποτελέσματα της υγείας μας.
Ωστόσο, μέχρι σήμερα, λίγα έχουν γίνει για να εξεταστεί ακριβώς πώς η έλλειψη οικονομικών πόρων επηρεάζει αρνητικά τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με τους άλλους. Υπάρχουν δύο εύλογα σενάρια.
Πρώτον, οι οικονομικές πιέσεις μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο που αισθανόμαστε και σχετιζόμαστε με τους άλλους λόγω υψηλότερων επιπέδων άγχους.
Δεύτερον, οι οικονομικές πιέσεις μπορεί να μας εμποδίσουν να κοινωνικοποιηθούμε επειδή πρέπει να αναλάβουμε περισσότερη δουλειά για να κερδίσουμε περισσότερα χρήματα ή προσπαθούμε να μειώσουμε το κόστος για να εξοικονομήσουμε χρήματα. Η κοινωνικοποίηση μπορεί να είναι δωρεάν σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά τις περισσότερες φορές υπάρχει κόστος για να φτάσετε σε μέρη ή να κάνετε μια δραστηριότητα μαζί.
Τι μπορούμε να κάνουμε ως κοινωνία;
The υψηλός επιπολασμός της μοναξιάς σε όλο τον κόσμο – και τα αυξανόμενα επιστημονικά στοιχεία για τον αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, την ευημερία και την παραγωγικότητά μας, και στη συνέχεια στην οικονομία – δεν μπορούν πλέον να αγνοηθούν.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επανατοποθετεί τη μοναξιά ως παγκόσμια προτεραιότητα δημόσιας υγείας και έχει καθιερώσει α Επιτροπή Κοινωνικής Σύνδεσης. Αυτή η επιτροπή στοχεύει να καθορίσει την παγκόσμια ατζέντα για την κοινωνική σύνδεση, να συνεργαστεί με επιτρόπους υψηλού επιπέδου για να υποστηρίξει την παγκόσμια δράση, να βελτιώσει τις αποδεδειγμένες λύσεις και να μετρήσει την πρόοδο.
Πρέπει να ξεκινήσουμε χτίζοντας ένα κουλτούρα σύνδεσης στην Αυστραλία. Αυτό σημαίνει αλλαγή του τρόπου με τον οποίο παίρνουμε αποφάσεις σχετικά με το πώς σχετιζόμαστε μεταξύ μας, προωθώντας την κοινωνική σύνδεση στα σχολεία, τους χώρους εργασίας και τις κοινότητές μας. Και να τροποποιήσουμε τις πολιτικές για να μας επιτρέψουν να ξεκινήσουμε και να διατηρήσουμε υγιείς κοινωνικές συνδέσεις.
Οι πολιτικές υγείας και οι κοινωνικές πολιτικές για την αντιμετώπιση της μοναξιάς και της κοινωνικής απομόνωσης πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τον αντίκτυπο των χαμηλών εισοδημάτων και τις αυξημένες οικονομικές πιέσεις ως εμπόδια για τη δημιουργία και τη διατήρηση ουσιαστικής κοινωνικής σύνδεσης.
Σχετικό με αυτό είναι ο πολεοδομικός σχεδιασμός. Οι άνθρωποι χρειάζονται ασφαλείς και χωρίς ή χαμηλού κόστους χώρους για να αλληλεπιδράσουν και να ξεκινήσουν και να διατηρήσουν σχέσεις. Αυτό περιλαμβάνει πάρκα, βιβλιοθήκες, δημόσιες πλατείες, κοινοτικούς κήπους και σπίτια της γειτονιάς.
Οι περικοπές στην κατασκευή ή τη συντήρηση αυτών των χώρων θα εμποδίσουν τους ανθρώπους να αλληλεπιδρούν, να συγκεντρώνονται ή να κοινωνικοποιούνται μέσα στην κοινότητά τους.
Το να μην αντιμετωπίζουμε τη μοναξιά αποτελεσματικά ή γρήγορα θα μας οδηγήσει σε επίμονη μοναξιά και σε δυνητικά μεγαλύτερη αγωνία.
Πώς να συνδεθείτε εάν πιέζεστε οικονομικά
Μην αισθάνεστε μόνοι σε αυτή την εμπειρία. Ενημερώστε την οικογένεια ή τους φίλους σας ότι πιέζεστε οικονομικά. Οι πιθανότητες είναι ότι βιώνουν τις ίδιες πιέσεις λόγω της αύξησης του κόστους ζωής.
Επιλέξτε δραστηριότητες χωρίς ή χαμηλού κόστους, όπως το περπάτημα στο πάρκο με έναν φίλο ή τη σύνδεση στο τηλέφωνο. Αναζητήστε δωρεάν εκδηλώσεις που προσφέρονται στην περιοχή και την πόλη σας.
Σκεφτείτε να έχετε γεύματα στο σπίτι σε αντίθεση με τις εξόδους ή επιλογές φαγητού χαμηλού κόστους. Βρείτε μερικούς ψηφιακούς χώρους που μπορούν να σας επιτρέψουν να αλληλεπιδράτε με άλλους σε θέματα κοινού ενδιαφέροντος.
Αν κάποιος μοιράζεται ότι αισθάνεται μοναξιά, ρωτά "μπορώ να κάνω κάτι για να βοηθήσω;" διευκολύνει τη συζήτηση και ενημερώνει τους άλλους ότι είστε εκεί χωρίς κρίση.
Μισέλ Χ Λιμ, Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ
Ανακεφαλαίωση άρθρου
Οι οικονομικές δυσκολίες είναι μια σημαντική κινητήρια δύναμη της μοναξιάς, που οδηγεί σε κοινωνική απομόνωση και επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία. Καθώς περισσότεροι άνθρωποι παλεύουν με το κόστος ζωής, η κοινωνική αλληλεπίδραση περιορίζεται, γεγονός που επιδεινώνει μόνο τα συναισθήματα μοναξιάς. Το άρθρο διερευνά πώς οι οικονομικοί αγώνες αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο συνδεόμαστε με τους άλλους και παρέχει πρακτικές συμβουλές για τη διατήρηση των σχέσεων χωρίς αύξηση της οικονομικής επιβάρυνσης.
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Οι πέντε γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί
του Γκάρι Τσάπμαν
Αυτό το βιβλίο διερευνά την έννοια των «γλωσσών αγάπης», ή τους τρόπους με τους οποίους τα άτομα δίνουν και λαμβάνουν αγάπη και προσφέρει συμβουλές για τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων που βασίζονται στην αμοιβαία κατανόηση και σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Seven Principles for Marriage Working: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert
από τους John M. Gottman και Nan Silver
Οι συγγραφείς, κορυφαίοι ειδικοί σχέσεων, προσφέρουν συμβουλές για την οικοδόμηση ενός επιτυχημένου γάμου με βάση την έρευνα και την πρακτική, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για επικοινωνία, επίλυση συγκρούσεων και συναισθηματική σύνδεση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή
της Έμιλυ Ναγκόσκι
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της σεξουαλικής επιθυμίας και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την ενίσχυση της σεξουαλικής ευχαρίστησης και της σύνδεσης στις σχέσεις.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Συνημμένο: Η νέα επιστήμη της προσκόλλησης ενηλίκων και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε—και να διατηρήσετε—την αγάπη
από τον Amir Levine και τη Rachel Heller
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της προσκόλλησης των ενηλίκων και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την οικοδόμηση υγιών και ικανοποιητικών σχέσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Relationship Cure: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ενίσχυση του γάμου, της οικογένειας και των φιλιών σας
από τον John M. Gottman
Ο συγγραφέας, κορυφαίος ειδικός στις σχέσεις, προσφέρει έναν οδηγό 5 βημάτων για την οικοδόμηση ισχυρότερων και ουσιαστικότερων σχέσεων με αγαπημένα πρόσωπα, με βάση τις αρχές της συναισθηματικής σύνδεσης και της ενσυναίσθησης.
