Το InnerSelf.com καλωσορίζει
ο εσωτερικός σου εαυτός
Αυτή την εβδομάδα στο InnerSelf...
Η συλλογή άρθρων αυτής της εβδομάδας μας προσκαλεί να στρέψουμε την προσοχή μας προς τα μέσα σε αυτό που πραγματικά μας θρέφει. Ένα κοινό νήμα διατρέχει αυτά τα άρθρα: η συνειδητοποίηση ότι η ειρήνη, η διαύγεια, η υγεία, ακόμη και η ευτυχία, δεν προέρχονται από τον έλεγχο, την απόδοση ή τη συνεχή αυτοδιόρθωση, αλλά από την επίγνωση, την αποδοχή και την εμπιστοσύνη. Είτε κοιτάμε τις σκέψεις μας, το σώμα μας, τις σχέσεις μας είτε την πνευματική μας πορεία, η πρόσκληση είναι η ίδια - να παρατηρήσουμε τι συμβαίνει στην πραγματικότητα, αντί για αυτό που νομίζουμε ότι θα έπρεπε να συμβαίνει.
Αρκετά από τα άρθρα αυτής της εβδομάδας διερευνούν πόση ενέργεια χάνουμε λόγω εσωτερικής πίεσης: της πίεσης να ελέγξουμε τα αποτελέσματα, να κρίνουμε αυστηρά τον εαυτό μας, να κυνηγήσουμε την ευτυχία ή να ξεπεράσουμε την ενοχή. Άλλα μας υπενθυμίζουν ότι η ευημερία είναι βαθιά αλληλένδετη - τα νοητικά μας πρότυπα επηρεάζουν τη σωματική μας υγεία, οι συναισθηματικές μας συνήθειες διαμορφώνουν τις σχέσεις μας και η ικανότητά μας για καλοσύνη, ενσυνειδητότητα και παιχνιδιάρικη διάθεση επηρεάζει άμεσα το πόσο ζωντανοί νιώθουμε. Όταν σταματάμε να πολεμάμε τον εαυτό μας και αρχίζουμε να ακούμε, μπορούν να συμβούν εκπληκτικές αλλαγές.
Συνολικά, αυτά τα γραπτά μας οδηγούν απαλά πίσω στην εσωτερική μας πυξίδα. Μας ενθαρρύνουν να χαλαρώσουμε την λαβή μας, να αμφισβητήσουμε παλιές υποθέσεις και να επανασυνδεθούμε με τη φυσική νοημοσύνη που υπάρχει ήδη μέσα μας. Καθώς διαβάζετε τα άρθρα αυτής της εβδομάδας, μπορεί να παρατηρήσετε ένα ήσυχο αλλά ισχυρό μήνυμα να αναδύεται: η ανάπτυξη δεν απαιτεί δύναμη. Συχνά, απαιτεί απλώς παρουσία, συμπόνια και την προθυμία να εμπιστευτείτε την εσωτερική σας καθοδήγηση.
Κάντε κύλιση προς τα κάτω για τα άρθρα που παρουσιάστηκαν στον ιστότοπο InnerSelf.com αυτήν την εβδομάδα. Και Επισκεφθείτε το κανάλι μας στο YouTube για βίντεο από το InnerSelf... και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube. Σας ευχαριστώ.
Σας εύχομαι ευχάριστη, εύστοχη ανάγνωση και, φυσικά, μια εβδομάδα γεμάτη ηρεμία, χαρά, υγεία και αγάπη.
...με Ειρήνη, Αγάπη, Ευγνωμοσύνη και Χαρά,
Μαρία Τ. Ράσελ,
συντάκτης/συνεκδότης, InnerSelf.com
"Νέες στάσεις ... Νέες δυνατότητες"
Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζατε ή το ξεχάσατε…
Όταν ψωνίζετε στο Amazon χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο InnerSelf…
Πληρώνετε την ίδια χαμηλή τιμή.
Χωρίς επιπλέον κόστος.
Η Amazon μας καταβάλλει μια χρέωση παραπομπής.
Ο InnerSelf παραμένει ελεύθερος
για εσάς και τους αναγνώστες παγκοσμίως.
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο όταν ψωνίζετε:
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Ευχαριστώ που στηρίζετε το InnerSelf
ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ:
Άρθρα της Marie T. Russell, InnerSelf.com:
Γιατί η προσπάθεια ελέγχου των πάντων είναι εξαντλητική—και τι να κάνετε αντ' αυτού
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Η προσπάθεια να ελέγξεις τα πάντα είναι εξαντλητική. Τι θα γινόταν αν η ηρεμία προερχόταν από το να αφήνεις τα πράγματα να φύγουν; Ανακαλύψτε πώς το να εμπιστεύεστε την καρδιά σας, να απελευθερώνετε τον φόβο και να παραδίδετε τον έλεγχο μπορεί να οδηγήσει σε χαρά, διαύγεια και μια πιο αρμονική ζωή.
Διαβάστε περισσότερα
Άρθρα του Robert Jennings, InnerSelf.com:
Αποκάλυψη της αναζήτησης πληροφοριών: Η αντιστοίχιση μοτίβων μπορεί να είναι το μόνο που υπάρχει
Robert Jennings, InnerSelf.com
Συνεχίζουν να ρωτούν αν η μηχανή είναι πραγματικά έξυπνη. Εν τω μεταξύ, η μηχανή έχει ήδη λύσει το πρόβλημα, έχει προτείνει τρία πειράματα και έχει βρει μια εργασία γραμμένη στα γερμανικά που κανείς δεν γνώριζε την ύπαρξή της. Αλλά βέβαια, ας κάνουμε μια ακόμη φιλοσοφική συζήτηση για το αν πραγματικά...
Διαβάστε περισσότερα
Η μεταβολική ρίζα της φλεγμονής
Robert Jennings, InnerSelf.com
Όταν η φλεγμονή επιμένει παρά το γεγονός ότι τρώτε αρκετά καλά και οι εξετάσεις δείχνουν «ως επί το πλείστον φυσιολογικά» αποτελέσματα, το πρόβλημα συχνά δεν είναι μια συγκεκριμένη τροφή αλλά ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας χειρίζεται τη ζάχαρη, το άμυλο και την ινσουλίνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη και το ηπατικό στρες δημιουργούν μια αλληλουχία φλεγμονών που...
Διαβάστε περισσότερα
Πρόσθετο InnerSelf.com Άρθρα:
Κατανόηση της Σύνθετης Φύσης της Ευτυχίας
Frank T. McAndrew
Παρά τις δεκαετίες έρευνας που στοχεύουν στην ενίσχυση της ευτυχίας, οι αυτοαναφερόμενες μετρήσεις δείχνουν μικρή βελτίωση με την πάροδο των ετών. Η πολυπλοκότητα της ευτυχίας, επηρεασμένη από αντικρουόμενες επιθυμίες και γνωστικές προκαταλήψεις, αποκαλύπτει γιατί η επίτευξη διαρκούς ικανοποίησης μπορεί να είναι αδύνατη....
Διαβάστε περισσότερα
Ανάκτηση από χαμηλή αυτοεκτίμηση
Marilyn J. Sorensen, Ph.D.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να επηρεάσει βαθιά άτομα από όλα τα κοινωνικά στρώματα, διαστρεβλώνοντας την αυτοαντίληψη και εμποδίζοντας την προσωπική τους ανάπτυξη. Αυτό το άρθρο διερευνά τις ρίζες της χαμηλής αυτοεκτίμησης, πώς εκδηλώνεται σε διάφορες καταστάσεις της ζωής και τα βήματα που μπορούν να κάνουν τα άτομα για να ανακτήσουν...
Διαβάστε περισσότερα
Ξεπερνώντας τον καταστροφικό κύκλο της ενοχής
Κάρλα βαν Ρέι
Η ενοχή μπορεί να είναι ένα βαρύ φορτίο, διαιωνίζοντας αρνητικούς κύκλους αυτοενοχοποίησης και καταστροφικών συμπεριφορών. Σε αντίθεση με τις τύψεις, οι οποίες επιτρέπουν τη μάθηση και την ανάπτυξη, η ενοχή συχνά οδηγεί σε επαναλαμβανόμενα λάθη και αυτοκριτική. Η αναγνώριση της ενοχής ως επιβλαβούς ενέργειας είναι το πρώτο βήμα προς...
Διαβάστε περισσότερα
Ξεκλειδώνοντας την Ευτυχία μέσω της Καλοσύνης
Michael J. Chase
Ανακαλύψτε πώς η αποδοχή της καλοσύνης μπορεί να μεταμορφώσει την προσωπική ευτυχία και να καλλιεργήσει έναν πιο συμπονετικό κόσμο. Αυτό το άρθρο διερευνά τη βαθιά συνειδητοποίηση ότι η αληθινή χαρά πηγάζει από μέσα μας και τη δύναμη της καλοσύνης που αλλάζει τη ζωή ως κατευθυντήρια αρχή για την προσωπική και πνευματική...
Διαβάστε περισσότερα
Επιδιώκοντας την Αγάπη και το Παιχνίδι στη Ζωή
Μάριο Καμενέτζκι
Η αποδοχή της αγάπης και του παιχνιδιού μπορεί να μεταμορφώσει την εμπειρία της ζωής, επιτρέποντας βαθύτερες συνδέσεις και απόρριψη των κοινωνικών πιέσεων. Αυτή η προσέγγιση ενθαρρύνει τα άτομα να αποδεχτούν τη θλίψη και τον θάνατο ως μέρος της ύπαρξης, ενώ παράλληλα επιδιώκουν να καλλιεργήσουν τη χαρά μέσω δημιουργικών...
Διαβάστε περισσότερα
Ενσωμάτωση της ενσυνειδητότητας στις καθημερινές δραστηριότητες
Ο Δρ Jonty Heaversedge και ο Ed Halliwell
Η εξάσκηση στην ενσυνειδητότητα στις καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να μετατρέψει τις καθημερινές εμπειρίες σε στιγμές επίγνωσης και εκτίμησης. Με τη συνειδητή συμμετοχή σε δραστηριότητες όπως το πλύσιμο πιάτων ή η οδήγηση, τα άτομα μπορούν να βελτιώσουν τις αισθητηριακές τους εμπειρίες και τη συναισθηματική τους ευεξία, τελικά...
Διαβάστε περισσότερα
Πρότυπα για Προσωπική Ανάπτυξη και Σύνδεση
Κίμπερλι Μπέρναμ
Η αναγνώριση μοτίβων στη ζωή και τις σχέσεις μπορεί να ενισχύσει την νοημοσύνη, την προσαρμοστικότητα και την επούλωση. Εξετάζοντας τις συνδέσεις και τις εμπειρίες, όπως η υπέρβαση λανθασμένων διαγνώσεων ή κοινωνικών κρίσεων, τα άτομα μπορούν να αναδιαμορφώσουν τις αντιλήψεις και να καλλιεργήσουν το αίσθημα του ανήκειν. Αυτό...
Διαβάστε περισσότερα
Εξερευνώντας τις Ψυχικές Ικανότητες Μέσα από την Οικογενειακή Κληρονομιά
Σόνια Choquette
Η Σόνια Τσοκέτ αφηγείται την παιδική της ηλικία σε ένα ζωντανό σπίτι γεμάτο οικογένεια και πνευματικούς οδηγούς, αποκαλύπτοντας πώς το τραυματικό παρελθόν της μητέρας της οδήγησε στην ανάπτυξη ψυχικών ικανοτήτων. Το άρθρο διερευνά την αλληλεπίδραση μεταξύ πνευματικότητας και καθημερινής ζωής, παρουσιάζοντας...
Διαβάστε περισσότερα
Η επίδραση της αυτοπροβολής στις σχέσεις
Ειρήνη Σκοπελίτη
Έρευνες αποκαλύπτουν ότι η αυτοπροβολή μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ, οδηγώντας σε αρνητικές αντιλήψεις μεταξύ των συνομηλίκων. Τα άτομα συχνά υπερεκτιμούν τη χαρά που νιώθουν οι άλλοι ως απάντηση στα επιτεύγματά τους, ενώ υποτιμούν την ενόχληση. Στρατηγικές όπως η ενσυναίσθηση και η λήψη αποφάσεων μπορούν να μετριάσουν...
Διαβάστε περισσότερα
Υιοθέτηση της Φύσης του Βούδα για Προσωπική Ανάπτυξη
Ρομπ Πρις
Η εξερεύνηση των πολυπλοκοτήτων του νου αποκαλύπτει την έμφυτη φύση μας, μια κατάσταση διαύγειας και αγνότητας που συχνά επισκιάζεται από συνήθεις περισπασμούς. Κατανοώντας αυτή την εγγενή αξία, τα άτομα μπορούν να μεταμορφώσουν την αυτοαντίληψη και να αγκαλιάσουν τις δυνατότητές τους για θετική αλλαγή, κινούμενα...
Διαβάστε περισσότερα
Αντιμετωπίζοντας τους φόβους της γήρανσης για μια καλύτερη ζωή
Pamela D. Blair, PhD.
Η γήρανση συχνά φέρνει φόβους για ασθένειες, εξάρτηση και οικονομική ανασφάλεια. Ωστόσο, η αποδοχή της ζωής και η αντιμετώπιση αυτών των φόβων μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιείς και πιο ικανοποιητικές εμπειρίες. Πολλοί ηλικιωμένοι παραμένουν ενεργοί και αφοσιωμένοι, βρίσκοντας χαρά στις σχέσεις και την κοινότητα. Κατανοώντας...
Διαβάστε περισσότερα
Η αερόβια άσκηση προστατεύει από τη βλάβη του ήπατος
Νάθαν Χερστ
Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι η αερόβια άσκηση θα μπορούσε να προσφέρει προστατευτικά οφέλη για το ήπαρ έναντι βλαβών που προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Μια μελέτη που χρησιμοποίησε «αρουραίους δρομείς» δείχνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μπορούν να μετριάσουν τους κινδύνους λιπώδους νόσου του ήπατος και...
Διαβάστε περισσότερα
Αστρολογική επισκόπηση αυτής της εβδομάδας:
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 26 Ιανουαρίου - 1 Φεβρουαρίου 2026
Παμ Γιάνγκανς
Αυτή η εβδομαδιαία αστρολογική πρόβλεψη σηματοδοτεί ένα σημείο καμπής καθώς ο Ποσειδώνας εισέρχεται στον Κριό, πυροδοτώντας έναν μακρύ κύκλο πνευματικής δράσης και ανανεωμένου σκοπού. Σε συνδυασμό με μια σύνοδο Άρη-Πλούτωνα και μια Πανσέληνο στον Λέοντα, η εβδομάδα αναδεικνύει τη δύναμη, την πίεση και την επιλογή. Λεπτές μετατοπίσεις κάτω από...
Διαβάστε περισσότερα
Δείτε τη σελίδα του άρθρου για συνδέσμους προς το βίντεο/YouTube έκδοση της Αστρολογικής επισκόπησης ή δείτε την ενότητα βίντεο παρακάτω.
Προτεινόμενα βίντεο της εβδομάδας
Μπορείτε να μεταβείτε απευθείας στο κανάλι μας στο YouTube για πρωτότυπα βίντεο του InnerSelf:
https://youtube.com/@innerselfcom/videos
Ελάτε να το ελέγξετε!
(και παρακαλώ εγγραφείτε -- και ενημερώστε τους φίλους σας. Ευχαριστώ.)
Είσοδος Ποσειδώνα σε Κριό, Άρη-Πλούτωνα, Πανσέληνο Λέοντα
Γράφτηκε και αφηγήθηκε από τον Pam Younghans.
Παρακολουθήστε εδώ
Μετάβαση από την εποχή των Ιχθύων στην εποχή του Υδροχόου
Γράφτηκε από τον Ray Grasse. Αφήγηση από τη Marie T. Russell.
Παρακολουθήστε εδώ
Τα 5 δηλητήρια που προκύπτουν στο μυαλό μας και τα αντίδοτά τους
Γράφτηκε από την Turīya και αφηγήθηκε η Marie T. Russell.
Παρακολουθήστε εδώ
Ψωνίζετε. Ίδια τιμή. Μας πληρώνει η Amazon.
Το InnerSelf Παραμένει Ελεύθερο!
Παρακαλούμε κάντε τις αγορές σας από το Amazon χρησιμοποιώντας αυτόν τον ειδικό σύνδεσμο —
δεν σου κοστίζει ούτε δεκάρα παραπάνω.
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο. Ευχαριστώ..
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
* Εάν ψωνίζετε στο Amazon, χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο: https://amazon.com/?tag=innerselfcom Το κόστος σας είναι το ίδιο και λαμβάνουμε προμήθεια έως και 5%. (Κάθε λίγο βοηθάει!)* Μοιραστείτε άρθρα, βίντεο και το Daily Inspiration του InnerSelf με τους φίλους σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αλλού. Βοηθήστε το κύμα της προσωπικής ενδυνάμωσης να εξαπλωθεί και να αναπτυχθεί.* Για να μας στείλετε τα σχόλιά σας, τοποθετήστε τον δείκτη του ποντικιού πάνω από το στοιχείο "Περισσότερα" στο επάνω μενού κάθε σελίδας και κάντε κλικ στο κουμπί "Επικοινωνήστε μαζί μας".
Μοιραστείτε την Καθημερινή με τους φίλους και την οικογένειά σας και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο κόσμος είναι ένα μεγάλο μέρος που χρειάζεται «νέες συμπεριφορές και νέες δυνατότητες». Βοήθεια Εσωτερικός εαυτός προσεγγίστε περισσότερους ανθρώπους και κάντε αυτές τις «νέες δυνατότητες» πραγματικότητα!
Ευχαριστώ!
Εγγραφήκατε σε αυτό το εμπνευσμένο email:
Αν λαμβάνετε αυτό το μήνυμα, είναι επειδή κάποια στιγμή εγγραφήκατε στο Περιοδικό/Ενημερωτικό Δελτίο InnerSelf ή/και στο Today's Inspiration (προηγουμένως με την ονομασία Daily Inspiration). Αν το αναφέρετε ως ανεπιθύμητο, οι εταιρείες τεχνολογίας εμποδίζουν όσους θέλουν να τους παραδοθεί το InnerSelf ως email να το λαμβάνουν. Παρακαλούμε να είστε ευγενικοί. Δεν στέλνουμε ποτέ ανεπιθύμητα email και δεν πουλάμε ούτε χαρίζουμε ποτέ το email σας σε κανέναν.
Για να τροποποιήσετε τη συνδρομή σας (αλλαγή ή διαγραφή):
Εάν δεν επιθυμείτε πλέον να λαμβάνετε Περιοδικό InnerSelf or Η καθημερινή έμπνευση παρακαλώ χρησιμοποιήστε αυτό Διαγραφή/Τροποποίηση Η Συνδρομή σας Σύνδεσμος. Εάν ο σύνδεσμος δεν λειτουργεί για εσάς, απαντήστε σε αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με το αίτημά σας. Η επεξεργασία των μη αυτόματων αιτημάτων θα διαρκέσει λίγο περισσότερο. Σας ευχαριστώ.
Είθε όλοι να βιώσουμε, κάθε μέρα,
Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες
