Το να φτάσουμε στην αρχή του εαυτού μας είναι να σταματήσουμε να είμαστε θύματα περιστάσεων, πράξεων άλλων, ή ακόμη και των δικών μας λαθών. Η αληθινή ιστορία του ποιοι είμαστε πραγματικά ξεκινά τώρα. Δεν πετάμε πλέον απροθυμία από τη μία επιθυμία, τη σκέψη ή την ανησυχία μας σε μια άλλη μάταιη διαδικασία προσπάθειας ...

Όταν μαθαίνουμε να ανταποκρίνονται πιο υγιεινά στα συναισθήματα και τα συναισθήματα που προκύπτουν, μπορούμε να αλλάξουμε ριζικά την ποιότητα της ζωής μας. Μία από τις μεγαλύτερες απογοητεύσεις που ένιωσα όταν μεγάλωσα ήταν ότι κανείς δεν μου έδωσε ποτέ βοήθεια στην αντιμετώπιση συναισθημάτων. Η εμπειρία πρέπει να είναι εξαιρετικά διαδεδομένη, γιατί ...

Η εξάσκηση της προσοχής μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις συνήθειες και να τις αντικαταστήσετε με νεότερες και καλύτερες. Αυτό είναι ένα βασικό στοιχείο της συνειδητότητας, και μάλιστα γιατί η συνειδητότητα ονομάζεται «πρακτική».

Με την κυκλοφορία του τελευταίου Apple Watch αυτόν τον μήνα ήρθε μια νέα εφαρμογή Breathe που υπόσχεται να "σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε καλύτερα το καθημερινό άγχος". Δίνοντας προσεκτική αναπνοή θέση δίπλα στο ρολόι συναγερμών και την εφαρμογή καιρού φαίνεται να αποδεικνύει ότι η προσοχή έχει γίνει πραγματικά mainstream.

Μια μέρα ο Ajahn Chah κράτησε μια όμορφη κινεζική φλυτζάνι τσαγιού. «Για μένα αυτό το κύπελλο είναι ήδη σπασμένο. Επειδή ξέρω τη μοίρα του, μπορώ να το απολαύσω πλήρως εδώ και τώρα. Και όταν έχει φύγει, έχει φύγει. " Όταν καταλαβαίνουμε την αλήθεια της αβεβαιότητας και χαλαρώνουμε, γινόμαστε ελεύθεροι.

Δεν χρειαζόμαστε φόβο αυτό που νιώθουμε ή βιώνουμε. είναι αυτό που παραμένει ασυνείδητο που θέτει την πραγματική απειλή. Μέρη των ψυχολογιών επιβίωσης μας, όπως μια ασυνείδητη ανάγκη να νιώθουμε αγαπημένοι και ασφαλείς βοηθώντας τους άλλους, τελικά μας προδίδουν ...

Το να ζεις εδώ και τώρα είναι ο μόνος τρόπος για να το κάνεις με ασφάλεια στη ζωή με όσο το δυνατόν περισσότερη απόλαυση και παραγωγικότητα χωρίς άγχος. Μερικοί από εμάς κατεβαίνουμε στο δρόμο (ζωή) λάμποντας τα φώτα μας (εστίαση της προσοχής) πολύ μακριά και πολύ συχνά πίσω μας ...

Οι μητέρες που δεν πρόκειται να περάσουν τις 40 εβδομάδες της εγκυμοσύνης τους λάμπουν ακτινοβόλα. μπορεί να υπάρχουν ανησυχίες μεσάνυχτων, ατελείωτες λίστες αγορών και πρησμένα πόδια.

Χαμογελά στον εαυτό μου καθώς έφτασε επιτέλους μια πολυαναμενόμενη ευκαιρία. Λέω την ευκαιρία ίσως ακατάλληλα, αλλά η χρόνια ασθένεια που προκάλεσε τη ζωή μου για τόσα χρόνια με χάρισε μια κατανόηση της ζωής που θα με βοηθούσε να κατανοήσω τα υπόλοιπα.

Η σιωπή είναι συχνά η πόρτα για μια ολοένα και βαθύτερη κατανόηση αυτού του πράγμα που ονομάζεται Ζωή και της δικής μας πραγματικής δύναμης. Η σιωπή είναι ένα υπέροχο μέρος όπου συμβαίνουν υπέροχα πράγματα ... Η σιωπή είναι τροφή για την ψυχή, ένα δώρο από τη Μεγάλη Οικουμενική Νοημοσύνη.

Τα ευρήματα του εγκεφάλου υποδηλώνουν ότι η εκπαίδευση στο μυαλό μπορεί να βοήθησε τους βετεράνους να αναπτύξουν περισσότερη ικανότητα να στρέψουν την προσοχή τους και να αποφύγουν να «κολλήσουν» σε οδυνηρούς κύκλους σκέψεων,

Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο διαλογισμός προσοχής μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο γερνάμε και ακόμη και την καταπολέμηση των ασθενειών. Ωστόσο, λίγα είναι γνωστά για τις αλλαγές στον εγκέφαλο πίσω από τα αποτελέσματα.

Το να κάνεις τη συνειδητότητα μια συνήθεια φαίνεται παράδοξο: οι συνήθειες είναι πράγματα που κάνουμε αυτόματα και με λίγη προσοχή, ενώ η προσοχή είναι η προσοχή στην παρούσα στιγμή. Ωστόσο, μπορούμε να αναπτύξουμε μια συνήθεια να δίνουμε προσοχή στο παρόν.

Αν κοιτάξουμε την ανθρώπινη ιστορία, το βρίσκουμε γεμάτο με ζώα, σε θρύλο και παράδοση. Ξεκινώντας με τα παλαιότερα έργα ζωγραφικής σπηλαίου και συνεχίζοντας τα έντυπα και ηλεκτρονικά μέσα της εποχής, τα ζώα είναι βαθιά ενσωματωμένα στις ιστορίες μας, επειδή ενημερώνουν τους τρόπους κατανόησης του κόσμου. Από την αρχή της ανθρωπότητας, μας βοήθησαν να επιβιώσουμε και να ευδοκιμήσουμε ...

Το πρόβλημα που έχουν πολλοί άνθρωποι είναι η εσφαλμένη αντίληψή τους για το τι οδηγεί στην ευτυχία. Συνήθως επισημαίνουν την επιτυχημένη καριέρα τους, την οικογένεια και τα υλικά αγαθά ως απόδειξη της ευτυχίας τους. Αλλά όπως πιθανότατα έχετε συνειδητοποιήσει, όλα αυτά τα πράγματα είναι μόνιμα και φέρνουν μόνο προσωρινή ευχαρίστηση.

Η τακτική επιστήμη δεν αναγνωρίζει την ύπαρξη μιας πέμπτης διάστασης. Στον σκληρό πραγματικό κόσμο της επιστήμης, υπάρχουν μόνο τρεις διαστάσεις του χώρου: πάνω / κάτω, αριστερά / δεξιά και εμπρός / πίσω. Υπάρχει μια τέταρτη χρονική διάσταση - αυτή του χρόνου. Ωστόσο, τα πράγματα στον επιστημονικό κόσμο αλλάζουν.

Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα δεν μπορούν να σχετίζονται καθόλου με το μυστικισμό, ούτε καν όταν περιγράφεται ως εσωτερικό πνευματικό ένστικτο. Για αυτόν τον λόγο, προτιμώ να καλέσω όσους κάνουν παύση και προβληματισμό, ακρόαση και σύνδεση πνευματικά (και διατηρούν ως κύριο επίκεντρο τους ανά πάσα στιγμή ότι η ιδιαίτερη εσωτερική Θεότητα είναι εγγενής για όλους μας) μοντέρνους μυστικούς.

Τα σώματά μας, όπως και ο κόσμος μας, αντανακλούν την εσωτερική μας δυναμική. Εάν έχουμε χάος μέσα στη συνείδησή μας, έχουμε χάος μέσα στο σώμα μας. Πρέπει να καθαρίσουμε τον φόβο και τα σκουπίδια που έχουμε κουβαλήσει εδώ και χρόνια και να μάθουμε ξανά τι είναι απλά είναι.

Στο σημερινό κόσμο, πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η αναζήτηση της ευτυχίας μέσω επιτευγμάτων και υλικών κατοχών απλώς αυξάνει το άγχος τους, φέρνοντάς τους περισσότερο χάος και δυστυχία. Καθώς αναγκάζονται να επανεκτιμήσουν την κατεύθυνση της ζωής τους, αρχίζουν να αναζητούν έναν εναλλακτικό δρόμο προς την ευτυχία και την εσωτερική ειρήνη.

Πολλοί περισσότεροι ασθενείς ζουν τώρα για χρόνια με τη διάγνωση της τελικής ασθένειας. Η συγγραφέας περιγράφει το ταξίδι της σε αυτό που αποκαλεί «ζωντανοί πεθαίνοντας» - αντιμετωπίζοντας το θάνατό της ζώντας τη στιγμή με χάρη και προσοχή.

Οι ηλικιωμένοι έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες από τους νέους ενήλικες να διαταράξουν τη μνήμη τους από περισπασμούς όπως άσχετη ομιλία ή γραπτές λέξεις.

Σκοπεύετε να σκέφτεστε ότι δεν ξέρετε τον τρόπο, και τότε μια μέρα συνειδητοποιείτε ότι βρίσκεστε στη μέση. Πάντα πίστευα ότι ένα μονοπάτι ήταν ένα μέσο για το τέλος. Ένα μάθημα σπουδών, μια περιήγηση στο καθήκον. Η απόσταση από το Α έως το Β. Η αγωνία μεταξύ της επιθυμίας και της ύπαρξης. Η αλήθεια είναι...

Ο αντίκτυπος που μπορούμε να έχουμε στον κόσμο που μοιραζόμαστε, αν επιλέξουμε να είμαστε καλοί σε κάθε περίσταση ή ακόμη και σε περιστασιακή κατάσταση, απλά δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Η αλλαγή στο πώς θα αισθανόταν η ζωή σε όλους είναι πραγματικά περιττή. Αυτό μπορεί να φαίνεται υπερβολικό, αλλά ...