Εικόνα από Josué Miguel Escudero

InnerSelf's Daily Inspiration

1 Μαΐου 2024

Το επίκεντρο για σήμερα είναι:

Βοηθάω τον εαυτό μου να απελευθερώσει τα συναισθήματα της λύπης
με την άσκηση της αυτοσυμπόνιας.

Η σημερινή έμπνευση γράφτηκε από J. Kim Penberthy:

Όπως και με άλλα αρνητικά συναισθήματα, δεν λειτουργεί να αποφύγετε, να αρνηθείτε ή να προσπαθήσετε να καταπνίξετε τη λύπη. Μακροπρόθεσμα, αυτές οι τακτικές αυξάνουν μόνο τα αρνητικά συναισθήματα και παρατείνουν το χρόνο που υποφέρετε μαζί τους.

Αντί να μένουν κολλημένοι, οι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν αυτά τα συναισθήματα σε τέσσερα βήματα: Πρώτον, αποδεχτείτε το γεγονός ότι τα αισθάνεστε. προσδιορίστε γιατί τα νιώθετε. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να μάθει από αυτά. και τέλος, απελευθερώστε τα και προχωρήστε.

Μπορείτε να βοηθήσετε να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα λύπης ασκώντας αυτοσυμπόνια. Αυτό σημαίνει να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι είσαι άνθρωπος, κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς και μπορείς να μάθεις από αποφάσεις του παρελθόντος και να αναπτυχθείς. Το να δείξετε αυτή τη συμπόνια στον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποδεχτείτε και να ξεπεράσετε τη λύπη.

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ:
Η σημερινή έμπνευση προσαρμόστηκε από το άρθρο του InnerSelf.com:
     Πώς να ξεπεράσετε τη λύπη που μπορεί να είναι καταναλωτική
     Γράφτηκε από τον J. Kim Penberthy, Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ.

Σχετικά με τον Συγγραφέα: J. Kim Penberthy, Καθηγητής Ψυχιατρικής και Νευροσυμπεριφορικών Επιστημών, Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια

Αυτή είναι η Marie T. Russell, συνεκδότης του InnerSelf.com, σας εύχομαι μια ημέρα εξάσκησης της αυτοσυμπόνιας (σήμερα και κάθε μέρα)

Σχόλιο από τη Μαρία: Πολλές φορές μπορούμε να είμαστε ο χειρότερος κριτικός του εαυτού μας. Τελικά, ποιος ξέρει καλύτερα από εμάς όλα τα πράγματα πουκάναμε «λάθος», τις φορές που αποτύχαμε ή δεν καταφέραμε να ακολουθήσουμε. Αλλά η ενοχή και η λύπη μας κρατούν κολλημένους στο παρελθόν. Για να προχωρήσουμε, πρέπει να συγχωρούμε τους εαυτούς μας για τα λάθη μας,... στο κάτω κάτω, άνθρωποι είμαστε και κάναμε ό,τι καλύτερο μπορούσαμε εκείνη τη στιγμή. Αφήστε την αυτοδικία να φύγει και ξεκινήστε μια νέα μέρα, ένα νέο κεφάλαιο, μια νέα εμπειρία ζωής.

Η εστίασή μας για σήμερα: Βοηθάω τον εαυτό μου να απελευθερώσει τα συναισθήματα της λύπης ασκώντας αυτοσυμπόνια.

Εγγραφείτε εδώ στο join me για την επόμενη δόση του "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ: Από Punk σε Monk

From Punk to Monk: A Memoir
από τον Ray "Raghunath" Cappo.

Τα εγκάρδια απομνημονεύματα του Ray Raghunath Cappo, ενός θρυλικού σκληροπυρηνικού πανκ μουσικού που έγινε μοναχός—και πρωτοπόρου του straight-edge κινήματος—αφηγημένα με ζεστασιά, ειλικρίνεια και χιούμορ. Αυτά τα εγκάρδια απομνημονεύματα εξιστορούν το συναισθηματικό και πνευματικό ταξίδι του Ρέι από τον πανκ στον μοναχό και όχι μόνο.

Για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το σκληρόδετο βιβλίο, κάντε κλικ εδώ.  Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.