Τι γίνεται με τα άλλα προφανή οφέλη του παντζαριού για την υγεία – από τη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης έως τη βελτίωση της καθημερινής σας προπόνησης; Να τι λέει η επιστήμη.
Πώς οι διατροφικές προτιμήσεις συνδέονται με τη γνωστική λειτουργία και την υγεία του εγκεφάλου – και γιατί η ισορροπημένη διατροφή είναι ανώτερη.
Λέγεται ότι το μέλι βοηθά στα συμπτώματα του αλλεργικού πυρετού – ορίστε τι λέει η έρευνα σχετικά με αυτόν τον ισχυρισμό.
Το να τρώτε λίγη σοκολάτα μπορεί πραγματικά να σας κάνει - να τι λέει η έρευνα...
Τα βιβλία διατροφής και οι κύκλοι γυμναστικής προωθούν συνήθως την πρωτεΐνη ως μια μαγική σφαίρα για απώλεια βάρους, οικοδόμηση μυών και αθλητικές επιδόσεις. Ποιες είναι όμως οι ανεπιθύμητες συνέπειες;
Η βρώμη και το πλιγούρι δεν είναι κακά για εσάς, όπως ισχυρίζονται ορισμένοι - στην πραγματικότητα, πιθανότατα έχουν περισσότερα οφέλη για την υγεία από ό,τι φαντάζεστε
Η δίαιτα του Ατλαντικού: πώς συγκρίνεται με τη μεσογειακή της - και ποια οφέλη μπορεί να έχει
«Γυμνοί υδατάνθρακες» και «καθαροί υδατάνθρακες» – ποιοι είναι αυτοί και πρέπει να τους μετρήσετε;
Θέλω να τρώω υγιεινά. Γιατί λοιπόν λαχταρώ ζάχαρη, αλάτι και υδατάνθρακες;
Ακολουθούν μερικές ιδέες για πρωινό για να κάνετε το πρώτο σας γεύμα της ημέρας ενισχυτικό του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που βρίσκονται πάνω από το πλήθος σε δυνατότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού. Και, ευτυχώς, είναι επίσης νόστιμα, οπότε το να διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και υγιές δεν είχε ποτέ τόσο καλή γεύση.
- By Λίζα Μασέ
Η περιοδική απλοποίηση του τι και πώς τρώμε μπορεί να είναι μια ριζική πράξη εμπιστοσύνης στον οργανισμό. Αλλά είναι επίσης σημαντικό, γιατί μας επιτρέπει να φτάσουμε στη βασική αιτία των προβλημάτων υγείας, που είναι η θεμελιώδης αναστροφή της νόσου και η αποκατάσταση της ισορροπίας.
Αυτή η εναλλακτική λύση αλατιού θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Γιατί λοιπόν το χρησιμοποιούν τόσο λίγοι άνθρωποι;
Η κατανάλωση φυλλωδών λαχανικών θα μπορούσε να είναι καλύτερη για τη στοματική υγεία από τη χρήση στοματικών πλύσεων
Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για υγιή ύπνο; Ένας διατροφολόγος επιδημιολόγος εξηγεί ποιες διατροφικές επιλογές θα σας βοηθήσουν να έχετε πιο ξεκούραστα z
Το «διατροφικό περιβάλλον» μας επηρεάζει αυτό που τρώμε. Δείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας για να υποστηρίξετε την πιο υγιεινή διατροφή
Χρειαζόμαστε μια σταθερή πηγή καυσίμου για να λειτουργεί αποτελεσματικά το σώμα μας. Οι απλοί υδατάνθρακες (σάκχαρα, άμυλα και δημητριακά) καίγονται γρήγορα και δεν διαρκούν. Προκαλούν επίσης αιχμές στην ινσουλίνη.
Σε έναν κόσμο όπου η αναζήτηση γρήγορων λύσεων συχνά επισκιάζει το ταξίδι προς τη βιώσιμη υγεία, η συζήτηση γύρω από τα φάρμακα απώλειας βάρους όπως το Wegovy προσφέρει μια κρίσιμη ευκαιρία για ενδοσκόπηση και επιστροφή στις θεμελιώδεις αρχές υγείας.
Προσπαθώ να χάσω βάρος και να τρώω υγιεινά. Γιατί νιώθω τόσο πεινασμένος όλη την ώρα; Τι μπορώ να κάνω για αυτό;
Το 1998, μια ομάδα ερευνητών στο Τμήμα Εσωτερικής Ιατρικής στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Ίνσμπρουκ (Αυστρία) παρατήρησε ότι η υψηλή κατανάλωση ξιδιού μπορεί να έχει τρεις κύριες επιβλαβείς συνέπειες:
Με παρακολούθηση για περισσότερα από 30 χρόνια, διαπιστώσαμε ότι όσο πιο ισχυρή είναι η τήρηση μιας δίαιτας DASH στη μέση ηλικία, τόσο λιγότερο πιθανό είναι οι γυναίκες να αναφέρουν γνωστικά προβλήματα πολύ αργότερα στη ζωή τους.
Όταν κάνετε δίαιτα, δεν χάνετε μόνο λίπος - χάνετε και μυς. Αυτό μπορεί να έχει πολλές επιπτώσεις – όχι μόνο στη φυσική κατάσταση και τη δύναμή σας, αλλά και στον μεταβολισμό σας.
Θέλετε να ανεβάσετε το ψήσιμο και τη μαγειρική σας σε ένα νέο επίπεδο υγείας και διατροφής; Μην ψάξετε πέρα από το αλεύρι σίτου που φυτρώνει, ένα ανερχόμενο αστέρι στα εναλλακτικά αλεύρια.