Το να σκέφτεστε το δικό σας ιστορικό προσκόλλησης και τις προσδοκίες σας για τις σχέσεις μπορεί να είναι μια μεγάλη ευκαιρία για αυτοστοχασμό, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η προσκόλληση είναι μόνο μια πτυχή μιας σχέσης. (Κίρα Μπάρτον/Πέξελς)
Υπήρξε πρόσφατο κύμα προσοχής προς τη θεωρία της προσκόλλησης: από TikTok βίντεο προς την διαδικτυακά κουίζ που ισχυρίζονται ότι «αξιολογούν το στυλ προσκόλλησης σας». Έχει γίνει ένα καυτό θέμα, ειδικά στο πλαίσιο των ρομαντικών σχέσεων, με μερικά άρθρα ισχυρισμός ότι τα στυλ προσκόλλησης ενός ατόμου (ή του συντρόφου) είναι ο λόγος για τον οποίο οι σχέσεις αποτυγχάνουν.Ως ειδικοί στην αναπτυξιακή και κλινική ψυχολογία που επικεντρώνονται στη θεωρία της προσκόλλησης, επιδιώκουμε να παρέχουμε μια προσβάσιμη πηγή για την καλύτερη κατανόηση της επιστήμης της προσκόλλησης και τι σημαίνει για τις ρομαντικές σχέσεις κάποιου.
Τι είναι προσκόλληση;
Η θεωρία της προσκόλλησης πηγάζει από το πεδίο της αναπτυξιακής ψυχολογίας. Είναι η αντίληψη ότι κατά το πρώτο έτος της ζωής, οι τρόποι με τους οποίους ένας γονέας και ο φροντιστής ανταποκρίνονται στις ανάγκες ενός παιδιού διαμορφώνουν τις προσδοκίες του παιδιού για σχέσεις καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του.
Στην έρευνα, η προσκόλληση έχει συσχετιστεί με την ευημερία σε όλη τη διάρκεια της ζωής, συμπεριλαμβανομένων: ψυχική και φυσικός υγεία, λειτουργία του εγκεφάλου και ακόμη ρομαντικές σχέσεις.
Υπάρχουν δύο γενικοί τύποι προσκόλλησης: ασφαλής και ανασφαλής. Οι τύποι ανασφαλούς προσκόλλησης περιλαμβάνουν την αποδιοργάνωση, την αποφυγή και την αγχώδη προσκόλληση. (Shutterstock)
Πώς συνδέεται η προσκόλληση με τις ρομαντικές σχέσεις;
Μεταξύ των επαγγελματιών του κλάδου, υπάρχει ποικιλομορφία στις προοπτικές σχετικά με το πώς η προσκόλληση σχετίζεται με τις ρομαντικές σχέσεις. Ως αναπτυξιακοί ψυχολόγοι, τείνουμε να πιστεύουμε ότι η προσκόλληση συνδέεται με ρομαντικές σχέσεις μέσω αυτού που ονομάζουμε «εσωτερικό μοντέλο εργασίας. "
Στην παιδική ηλικία, όταν ένας γονέας είναι συνεπής και ανταποκρινόμενος στη φροντίδα του παιδιού του, το παιδί μαθαίνει ότι ο γονέας του μπορεί να βασίζεται σε στιγμές ανάγκης. Αυτές οι προσδοκίες και οι πεποιθήσεις για τις σχέσεις στη συνέχεια εσωτερικεύονται ως σχέδιο, μερικές φορές στα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης που αναφέρονται ως «χάρτης αγάπης.» Ακριβώς όπως το πώς ένας αρχιτέκτονας χρησιμοποιεί ένα σχέδιο για να σχεδιάσει ένα κτίριο, η προσκόλληση ενός παιδιού στους γονείς του παρέχει ένα σχέδιο για την κατανόηση του τρόπου προσέγγισης άλλων σχέσεων.
Με βάση αυτό το σχέδιο, οι άνθρωποι αναπτύσσουν προσδοκίες για το πώς πρέπει να λειτουργούν οι σχέσεις και πώς άλλοι σημαντικοί άνθρωποι στη ζωή τους, συμπεριλαμβανομένων των συντρόφων, πρέπει να ανταποκρίνονται στις ανάγκες τους.
Μερικές φορές η προσκόλληση περιγράφεται επίσης με όρους «στυλ» προσκόλλησης. Υπάρχουν δύο γενικοί τύποι προσκόλλησης: ασφαλής και ανασφαλής. Όσοι έχουν ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης τείνουν να έχουν προσδοκίες ότι οι φιγούρες προσκόλλησης τους (και αργότερα οι σύντροφοί τους) θα ανταποκρίνονται, θα είναι ευαίσθητοι και θα νοιάζονται σε περιόδους στενοχώριας. Τα άτομα με ασφαλή «σχεδιαγράμματα» βρίσκουν ευκολότερο να δημιουργήσουν νέες δομές (δηλαδή, σχέσεις) με το ίδιο σχέδιο.
Τα άτομα με ανασφαλή σχέδια —όπως αποδιοργανωμένα, αποφυγικά ή ανήσυχα στυλ προσκόλλησης— μπορεί να αντιμετωπίσουν προκλήσεις σχέσης όταν η τρέχουσα σχέση τους δεν ευθυγραμμίζεται με τις εμπειρίες της παιδικής τους ηλικίας και μπορεί να χρειαστεί να ανανεώσουν το σχέδιο σχεδίου τους μαζί με τον σύντροφό τους.
Είτε σκέφτεστε την προσκόλληση ως στυλ είτε ως χάρτη αγάπης, και οι δύο σχετίζονται με τις προσδοκίες των σχέσεων, οι οποίες διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες.
Στην έρευνα βλέπουμε ότι τα άτομα που είχαν συνεπείς, αξιόπιστους και ευαίσθητους γονείς είναι πιο πιθανό να έχουν πιο θετικές σχέσεις — συμπεριλαμβανομένων φιλίες, σχέσεις δασκάλου-παιδιού και ναι, ρομαντικές σχέσεις επίσης.
Σχέσεις με γονείς και σχέσεις με συντρόφους
Αν και βλέπουμε στην έρευνα ότι οι καλύτερες παιδικές σχέσεις συνδέονται με καλύτερες ρομαντικές σχέσεις, εξακολουθεί να υπάρχει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού που έχει καλές σχέσεις με τους συντρόφους, παρά το ιστορικό των σχέσεων χαμηλότερης ποιότητας με τους γονείς τους.
Σε έρευνες βλέπουμε ότι τα άτομα που είχαν συνεπείς, αξιόπιστους και ευαίσθητους γονείς είναι πιο πιθανό να έχουν πιο θετικές σχέσεις. (Shutterstock)
Είναι πιθανό οι ερωτικές σχέσεις να λειτουργήσουν ως α «σχέση θεραπείας» και να βελτιώσει το δικό του εσωτερικό μοντέλο εργασίας σχέσεων. Συγκεκριμένα, όταν ένας σύντροφος είναι σταθερά ευαίσθητος, ανταποκρινόμενος και διαθέσιμος, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να προσαρμόζει το πρόγραμμά του και να αναπτύσσει νέες προσδοκίες από τις σχέσεις. Η θεωρία της προσκόλλησης υποστηρίζει σταθερά την ιδέα ότι τα πρότυπα προσκόλλησης κάποιου μπορεί να αλλάξει.
Οπότε, συνολικά, η απάντηση είναι όχι: η σχέση σου με τους γονείς σου επηρεάζει αλλά όχι καθοριστεί την ποιότητα των ρομαντικών σας σχέσεων.
Είναι η προσκόλληση ο λόγος που οι σχέσεις μου δεν πάνε καλά;
Είναι πιθανό οι προσδοκίες σας για μια ρομαντική σχέση να μην ευθυγραμμίζονται με τις προσδοκίες του συντρόφου σας και να επηρεάσουν την ποιότητα της σχέσης. Για παράδειγμα, μερικές φορές άτομα με ανασφαλείς προσκολλήσεις μπορεί να αποσύρονται όταν είναι αναστατωμένα, αλλά ο σύντροφός τους που έχει μια ασφαλή προσκόλληση μπορεί να είναι αναστατωμένος που ο σύντροφός τους δεν έρχεται κοντά τους για παρηγοριά.
Το να σκέφτεστε το δικό σας ιστορικό προσκόλλησης και τις προσδοκίες σας για τις σχέσεις μπορεί να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για αυτοστοχασμό, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η προσκόλληση είναι μόνο ένα μέρος μιας σχέσης. Η επικοινωνία, η εμπιστοσύνη και ο σεβασμός, για να αναφέρουμε μερικά, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικές πτυχές μιας σχέσης.
Μπορώ να βελτιώσω τις προσδοκίες μου για την προσκόλληση;
Η σύντομη απάντηση: Ναι! Η βελτίωση της ποιότητας της προσκόλλησης ήταν ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους της θεωρίας και της έρευνας της προσκόλλησης από τη σύλληψή της. Συνηθέστερα, η προσκόλληση στοχεύει σε παιδική ηλικία μέσα από παρεμβάσεις, αλλά και στην ενήλικη ζωή μέσω ατομικής θεραπείας, ή διαφόρων μορφών θεραπείας ζευγαριών, όπως π.χ Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία ή η Μέθοδος Gottman.
Είναι επίσης πιθανό μέσω θετικών σχέσεων να μπορέσετε να βελτιώσετε τις δικές σας προσδοκίες από τις σχέσεις. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί δρόμοι για να εξερευνήσετε, αλλά η βελτίωση είναι πάντα δυνατή.
Εν ολίγοις, η προσκόλληση μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας στις ρομαντικές σχέσεις, αλλά δεν είναι κάτι που πρέπει να κατηγορηθεί γιατί οι σχέσεις μπορεί να μην λειτουργούν. Το να σκέφτεστε τις δικές σας προσδοκίες για τις σχέσεις και να μιλάτε μέσω αυτών με τον σύντροφό σας μπορεί να κάνει σπουδαία πράγματα στη βελτίωση της ποιότητας των σχέσεών σας! 
Μαρίσα Νιβισόν, Μεταδιδακτορικός Ερευνητής, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι και Σέρι Μάντιγκαν, Καθηγητής, Ερευνητική Έδρα στον Καναδά σε Καθοριστικούς παράγοντες της Παιδικής Ανάπτυξης, Κέντρο Owerko στο Ερευνητικό Ινστιτούτο Παίδων του Νοσοκομείου Αλμπέρτα, Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Οι πέντε γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί
του Γκάρι Τσάπμαν
Αυτό το βιβλίο διερευνά την έννοια των «γλωσσών αγάπης», ή τους τρόπους με τους οποίους τα άτομα δίνουν και λαμβάνουν αγάπη και προσφέρει συμβουλές για τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων που βασίζονται στην αμοιβαία κατανόηση και σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Seven Principles for Marriage Working: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert
από τους John M. Gottman και Nan Silver
Οι συγγραφείς, κορυφαίοι ειδικοί σχέσεων, προσφέρουν συμβουλές για την οικοδόμηση ενός επιτυχημένου γάμου με βάση την έρευνα και την πρακτική, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για επικοινωνία, επίλυση συγκρούσεων και συναισθηματική σύνδεση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή
της Έμιλυ Ναγκόσκι
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της σεξουαλικής επιθυμίας και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την ενίσχυση της σεξουαλικής ευχαρίστησης και της σύνδεσης στις σχέσεις.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Συνημμένο: Η νέα επιστήμη της προσκόλλησης ενηλίκων και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε—και να διατηρήσετε—την αγάπη
από τον Amir Levine και τη Rachel Heller
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της προσκόλλησης των ενηλίκων και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την οικοδόμηση υγιών και ικανοποιητικών σχέσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Relationship Cure: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ενίσχυση του γάμου, της οικογένειας και των φιλιών σας
από τον John M. Gottman
Ο συγγραφέας, κορυφαίος ειδικός στις σχέσεις, προσφέρει έναν οδηγό 5 βημάτων για την οικοδόμηση ισχυρότερων και ουσιαστικότερων σχέσεων με αγαπημένα πρόσωπα, με βάση τις αρχές της συναισθηματικής σύνδεσης και της ενσυναίσθησης.
