Εικόνα από Βικτώρια από Pixabay

Μερικές από τις μεγαλύτερες συναισθηματικές μας προκλήσεις προέρχονται από τη δυναμική της οικογένειας. Είναι μια σπάνια κατάσταση όπου όλοι στην οικογένεια τα πηγαίνουν καλά. Εάν έχετε την τάση να είστε ο ειρηνευτής, συνήθως είστε αυτός που κουβαλά το βαρύ συναισθηματικό φορτίο της διχόνοιας. Αυτός ο ρόλος ισχύει και για τον κύκλο των φίλων σας.

Αν αυτός ο ρόλος γερνάει αλλά δεν φαίνεται να μπορείτε να εμποδίσετε τον εαυτό σας να ανακατευτεί στη μέση, διαβάστε παρακάτω για τη συνεδρία με τον πελάτη μου, τον Thomas. Θα βρείτε πρακτικά εργαλεία για το πώς να αφήσετε τους άλλους να χειριστούν το δικό τους δράμα, χωρίς να εμπλακείτε στα διασταυρούμενα πυρά, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τις περιστάσεις τους.

Ο μεγαλόψυχος Τόμας ήθελε απλώς τα τρία αδέρφια και οι οικογένειές τους να μαζευτούν και να γιορτάσουν τα 50ά του μεγαλύτερου αδερφού, του Καρλ. Αλλά υπήρχε ένα πρόβλημα. Ο Καρλ και ο άλλος αδερφός, ο Ντέιβιντ, μόλις και μετά βίας μιλούσαν. Ο Καρλ ήταν αναστατωμένος που η γυναίκα του Ντέιβιντ δανείστηκε χρήματα πριν από δύο χρόνια και δεν τα επέστρεφε ποτέ.

Ο Τόμας είχε επισκεφθεί πρόσφατα τον Καρλ, ο οποίος συνέχιζε να συζητά το απλήρωτο δάνειο. Ο Καρλ ήθελε ο Τόμας να πάρει το μέρος του.

Το μεγαλύτερο (και πιο προκλητικό) πράγμα για τον διαμεσολαβητή Thomas ήταν να μην παρασυρθεί στη μέση. Έπρεπε να πει στον Καρλ ότι είδε πόσο πόνο πονούσε, αλλά δεν ήταν διατεθειμένος να διαιτητεύσει στις επιχειρήσεις που ήταν μεταξύ του ίδιου και του Ντέιβιντ. Θύμισε στον Καρλ πόσο πολύ εκτιμούσαν οι τρεις τους την αδελφότητά τους, αλλά επειδή δεν είχε ιδέα και για τις δύο εκδοχές της ιστορίας, δεν ένιωθε σωστός να πάρει θέση.

Μετά τη συνεδρία μας, ο Thomas προπονήθηκε και εξασκήθηκε λέγοντας: "Δεν θέλω να μιλήσω γι 'αυτό. Παρακαλώ, συζητήστε το με τον αδερφό μας. Θέλω να είμαστε αδέρφια όπως ήμασταν παλιά». Επανέλαβε ελαφρά αυτό το μήνυμα ξανά και ξανά στον εαυτό του σαν σπασμένο δίσκο, μέχρι που ένιωσε σίγουρος ότι δεν θα υποκύψει στην πίεση να παρέμβει στο θέμα τους.

Όταν ο Τόμας ένιωσε ότι είχε τις ρίζες του στη δύναμη και την ελευθερία του να μην πιαστεί στη μέση και να αφήσει τους ανθρώπους να επικοινωνήσουν απευθείας, κάλεσε τον Καρλ και έδωσε το μήνυμα ότι θεώρησε ότι ήταν καλύτερο να αναβάλει την επανένωση τους μέχρι ο ίδιος και ο Ντέιβιντ να καθαρίσουν τον αέρα. Και ότι έμενε μακριά από αυτό το speedbump και ότι ο Carl έπρεπε να πάει να μιλήσει απευθείας με τον David για τον δανεισμό.

Ο Τόμας ήθελε να πει στον Καρλ ότι θα ήταν καλύτερα αν είχε θετικές σκέψεις για τον Ντέιβιντ και τη γυναίκα του για τη δική του λογική. Ως σύμβουλος, μπήκα μέσα και του είπα ότι ήταν μια ζοφερή πρόταση. Το να δίνεις αυτόκλητες συμβουλές δεν είναι ποτέ καλή ιδέα. Εάν ο Thomas ήθελε να προσφέρει την άποψή του, έπρεπε πρώτα να ζητήσει και να ΛΑΒΕΙ άδεια πριν δώσει συμβουλές.

Τότε κάλεσε τον Δαβίδ, και του έκανε την ίδια επικοινωνία, λέγοντας ότι ό,τι υπήρχε μεταξύ των δύο τους έπρεπε να λυθεί από αυτούς. Επρόκειτο να μείνει στο περιθώριο αυτού του αδιεξόδου. Ο Τόμας του είπε ότι θα ήθελε να το λύσουν έτσι ώστε να γίνουν η οικογένεια που ήταν πάντα.

Χρειάστηκε λίγος χρόνος, αλλά ο Καρλ έφτασε τελικά στον Ντέιβιντ. Μιλώντας και ακούγοντας την κατανόηση του καθενός για το δάνειο, έγινε φανερό και στους δύο ότι δεν είχαν ξεκαθαρίσει τα χρήματα και τους όρους.

Αφού αφιέρωσαν χρόνο για να ακούσουν πραγματικά ο ένας τις υποθέσεις και τα συμπεράσματα του άλλου, ανακουφίστηκαν και οι δύο. Και οι δύο ένιωσαν πιο ανάλαφροι. Σε εκείνο το σημείο κατέληξαν σε μια ξεκάθαρη συμφωνία με την οποία μπορούσαν όλοι να ζήσουν. Και οι δύο εξομολογήθηκαν πόσο τους είχαν λείψει να κάνουν παρέα ο ένας με τον άλλον και τις οικογένειές τους. Ανυπομονούσαν να κρατήσουν ανοιχτούς τους διαύλους επικοινωνίας και να κάνουν σχέδια για να συναντηθούν για την καθυστερημένη γιορτή.

Πέντε έννοιες που συγκεντρώθηκαν σε αυτό το παράδειγμα

1. Μείνετε έξω από τη μέση.

Ανεξάρτητα από την ηλικία, μείνετε μακριά από τη μέση και ενθαρρύνετε τα μέλη της οικογένειας να μιλήσουν απευθείας με εκείνους με τους οποίους έχουν το πρόβλημα. Αυτό φυσικά ισχύει για τον κύκλο των φίλων σας. Πρέπει να αφήσεις τα δεινά τους. Δεν είναι δικό σου. Απλώς θα τροφοδοτείτε παράπλευρες κατηγορίες και θα λασπώνετε ακόμα περισσότερο τα νερά. Πρέπει να μάθουν πώς να λένε αυτό που έχουν στο μυαλό τους με εποικοδομητικό τρόπο.

2. Μην παίρνετε πλευρά.

Η δουλειά σας είναι να εστιάσετε στο να απολαμβάνετε το κάθε άτομο ξεχωριστά και να μην παρασυρθείτε σε μια συζήτηση όπου αναμένεται να πάρετε μέρος. Απλώς δώστε τους ενθάρρυνση να «πάνε κατευθείαν» και επαινέστε τους για τις προσπάθειες και τις επιτυχίες τους.

3. Μην δίνετε αυτόκλητες συμβουλές.

Το να δίνεις αυτόκλητες συμβουλές είναι ολισθηρή χωρίς έλεγχο και διπλό έλεγχο για να δεις αν ο παραλήπτης είναι ειλικρινά ανοιχτός να ακούσει τη γνώμη σου. Η δουλειά σας εν μέσω οικογενειακής αναταραχής είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας και να απολαμβάνετε έναν νέο αυθεντικό ρόλο μαζορέτας και όχι αυτόν του διαρκούς ειρηνοποιού.

4. Πώς να επιλύσετε τις συγκρούσεις.

Εδώ είναι η σύντομη έκδοση του τρόπου επίλυσης διαφορών ή συγκρούσεων. Καταρχάς, καταγράψτε το συγκεκριμένο θέμα υπό συζήτηση. Στη συνέχεια, όλοι οι συμμετέχοντες μιλούν για το τι ισχύει για αυτούς σχετικά με το θέμα που εξετάζουν, ενώ οι άλλοι απλώς ακούν. Χωρίς διάψευση ή προσφορά σχολίου, απλώς ακούστε, εμπρός και πίσω, μέχρι να νιώσουν όλοι πραγματικά κατανοητοί. Στη συνέχεια, από αυτή τη στάση, βρείτε μαζί την καλύτερη λύση win-win.

5. Μείνετε συγκεκριμένοι.

Και τέλος, αυτή η δυναμική είναι μια υπενθύμιση για να «μείνετε συγκεκριμένοι», κάτι που δεν έκαναν τη στιγμή που ο Carl δάνεισε τα χρήματα στη γυναίκα του David. Εάν διατυπώσετε τις παραμέτρους σχετικά με το θέμα που συζητείται, τότε όλοι οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να παραμείνουν εστιασμένοι με λέιζερ στο να ξεκαθαρίσουν αυτό το ζήτημα. Το να παραμείνετε συγκεκριμένοι είναι ο τρόπος να μείνετε μακριά από τα επικίνδυνα νερά που δημιουργούνται με την εισαγωγή άλλων ανεπίλυτων ζητημάτων, υπερβολικών γενικεύσεων ή των επιπτώσεων για το μέλλον στο υπό εξέταση θέμα.

© 2024 από τον Jude Bijou, MA, MFT
All Rights Reserved.

Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη: Ανακατασκευή στάσης

Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής
από τον Jude Bijou, MA, MFT

Με πρακτικά εργαλεία και παραδείγματα από την πραγματική ζωή, αυτό το βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να συμβιβάζεστε με τη λύπη, τον θυμό και τον φόβο και να εμφυσήσετε στη ζωή σας χαρά, αγάπη και ειρήνη. Το ολοκληρωμένο σχέδιο του Jude Bijou θα σας διδάξει: ? αντιμετωπίστε τις ανεπιθύμητες συμβουλές των μελών της οικογένειας, θεραπεύστε την αναποφασιστικότητα με τη διαίσθησή σας, αντιμετωπίστε τον φόβο εκφράζοντάς τον σωματικά, δημιουργήστε εγγύτητα μιλώντας και ακούγοντας αληθινά, βελτιώστε την κοινωνική σας ζωή, αυξήστε το ηθικό του προσωπικού σε μόλις πέντε λεπτά την ημέρα, χειριστείτε τον σαρκασμό οπτικοποιώντας τον Πετώντας δίπλα, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας διευκρινίζοντας τις προτεραιότητές σας, ζητήστε αύξηση και λάβετε την, σταματήστε να τσακώνεστε με δύο εύκολα βήματα, θεραπεύστε εποικοδομητικά τις εκρήξεις των παιδιών. Μπορείτε να εντάξετε την Ανασυγκρότηση Στάσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα, ανεξάρτητα από την πνευματική σας πορεία, το πολιτιστικό υπόβαθρο, την ηλικία ή την εκπαίδευσή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Jude Bijou είναι άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή (MFT), εκπαιδευτής στη Σάντα Μπάρμπαρα, Καλιφόρνια και συγγραφέας του Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής.

Το 1982, ο Jude ξεκίνησε μια ιδιωτική πρακτική ψυχοθεραπείας και άρχισε να συνεργάζεται με άτομα, ζευγάρια και ομάδες. Ξεκίνησε επίσης να διδάσκει μαθήματα επικοινωνίας μέσω της Εκπαίδευσης Ενηλίκων της Santa Barbara City College.

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο AttitudeReconstruction.com/