ΜΕ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΑΝΟΙΧΤΟ ΑΝΟΙΧΤΟ, ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΣΤΟ ΜΕΣΟ ΤΟΥ ΤΟΝΓΚ. Ή, καθώς η αναπνοή έρχεται σιωπηλά, αισθανθείτε τον ήχο "HH."

Αυτή η τεχνική ασχολείται με την εστίαση στη γλώσσα, στη μέση της γλώσσας. ΜΕ ΤΟ ΝΟΤΙΟ ΑΝΟΙΧΤΟ ΑΝΟΙΓΜΑ - σαν να πρόκειται να μιλήσετε. Δεν είναι κλειστό, αλλά ελαφρώς ανοιχτό σαν να πρόκειται να μιλήσετε. δεν μου αρέσει όταν μιλάς, αλλά όπως όταν πρόκειται να μιλήσεις.

Στη συνέχεια, κρατήστε το μυαλό στη μέση της γλώσσας.

Θα έχετε ένα πολύ παράξενο συναίσθημα, επειδή η γλώσσα έχει ένα κέντρο ακριβώς στη μέση που ελέγχει τις σκέψεις σας. Εάν ξαφνικά συνειδητοποιήσετε και εστιάσετε σε αυτό, οι σκέψεις σας θα σταματήσουν. Εστίαση σαν ολόκληρο το μυαλό σας να έχει φτάσει στη γλώσσα - ακριβώς στη μέση. Αφήστε το στόμα να ανοίξει ελαφρώς σαν να επρόκειτο να μιλήσετε και στη συνέχεια να εστιάσετε το μυαλό σας σαν να μην είναι στο κεφάλι. Νιώστε σαν να είναι στη γλώσσα, ακριβώς στη μέση. Η γλώσσα έχει το κέντρο της ομιλίας και η σκέψη είναι η ομιλία.

Τι κάνεις όταν σκέφτεσαι; Μιλώντας μέσα. Μπορείτε να σκεφτείτε κάτι χωρίς να μιλήσετε μέσα; Είστε μόνοι; δεν μιλάς σε κανέναν, σκέφτεσαι. Τι κάνεις ενώ σκέφτεσαι; Μιλώντας μέσα σας, μιλώντας στον εαυτό σας. Η γλώσσα σας εμπλέκεται.

Την επόμενη φορά, ενώ σκέφτεστε, προσέξτε: νιώστε τη γλώσσα σας. Δονείται σαν να μιλάτε σε κάποιον άλλο. Στη συνέχεια, νιώστε ξανά και μπορείτε να νιώσετε ότι οι δονήσεις είναι στο κέντρο. Αναδύονται από τη μέση και μετά απλώνονται σε όλη τη γλώσσα. Η σκέψη μιλάει μέσα. Εάν μπορείτε να φέρετε τη συνολική σας συνείδηση, το μυαλό σας, στο κέντρο της γλώσσας, η σκέψη σταματά.

Έτσι όσοι ασκούν σιωπή, απλά ασκούν να μην μιλούν. Εάν σταματήσετε να μιλάτε έξω, τότε θα συνειδητοποιήσετε πολύ το να μιλάτε μέσα. Και αν μείνετε εντελώς σιωπηλοί για ένα μήνα ή δύο μήνες ή ένα χρόνο, χωρίς να μιλάτε, θα αισθανθείτε τη γλώσσα σας να δονείται βίαια. Δεν το αισθάνεστε γιατί συνεχίζετε να μιλάτε και οι δονήσεις απελευθερώνονται. Αλλά ακόμη και τώρα, αν σταματήσετε και συνειδητοποιήσετε ενώ σκέφτεστε, θα νιώσετε τη γλώσσα σας να δονείται λίγο.

Σταματήστε εντελώς τη γλώσσα σας και μετά προσπαθήστε να σκεφτείτε - δεν μπορείτε να σκεφτείτε.

Σταματήστε εντελώς τη γλώσσα σας σαν να είναι παγωμένη. μην το αφήσετε να κινηθεί. Δεν μπορείς να σκεφτείς τότε. Το κέντρο είναι ακριβώς στη μέση, οπότε φέρνετε το μυαλό σας εκεί.

ΜΕ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΑΝΟΙΧΤΟ ΑΝΟΙΧΤΟ, ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΣΤΟ ΜΕΣΟ ΤΟΥ ΤΟΝΓΚ. Ή, καθώς η αναπνοή έρχεται σιωπηλά, αισθανθείτε τον ήχο "HH." Αυτή είναι η δεύτερη τεχνική. Είναι ακριβώς παρόμοιο: Ή, καθώς η αναπνοή έρχεται σιωπηλά, Νιώστε τον ήχο "HH."

Με την πρώτη τεχνική η σκέψη σας θα σταματήσει, θα νιώσετε μια σταθερότητα μέσα - σαν να έχετε γίνει σταθερή. Όταν οι σκέψεις δεν είναι εκεί γίνεσαι ακίνητος. οι σκέψεις είναι η εσωτερική κίνηση. Και όταν οι σκέψεις δεν είναι εκεί και έχετε γίνει ακίνητη, έχετε γίνει μέρος του αιώνιου, το οποίο φαίνεται μόνο να κινείται αλλά το οποίο είναι ακίνητο, το οποίο παραμένει αμετάβλητο.

Σε απροσεξία γίνεσαι μέρος του αιώνιου, του μη κινούμενου. Με τη σκέψη είστε μέρος του κινήματος, επειδή η φύση είναι κίνηση. Ο κόσμος είναι κίνηση, γι 'αυτό τον ονομάσαμε σανσάρ, τον τροχό - κινείται και κινείται και κινείται. Ο κόσμος είναι κίνηση και το κρυμμένο, το απόλυτο, είναι ακινητοποιημένο, ακίνητο, ακίνητο.

Είναι ακριβώς σαν ένας τροχός που κινείται, αλλά ένας τροχός κινείται σε κάτι που δεν κινείται ποτέ. Ένας τροχός μπορεί να κινείται μόνο επειδή στο κέντρο υπάρχει κάτι που δεν κινείται ποτέ, το οποίο παραμένει αμετάβλητο. Ο κόσμος κινείται και το υπερβατικό παραμένει αμετάβλητο.

Εάν σταματήσουν οι σκέψεις σας, ξαφνικά πέφτετε από αυτόν τον κόσμο στον άλλο. Με τη διακοπή της κίνησης, γίνεστε μέρος του αιώνιου - αυτό που δεν αλλάζει ποτέ.

Ή, καθώς η αναπνοή έρχεται σιωπηλά, αισθανθείτε τον ήχο "HH." Ανοίξτε ελαφρώς το στόμα σας, σαν να πρόκειται να μιλήσετε. Στη συνέχεια εισπνεύστε και προσέξτε τον ήχο που δημιουργείται με εισπνοή. Είναι απλά "HH" - είτε εκπνέετε είτε εισπνέετε. Δεν πρέπει να κάνετε τον ήχο, απλά πρέπει να νιώσετε την εισερχόμενη αναπνοή στη γλώσσα σας. Είναι πολύ σιωπηλό. Θα νιώσετε "HH." Θα είναι πολύ αθόρυβο, πολύ ελαφρώς ακουστικό. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να το γνωρίζετε. Αλλά μην προσπαθήσετε να το δημιουργήσετε. Εάν το δημιουργήσετε, έχετε χάσει το θέμα. Ο ήχος που δημιουργήσατε δεν θα σας βοηθήσει, είναι ο φυσικός ήχος που συμβαίνει όταν εισπνέετε ή εκπνέετε.

Αλλά η τεχνική λέει όταν εισπνέετε, όχι εκπνοή - γιατί ενώ εκπνέετε θα βγείτε έξω, και με τον ήχο θα βγείτε έξω, ενώ η προσπάθεια είναι να μπείτε μέσα. Έτσι, όταν εισπνέετε, ακούστε τον ήχο "HH." Συνεχίστε την εισπνοή και συνεχίστε να αισθάνεστε τον ήχο "HH." Αργά ή γρήγορα θα νιώσετε ότι ο ήχος δεν δημιουργείται μόνο στη γλώσσα, αλλά δημιουργείται και στο λαιμό. Αλλά τότε είναι πολύ, πολύ αθόρυβο. Με πολύ βαθιά εγρήγορση μπορείτε να το γνωρίζετε.

Ξεκινήστε από τη γλώσσα, μετά και μετά να είστε προσεκτικοί. συνεχίστε να το αισθάνεστε. Θα το ακούσετε στο λαιμό και μετά θα το ακούσετε στην καρδιά. Και όταν φτάσει στην καρδιά, έχετε ξεπεράσει το μυαλό. Όλες αυτές οι τεχνικές είναι απλώς για να σας δώσουν μια γέφυρα από όπου μπορείτε να μετακινηθείτε από τη σκέψη στη χωρίς σκέψη, από το μυαλό στο μη-μυαλό, από την επιφάνεια στο κέντρο.

Αυτό το άρθρο είναι απόσπασμα από μη δημοσιευμένες συνομιλίες του Osho.

Πνευματικά δικαιώματα © Osho International Foundation 1998

Προτεινόμενο βιβλίο:

The Empty Boat: Συναντήσεις με τίποτα
από τον Osho.

Ο Osho μιλά για την κατάσταση της εγωισμού, ή "το άδειο σκάφος", τον αυθορμητισμό, τα όνειρα και την ολότητα, τη ζωή επιλεκτικά και το θάνατο με την ίδια ηρεμία.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Osho είναι ένας από τους πιο γνωστούς και πιο προκλητικούς πνευματικούς δασκάλους του 20ου αιώνα. Ξεκινώντας τη δεκαετία του 1970, τράβηξε την προσοχή νέων από τη Δύση που ήθελαν να βιώσουν διαλογισμό και μεταμόρφωση. Ακόμα και μετά το θάνατό του το 1990, η επιρροή των διδασκαλιών του συνεχίζει να επεκτείνεται, φτάνοντας σε αναζητητές όλων των ηλικιών σχεδόν σε κάθε χώρα του κόσμου. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε https://www.osho.com/