- By Νικ Ίνμαν
Υπάρχει μια διαδικασία που συνεχίζεται μέσα μου όλη την ώρα που δεν μου αρέσει να μιλάω, αλλά η οποία πρέπει να αναφερθεί για χάρη της ολοκλήρωσης. Αυτή είναι η ταυτότητά μου για τον πόνο: το πρότυπο της ταλαιπωρίας που με ξεχωρίζει από όλους τους άλλους τόσο οριστικά όσο τα δακτυλικά μου αποτυπώματα ....
Μπορείτε να φανταστείτε ότι είστε τόσο απελπισμένοι για φαγητό που θα τρώγατε για να επιβιώσετε; Τα κελιά μας κάνουν ακριβώς αυτό. Όταν τα κύτταρα στερούνται ενέργειας και θρεπτικών ουσιών από το εξωτερικό τους περιβάλλον, κοιτάζουν εσωτερικά, συσκευάζουν και καταναλώνουν τα δικά τους συστατικά για να επιβιώσουν έως ότου γίνει διαθέσιμη μια πηγή ενέργειας ...
Σήμερα είναι η μέρα που μπορείτε να χαλαρώσετε τον συναγερμό σας για ξαφνικά κενά μνήμης και να ηρεμήσετε τον φόβο σας ότι βρίσκεστε στην κορυφή της άνοιας. Οι αλλαγές στη μνήμη και τη συγκέντρωση στη μέση ζωή είναι πολύ συχνές, αλλά δεν χρειάζεται να ζείτε μαζί τους. Μπορείτε να βελτιώσετε το ...
Πριν νιώθω νηφάλιος, ντροπαλός για τα εικοστά τέταρτα γενέθλιά μου, το τελευταίο πράγμα που ένιωσα ήταν η ελευθερία και η ευτυχία για την οποία μιλούν οι υποσχέσεις. Ήμουν άρρωστος: όχι μόνο σωματικά άρρωστος από την ποσότητα των χημικών ουσιών στο σύστημά μου, αλλά άρρωστος από ψυχή, στερούμενος εντελώς την αίσθηση ...
Η επικρατούσα άποψη βιομηχανικής εποχής του ανθρώπινου σώματος ως μηχανής του οποίου τα μέρη περιστασιακά καταρρέουν, απαιτώντας επισκευή μόνο σε αυτό το τμήμα χωρίς να λαμβάνεται υπόψη ολόκληρος ο άνθρωπος και οι πηγές του προβλήματος, είναι ένα μοντέλο υγείας που θα αντικαθίσταται όλο και περισσότερο από ένα πιο ενοποιημένη θεωρία για το τι είναι πραγματικά ένας άνθρωπος.
Η κατανόησή μας για τα λίπη - συμπεριλαμβανομένων των ποιών είναι πραγματικά καλά για εμάς - εξελίσσεται. Γνωρίζουμε για παράδειγμα ότι το κόκκινο κρέας και τα προϊόντα κρέατος, τα κέικ και τα μπισκότα, τα οποία είναι πλούσιες πηγές κορεσμένων λιπαρών οξέων, σχετίζονται με αυξημένο αριθμό θανάτων από καρδιαγγειακά.
Στο τέλος της ημέρας, λιγότερος πόνος, άγχος και ναυτία, καλύτερος ύπνος και περισσότερη ενέργεια προσθέτουν στην ποιότητα ζωής. Αυτό αναζητούν τα άτομα με καρκίνο. Οι ερευνητές μετρούν αυτήν τη μεταβλητή συνήθως με ένα γραπτό ερωτηματολόγιο και μερικές φορές μια προφορική συνέντευξη ...
Δεν υπάρχει τίποτα μυστηριώδες ή ακόμη και ιδιαίτερα έξυπνο ή επιδέξιο να κάνετε θεραπευτικές συνθέσεις από φυτά. Εκφοβισμένος από τη φαρμακευτική ελίτ, πιστεύουμε ότι για να είναι χρήσιμο ένα φάρμακο πρέπει να γίνει από διδακτορικό. φορώντας ένα άσπρο παλτό εργαστηρίου. Οχι τόσο! Εάν μπορείτε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι ή να μαγειρέψετε ένα απλό γεύμα ...
Ορισμένοι παχύσαρκοι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να παραμείνουν μεταβολικά υγιείς παρά το μέγεθός τους, επειδή το σώμα τους παράγει χαμηλά επίπεδα ενός συγκεκριμένου μορίου. Τα υψηλά επίπεδα του μορίου, που ονομάζονται αίμη οξυγενάση-1 ή HO-1, συνδέονται με μεταβολικές ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, καθώς και η υψηλή αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο στο αίμα και η χοληστερόλη ...
«Πιστεύεται ότι, δεδομένου ότι το λίπος είναι το πιο« πυκνό σε θερμίδες »από τα μακρο-θρεπτικά συστατικά, η μείωση της κατανάλωσής του θα οδηγούσε σε μείωση των θερμίδων και σε επακόλουθη μείωση της συχνότητας της παχυσαρκίας», είπε. Αλλά η στροφή σε υδατάνθρακες όπως η ζάχαρη και το σιρόπι καλαμποκιού έχει οδηγήσει σε παράλληλη αύξηση του διαβήτη και της παχυσαρκίας στις ΗΠΑ.
Οι περισσότεροι Αμερικανοί ενήλικες λένε ότι πιστεύουν στον Θεό και ότι οι θρησκευτικές τους πεποιθήσεις επηρεάζουν τον τρόπο ζωής τους. Ωστόσο, οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές ιδέες για τη ζωή μετά το θάνατο, την πίστη στα θαύματα και άλλες θρησκευτικές πεποιθήσεις ...
«Η ηλιοφάνεια μπορεί να είναι εθιστική όπως η ηρωίνη.» Ο ισχυρισμός έρχεται μέσω μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Cell με βάση ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έκθεση στο υπεριώδες φως οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ενδορφίνης - την εσωτερική αίσθηση της «αίσθησης καλής» του σώματος ...
Το ζήτημα αν πρέπει να τρώτε ψάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ήταν από καιρό ένα ολισθηρό. Από τη μία πλευρά, οι αναμένοντες μητέρες λένε ότι η τακτική κατανάλωση ψαριών είναι καλή για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Και από την άλλη, προειδοποιούνται ότι τα ψάρια περιέχουν υδράργυρο, που μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες.
Οι έφηβοι καπνιστές είναι καλύτερα να κάνουν φίλους να ξεκινήσουν από τους μη καπνιστές να κάνουν φίλους να σταματήσουν. "Αυτό που βρήκαμε είναι ότι η κοινωνική επιρροή έχει σημασία, οδηγεί τους μη καπνιστές φίλους σε κάπνισμα και οι μη καπνιστές φίλοι μπορούν να μετατρέψουν τους φίλους του καπνίσματος σε μη καπνιστές,
- By Νάθαν Χέφλικ
Η συνειδητοποίηση του θανάτου μας είναι δυνητικά εξαιρετικά ενοχλητική. Προχωρήστε και συλλογιστείτε τη δική σας θνησιμότητα. Πώς αισθάνεται; Θα εκπλαγείτε να μάθετε ότι μπορεί δυνητικά να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία να σκέφτεστε συχνότερα τον θάνατό σας;
από τον Peter Bongiorno, ND, LAc. Μια ομάδα ερευνητών στη Βιρτζίνια προτείνει ότι η υδροθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία του καρκίνου και της χρόνιας κόπωσης καθώς και της κατάθλιψης. Οι θεραπείες έκθεσης στο κρύο μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η καλύτερη επιλογή για ασθενείς με κατάθλιψη. Σύμφωνα με τον Ιπποκράτη, η θεραπεία με νερό «μετριάζει το χαλαρό».
Μπορούμε να συνεργαστούμε με τα πνεύματα των φυτών για τη δική μας προσωπική καθοδήγηση και θεραπεία, αλλά όταν καλούμε τα πνεύματα των φυτών να συμμετάσχουν στη θεραπεία ενός άλλου, ένας συγκεκριμένος τύπος δυναμισμού προστίθεται στη διαδικασία επούλωσης. Τα φυτά είναι όντα της κοινότητας που είναι εδώ για να εξυπηρετήσουν την κοινότητα στο σύνολό της, έτσι ώστε όταν προχωρούμε πέρα από τις προσωπικές μας ανάγκες ...
Η οξυτοκίνη απελευθερώνεται με ένα ζεστό αγκάλιασμα, ένα πιασμένο χέρι ή ένα στοργικό βλέμμα και αυξάνει τη λίμπιντο. Η ορμόνη ξεκινά με υψηλή ταχύτητα κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό, βοηθώντας τις νέες μητέρες να συνδέονται και να θηλάζουν τα νέα μωρά τους. Ενώ η ωκυτοκίνη βρίσκεται σε νεαρά αγόρια και κορίτσια, δεν είναι ακόμη γνωστό πότε τα επίπεδα της ορμόνης αρχίζουν να μειώνονται στον άνθρωπο και ποια επίπεδα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών ιστών.
Λέγεται συχνά ότι κανείς δεν ξέρει πραγματικά τι είναι ο ύπνος. Μερικές φορές είναι σαν αυτή η έλλειψη σιγουριάς να σημαίνει ότι οι λειτουργίες της είναι σχετικά ασήμαντες ή ακόμη και προφανείς, σαν ένα προσάρτημα στην ιστορία της ζωής μας. Ο τρόπος με τον οποίο αξιολογούμε τη ζωή έχει από καιρό επικεντρωθεί στην ημέρα - αυτό που πιστεύουμε και νιώθουμε όταν είμαστε ξύπνιοι.
- By Άσγκαρ Αλί
Σχεδόν το ένα τρίτο όλων των τροφίμων που παράγονται στον κόσμο χάνεται ή σπατάλη, σύμφωνα με το Παγκόσμιο Ινστιτούτο Πόρων του ΟΗΕ. Είναι μια λυπηρή ειρωνεία που σπαταλάμε τόσο πολύ φαγητό - ειδικά φρούτα και λαχανικά - αλλά εξακολουθούμε να μην τροφοδοτούμε τον ολοένα αυξανόμενο πληθυσμό. Πρέπει να αρχίσουμε να ελαχιστοποιούμε την ποσότητα τροφής που παράγεται και μετά χάνεται.
Η κατανάλωση καλής τροφής προάγει τη συνολική υγεία και ευεξία, αλλά αυτό που τρώτε μπορεί επίσης να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε. Η έρευνα δείχνει ότι όχι μόνο τα τρόφιμα που τρώτε επηρεάζουν τη διάθεσή σας, αλλά και η διάθεσή σας μπορεί να επηρεάσει τα τρόφιμα που επιλέγετε να καταναλώσετε.
- By Liz Pleasant
Λιγότεροι μαθητές γυμνασίου καπνίζουν τσιγάρα το 2013 από ό, τι τα προηγούμενα χρόνια, ενώ περισσότεροι ενήλικες καθυστερούν την υγειονομική περίθαλψη επειδή δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά. Αυτές είναι από τις πληροφορίες των τελευταίων Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ετήσια Έκθεση, κυκλοφόρησε τον Μάιο.
Μπορεί να δουλέψετε το άνω σώμα μια μέρα και το κάτω σώμα την επόμενη μέρα, χωρίζοντας με καρδιο και επαναλάβετε. Μια άλλη στρατηγική είναι να κάνετε μια χωριστή ρουτίνα, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε σε κάθε ομάδα μυών ξεχωριστά. Θυμηθείτε ότι χρειάζονται ένα διάλειμμα για να αναρρώσουν επειδή εστιάζετε σε αυτά.