Τα άτομα με χαμηλή μυϊκή δύναμη συνήθως δεν ζουν όσο οι ισχυρότεροι συμμαθητές τους, σύμφωνα με νέα μελέτη. Μετά την προσαρμογή για κοινωνιοδημογραφικούς παράγοντες, χρόνιες παθήσεις υγείας και ιστορικό καπνίσματος, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με χαμηλή μυϊκή δύναμη είναι 50 τοις εκατό πιο πιθανό να πεθάνουν νωρίτερα.
…η μυϊκή δύναμη μπορεί να είναι ακόμα πιο σημαντικός προγνωστικός παράγοντας της συνολικής υγείας και μακροζωίας από τη μυϊκή μάζα.
«Η διατήρηση της μυϊκής δύναμης καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής - και ειδικά στη μετέπειτα ζωή - είναι εξαιρετικά σημαντική για τη μακροζωία και τη γήρανση ανεξάρτητα», λέει η επικεφαλής ερευνήτρια Kate Duchowny, η οποία πρόσφατα ολοκλήρωσε το διδακτορικό της στην επιδημιολογία στο University of Michigan School of Public Health.
Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών έχει δείξει ότι η μυϊκή δύναμη μπορεί να είναι ακόμα πιο σημαντικός προγνωστικός παράγοντας της συνολικής υγείας και μακροζωίας από τη μυϊκή μάζα.
Περαιτέρω, η δύναμη λαβής των χεριών συγκεκριμένα έχει βρεθεί ότι σχετίζεται αντιστρόφως με τους περιορισμούς κινητικότητας και την αναπηρία. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι είναι μια σχετικά απλή και οικονομικά αποδοτική δοκιμή, η μέτρηση της δύναμης λαβής δεν αποτελεί επί του παρόντος μέρος των περισσότερων φυσικών ασκήσεων ρουτίνας, λέει ο Duchowny.
«Αυτή η μελέτη υπογραμμίζει περαιτέρω τη σημασία της ενσωμάτωσης των μετρήσεων δύναμης λαβής στη ρουτίνα φροντίδας – όχι μόνο για τους ηλικιωμένους ενήλικες αλλά ακόμη και στη μέση ηλικία», λέει ο Duchowny, ο οποίος είναι τώρα μεταδιδακτορικός υπότροφος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο.
«Το να έχει δύναμη λαβής χεριών αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της τακτικής φροντίδας θα επέτρεπε πρώιμες παρεμβάσεις, οι οποίες θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αυξημένη μακροζωία και ανεξαρτησία για τα άτομα».
Για τη μελέτη, η οποία εμφανίζεται στο Περιοδικό Γεροντολογίας: Ιατρικές Επιστήμες, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα ενός εθνικά αντιπροσωπευτικού δείγματος 8,326 ανδρών και γυναικών ηλικίας 65 ετών και άνω που συμμετέχουν στη Μελέτη Υγείας και Συνταξιοδότησης του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν.
«…η μυϊκή αδυναμία είναι μια σοβαρή ανησυχία για τη δημόσια υγεία…»
Η δύναμη λαβής μπορεί να μετρηθεί χρησιμοποιώντας μια συσκευή που ονομάζεται δυναμόμετρο, την οποία ο ασθενής πιέζει για να μετρήσει τη δύναμή του σε κιλά. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν «σημεία κοπής», ή κατώφλια, για να καθορίσουν τα επίπεδα δύναμης. Για παράδειγμα, οι ερευνητές αναγνώρισαν ότι η μυϊκή αδυναμία έχει δύναμη λαβής κάτω από 39 κιλά για τους άνδρες και 22 κιλά για τις γυναίκες.
Εξήγαγαν αυτά τα όρια με βάση το εθνικά αντιπροσωπευτικό δείγμα, κάτι που ο Duchowny λέει ότι είναι μοναδικό σε αυτήν τη μελέτη.
Με βάση τα δεδομένα, το 46 τοις εκατό του πληθυσμού του δείγματος θεωρήθηκε αδύναμο κατά την έναρξη. Συγκριτικά, μόνο περίπου το 10 έως 13 τοις εκατό θεωρήθηκαν αδύναμα χρησιμοποιώντας άλλα σημεία τομής που προέρχονται από λιγότερο αντιπροσωπευτικά δείγματα.
«Πιστεύουμε ότι τα όρια μας αντικατοπτρίζουν με μεγαλύτερη ακρίβεια τις μεταβαλλόμενες τάσεις του πληθυσμού των ηλικιωμένων Αμερικανών και ότι η μυϊκή αδυναμία αποτελεί σοβαρό πρόβλημα για τη δημόσια υγεία», λέει ο Duchowny.
«Πολλές μελέτες γήρανσης —όχι μόνο εκείνες για τη μυϊκή δύναμη— διεξάγονται σε πληθυσμούς λευκών κυρίως λευκών. Ωστόσο, καθώς ο πληθυσμός των ΗΠΑ γίνεται ολοένα και πιο ποικιλόμορφος, είναι κρίσιμο να χρησιμοποιηθούν εθνικά αντιπροσωπευτικά δεδομένα για αυτούς τους τύπους μελετών».
πηγή: Πανεπιστήμιο του Michigan
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
