Πώς αισθάνεστε όταν συναντάτε χαρούμενους, χαρούμενους ανθρώπους που γελούν πολύ και φαίνεται να βρίσκουν κάτι καλό ακόμη και στις χειρότερες συνθήκες; Μπορώ να θυμηθώ ποια ήταν η αντίδρασή μου σε αυτούς τους ανθρώπους στο παρελθόν. Έβαζα το δάχτυλό μου στο στόμα μου και έκανα σαν να γκάμω. Ξέρω τώρα ότι έτσι ταπείνωσα οτιδήποτε δεν κατάλαβα και πίστευα ότι δεν μπορούσα να επιτύχω. Τους ζήλεψα, αν και δεν θα το παραδεχτώ ποτέ. Χαμένοι σε μια θάλασσα θλίψης και δυστυχίας, τους θεωρούσα μια συνεχή υπενθύμιση για όλα όσα δεν θα ήμουν ποτέ.

Αν και τα στοιχεία μπορεί να είναι διαφορετικά, όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον φόβο, τον θυμό και τη θλίψη στη ζωή μας. Γιατί μερικοί άνθρωποι τρεκλίζουν τη ζωή σέρνοντας τα πόδια τους στην άμμο, εξαντλημένοι και δυστυχισμένοι, και άλλοι φαίνεται να περνούν τη ζωή τους με ένα χαμόγελο; Έχω πιστέψει ότι είναι θέμα προοπτικής. Μπορεί να μην μπορείτε να αλλάξετε τις συνθήκες σας, αλλά μπορείτε να μάθετε να βλέπετε τα πράγματα με πιο υγιεινό τρόπο.

Χτυπώντας σκληρά κάτω

Όταν έχασα τα βρέφη μου, έθαψα τη μητέρα μου που είχε αυτοκτονήσει, πέρασε τη μία κακή σχέση μετά την άλλη και ενθουσιάστηκα με εθισμούς, ήταν ένα πράγμα που με κράτησε. Oldestταν ο μεγαλύτερος γιος μου, ο Τζον. Beautifulταν όμορφος, υγιής, έξυπνος και αστείος και με αγαπούσε χωρίς λόγο. Όλοι οι άλλοι με είχαν σχεδόν ξεγράψει ως χαμένη υπόθεση, αλλά με αγάπησε άνευ όρων. Στη συνέχεια, σε ηλικία δεκαπέντε ετών, σκοτώθηκε.

Ο θάνατός του ήταν ο καταλύτης που μετά από λίγα χρόνια με έφερε σε δύσκολη θέση με τους εθισμούς μου. Οι επιλογές μου σε εκείνο το σημείο ήταν να αυτοκτονήσω, να παραμείνω σε ένα ίδρυμα ή να βρω ένα πρόγραμμα αποκατάστασης. Δεδομένου ότι φοβόμουν ότι θα με ξανακλείσουν και προφανώς δεν ήμουν έτοιμος να εγκαταλείψω τη ζωή μου, σκέφτηκα ότι η αποκατάσταση αξίζει μια δοκιμή. Κατέληξα σε ένα πρόγραμμα 12 βημάτων.

Καθώς δυσκολευόμουν να περάσω τα βήματα, άκουγα τους άλλους που είχαν ακολουθήσει το μονοπάτι που ήταν μπροστά μου. Βρήκα τελικά έναν Θεό της κατανόησής μου στη ζωή μου. Η αντίληψή μου για τη ζωή που έζησα και οι επιλογές μπροστά μου άλλαξαν.

Γύρω από τις συναντήσεις, άκουσα ότι εμείς οι τοξικομανείς δεν ήμασταν κακοί άνθρωποι που προσπαθούσαμε να είμαστε καλοί, αλλά άρρωστοι άνθρωποι που προσπαθούσαν να γίνουν καλά. Δεν μπορείτε να φανταστείτε τι ανακούφιση μου έδωσε. Σε όλη μου τη ζωή νόμιζα ότι ήμουν κακός σπόρος και δεν υπήρχε ελπίδα για μένα. Ξαφνικά, υπήρχε μια αχτίδα ελπίδας. μια μικρή φλόγα άναψε μέσα μου που ίσως μπορούσα να αλλάξω ειλικρινά.

Μια μέρα τη φορά

Καθώς περνούσε ο καιρός και έμεινα καθαρός και νηφάλιος, η ομίχλη άρχισε να ανεβαίνει στο μυαλό μου. Υπήρχαν πραγματικές στιγμές διαύγειας. Εκείνες τις στιγμές, η συνειδητοποίηση του έργου μπροστά μου, του τι θα σήμαινε να αντιμετωπίσω τον φόβο μου, να αντιμετωπίσω τον θυμό μου και να λύσω τη θλίψη που είχε ενσωματωθεί τόσο βαθιά μέσα μου, έγινε σχεδόν συντριπτική. Αλλά μου είπαν ότι έπρεπε να το κάνω μόνο μια μέρα τη φορά, ότι είχα το υπόλοιπο της ζωής μου για να το δουλέψω και ότι το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν το καλύτερο που μπορούσα κάθε μέρα, χωρίς να συγκρίνω το καλύτερο με κανέναν το καλύτερο του άλλου. Ένα άτομο είπε: «Δεν πρόκειται για διαγωνισμό, δεν υπάρχουν μετάλλια, αλλά αν το κάνετε αυτό, θα συμβούν εκπληκτικά γεγονότα στη ζωή σας».

Το κόλλησα. Έκανα τη δουλειά. Έχουν συμβεί εκπληκτικά γεγονότα στη ζωή μου. Ένα από αυτά τα καταπληκτικά πράγματα είναι ότι έμαθα να γιορτάζω τη ζωή σε καθημερινή βάση. Στο παρελθόν, όταν έτρεχαν εκείνα τα τραυματικά ραντεβού και είχα πολλά από αυτά, έπεφτα σε κατάθλιψη, γεμιόμουν με οίκτο και θυμό για τον εαυτό μου και έδινα τον έναν εθισμό μετά τον άλλο. Δεν θα περίμενα την πραγματική ημερομηνία για να φτάσω εκεί, αλλά άρχισα να θρηνώ ένα ή δύο μήνες μπροστά, που με πήρε όλο το χρόνο. Μετά ξεκινούσα από την αρχή. Στην ανάρρωση γιορτάζω τις στιγμές της ζωής μου. . . όλα αυτά, γιατί ξέρω ότι χρειάστηκε κάθε εμπειρία για να με φέρει στον άνθρωπο που είμαι σήμερα, στη ζωή που ζω.

Βλέποντας τα πράγματα διαφορετικά ...

Αυτό μας φέρνει πίσω στο να δούμε τα πράγματα διαφορετικά. Θυμάμαι ότι έμεινα σε όλα τα πράγματα που θα μου έλειπαν στη ζωή των παιδιών μου επειδή πέθαναν και πώς με έκανε να νιώσω. Κατά την ανάρρωση, με τη βοήθεια σοφών συμβουλών και πνευματικής σύνδεσης, μπορούσα να διακρίνω καθαρά ότι είχα ευλογηθεί. Για δεκαπέντε χρόνια έπρεπε να γίνω μητέρα, να μοιραστώ τη ζωή μου με έναν εξαιρετικό άνθρωπο και αν ήξερα εκ των προτέρων όλο τον πόνο που θα άντεχα όταν τον έχασα, δεν θα είχα εγκαταλείψει ούτε μια στιγμή χρόνο μαζί του.

Για το πρώτο μισό της ζωής μου, δεν είχα τίποτα να δώσω σε κανέναν. Πήρα ό, τι μπορούσα από οποιονδήποτε βολικό, αλλά ποτέ δεν ήταν αρκετό. Η εμπειρία, η δύναμη και η ελπίδα μου είναι αυτά που πρέπει να δώσω σήμερα καθώς δουλεύω με αυτούς που βρίσκονται σε κρίση. Συμβουλεύω εκείνους που θρηνούν, θυμώνουν, φοβούνται και είναι εθισμένοι, μοιράζοντας την ιστορία μου, και ίσως τους δίνω αυτή τη λάμψη ελπίδας που μου δόθηκε. Αυτό ήταν ένα από τα μεγαλύτερα δώρα μου. Έχω πιστέψει ότι ο Θεός της κατανόησής μου είδε κάτι μέσα μου που κανείς άλλος δεν μπορούσε να δει, και είχε ένα σχέδιο για μένα.

Τιμώντας κάθε περίσταση και κάθε μέρα

Σύμφωνα με το λεξικό του Webster, ένας από τους ορισμούς του «γιορτάζω» είναι να τιμήσουμε μια περίσταση. Κάθε μέρα που μου χορηγείται χάρη είναι μια ευκαιρία και προσπαθώ να την τιμήσω όσο καλύτερα μπορώ. Τιμώ αυτούς που έχω χάσει αγαπώντας πλήρως και πλήρως, χωρίς φόβο. Τιμώ το παρελθόν μου χρησιμοποιώντας το για να βοηθήσω τους άλλους. Τιμώ τον εαυτό μου επιτρέποντας στον εαυτό μου να έχει τη ζωή που επέλεξε για μένα ο Θεός της κατανόησής μου. Σας τιμώ με την κατανόηση ότι όπως έχω δικαίωμα στις επιλογές μου, έτσι έχετε και εσείς, και δεν είναι στο χέρι μου να κρίνω.

Συχνά υπογράφω τα βιβλία μου με φράσεις όπως Κάθε στιγμή μετράει, Η ευτυχία είναι μια επιλογή, Ζωντανά και χωρίς φόβο ή Ο κόσμος σε περιμένει. Είμαι σίγουρος ότι υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι είναι φράσεις που χρησιμοποιούν οι συγγραφείς για να έχουν κάτι να πουν, αλλά όταν γράφω αυτές τις λέξεις, τις εννοώ από το βαθύτερο μέρος της ψυχής μου. Ξέρω με βεβαιότητα ότι μέσα από το να νιώθεις αυτό που νιώθεις όταν το νιώθεις και μετά να το αφήσεις άφοβα όταν γίνει πρόβλημα, θα ανακαλύψεις μια ζωή που αξίζει να γιορτάζεις σε καθημερινή βάση. Αυτή είναι η ζωή που γιορτάζω σήμερα και ελπίζω για εσάς.

Πού Βρίσκεστε στη Ζωή;

Φανταστείτε ένα τεράστιο πάρτι μπλοκ. Καθώς πλησιάζετε, υπέροχα αρώματα μαγειρέματος γεμίζουν τη μύτη σας και κάνουν το στόμα σας να βυθίζει εν αναμονή. Sχοι ζωντανής μουσικής και γέλιου κυκλοφορούν στον αέρα, σας παρασύρουν να συμμετάσχετε. Πιο κοντά τώρα, τα μάτια σας βλέπουν ανθρώπους όλων των μεγεθών και χρωμάτων να κινούνται στο ρυθμό της μουσικής. Επειδή υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλία στο πλήθος, το φαγητό και τη μουσική, ξέρετε ότι δεν αφορά την ηλικία ή τη φυλή. Τι κάνεις? Πως αισθάνεσαι? Εάν είστε ειλικρινείς, θα σας πει πού βρίσκεστε στη ζωή.

Θα αισθανόσασταν υποχρεωμένος να συμμετάσχετε, γεμίζοντας τις αισθήσεις σας με όλα όσα προσφέρονται, αφήνοντας το σώμα σας να κινείται απρόσκοπτα συγχρονισμένο με το ρυθμό καθώς η μουσική κυλούσε γύρω σας; Θα στέκεστε στην άκρη του πάρτι για να παρακολουθήσετε τους άλλους να απολαμβάνουν τη χαρά; Perhapsσως νομίζετε ότι αν είχατε πιει μερικά ποτά, ήπιατε χάπια ή κάπνιζες, θα μπορούσατε να είστε η ζωή του πάρτι. Or απλά θα στέκεστε εκεί, κρατημένοι από το φόβο ότι δεν ανήκετε, αλλά ζηλεύοντας αυτούς που πιστεύετε ότι ανήκουν; Σε γεμίζει θυμό αυτό; Ποιον κατηγορείς;

Εάν ο φόβος σας κρατάει πίσω, είναι ένα σύμπτωμα ότι δεν αισθάνεστε αρκετά καλά. Εάν ο θυμός δημιουργείται, είναι ένα υποκατάστατο συναίσθημα που χρησιμοποιείτε για να καλύψετε τα αληθινά σας συναισθήματα λύπης για το ότι αισθάνεστε χωρισμένοι από τους γύρω σας. Εάν μπορείτε να συμμετάσχετε μόνο υπό την επήρεια ναρκωτικών ή αλκοόλ, προσποιείστε ότι ανήκετε. Αν κατηγορείς τους άλλους, θρηνείς για το άτομο που θα μπορούσες να ήσουν αν όχι για τις αποτυχίες εκείνων στη ζωή σου. Ωστόσο, αν πηδήξετε, εξερευνήσετε νέες γεύσεις, νιώσετε το γέλιο να χτίζεται και να εκρήγνυται από το σώμα σας και να επιτρέπετε στον εαυτό σας να κινείται με τον ρυθμό της μουσικής, ξέρετε τι σημαίνει να χορεύετε στη ζωή.

Το να χορεύεις στη ζωή δεν σημαίνει μόνο πάρτι, αλλά και το να ξυπνάς κάθε μέρα γεμάτη προσμονή για αυτό που φέρνει μια νέα μέρα. Έχει να κάνει με το να είσαι ευγνώμων για ό, τι έχεις να δώσεις πίσω στη ζωή, μια προθυμία να ζήσεις όλα όσα σου παρουσιάζονται. Είναι σαφές ότι καταλαβαίνεις ότι δεν θα γνωρίσεις μεγάλη χαρά αν δεν έχεις ζήσει μεγάλη θλίψη, ότι αν αρνηθείς να νιώσεις το ένα δεν θα μάθεις ποτέ το άλλο.

Είστε πρόθυμοι να μπείτε και να χορέψετε στη ζωή;

Πώς νιώθετε ότι είστε μέρος όλων; Να κάτι που μου πρότεινε κάποιος. Βρείτε ένα ήσυχο, όμορφο μέρος όπου αισθάνεστε άνετα. Εάν είστε σε θέση, ρίξτε το κεφάλι σας προς τα πίσω, σηκώστε τα χέρια σας στον ουρανό και κλείστε τα μάτια σας. Εάν δεν είστε σωματικά ικανοί, απεικονίστε αυτήν την άσκηση στο μάτι του μυαλού σας.

Ακούστε την αναπνοή που εισέρχεται από τη μύτη σας και φεύγει από το στόμα σας. Ακούστε τους χτύπους της καρδιάς σας καθώς σφύζει από το σώμα σας, αντλώντας ζωή και δίνοντας αίμα. Τώρα, φανταστείτε την καρδιά σας να χτυπά συγχρονισμένα με κάθε άλλη καρδιά στον κόσμο.

Όταν επιτύχετε πραγματικά αυτό το συναίσθημα, θα ξέρετε ότι για κάθε χτύπο της καρδιάς, υπάρχει ένας λόγος και μια εποχή. Ο φόβος θα αντικατασταθεί από την πίστη, ο θυμός από την ειλικρίνεια, η θλίψη από τη χαρά και ο εθισμός από επιλογή. Θα έχετε στην κατοχή σας το μεγάλο μυστικό της ζωής, που είναι ότι ανήκετε με όλη την ανθρωπότητα, και όλοι έχουμε κάτι να δώσουμε όταν γίνουμε πρόθυμοι να πηδήξουμε, να χορέψουμε στη ζωή αντί να περιμένουμε στο περιθώριο μέχρι να τελειώσουν όλα πάνω από.

© 2011 από τον Barb Rogers. All Rights Reserved.
Ανατυπώθηκε με άδεια του Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser LLC.
http://redwheelweiser.com.

Πηγή άρθρου: 

ΒΙΒΛΙΟ: Εθισμός & Θλίψη

Εθισμός & θλίψη: Να αφήσετε τον φόβο, τον θυμό και τον εθισμό
από τον Barb Rogers.

JΌσο χρειάζεται κάποιος να πιάσει πάτο με το ποτό ή τη χρήση για να αρχίσει να αναρρώνει, τελικά θα χτυπήσει επίσης ένα συναισθηματικό «πάτο» φόβου, θυμού και θλίψης. Και η ανάκαμψη μπορεί να ξεκινήσει μόνο αν καταλάβουμε πρώτα πώς, πότε και πού πήραν τον έλεγχο αυτά τα συναισθήματα.

Ο Barb Rogers προκαλεί τους αναγνώστες στην ανάκαμψη να διερευνήσουν το ανεπίλυτο πένθος και την απώλεια στη ζωή τους και να περιηγηθούν στον αντίκτυπο αυτών των συναισθημάτων - συναισθημάτων που μπορούν να οδηγήσουν ξανά στη χρήση εάν δεν επιλυθούν.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Barb Rogers έγραψε αρκετά βιβλία για την ανάκαμψη, τον αλκοολισμό, τον εθισμό και την ευημερία, συμπεριλαμβανομένων Είκοσι πέντε λέξεις: Πώς η προσευχή γαλήνης μπορεί να σώσει τη ζωή σας, Κρατήστε το απλό και λογικό, καθώς και το απομνημονεύμα της Εάν πρέπει να πεθάνω πριν ξυπνήσω. Ο Barb πέθανε στις αρχές του 2011.