Η συνταξιοδότηση σήμερα είναι μια πολύ διαφορετική πραγματικότητα από ό,τι ήταν πριν από δεκαετίες. Την εποχή του ανθρώπου της παρέας, ήταν η άκρη του γκρεμού. Κατευθυνόσουν προς τα εκεί, είτε σου αρέσει είτε όχι. Στην έξοδο πήρες ένα πάρτι και ένα χρυσό ρολόι (αν ήσουν τυχερός). Και μετά πήγες σπίτι — και λίγο πολύ δεν έκανες τίποτα. Αλλά τώρα, δεδομένου του μεγαλύτερου προσδόκιμου ζωής, της καλύτερης υγείας και των πολλαπλών θέσεων εργασίας ή ακόμα και των σταδιοδρομιών που συσσωρεύονται στη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου, η συνταξιοδότηση μπορεί να καλύψει το ένα τρίτο της ζωής σας.
Είναι πολύς χρόνος για να μην κάνετε τίποτα — ή να μάθετε πώς να ανανεώνετε τη ζωή σας. Το να μην κάνετε τίποτα μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, άγχος και επιδείνωση της σωματικής υγείας εάν απομονωθείτε πολύ και δεν αναζητήσετε βοήθεια. Αντίθετα, εάν αντιμετωπίζετε τη συνταξιοδότηση ή είστε ήδη εκεί, εδώ είναι πέντε υπέροχοι τρόποι για να το δείτε ως μια περίοδο ανανέωσης - και να ευδοκιμήσετε.
1. Κάντε μερικούς νέους φίλους
Γιατί είναι αυτή η συμβουλή πρώτη; Το πρώτο βήμα για την αποφυγή της απομόνωσης είναι η παρέα. Οι γυναίκες τείνουν να διατηρούν στενές φιλίες κατά τη διάρκεια της ζωής τους, και μαζί με αυτό, τους έμπιστους και το σύστημα υποστήριξής τους. Αλλά συχνά, οι άντρες παρασύρονται συναισθηματικά όταν φεύγουν από το κοινωνικό λίκνο του γραφείου. Πιθανότατα να έχουν περάσει τον περισσότερο χρόνο με τους συναδέλφους και τους συνεργάτες τους και ξαφνικά αυτή η συντροφικότητα χάθηκε.
Μην αφήσεις τη μοναξιά να πάρει τη θέση της. Αποφασίστε να κάνετε νέους φίλους καθώς και να διατηρήσετε τους παλιούς.
2. Φροντίστε τον σύντροφό σας
Υπάρχει μια μακροχρόνια ρήση της συζύγου για τον γάμο που είναι αληθινή: «Τον παντρεύτηκα καλώς ή κακώς, αλλά όχι για μεσημεριανό γεύμα». Τόσοι πολλοί γάμοι δεν συνηθίζουν να περνούν χρόνο μαζί — αλλά ευδοκιμούν σε μια ξεχωριστή αλλά συνδεδεμένη σχέση, με ξεχωριστά ενδιαφέροντα και προγράμματα. Αλλά τώρα θα πρέπει να φάτε μεσημεριανό μαζί.
Αφιερώστε χρόνο συνειδητά για να ξαναγνωριστείτε ο ένας με τον άλλον. Κάντε την προσπάθεια να μοιραστείτε τις ελπίδες και τις προσδοκίες σας μεταξύ σας. Εάν αυτή εξακολουθεί να εργάζεται και εσείς όχι, μπορεί να βιώσετε μια αίσθηση αποκλεισμού καθώς είναι ακόμα έξω στον κόσμο. Βρείτε τρόπους να γεφυρώσετε τις δύο ζωές σας.
3. Μιλήστε για την αγάπη
Με τον γιατρό σας, τον σύντροφό σας, ένα νέο ερωτικό ενδιαφέρον - η κοινωνία είναι πολύ πιο ανοιχτή στο σεξ και την οικειότητα τώρα. Η αυξημένη μακροζωία μπορεί να σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε κάποιες σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές. Είναι έξυπνο (και είναι δικαίωμά σας) να είστε ειλικρινείς με τον γιατρό σας εάν σας ενοχλούν οι αλλαγές που αντιμετωπίζετε. Και αν ο γιατρός σας δεν φαίνεται ενημερωμένος ή είναι κακός ακροατής, ζητήστε έναν νέο γιατρό.
Η οικειότητα λειτουργεί καλύτερα όταν είναι μια έκφραση βαθιάς αγάπης ή στοργής και μπορεί να πάρει νέες μορφές που είναι εξίσου ευχάριστες και για τους δύο ενδιαφερόμενους. Εάν βρίσκετε νέα αγάπη, να θυμάστε ότι δεν έχετε ανοσία σε σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Στην πραγματικότητα, είναι σε άνοδο σε ορισμένες κοινότητες ανώτερης ηλικίας.
4. Μείνετε ενεργοί στο πεδίο σας
Μερικοί άνδρες βρίσκουν ότι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν συμβαδίζουν με τον τομέα τους. Εάν αυτό σημαίνει εκμάθηση νέας τεχνολογίας ή δεξιοτήτων, υπάρχουν τρόποι για να το κάνετε αυτό — να παρακολουθήσετε συνέδρια, να συμμετάσχετε σε εργαστήρια, να αλληλεπιδράσετε με νεότερους επαγγελματίες. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η σοφία και η εμπειρία σας είναι πολύ ευπρόσδεκτα.
Σε τόσους πολλούς από εμάς, το πάθος μας για τα χωράφια μας δεν μειώνεται μόνο και μόνο επειδή δεν χρειάζεται να ζούμε σε αυτό. Και το να παραμένετε ενεργοί στον τομέα δεν είναι μόνο ενθαρρυντικό, αλλά μπορεί να είναι και εξαιρετικά ευχάριστο.
5. Εστιάστε στο να νιώθετε καλά
Το να νιώθετε καλά είναι ένα σημάδι ότι δίνετε προσοχή στη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια — όπως να ξεχάσετε όχι μόνο κάτι μικρό, όπως το όνομα ενός γείτονα, αλλά τη δική σας διεύθυνση. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να περνάει κάθε ώρα μόνος. Υπάρχει μια βασική διαφορά μεταξύ της ικανοποίησης της μοναξιάς και της απομόνωσης, και υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του να είσαι λυπημένος και σε κατάθλιψη.
Μείνετε δραστήριοι, αποφασίστε να βγείτε από το σπίτι σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και βρείτε τρόπους να κοινωνικοποιηθείτε — ομάδες πολιτών, κέντρα ηλικιωμένων, θρησκευτικές οργανώσεις, ρολόγια στη γειτονιά, εθελοντισμός. Θα είστε ευπρόσδεκτοι και σε ορισμένες περιπτώσεις, θα χρειαστείτε. Μην εκπλαγείτε αν σας πιέσουν σε λειτουργία. Απόλαυσέ το.
Μερικοί άντρες επιλέγουν να συνεχίσουν να εργάζονται πέρα από τη συνηθισμένη ηλικία συνταξιοδότησης και απλώς να μειώσουν όσο είναι άνετο. Μερικοί άντρες «αποκλείονται» προτού είναι έτοιμοι, κάτι που μπορεί να τσιμπήσει. Μερικοί ανυπομονούν να τελειώσουν με τη δουλειά τους, ώστε επιτέλους να φτάσουν σε ένα νέο πάθος ή παλιό ενδιαφέρον.
Το κοινό έδαφος είναι ότι το προσδόκιμο ζωής έχει δώσει στους ηλικιωμένους άνδρες μια εντελώς νέα φάση ζωής για εξερεύνηση. Δεν υπάρχει λόγος να το δούμε αυτό ως αδιέξοδο. Το πιθανότερο είναι ότι είναι μια εντελώς νέα αρχή.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Rowman & Littlefield, 2017. Πνευματικά δικαιώματα 2017.
Πηγή άρθρου
Ο Νέος Ανώτερος Άνθρωπος: Εξερεύνηση Νέων Οριζόντων, Νέες Ευκαιρίες
των Thelma Reese και Barbara M. Fleisher.
Όπως μια συνομιλία μεταξύ φίλων, το βιβλίο εισάγει τους αναγνώστες σε νέους τρόπους να βλέπουν το παρόν και το μέλλον, έτσι ώστε οι άνδρες να μπορούν να καλλιεργούν έναν τρόπο ζωής που όχι μόνο τους ταιριάζει, αλλά υποστηρίζει μια υγιή, ευχάριστη και ευχάριστη αναμόρφωση της ζωής. Κάθε κεφάλαιο παρουσιάζει ένα θέμα σχετικό με αυτό το μεταγενέστερο στάδιο της ζωής: μνήμη, οικογενειακή δυναμική, σεξουαλική οικειότητα, απώλεια και ανεξαρτησία, μεταξύ άλλων.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Θέλμα Ρις, Ed. Δ., Είναι παθιασμένος εμπειρογνώμονας στη συνταξιοδότηση. Πρώην καθηγήτρια Αγγλικών και Εκπαίδευσης, ήταν βασική πρωτοβουλία γραμματισμού και εκπαίδευσης στη Φιλαδέλφεια: δημιούργησε και ήταν εκπρόσωπος του Συμβουλευτικού Συμβουλίου για το Hooked on Phonics, βοήθησε στην ίδρυση της Philadelphia Young Playwrights, σκηνοθέτησε την Επιτροπή Δημάρχου για τον Αλφαβητισμό εκεί, και προεδρεύει της Πρωτοβουλία Παιδικού Γραμματισμού. Το 1994, οργάνωσε το Παγκόσμιο Συμπόσιο για την Οικογενειακή Παιδεία στην UNESCO στο Παρίσι. Εμφανίστηκε συχνά στην τηλεόραση της Φιλαδέλφειας και φιλοξένησε μια καλωδιακή εκπομπή. Αυτή και η Barbara M. Fleisher δημιούργησαν το blog www.ElderChicks.com το 2012, και είναι οι συν-συγγραφείς του Ο Νέος Πρεσβύτερος Γυναίκα: Επανεφεύγοντας τα χρόνια πέρα από τη μέση ζωή.
Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
at InnerSelf Market και Amazon
