Ακόμα και όταν δεν ανταγωνιζόμαστε άλλους ανθρώπους, μπορούμε συχνά να αισθανθούμε ότι ο κόσμος γύρω μας ανταγωνίζεται για το χρόνο, τα χρήματα και την προσοχή μας. Όταν δημοσίευσα Ο δρόμος του καλλιτέχνη, Ένα από τα πιο ανθεκτικά - και πιο παραγωγικά - εργαλεία στο βιβλίο ήταν αυτό που ονομάζεται "Ανάγνωση ανάγνωσης".
Η ανάγνωση ανάγνωσης είναι ακριβώς όπως ακούγεται: χωρίς ανάγνωση. Μας φέρνει πίσω στον εαυτό μας, μας φέρνει σε επαφή με τις δικές μας σκέψεις και ιδέες και συχνά απελευθερώνει α παρτίδα του χρόνου.
Ορισμός ορίων: Χωρίς γραπτά μηνύματα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τηλεόραση ...
Σήμερα, όταν διδάσκω αυτό το εργαλείο, το έχω ενημερώσει για να συμπεριλάβει τα πολλά άλλα ελκυστικά του χρόνου και της προσοχής μας. Το εργαλείο ονομάζεται τώρα "Στέρηση πολυμέσων". Το να διακόψουμε μόνο το διάβασμα δεν είναι αρκετό.
Τώρα βομβαρδίζουμε με e-mail, γραπτά μηνύματα, τηλεόραση, ραδιόφωνο. Μεταφέρουμε συσκευές στις τσέπες μας - και αυτές οι συσκευές έχουν την προσδοκία ότι είμαστε συνεχώς προσβάσιμοι, για τη δουλειά μας ή για οποιονδήποτε λόγο. Το βράδυ δεν θεωρείται πλέον ιερός οικογενειακός χρόνος. Είμαστε μια κοινωνία είκοσι τεσσάρων / επτά, και το iPhone που βγαίνει στην τσέπη μας μας βγάζει από τη ζωή μας και την εστίασή μας είκοσι τέσσερις ώρες την ημέρα.
Πείραμα μίας εβδομάδας: Απενεργοποιήστε όλες τις συσκευές
Για μία εβδομάδα, σας ζητώ να πειραματιστείτε με την απενεργοποίηση όλων των συσκευών. Αυτό εξακολουθεί να μην περιλαμβάνει ανάγνωση. Αλλά επεκτείνεται επίσης για να μην περιλαμβάνει μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μηνύματα, ούτε αναζήτηση στο Διαδίκτυο. Χωρίς ραδιόφωνο ομιλίας, χωρίς τηλεόραση. Και ναι, μπορώ να νιώσω τις διαμαρτυρίες καθώς γράφω αυτό.
«Αλλά, Τζούλια, έχω μια σημαντική δουλειά έχουν για να ελέγξω το e-mail μου: '' Εργάζομαι σε τηλεοπτικό σταθμό. I έχουν για να παρακολουθήσετε τα νέα. "
«Αν δεν απαντήσω αμέσως στο κείμενο της κόρης μου, θα νομίζει ότι δεν με νοιάζει».
Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο! Αποτροπή υπερφόρτωσης!
Δεν σας ζητώ να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας ή να συμπεριφέρεστε με τρόπο που θα σας έκανε να απολυθείτε. Όμως, βάλτε ό, τι μπορείτε. Για μία εβδομάδα. Και αν δεν μπορείτε να προωθήσετε τη δουλειά σας μέχρι αύριο, μπορείτε σίγουρα να περιλάβετε την πρόσβαση που έχουν οι άνθρωποι σε εσάς χωρίς να είστε ανεύθυνοι. Δεν σας ζητώ να είστε ανεύθυνοι για το έργο σας. Σας ζητώ να είστε υπεύθυνοι απέναντι στον εαυτό σας.
Όταν διακόπτουμε συνεχώς, χάνουμε τη σκέψη μας. Υπάρχουν ατελείωτες μελέτες σχετικά με το πώς δεν μπορούμε να κάνουμε πολλαπλές εργασίες - στην πραγματικότητα, μπορούμε πραγματικά να κάνουμε μόνο μία ενέργεια που απαιτεί σκέψη κάθε φορά. Υπάρχουν αμέτρητες τραγικές ιστορίες για τροχαία ατυχήματα, ατυχήματα με τρένα, πορθμεία που προκλήθηκαν από τον οδηγό γραπτών μηνυμάτων στο τιμόνι.
Απενεργοποιήστε τις συσκευές σας! Ή περιορίστε το χρόνο τους
Με όλους τους τρόπους που μπορείτε, για μια εβδομάδα, να απενεργοποιήσετε τις συσκευές σας. Εάν πρέπει να τα ελέγξετε, αφήστε ένα μικρό χρονικό διάστημα όπου θα πάτε και απαντήστε σε αυτό που πρέπει να απαντήσετε. Αλλά αμφισβητήστε τον εαυτό σας με αυτό. Υπάρχει πραγματικός λόγος για τον οποίο πρέπει να απαντηθεί ένα e-mail στις επτά μ.μ. Μπορεί να περιμένει μέχρι το πρωί, μέχρι τις ώρες λειτουργίας;
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι όταν απενεργοποιείτε τις συσκευές σας, αισθάνεστε άβολα στην αμήχανη σιωπή του «μόνο» εσάς και των δικών σας σκέψεων. Αλλά όταν μαθαίνουμε να συζητάμε με τις δικές μας σκέψεις, αρχίζουμε να βρίσκουμε ότι είμαστε αρκετοί. Και όταν οι μαθητές μου πειραματίζονται με την απενεργοποίηση των συσκευών τους, συχνά πλημμυρίζουν ιδέες.
Αποτροπή υπερφόρτωσης: Άνοιγμα στη δημιουργικότητα
Είναι σαν να ξεμπλοκάρουμε το φράγμα για αρκετό καιρό για να αφήσουμε το νερό να ρέει, αντί να εμποδίζουμε το παραμικρό ρυάκι με μια αναζήτηση στο Google του δικού μας ονόματος επειδή βαριόμαστε, ελέγχοντας τις ενημερώσεις κατάστασης φίλων λυκείου στο Facebook ή διαβάζοντας αμέσως τις προσφορές στο e-mail που μόλις μας έστειλε η Domino's Pizza. Προκαλέστε τον εαυτό σας να σταματήσει όλα αυτά, κρύα γαλοπούλα, για μια εβδομάδα. Ίσως βρείτε ότι δεν ενδιαφέρεστε να το ενεργοποιήσετε ξανά όταν τελειώσετε.
Όταν εστιάζουμε τον εαυτό μας, μπαίνουμε σε ποιοι είμαστε πραγματικά. Όταν προγραμματίζουμε την ώρα να ελέγξουμε το e-mail μας, είμαστε πιο αποτελεσματικοί και ακριβείς στις απαντήσεις μας. Η αίσθηση του να νιώθουμε διάσπαρτοι και καταβεβλημένοι διαλύεται καθώς ελέγχουμε τις συσκευές μας αντί να τις αφήνουμε στη ζωή μας όλες τις ώρες. Όπως με το αδιάκριτο, υπερβολικό άτομο που ζητάει πάρα πολλά από εμάς, πρέπει να θέσουμε όρια με τις συσκευές μας, αφήνοντας τους εαυτούς μας στις δικές μας συσκευές και αφήνοντας τους εαυτούς μας να είναι παρόντες για τη ζωή μας.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, μέλος του Penguin Group (ΗΠΑ).
© 2011 της Τζούλια Κάμερον. www.us.PenguinGroup.com.
Πηγή άρθρου
Η ευημερούσα καρδιά: Δημιουργώντας μια ζωή «αρκετά»
από τη Julia Cameron με την Emma Lively.
In Η ευημερούσα καρδιά, Η Τζούλια Κάμερον παρουσιάζει ένα πρόγραμμα δέκα εβδομάδων για τη χρήση της δημιουργικής καρδιάς και ψυχής για να σας οδηγήσει στην ευημερία σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Με εμπνευσμένα νέα καθημερινά εργαλεία και στρατηγικές που ακολουθούν τα βήματα του πρωτοποριακού The Artist's Way της Τζούλια Κάμερον, αυτό το βιβλίο καθοδηγεί τους αναγνώστες να αναπτύξουν μια ζωή που είναι τόσο γεμάτη και όσο πιο ικανοποιητική πίστευαν ποτέ.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.
Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Τζούλια Κάμερον έχει δημοσιεύσει 30 βιβλία, διηγήματα, βραβευμένα δοκίμια και σκληρή πολιτική δημοσιογραφία. Οι πιστώσεις της κυμαίνονται από το Rolling Stone έως τους New York Times. Μια μυθιστοριογράφος, θεατρικός συγγραφέας, τραγουδοποιός και ποιήτρια, έχει ξεχωριστές πιστώσεις στο θέατρο, τον κινηματογράφο και την τηλεόραση. Ως συγγραφέας του The Artist's Way, η Julia πιστώνεται για την ίδρυση ενός κινήματος που επέτρεψε σε εκατομμύρια να πραγματοποιήσουν τα δημιουργικά τους όνειρα. Η Τζούλια αποφεύγει τον ειδικό δημιουργικό τίτλου, προτιμώντας να περιγράψει τον εαυτό της απλώς ως καλλιτέχνης. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο http://juliacameronlive.com.
