Αν συγχωρείτε την ευγένεια, οι περισσότεροι από εμάς φοβόμαστε τον φόβο. Νομίζουμε ότι είναι κακό. Ξέρουμε ότι είναι κάτι τρομακτικό. Φοβόμαστε μήπως φοβηθούμε, φοβόμαστε μήπως φοβηθούμε. Γνωρίζουμε πολύ καλά πώς οι φόβοι μας μπορούν να κλιμακωθούν σε τρόμο και πώς ο τρόμος μας μπορεί είτε να μεταφραστεί σε ξέφρενη δράση είτε σε παραλυτική αδράνεια. Επειδή τόσες πολλές από τις εμπειρίες μας με τον φόβο ήταν αρνητικές, αποτυγχάνουμε να δούμε τον φόβο ως θετικό ή χρήσιμο. Είναι και τα δύο. Επιτρέψτε μου να επαναλάβω: Ο φόβος είναι θετικός και χρήσιμος.

Ο φόβος είναι ένα χτύπημα στην οθόνη του ραντάρ της συνείδησής μας. Ο φόβος μας λέει «Δείτε το». Είναι κάτι που το πιάνουμε με την άκρη του ματιού μας. Μπαίνει στις σκέψεις μας με τον τρόπο που μια σκοτεινή σκιά φαίνεται στην πόρτα. "Είναι κάποιος εκεί?" μπορεί να λαχανιάζουμε. Ναι, κάποιος είναι εκεί. Συχνά είναι μια αντίληψη που λέγεται από ένα μέρος του εαυτού μας ότι έχουμε παραμελήσει και δεν έχουμε παρακολουθήσει. Ο φόβος ζητά να ελέγξουμε κάτι για σαφήνεια. Ο φόβος απαιτεί δράση, όχι βεβαιότητα.

Ως δημιουργικά όντα, είμαστε περίπλοκοι μηχανισμοί. Έχουμε βελτιστοποιημένους μηχανισμούς αίσθησης που εκτείνονται πέρα ​​από το συνηθισμένο βασίλειο των πέντε αισθήσεων. Μερικές φορές νιώθουμε ότι κάτι μεγάλο και καλό πρόκειται να συμβεί. Ξυπνάμε με μια αίσθηση προσμονής και ανοιχτότητας. Άλλες φορές, αυτή ακριβώς η ανοιχτότητα μας φέρνει μια αίσθηση προαισθήματος. Εάν έχουμε καταλήξει στην τρέχουσα δημοφιλή πνευματική θέση ότι ο φόβος είναι κατά κάποιο τρόπο «κακός» ή ακόμα και «μη πνευματικός», θα προσπαθήσουμε να απορρίψουμε τον φόβο μας χωρίς να διερευνήσουμε το μήνυμά του.

«Μην νιώθεις έτσι», θα πούμε στον φοβισμένο εαυτό μας. "Τι εχεις παθει?" Εστιάζοντας στον εαυτό μας ως την πιθανή πηγή οποιουδήποτε «λάθους», τυφλώνουμε τον εαυτό μας στην πιθανότητα να υπάρχει, στην πραγματικότητα, κάποιος ή κάτι λάθος στο περιβάλλον μας.

Αίσθηση φόβου στο στομάχι

Ο Έντουαρντ, θεατρικός συγγραφέας, αφοσιώθηκε σε μια μεγάλη παραγωγή του νεότερου και καλύτερου θεατρικού του έργου. Ο παραγωγός είχε χαμόγελα και καλές δονήσεις, όλες τις ηλιόλουστες υποσχέσεις και προβολές -- ωστόσο ο Έντουαρντ συνέχιζε να παλεύει με ένα αίσθημα ανησυχίας στην παρουσία του άντρα.

"Σταμάτα, Έντουαρντ. Τι είναι αυτό; Έχεις κάποιο νευρωτικό φόβο για την επιτυχία;" Οι αυτοεπιθέσεις του Έντουαρντ ήταν ανελέητες καθώς οι φόβοι του συνέχιζαν να αυξάνονται. «Φοβάμαι ότι αυτός ο παραγωγός είναι πολύ καλός για να είναι αληθινός», του είπαν τα ένστικτα του Έντουαρντ με τη μορφή κρίσεων αϋπνίας και μερικών αφηγητικών ονείρων για παιδικά παιχνίδια στα οποία ο παραγωγός αρνιόταν να παίξει σύμφωνα με τους κανόνες. Καθώς οι ημερομηνίες για την προπαραγωγή πλησίαζαν, ο Έντουαρντ ένιωσε τους φόβους του να αυξάνονται περαιτέρω.

«Όλα αντιμετωπίζονται», τον διαβεβαίωσε ο παραγωγός, αλλά ο Έντουαρντ δεν μπορούσε να είναι σίγουρος. Χτυπώντας τον εαυτό του για «αβάσιμους φόβους», ο Έντουαρντ τελικά σήκωσε το τηλέφωνο και έκανε σε μερικούς ανθρώπους μερικές ερωτήσεις. Έμαθε ότι ο παραγωγός του δεν παρήγαγε τίποτα. Ο χώρος δεν ήταν κλειδωμένος. Δεν είχαν τοποθετηθεί διαφημίσεις. Τα σημειώματα συμφωνίας για αναψυκτικά και παραχωρήσεις δεν είχαν οριστικοποιηθεί.

«Χαίρομαι πολύ που τηλεφώνησες», είπαν μερικοί άνθρωποι στον Έντουαρντ, «πρέπει να μπορώ να προγραμματίσω το πρόγραμμά μου και, χωρίς μια σταθερή δέσμευση από την πλευρά σου, δεν μπορώ πραγματικά να το κάνω».

Ο παραγωγός του Έντουαρντ δεν ήταν παραγωγικός. Οι φόβοι του Έντουαρντ δεν ήταν αβάσιμοι, αλλά βάσιμοι. Οι διερευνητικές ενέργειες που έκανε ο Έντουαρντ -- τελικά -- για δικό του λογαριασμό του έμαθαν ότι ταξίδευε με παρέα που δεν μπορούσε να αντέξει οικονομικά. Λίγα ακόμη τηλεφωνήματα και ο Έντουαρντ έμαθε ότι οι ενέργειες και οι συμπεριφορές του παραγωγού του είχαν αφήσει ένα ίχνος από καμένες γέφυρες. Ο Έντουαρντ δεν είχε την πολυτέλεια να συνδέσει το όνομά του με ένα κακό μήλο. Ασχολήθηκε με έναν οπορτουνιστή, όχι με μια ευκαιρία. Απρόθυμα αλλά κατάλληλα, ο Έντουαρντ τράβηξε την πρίζα και αποσχίστηκε από τον ταραχοποιό φίλο του.

«Είμαι τόσο ανακουφισμένος που το έκανες αυτό», τηλεφώνησε ένας φίλος για να πει. «Δεν ήξερα πώς να σου πω», είπε ένας άλλος που τηλεφώνησε. «Ακούω ότι μπορεί να ψάχνεις για νέο παραγωγό και θα ήθελα πολύ να συνεργαστώ μαζί σου», πρότεινε ένας τρίτος που τηλεφώνησε.

Ο Έντουαρντ και ο νέος του παραγωγός εργάστηκαν γρήγορα και αποτελεσματικά. Ο Έντουαρντ δεν γνώρισε κανέναν από τους μυστηριώδεις φόβους και τις αμφιβολίες που είχε προηγουμένως. Ο φόβος του ήταν πραγματικά ένας αγγελιοφόρος και το μήνυμα ήταν "Έντουαρντ, μπορείς να τα καταφέρεις καλύτερα και να συμπεριφέρεσαι καλύτερα στον εαυτό σου. Έχεις δίκιο, εδώ, να φοβάσαι τα χειρότερα."

Σταματήστε και ακούστε

Όταν ο φόβος μπαίνει στη ζωή μας, είναι σαν ένα ποντίκι που τρέχει στο πάτωμα της δημιουργικής μας συνείδησης. Είδα πραγματικά κάτι εκεί ή ήταν ένα τέχνασμα του φωτός; αναρωτιόμαστε. Σταματάμε και ακούμε. Ακούμε ένα αχνό θρόισμα; Είναι αυτό ένα χτύπημα ενός κλαδιού στο παράθυρο;... εκεί είναι πάλι. Αυτή τη φορά ανάβουμε το εναέριο φως. Απομακρύνουμε απαλά τα έπιπλα από τον τοίχο.

Προσπαθώντας να ακινητοποιήσουμε την καρδιά μας που σφυροκοπάει, εστιάζουμε τον φακό της συνείδησής μας στις σκοτεινές και παραμελημένες γωνίες, όπου βλέπουμε, "Ω, έχω ένα ποντίκι". Ή "Έχω μια μπάλα σκόνης στο μέγεθος ενός υγιούς αρουραίου. Πρέπει να σκουπίσω την ηλεκτρική σκούπα εδώ". Εν ολίγοις, σεβαστός ως αγγελιοφόρος, ο φόβος μας ζητά να διαβάσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια τις αληθινές μας αντιλήψεις για να ακούσουμε όλα τα μέρη της συνείδησής μας με προσοχή. Κατά κανόνα, ο φόβος δεν είναι ποτέ αβάσιμος. Υπάρχει σχεδόν πάντα κάποια γείωση που μπορούμε να κάνουμε ως απάντηση στους φόβους μας.

Συχνά είμαστε τόσο γρήγοροι να χαρακτηρίσουμε τους φόβους μας νευρωτικούς ή άρρωστους ή παρανοϊκούς που δεν ρωτάμε τι σήμα στέλνει πραγματικά ο φόβος μας.

Όταν αισθάνεστε φόβο, πείτε στον εαυτό σας, "Αυτό είναι καλό, όχι κακό. Αυτή είναι η αυξημένη ενέργεια που διατίθεται για παραγωγική χρήση. Δεν είναι κάτι που πρέπει να θεραπεύσετε -- ή να κάνετε διαλογισμό -- μακριά. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποδεχτείτε και να εξερευνήσετε." Ρωτήστε τον εαυτό σας

1. Τι σήμα μου στέλνει ο φόβος μου;

2. Τι στοργικό όνομα μπορώ να δώσω σε αυτό το αγγελιοφόρο κομμάτι του εαυτού μου;

3. Τι θεμελιωμένη δράση μπορώ να κάνω για να ανταποκριθώ σε αυτόν τον φόβο;

Έλλειψη ακριβών πληροφοριών;

Πολλοί φόβοι βασίζονται στην απλή έλλειψη ακριβών πληροφοριών. Αντί να κάνουμε μια μικρή διερευνητική ενέργεια προς μια αναγκαία κατεύθυνση -- ας πούμε, να βρούμε έναν νέο δάσκαλο φωνής ή να εγγραφούμε σε ένα μάθημα υπολογιστών -- επιτρέπουμε στους φόβους μας να είναι ο μπαμπάς που μας εμποδίζει να μπούμε στις πύλες των ονείρων μας. «Φοβάμαι ότι η φωνή μου μπορεί να μην είναι αρκετά δυνατή» μεταφράζεται σε «Δυνάμωσε τη φωνή σου».

Καθένας από εμάς έχει φόβους που ανταποκρίνονται στις δικές του ανάγκες. Όταν ακούμε τους φόβους μας με τρυφερότητα και φροντίδα, όταν τους δεχόμαστε ως αγγελιοφόρους και όχι ως τρομοκράτες, μπορούμε να αρχίσουμε να κατανοούμε και να ανταποκρινόμαστε στην ανικανοποίητη ανάγκη που τους στέλνει μπροστά. Όταν επιστρατεύουμε χιούμορ και τρυφερότητα στον φοβισμένο εαυτό μας, συχνά θα σταματήσουν να τρέμουν για αρκετό καιρό για να παραδώσουν ένα απαραίτητο μήνυμα.

ΕΡΓΑΣΙΑ: Παραδεχτείτε τους φόβους σας

Πολύ συχνά η πιο καταστροφική πτυχή των φόβων μας είναι η αίσθηση της απομόνωσης και της μυστικότητας που μας γεννούν. Φοβόμαστε και φοβόμαστε να παραδεχτούμε ότι φοβόμαστε. Κλεισμένοι μόνοι με τους φόβους μας, ξεχνάμε ότι δεν είμαστε ποτέ μόνοι, ότι μας συνοδεύει ανά πάσα στιγμή μια καλοπροαίρετη ανώτερη δύναμη που έχει συμπάθεια και λύσεις για τα προβλήματά μας.

Πάρτε στυλό στο χέρι. Το εργαλείο που καλείστε τώρα να μάθετε είναι εξαιρετικά ισχυρό και θετικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες τις στιγμές συναισθηματικής πίεσης και μπορεί να εφαρμοστεί σε όλα τα προβλήματα, προσωπικά ή επαγγελματικά. Αυτό το εργαλείο είναι η καταφατική προσευχή και λειτουργεί ξεχωρίζοντας κάθε αρνητική κατάσταση και «διεκδικώντας» τη θεϊκή προσοχή και παρέμβαση για λογαριασμό μας. Ας πούμε ότι το πρόβλημα είναι η αναβλητικότητα που προκαλείται από το φόβο για την είσοδο σε ένα δημιουργικό έργο. Η προσευχή μπορεί να πάει κάπως έτσι:

"Καθοδηγούμαι προσεκτικά και έμπειρα σχετικά με το πώς να ξεκινήσω τη δουλειά στο νέο μου έργο. Μου δείχνουν προσεκτικά και ξεκάθαρα κάθε βήμα που πρέπει να κάνω. Με υποστηρίζουν πλήρως και με χαρά στο να κάνω κάθε βήμα σε γόνιμη δουλειά σε αυτό το νέο έργο. Διαισθητικά και ξέρετε ακριβώς πώς να ξεκινήσετε και τι να κάνετε για να ξεκινήσετε σωστά».

Όταν γράφουμε καταφατικές προσευχές, είναι σημαντικό να μην ζητάμε βοήθεια, να βεβαιώνουμε ότι τη λαμβάνουμε. Η καταφατική προσευχή δεν είναι προσευχή ικεσίας. Είναι μια προσευχή αναγνώρισης και αποδοχής της θείας βοήθειας που υπάρχει. Πολύ συχνά η πράξη της συγγραφής μιας καταφατικής προσευχής απομακρύνει τον φόβο από τον φακό της αντίληψής μας. Ξαφνικά βλέπουμε ότι καθοδηγούμαστε, ότι ο θεϊκός νους απαντά στο αίτημά μας για βοήθεια και υποστήριξη. Συχνά γνωρίζουμε διαισθητικά τη σωστή δράση που πρέπει να κάνουμε και νιώθουμε μέσα μας τη δύναμη να κάνουμε αυτή τη δράση. Ο φόβος γίνεται ένα σύνθημα για προσευχή και μια βαθύτερη αίσθηση της πνευματικής δημιουργικής μας συντροφικότητας.

Μόλις γράψετε την καταφατική προσευχή σας, επιλέξτε την πιο προσωπική και ηχηρή φράση σε αυτήν για να τη χρησιμοποιήσετε ως μάντρα ενώ περπατάτε. Ίσως έγραψες «Ο φοβισμένος εαυτός μου καθοδηγείται ξεκάθαρα». Μπορείτε να το αποστάξετε ακόμα πιο πέρα ​​στο «Είμαι ξεκάθαρα καθοδηγούμενος» και μπορείτε να περπατήσετε με αυτή την καθησυχαστική σκέψη μέχρι να αρχίσει να παίρνει συναισθηματικό βάρος.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εκδόσεις Tarcher / Putnam. © 2002.
www.penguinputnam.com

Πηγή άρθρου

Περπατώντας σε αυτόν τον κόσμο: Η πρακτική τέχνη της δημιουργικότητας
από τη Τζούλια Κάμερον.

Περπάτημα σε αυτόν τον κόσμο ανακαλύπτει το βιβλίο της Τζούλια Κάμερον με τις μεγαλύτερες πωλήσεις για τη δημιουργική διαδικασία, Ο δρόμος του καλλιτέχνη, σταμάτησε για να παρουσιάσει στους αναγνώστες ένα δεύτερο μάθημα—Μέρος Δεύτερο σε ένα εκπληκτικό ταξίδι προς την ανακάλυψη των ανθρώπινων δυνατοτήτων μας. Γεμάτο πολύτιμες νέες στρατηγικές και τεχνικές για να ξεπεράσετε το δύσκολο δημιουργικό έδαφος, αυτό είναι το «ενδιάμεσο επίπεδο» του προγράμματος Artist's Way.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου (χαρτόδετο βιβλίο), ή CD ήχου (συντομευμένο) or Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η JULIA CAMERON είναι ενεργός καλλιτέχνης για περισσότερα από τριάντα χρόνια. Είναι η συγγραφέας του πολυάριθμα βιβλία της μυθοπλασίας και της μη μυθοπλασίας, μεταξύ των οποίων ο τρόπος του καλλιτέχνη, η φλέβα του χρυσού και το δικαίωμα να γράψει, τα έργα της με τις καλύτερες πωλήσεις στη δημιουργική διαδικασία. Μια μυθιστοριογράφος, θεατρικός συγγραφέας, τραγουδοποιός και ποιήτρια, έχει πολλαπλές πιστώσεις στο θέατρο, τον κινηματογράφο και την τηλεόραση. Η Τζούλια χωρίζει το χρόνο της μεταξύ του Μανχάταν και της υψηλής ερήμου του Νέου Μεξικού.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at InnerSelf Market και Amazon