- By Πίτερ Μπέιν
Τα βοτανικά μπορούν να ενσωματωθούν σε κρασιά, κορδέλες ή τσάγια, να χρησιμοποιηθούν στο μαγείρεμα και να μετατραπούν σε βάμματα ή αλάτι. Ορισμένα εφαρμόζονται τοπικά ως κατάπλασμα. Μερικά φυτά που στεγνώνουμε και τα χρησιμοποιούμε ως τσάγια ή αφέψημα.
Μια πολύ ισχυρή άσκηση για να σας βοηθήσει να καθαρίσετε οποιαδήποτε συσσώρευση ψυχικού στρες και ενεργητικής ρύπανσης που περιέχεται στην αύρα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε γρήγορα την ισορροπία και την αρμονία των κραδασμών σας, να επαναφέρετε την ισχύ της αύρας σας και να αυξήσετε τα επίπεδα φυσικής σας ενέργειας.
Μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η γιόγκα μπορεί να είναι ουσιαστική βοήθεια για άτομα με διπολική διαταραχή, αν και η πρακτική δεν είναι χωρίς κινδύνους. «Δεν υπάρχει επιστημονική βιβλιογραφία σχετικά με το hada yoga για τη διπολική διαταραχή», λέει η επικεφαλής συγγραφέας Lisa Uebelacker, αναπληρώτρια καθηγήτρια (έρευνα) ψυχιατρικής και ανθρώπινης συμπεριφοράς ...
Στο διάστημα που θα χρειαστεί να διαβάσετε αυτό το άρθρο, εκατομμύρια κύτταρα του σώματός σας θα έχουν πεθάνει μέσω ενός μηχανισμού αυτοκαταστροφής γνωστού ως προγραμματισμένου κυτταρικού θανάτου. Αυτή η διαδικασία αποτελεί μέρος της φυσιολογικής υγιεινής λειτουργίας του σώματός σας και χρησιμοποιείται για την εξάλειψη κυττάρων που δεν χρειάζονται πλέον ή που έχουν υποστεί βλάβη ...
Δεν είναι μυστικό ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει την ψυχική ευεξία. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στρατιώτες που πάσχουν από μετατραυματική διαταραχή στρες, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Τόσο οι αρουραίοι όσο και οι άνθρωποι είναι παμφάγοι, και οι δύο χρησιμοποιούν αρωματική ρύθμιση - μαθαίνοντας μέσα από τη γεύση και την εμπειρία ποια τρόφιμα είναι καλό να φάνε και ποια να αποφύγουν. Έτσι, εάν μια συγκεκριμένη γεύση σχετίζεται με ένα επιθυμητό αποτέλεσμα, όπως το να αισθάνεστε γεμάτοι, αυτό το καθιστά πιο εύγευστο, ενώ μια ασθένεια του στομάχου θα την καθιστούσε ευχάριστη.
- By Ed Brown
Σήμερα, τα χημικά αποτελούν τη ραχοκοκαλιά του σύγχρονου τρόπου ζωής μας και αποτελούν τον μεγαλύτερο τομέα της οικονομίας μας. Παράγουμε 300 δισεκατομμύρια λίρες συνθετικών χημικών ουσιών κάθε χρόνο μόνο στις ΗΠΑ και ένας μέσος Αμερικανός χρησιμοποιεί πάνω από 1,500 κιλά χημικών προϊόντων. Τα συνθετικά χημικά δηλητηριάζουν το σώμα μας ...
Ginseng, η ρίζα του φυτού Panax ginseng, είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φυτικά φάρμακα και συχνά πωλείται ως εξωχρηματιστηριακή θεραπεία για την κόπωση. Αν και έχει χρησιμοποιηθεί από ανθρώπους για χιλιάδες χρόνια, πιο πρόσφατη έρευνα έχει αρχίσει να διερευνά θεραπευτικές και φαρμακολογικές χρήσεις, συμπεριλαμβανομένων αντι-αλλεργικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων.
Η εκπαίδευση ευαισθητοποίησης διευκολύνει την κατάθλιψη και βελτιώνει τον ύπνο και την ποιότητα ζωής τόσο για τα άτομα με άνοια πρώιμου σταδίου όσο και για τους φροντιστές τους, σύμφωνα με έρευνα.
- By Kat Νταφ
Είμαστε πολύ ξύπνιοι, αντί να μην κοιμόμαστε αρκετά. Το αποτέλεσμα, σε συνδυασμό με μια γενετική τάση προς το άγχος, δημιουργεί μια χρόνια αϋπνία. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς που αγωνιζόμαστε με τον ύπνο υπολείπονται αυτής της ετικέτας, υποψιάζομαι το ίδιο ...
Ο Ρόουζ συνόψισε την καρδιά του μαθήματος της ημέρας: «Τα κακά νέα είναι ότι το σώμα θυμάται και θα κρατήσει κάτι τόσο αληθινό, ακόμα και όταν το συνειδητό μυαλό δεν το κάνει. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις για το σώμα, νέες αλήθειες. "
Οι τοξικολόγοι έχουν ένα ρητό: «Η δόση κάνει το δηλητήριο». Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει «τοξικό» ή «μη τοξικό» - εξαρτάται πάντα από την ποσότητα μιας ουσίας που καταναλώνετε.
Χρησιμοποιώντας πραγματικά, ολόκληρα τρόφιμα ως αφετηρία για τις συνταγές της, η Leanne Brown προσφέρει συμβουλές για ψώνια και τεχνικές μαγειρέματος που βοηθούν τους χρήστες να βελτιστοποιήσουν τόσο το δολάριο όσο και τη διατροφική αξία των γευμάτων τους. Ενώ το βιβλίο μαγειρικής σχεδιάστηκε ως εργαλείο για τους παραλήπτες SNAP, ποιος δεν θα ήθελε να φάει καλύτερα για φθηνότερα;
Ένα πρωί πριν από περισσότερα από 26 χρόνια, η Kathy Lubbers ξύπνησε και διαπίστωσε ότι δεν μπορούσε να σηκώσει το φύλλο από το σώμα της, επειδή ο πόνος ήταν τόσο μεγάλος. Παρόλο που είχε και πόνο και στα δύο χέρια, τίποτα δεν την είχε προετοιμάσει για αυτό.
Ακριβώς όπως τα τρόφιμα στα οποία είμαστε ευαίσθητοι ή αλλεργικοί μπορούν να προκαλέσουν αντιδράσεις στο πεπτικό μας σύστημα και να οδηγήσουν σε χρόνια φλεγμονή, οι χημικές ουσίες στο περιβάλλον μας μπορούν επίσης να συμβάλουν σε κακή διάθεση και σωματικά προβλήματα. Εδώ και καιρό γνωρίζουμε τη σχέση μεταξύ νευρολογικών προβλημάτων και τοξικών χημικών ...
Το μέλλον του φαγητού έφτασε στο Δημοτικό Σχολείο Waitsfield - μια μικρή ανατροπή τούβλου στην ποιμαντική Mad River Valley του Βερμόντ - αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα στις 15 Μαΐου 2014. Ο Rachael Young μπήκε στην κουζίνα όσο πιο κρυφά το δυνατόν. «Ας δούμε αν μπορούμε να το κάνουμε πονηρό», μου είπε. «Δεν θέλω να βλέπουν τίποτα νωρίτερα.»
Η πλάκα στα προϊστορικά ανθρώπινα δόντια προσφέρει μια εντελώς νέα προοπτική για τη διατροφή των προγόνων μας και τη σχέση τους με τα φυτά. Η έρευνα δείχνει ότι οι προϊστορικοί άνθρωποι που ζουν στο Κεντρικό Σουδάν μπορεί να έχουν κατανοήσει τόσο τις θρεπτικές όσο και τις φαρμακευτικές ιδιότητες πολλών φυτών, συμπεριλαμβανομένου του μωβ καρύδι (Κυπαρίσσι γύρος), θεωρείται ως ενοχλητικό ζιζάνιο σήμερα.
Όλοι πρέπει να φάμε, και όποτε κάνουμε, κάνουμε επιλογές. Κάνουμε αυτές τις επιλογές όλη την ημέρα. Μαγειρέψτε στο σπίτι ή φάτε έξω; Νωπά ή κατεψυγμένα; Ωμό ή μαγειρεμένο; Γλυκό ή αλμυρό; Φτηνές ή ακριβές; Υγιείς ή ίσως όχι τόσο υγιείς; Πραγματικό ή καφεδάκι; Κρέμα ή ζάχαρη; Ψηλός ή grande;
Όσον αφορά τη σωματική άσκηση, δεν τείνουμε να λαμβάνουμε υπόψη πόσο σημαντικό είναι ο εγκέφαλός μας για τη διατήρηση ολόκληρου του σώματός μας. Αλλά η ικανότητά μας να ελέγξουμε τους μυς μας - να τους διατηρούμε συστέλλονται και να χαλαρώνουμε - και να κινούμε το σώμα μας ακριβώς όπως θέλουμε, καθορίζεται τελικά από τον εγκέφαλό μας.
Ο αγρότης χρειάζεται συχνότερα γεύματα και σνακ σε σύγκριση με το Hunter. Οι ποικίλες διατροφικές ανάγκες των αγροτών και των κυνηγών σημαίνει επίσης ότι είναι διαφορετικές όταν πρόκειται για τα πιο κοινά προβλήματα υγείας και ασθένειες.
Ο χρόνιος πόνος, οριζόμενος ως ανασταλτικός πόνος που επιμένει παρά τις προσπάθειες θεραπείας και συχνά χωρίς προφανή αιτία, έχει γίνει μια σοβαρή πρόκληση για τους επαγγελματίες υγείας. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι κάποιος που πάσχει από αυτό το επίπεδο πόνου μπορεί να γίνει κατάθλιψη, αλλά οι περισσότερες μελέτες θεωρούν την κατάθλιψη ως «συννοσηρότητα» ...
- By Νικ Ίνμαν
Υπάρχει μια διαδικασία που συνεχίζεται μέσα μου όλη την ώρα που δεν μου αρέσει να μιλάω, αλλά η οποία πρέπει να αναφερθεί για χάρη της ολοκλήρωσης. Αυτή είναι η ταυτότητά μου για τον πόνο: το πρότυπο της ταλαιπωρίας που με ξεχωρίζει από όλους τους άλλους τόσο οριστικά όσο τα δακτυλικά μου αποτυπώματα ....
Μπορείτε να φανταστείτε ότι είστε τόσο απελπισμένοι για φαγητό που θα τρώγατε για να επιβιώσετε; Τα κελιά μας κάνουν ακριβώς αυτό. Όταν τα κύτταρα στερούνται ενέργειας και θρεπτικών ουσιών από το εξωτερικό τους περιβάλλον, κοιτάζουν εσωτερικά, συσκευάζουν και καταναλώνουν τα δικά τους συστατικά για να επιβιώσουν έως ότου γίνει διαθέσιμη μια πηγή ενέργειας ...