Εικόνα από Δωρεάν-Φωτογραφίες
(Αυτό το απόσπασμα είναι της συν-συγγραφέας του βιβλίου, Christina Reeves.)
Όταν είμαστε ενήλικες, έχουμε τόσα πολλά γράμματα στους τοίχους μας και έχουμε τόσες πολλές παλιές πληγές από άλυτες εμπειρίες που πολλές από τις απαντήσεις μας είναι αυτόματα αρνητικές. Διαιωνίζουν γεγονότα που δεν είναι το καλύτερο αποτέλεσμα και αντ' αυτού, χρησιμεύουν μόνο για να ενισχύσουν την αρχική μας μάθηση από πολύ παλιά. Πιαζόμαστε σε έναν κύκλο αρνητικών συναισθηματικών γεγονότων που συχνά βασίζεται σε ξεχασμένες μνήμες του παρελθόντος.
Μερικές από αυτές τις αντιδράσεις συνεχίζουν να πυροδοτούν αρνητικές αλληλεπιδράσεις και μπορεί να περιλαμβάνουν την κρίση του εαυτού μας ή των άλλων, τα συναισθήματα του θύματος, τη σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους, καθώς και την αντίληψη ότι δεν είμαστε όλοι ίσοι και άλλα τόσα.
Λόγω της ταχύτητας και του εύρους ζώνης του υποσυνείδητου μυαλού, ο νους υφίσταται πειρατεία και μόλις ο νους πειραχτεί, τρέχει με αυτούς τους αρνητικούς κύκλους του προηγούμενου προγραμματισμού μας και διαπιστώνουμε ότι αυτά τα αρνητικά γεγονότα του παρελθόντος δημιουργούν αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις. Γίνονται όλο και πιο συχνοί μέχρι να θεραπευθεί το αρχικό συμβάν.
Γνωρίζοντας τον εαυτό μας
Καθώς εμβαθύνουμε στο τι σημαίνει να ζεις με μοτίβα, δεν χρειάζεται να κοιτάξουμε πέρα από την ιστορία της δικής μας ζωής που ξετυλίγεται. Συχνά υπάρχει συνεχής ένταση, καθώς δημιουργούμε συνεχώς μοτίβα για να δώσουμε νόημα στη ζωή μας καθώς συνειδητοποιούμε τα συνήθη μοτίβα μας. Στόχος δεν είναι να εξαλειφθεί η ένταση. Όχι, στην πραγματικότητα αυτό είναι αδύνατο γιατί πάντα διαμορφώνουμε, συντηρούμε και καταρρίπτουμε μοτίβα.
Πάντα ξαναγεννιόμαστε, ζούμε και πεθαίνουμε με κάποια μορφή. Στην πραγματικότητα, η ένταση βοηθάει στην αποκάλυψη των προτύπων και στην εκμάθηση πώς να κρατάμε αυτά που συντηρούν τη ζωή, ενώ μεταμορφώνουν αυτά που δεν μας εξυπηρετούν πλέον.
Τόσο μεγάλο μέρος του να ζούμε μια πλήρη και ευτυχισμένη ζωή είναι να γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Και τόσο η διαμόρφωση όσο και η κατάρριψη προτύπων είναι μια πρακτική δια βίου μάθησης. Η πορεία προς τα υψηλότερα επίπεδα κατανόησης του ποιοι είμαστε απαιτεί από εμάς να διακρίνουμε τα πρότυπα που διαμορφώνουν τη ζωή μας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποιες θα μας συντηρήσουν και ποιες δεν μας ωφελούν πλέον, καθώς και ποιες μπορεί να θέλουμε να δημιουργήσουμε.
Διακρίνοντας τα Υγιή μας Πρότυπα
Εξετάζοντας τη φύση των προτύπων μας, πρέπει να διακρίνουμε τα υγιή - αυτά που ασκούμε προσεκτικά από τα ανθυγιεινά της συνήθους ρουτίνας μας. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να μαλακώσουμε τις συνήθεις ρουτίνες μας σε πρακτικές με επίγνωση και νόημα. Τα άκαμπτα, με αιχμηρές άκρες πρέπει να μαλακώσουν ή να σπάσουν, ώστε οι καρδιές μας να είναι ήσυχες.
Αυτή η άμβλυνση και το σπάσιμο των προτύπων δεν αφορά την εξάλειψη της ανθρώπινης φύσης μας και δεν αφορά την εξάλειψη των συναισθημάτων, των επιθυμιών και των επιθυμιών μας. Πρόκειται για τον περιορισμό των επίμονων τρόπων με τους οποίους πληγώνουμε και δεν σεβόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους. Τόσο συχνά πηγαίνουμε να αναζητήσουμε τον εαυτό μας εκεί που δεν είμαστε.
Το να είσαι αυθεντικά ο εαυτός σου
Δεν είναι χρήσιμο να επικρίνουμε τον εαυτό μας ή να χαρακτηρίζουμε τα μοτίβα μας ως καλά ή κακά και μετά να προσπαθούμε να απαλλαγούμε από αυτά. Ο στόχος δεν είναι να γίνουμε αγνοί και μονόπλευροι στη ζωή μας, αλλά να είμαστε αυθεντικά ο εαυτός μας, μαθαίνοντας ποια είναι τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία μας. Είναι να μάθουμε πώς να ζούμε στον ρυθμό του να είμαστε άνθρωποι και να γιορτάζουμε τον εαυτό μας και τους άλλους ως τα μαγικά ατελή άτομα που είμαστε.
Ο αυτοστοχασμός και η αυτοπραγμάτωση είναι εργαλεία που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να καθαρίσουμε και να γίνουμε ο διαφανής εαυτός μας - αυτός που νιώθει χαρά και πόνο και αυτός που αισθάνεται όλα όσα μας συγκινούν στη ζωή. Ασκούμε την αυτοπραγμάτωση γιατί ο εαυτός είναι ο μόνος τρόπος μέσω του οποίου μπορούμε να βιώσουμε τη ζωή και τη θέση μας στον κόσμο.
Αυτό που στην πραγματικότητα μας σώζει από τον εαυτό μας και τα μοτίβα μας είναι η δύναμη του δικού μας ειλικρινούς βλέμματος. Όλοι μας ενεργοποιούνται από διάφορες εμπειρίες και μπορούμε να επεξεργαστούμε αυτές τις εμπειρίες από το μυαλό μας μέσω μιας πυξίδας που ονομάζουμε Επίγνωση. Δεν μπορούμε να απομακρύνουμε αυτά τα ενοχλητικά συναισθήματα. Αντίθετα, πρέπει να μάθουμε να τα αποδεχόμαστε και να τα επεξεργαζόμαστε ζώντας μέσα από αυτά μέσα από την καρδιά μας ως έναν τρόπο να ζούμε συνειδητά με ειρήνη.
Συναισθηματική νοημοσύνη
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα άλλο εργαλείο που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και είναι κάτι που μπορούμε να μάθουμε να κάνουμε με την εξάσκηση. Το να παλεύουμε με τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας εφαρμόζοντας τη λογική και τη λογική δεν θα είναι χρήσιμο από τη στιγμή που το μυαλό έχει πειραχτεί. Από το σημείο της παρατήρησης της σκανδάλης, και προτού τα συναισθήματα γίνουν συντριπτικά, έχουμε μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να μπούμε στην Επίγνωση της καρδιάς.
Ένα άλλο ενδιαφέρον πράγμα συμβαίνει όταν το μυαλό έχει κλαπεί. Όλα τα συστήματα του σώματος κινούνται σε δράση απελευθερώνοντας χημικές ουσίες για να μας υποστηρίξουν ενώ βρισκόμαστε σε καταπονημένη κατάσταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν είναι χρήσιμο να συνεχίσουμε να προσπαθούμε να επικοινωνούμε ενώ είμαστε καταβεβλημένοι ή να επικοινωνούμε με κάποιον που είναι ήδη καταβεβλημένος.
Οι χρήσιμες πληροφορίες προέρχονται από το συνειδητό μυαλό. Από τη στιγμή που το μυαλό έχει καταληφθεί, είμαστε κλειδωμένοι στα παλιά μας μοτίβα από το υποσυνείδητο μέχρι να βγούμε από την κατάσταση της κατάθλιψης. Για να παρακάμψουμε αυτόν τον εσωτερικό αγώνα, πρέπει να περάσουμε στην Επίγνωση και να επεξεργαστούμε την εμπειρία και τα συναισθήματά μας από την καρδιά.
Ο Εγκέφαλος στην Καρδιά
Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η καρδιά έχει το δικό της ανεξάρτητο νευρικό σύστημα. ένα πολύπλοκο σύστημα που αναφέρεται ως "ο εγκέφαλος στην καρδιά.» Αυτό το σύστημα λαμβάνει και αναμεταδίδει πληροφορίες πίσω στον εγκέφαλο στο κεφάλι, δημιουργώντας μια αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Υπάρχει μια άλλη ενδιαφέρουσα ανάγνωση για αυτό το θέμα, που είναι Η Εσωτερική Φωνή της Αγάπης, του Henri Nouwen. Αυτός γράφει,
"Η μεγάλη πρόκληση είναι να ζεις τις πληγές σου αντί να τις σκέφτεσαι καλά. Είναι καλύτερα να κλαις παρά να ανησυχείς, καλύτερα να νιώθεις τις πληγές σου βαθιά παρά να τις κατανοείς, καλύτερα να τις αφήνεις να μπουν στη σιωπή σου παρά να μιλάς για αυτές. Η επιλογή Όλοι αντιμετωπίζουμε συνεχώς το αν παίρνουμε τα τραύματά μας στο κεφάλι μας ή στην καρδιά μας. Στο κεφάλι μας, μπορούμε να τα αναλύσουμε, να βρούμε τις αιτίες και τις συνέπειές τους και να επινοήσουμε λέξεις για να μιλήσουμε και να γράψουμε γι 'αυτά. Αλλά καμία τελική θεραπεία δεν είναι πιθανή Πρέπει να αισθανόμαστε πλήρως τα συναισθήματά μας, αφήστε τις πληγές μας να πάνε στην καρδιά μας. Μετά αφήστε τον εαυτό μας να τις ζήσει καλά και θα ανακαλύψουμε ότι δεν θα μας καταστρέψουν. Η καρδιά μας είναι μεγαλύτερη από τις πληγές μας."
Life Is Role Playing
Η ιστορία έχει γραφτεί και τώρα πρέπει να μελετήσουμε το σενάριο και να κάνουμε τη δουλειά ατελείωτων προβών, όταν τα μοτίβα μας συνεχίζουν να μας αποκαλύπτονται, μαθαίνοντας τα μαθήματα που ήρθαμε εδώ για να μάθουμε. Τα μοτίβα είναι έτσι—μέχρι να μαθευτεί το μάθημα, θα επαναλαμβάνεται αυτόματα, συχνά χωρίς να το γνωρίζουμε.
Καθημερινά μας προσφέρονται πολλές ευκαιρίες να εξασκηθούμε στο να βλέπουμε τα μοτίβα μας απλά με το να είμαστε σε σχέση με τις πολλές μορφές ζωής που μας τρέφουν, μας καθρεφτίζουν και μας συνδέουν. Όπως συμβαίνει με πολλά πράγματα που έχουν σημασία στη ζωή, πρέπει να γνωρίζουμε καλά τον εαυτό μας και να αντιμετωπίζουμε τη ζωή, παρά τους αμέτρητους περισπασμούς, τα εμπόδια και τα μοτίβα μας, καθώς η ζωή είναι το ταξίδι μας.
Πρέπει να αφήσουμε την ανάγκη του μυαλού να διατηρεί τον έλεγχο του πόνου μας και να εμπιστευόμαστε τη θεραπευτική δύναμη της καρδιάς μας. Το να πάμε στην καρδιά μας με τις πληγές μας ή τυχόν ελλιπείς εμπειρίες που μπορεί να έχουμε δεν είναι εύκολο. Πρέπει να πάρουμε τις ερωτήσεις μας στην καρδιά. Στη διαδικασία ανακάλυψής μας, για παράδειγμα, θέλουμε να μάθουμε, «Γιατί τραυματίστηκα; Οταν? Πως? Από ποιον?" Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα προέλθουν από το μυαλό και παρόλο που μπορεί να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, στην καλύτερη περίπτωση, μας προσφέρουν μόνο μια μικρή απόσταση από τον πόνο μας.
Αληθινή Θεραπεία
Η αληθινή θεραπεία συμβαίνει καθώς συνεχίζουμε το εσωτερικό μας έργο να βλέπουμε και να μεταμορφώνουμε τα μοτίβα μας. Με ταπεινότητα και δέος, βρίσκουμε τους εαυτούς μας να ζούμε ένα πιο περίεργο ταξίδι — ίσως ακόμη και ένα ταξίδι πίσω στην αθωότητα, πίσω στην αρχή. Όσο πιο κοντά πλησιάζουμε στην αλήθεια και την ομορφιά αυτού που είμαστε, τόσο πιο αυθεντικοί και όμορφοι γινόμαστε.
Καθώς κινούμαστε μέσα από τους περισπασμούς και τα εμπόδια, αναδιαμορφώνοντας τα συνήθη μοτίβα μας, γινόμαστε καθαρά σκάφη και γίνεται ευκολότερο να συγχωνευόμαστε με τον ρυθμό όλων αυτών. Εδώ ανακαλύπτουμε μερικούς μυστηριώδεις νόμους της εσωτερικής αλχημείας. Όσο πλησιάζουμε στο φως, τόσο πληρέστερα γινόμαστε το φως. Είναι αυτή τη στιγμή που ανακαλύπτουμε μια για πάντα ποιοι πραγματικά είμαστε.
© 2018 από την Christina Reeves και τον Δημήτριο Σπανό.
Ανατυπώθηκε με άδεια. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Πηγή άρθρου
Το μυαλό είναι ο χάρτης: Η συνειδητοποίηση είναι η πυξίδα και η συναισθηματική νοημοσύνη είναι το κλειδί για να ζείτε με προσοχή από την καρδιά
των Christina Reeves και Dimitrios Spanos
Σε μια ευχάριστη μορφή διαλόγου, οι συγγραφείς μας καθοδηγούν σε υψηλότερα επίπεδα κατανόησης ποιοι είμαστε. Το βιβλίο ενισχύεται από όμορφα σχεδιασμένα γραφικά που απεικονίζουν τα θέματα που συζητήθηκαν. Στο τέλος κάθε κεφαλαίου υπάρχει μια ενότητα αυτοβοήθειας με συμβουλές και εργαλεία για αυτοανακάλυψη, αυτοαναστοχασμό, περιοδικό και διαλογισμό που επιτρέπουν στους αναγνώστες να κατανοήσουν τη λειτουργία του μυαλού και των συναισθημάτων τους. Αυτές οι ερωτήσεις βοηθούν στον προσδιορισμό των προτύπων μας και παρέχουν μια οδό για την επίλυση της κατάθλιψης, του άγχους, του άγχους και των μη παραγωγικών συνηθειών, ενώ ταυτόχρονα χτίζουν αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Για τους ηγέτες των επιχειρήσεων και της βιομηχανίας, οι ιδέες και οι διαδικασίες σε αυτές τις σελίδες θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε κορυφαία απόδοση, οδηγώντας σε επιχειρηματική επιτυχία καθώς και προσωπική επιτυχία.
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Η Christina Reeves είναι Ολιστική Προπονητής Ζωής και Ψυχολόγος Ενέργειας. Είναι επίσης επιτυχημένη συγγραφέας, ομιλητής και διαμεσολαβητής, φιλοξενώντας εργαστήρια, σεμινάρια και διαλέξεις στη Βόρεια Αμερική και διεθνώς. Τα τελευταία δεκαπέντε χρόνια έχει αναπτύξει τα δικά της προγράμματα για να βοηθήσει άλλους στη διαδικασία της αυτοανακάλυψης και του προσωπικού μετασχηματισμού. Δουλεύοντας από την κλινική και το εκπαιδευτικό της κέντρο, συνεχίζει να μοιράζεται τις μεθοδολογίες και τις τεχνικές της, καθοδηγώντας και υποστηρίζοντας τους άλλους να αναλάβουν την ευθύνη να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους, ενώ τους καθοδηγεί στην απόλαυση μιας χαρούμενης και ευτυχισμένης ζωής. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε https://themindisthemap.com/
Ο Δημήτριος Σπανός, CEQP, γεννήθηκε στην Αθήνα, Ελλάδα και ζει στη Νέα Υόρκη τα τελευταία 45 χρόνια. Με την Christina Reeves, ίδρυσε το Eudaimonia Center, ένα κέντρο εκμάθησης για την προσφορά μετασχηματιστικών αλλαγών, διευκολύνοντας τη βασική θεραπεία και την προσωπική ανάπτυξη, ενώ ενδυναμώνει τους άλλους να ζουν εξαιρετικές, υγιείς και παραγωγικές ζωές. Είναι Certified Practitioner του Six Seconds EQ - ο μεγαλύτερος παγκόσμιος οργανισμός που επικεντρώνεται στην ανάπτυξη και την έρευνα της συναισθηματικής νοημοσύνης (EQ). Πιστοποιημένος στο Heart Initiation, συνεργάζεται με το Heart Interiority and Alignment και μεθόδους διατήρησης της καρδιακής συνείδησης.
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
