Εικόνα από Άρεκ Σόχα
Η εξαντλητική έρευνα που διεξήχθη τα τελευταία δύο χρόνια έδειξε ότι ο διαλογισμός είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο κατά του άγχους, της υπερκινητικότητας και των θεμάτων που σχετίζονται με τον φόβο. Έχει βρεθεί ότι αυξάνει την ενέργειά σας, καθώς και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ένα επιτυχημένο εργαλείο για να συνοδεύσει πολλές ιατρικές, ψυχολογικές και εναλλακτικές θεραπευτικές θεραπείες.
Τελευταίο, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, για αιώνες, άνθρωποι σαν εσάς και εμένα χρησιμοποιούμε την τέχνη του διαλογισμού για να ελέγξουμε τη συνομιλία του νου που τόσο συχνά παρεμβαίνει στη σύνδεσή μας με την εσωτερική ειρήνη και την ενέργεια του Θείου Όντος που είμαστε.
Το ερώτημα λοιπόν είναι, εάν ο διαλογισμός μπορεί να κάνει όλα αυτά και πολλά άλλα, πώς είναι ότι τόσοι πολλοί από εμάς δεν φαίνεται να το κάνουν !; Για να λάβουμε την απάντηση, ας εξερευνήσουμε όλα αυτά λίγο περισσότερο.
Ο διαλογισμός είναι αυτό που συμβαίνει ανάμεσα στις σκέψεις σας
Ο ορισμός του διαλογισμού είναι σχεδόν τόσο ευρύς όσο και οι πολυάριθμοι τρόποι που μπορείτε να επιλέξετε για να ζήσετε τη διαδικασία. Βρήκα ότι ο καλύτερος τρόπος για να το ορίσω είναι ως εξής. απλά, ο διαλογισμός είναι αυτό που συμβαίνει ανάμεσα στις σκέψεις σας.
Σκεφτείτε το για ένα λεπτό. Εάν επιλέξετε να διαβάσετε πολλά από τα εκατοντάδες βιβλία που γράφτηκαν για το διαλογισμό, τα περισσότερα θα σας πουν ότι αν δεν μπορείτε να ελέγξετε τις πολλές φορές υπερδραστήρια διαδικασία σκέψης, τότε η ειρηνική ενέργεια του διαλογισμού θα σας ξεφύγει. Στην πραγματικότητα, πολλοί δηλώνουν ότι ένα από τα πιο συνηθισμένα εμπόδια για να βιώσετε μια πραγματική κατάσταση διαλογισμού είναι η παρενόχληση του μυαλού / σκέψης που πολύ συχνά μπορεί να συμβεί στιγμές μετά από μια προσπάθεια εισόδου σε μια περίοδο διαλογισμού.
Τι να κάνω λοιπόν; Πρώτον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι διαλογιζόμαστε πιο συχνά από ό, τι συνειδητά συνειδητοποιούμε. Η ενεργητική κατάσταση του διαλογισμού είναι κάτι που ασχολούμαστε πολλές φορές κάθε μέρα. Κάθε φορά που εστιάζετε σε ένα πράγμα και παραμένετε εστιασμένοι σε αυτό το πράγμα χωρίς σκέψεις του παρελθόντος ή του μέλλοντος, που μπορεί να ειπωθεί ότι είναι μια κατάσταση διαλογισμού.
Είναι η ηρεμία που μπορεί να γίνει αισθητή περπατώντας κατά μήκος της παραλίας, πεζοπορία στα βουνά ή τζόκινγκ. Η χαρά του να ακούς ένα όμορφο κομμάτι μουσικής, να παίζεις όργανο, ακόμη και να βουρτσίζεις τα δόντια σου μπορεί να θεωρηθεί ως προσεκτικός διαλογισμός επειδή εστιάζεσαι σε ένα πράγμα και ενώ αυτό συμβαίνει, δεν υπάρχουν περιστασιακές σκέψεις. Όταν βασίζεστε πλήρως στην παρούσα στιγμή, τότε συμμετέχετε ενεργά στην ενέργεια του διαλογισμού.
Αλλά πόσο εύκολο είναι να παραμείνετε εντελώς αγκυροβολημένοι στην παρούσα στιγμή χωρίς παρεμβολές στη σκέψη; Όχι πολύ, φαίνεται, δεδομένου ότι αυτό το φαινόμενο λέγεται ότι είναι το νούμερο ένα παγίδα στον επιτυχημένο διαλογισμό. Λοιπόν, τι είναι το μυαλό; Πολλοί πιστεύουν ότι το φαινόμενο της συνομιλίας του μυαλού, που περιγράφεται ως μια συνεχής μπαταρία εσωτερικών σκέψεων, μας κρατά αποτελεσματικά από την παρούσα στιγμή και συνδέεται στενά με την ενέργεια του εγώ μας.
Mind Chatter = Σύννεφα που διέρχονται
Δοκιμάστε το για λίγο. κλείστε τα μάτια σας και δείτε πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε εντελώς μέσα στην ενέργεια της παρούσας στιγμής χωρίς καθόλου παρενόχληση στο μυαλό. Οι περισσότεροι από εμάς δεν θα μπορέσουμε να προχωρήσουμε πάρα πολύ καιρό χωρίς κάποιες σκέψεις να μπουν στο σύννεφο της εικόνας. Εάν είστε η ενέργεια του καθαρού απέραντου γαλάζιου ουρανού, τότε θα ήταν λογικό μόνο ότι κάποια στιγμή, ένα σύννεφο ή μια σειρά από σύννεφα, θα μπορούσε να περάσει για να καλύψει τον συγκεκριμένο ουρανό σας.
Εάν η συνομιλία μυαλού μπορεί να θεωρηθεί ως σύννεφα, το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα σύννεφα θα περάσουν, εάν δεν τα συγκρατήσετε! Αυτό σημαίνει ότι η παρεμβατική σκέψη δεν είναι κακό. Δεν είναι κάτι που πρέπει να καταπιεστεί ή να καταργηθεί. Απλώς πρέπει να τοποθετηθεί στη σωστή του θέση. Πολύ συχνά έχουμε τιμήσει τη συνομιλία του εγώ μας στο σημείο που πιστεύουμε ότι αυτό είναι το μόνο που είμαστε. Εάν αγοράζετε τη συνομιλία του εγώ σας, εάν μηδενίσετε ένα σύννεφο που θέλει να περάσει από την καθαρή πραγματικότητα του γαλάζιου ουρανού, τότε έχετε αφήσει τη συνομιλία του μυαλού σας να πάει πολύ μακριά.
Μην αφήσετε το εγώ σας να κάνει ό, τι νομίζει ότι πρέπει να κάνει! Έχετε τον έλεγχο εδώ, όχι! Δίνοντας στην ενέργεια της παρεμβολής της σκέψης, θα μπορούσατε κάλλιστα να αποκλείσετε την ενέργεια του Αληθινού Εαυτού σας, του Εαυτού σας Πνεύματος, του Εσύ που είναι πολύ περισσότερο από τις σκέψεις σας ή το φυσικό σας σώμα. Για να συνειδητοποιήσετε πλήρως το Κυρίαρχο Όντας που είστε εγγενώς, πρέπει να υπάρχει ισορροπία μεταξύ του εγώ και του Πνεύματος. Χωρίς το ένα ή το άλλο, είμαστε ατελείς, και πολύ συχνά αυτή η ατελής εμφάνιση στη ζωή μας.
Εάν μπορείτε να μάθετε να ρέει με την ενέργεια της συνομιλίας μυαλού, τότε θα είστε σε θέση να διαλογιστείτε με επιτυχία οποιαδήποτε στιγμή, οποιοδήποτε μέρος και είναι πιο εύκολο να κάνετε από ό, τι νομίζετε.
Βασική άσκηση διαλογισμού
Δοκιμάστε αυτήν τη βασική άσκηση. Κλείστε τα μάτια σας και μετατοπίστε τη συνειδητοποίησή σας στη διαδικασία αναπνοής σας, τη φυσική ροή της αναπνοής που ασχολείστε με κάθε στιγμή της ζωής σας. Αφήστε την αναπνοή να αρχίσει να σας αναπνέει και να δείτε πώς είναι. Αφήστε την αναπνοή να είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Παραδώστε το και μην κάνετε τίποτα άλλο. Κάθε αναπνοή μπορεί να ειπωθεί ότι περιέχει την ενέργεια του καθαρού απέραντου γαλάζιου ουρανού και κάθε φορά που μπαίνει μια σκέψη, κάθε φορά που η συνομιλία μυαλού πηδά στην εικόνα, απλώς αφήστε την και αναγνωρίστε την (σαν να ήταν σύννεφο) Στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αναπνοή και στην ενέργεια του καθαρού απέραντου μπλε ουρανού.
Όποιο είδος διαλογισμού και αν επιλέξετε, αφήστε το να γίνει ένα φυσικό μέρος της ζωής σας. Εάν αλλά εξασκηθείτε, τα επιθυμητά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν! Θυμηθείτε, "Είναι το ταξίδι, όχι ο προορισμός που μετράει."
Σχετικό βιβλίο:
Διαλογισμός για ανδρείκελα (έκδοση βιβλίου και CD)
από τον Stephan Bodian.
Είτε είστε νέοι στο διαλογισμό ή ένας έμπειρος επαγγελματίας που επιστρέφει για μια ανανεωτική πορεία, αυτός ο απλός αγγλικός οδηγός παρέχει μια πληθώρα συμβουλών και τεχνικών για να καθίσετε (ή να ξαπλώσετε) στο μυαλό σας για να διαλογιστείτε με επιτυχία. Από το να προετοιμάζετε το σώμα σας για διαλογισμό έως να εστιάζετε την ευαισθητοποίησή σας και να είστε ανοιχτοί στην παρούσα στιγμή, καλύπτει όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκουραστείτε και να ανοίξετε τον εαυτό σας σε μια πρακτική διαλογισμού που σας ταιριάζει.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου (νέα έκδοση). Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Robert Landau, ένας πλήρως εκπαιδευμένος, πιστοποιημένος υπνοθεραπευτής και Ανώτερος Self Facilitator, προσφέρει εργαστήρια και ιδιωτικές συνεδρίες για να διευκολύνει τη σύνδεση μεταξύ εσάς και του Ανώτερου Εαυτού σας, έτσι ώστε να μπορεί να πραγματοποιηθεί εκκαθάριση, θεραπεία και ενδυνάμωση.
