Πρόβλημα ανάγνωσης ή πρόβλημα με τα φώτα; shutterstock / Chinnapong

Εάν μπείτε σε οποιαδήποτε βρετανική τάξη, πιθανότατα θα σας υποδεχτεί το έντονο λευκό φως των λαμπτήρων φθορισμού. Τα σχολεία άρχισαν να εισάγουν φωτισμό φθορισμού στα μέσα της δεκαετίας του 1950 και οι σειρές αυτών των λαμπτήρων χαμηλού κόστους, μεγάλης διάρκειας, υψηλής απόδοσης τείνουν να είναι ο φωτισμός επιλογής σε πολλά σχολεία σε όλο τον κόσμο.

Όμως κάποιος φωτισμός φθορισμού θα μπορούσε πραγματικά να είναι προκαλώντας παραμόρφωση στα μάτια και πονοκεφάλους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί σωλήνες φθορισμού (αλλά όχι όλοι) ποικίλλουν συνεχώς στο χρώμα και τη φωτεινότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή το φως των λαμπτήρων φθορισμού παράγεται από μια εκκένωση αερίου (όπως αστραπή) δύο φορές με κάθε κύκλο του εναλλασσόμενου ρεύματος.

Η διακύμανση του χρώματος προκύπτει επειδή το υπεριώδες φως από την εκφόρτιση μετατρέπεται σε ορατό φως με μια επικάλυψη φωσφόρου στο εσωτερικό της λάμπας και αυτό συνεχίζει να λάμπει μεταξύ των αναλαμπών. Το προκύπτον έγχρωμο τρεμόπαιγμα είναι πολύ γρήγορο για να το δει, αλλά έχει ως αποτέλεσμα ένα ηλεκτρικό σήμα από το πίσω μέρος του ματιού, που δείχνει ότι τα κύτταρα ανταποκρίνονται στη διακύμανση.

Αυτή η ταχεία διακύμανση του φωτός από λαμπτήρες φθορισμού είναι γνωστό ότι επηρεάζει τον τρόπο μας τα μάτια κινούνται σε κείμενο και παρεμβαίνει την εκτέλεση οπτικών εργασιών. Και ενώ δεν επηρεάζει όλους, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις σε μερικούς. Πράγματι, μία μελέτη βρήκαν περιστατικά πονοκεφάλου και πόνου στα γραφεία του Λονδίνου κατά το ήμισυ όταν μειώθηκε το φθορίζον τρεμούλιασμα

Πώς μπορεί να βοηθήσει το χρώμα

Ο λαμπτήρας φθορισμού που εγκαταστάθηκε τα τελευταία δέκα χρόνια συνήθως δεν τρεμοπαίζει με αυτόν τον τρόπο. Αλλά ένα 2009 επισκόπηση διαπίστωσαν ότι το 80% των τάξεων ήταν ακόμα φωτισμένο με τον παλιομοδίτικο φωτισμό φθορισμού - επομένως είναι λογικό να υποψιαζόμαστε ότι μπορεί να υπάρχουν μερικοί από τους παλιομοδίτικους λαμπτήρες που παραμονεύουν σε σχολεία σε ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο.

Μερικά παιδιά που επηρεάζονται από το τρεμόπαιγμα βλέπουν βελτίωση στη σαφήνεια του κειμένου όταν ένα φύλλο από χρωματιστό πλαστικό - μια χρωματιστή επικάλυψη - τοποθετείται στη σελίδα. Τα παιδιά που χρησιμοποιούν χρωματιστές επικαλύψεις βρίσκουν ότι είναι σε θέση να διαβάζουν πιο γρήγορα - και συχνά αναφέρουν μείωση της καταπόνησης των ματιών και των πονοκεφάλων. Ένας πιθανός λόγος είναι ότι ένα έγχρωμο φίλτρο μπορεί να μειώσει το παραλλαγή στο χρώμα που συμβαίνει με τον παλιομοδίτικο φωτισμό φθορισμού.

Εάν πρέπει να ξοδέψετε πολύ χρόνο κάτω από το φως φθορισμού, βεβαιωθείτε ότι οι λαμπτήρες φθορισμού ελέγχονται από ηλεκτρονικά κυκλώματα υψηλής συχνότητας. Shutterstock / addkm

Μερικά χρώματα θα είναι πιο κατάλληλα από άλλα για τη μείωση τυχόν επιπτώσεων της ταχείας διακύμανσης του χρώματος και της φωτεινότητας από τα φώτα φθορισμού, ανάλογα με τους φωσφόρους των λαμπτήρων και πόσο τα παιδιά έχουν βιώσει το τρεμόπαιγμα και έχουν προσαρμοστεί σε αυτό.

Η εμπειρία έχει επίσης δείξει ότι ορισμένα παιδιά θα χρησιμοποιούν τις επικαλύψεις τους για περιορισμένο χρονικό διάστημα έως ότου αναφέρουν ότι η επικάλυψη δεν είναι πλέον αποτελεσματική. Όταν συμβεί αυτό, μια αλλαγή χρώματος μπορεί μερικές φορές να αποκαταστήσει το ευεργετικό αποτέλεσμα. Πολλά παιδιά που βρίσκουν χρήσιμες χρωματιστές επικαλύψεις ωφελούνται από τη φθορά γυαλιά με χρωματιστούς φακούς. Πράγματι, η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που φορούν χρωματιστούς φακούς βιώνουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της προσαρμογής σχετικά με την αντίληψή τους για το χρώμα.

Ο σύνδεσμος της ημικρανίας

Φυσικά, ο φωτισμός φθορισμού δεν βρίσκεται μόνο στα σχολεία και ο αντίκτυπος δεν είναι μόνο κάτι που επηρεάζει τα παιδιά. Πολλά γραφεία είναι γεμάτα με φωτισμό σωλήνων και είναι γνωστό ότι υπάρχει επίσης σύνδεσμος μεταξύ φωτισμού φθορισμού και ημικρανιών.

Πολλά παιδιά, για παράδειγμα, που επωφελούνται από χρωματιστές επικαλύψεις υποφέρουν από πονοκεφάλους και έχουν ιστορικό ημικρανία στην οικογένεια. Ο εγκέφαλος είναι ευερέθιστος σε άτομα με ημικρανία και ο εγκέφαλός τους χρησιμοποιεί μεγάλες ποσότητες οξυγόνου όταν βλέπει πράγματα που βρίσκουν άβολα.

Ωστόσο, η έρευνα διαπίστωσε ότι η φυσιολογική οξυγόνωση είναι αποκατασταθεί με χρωματιστά φίλτρα - υπό την προϋπόθεση ότι το χρώμα επιλέγεται ξεχωριστά ως άνετο για την προβολή κειμένου. Πράγματι, τα άτομα με ημικρανία συχνά αποφεύγουν τον φωτισμό φθορισμού και για ανάγνωση, συχνά επιλέγουν χρώματα που είναι όχι τυπικό συμβατικού φωτισμού.

Προφανώς, λοιπόν, θα ήταν προτιμότερο τα σχολεία και οι χώροι εργασίας να αντικαταστήσουν τον παλιομοδίτικο φωτισμό φθορισμού με νεότερα ηλεκτρονικά κυκλώματα που αφαιρούν την παραλλαγή 100 ανά δευτερόλεπτο. Αυτό δεν θα ήταν μόνο υγιέστερο για τα παιδιά και τους δασκάλους, αλλά θα μειώσει επίσης το κόστος λειτουργίας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό δεδομένου ότι ένα στα πέντε παιδιά στην Αγγλία δεν μπορεί να διαβάσει καλά μέχρι την ηλικία των 11 - και, για τουλάχιστον μερικά από αυτά τα παιδιά, ο φωτισμός φθορισμού θα μπορούσε να είναι μέρος του προβλήματος.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Arnold J Wilkins, Καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Essex

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας

από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson

Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk

από την Adele Faber και την Elaine Mazlish

Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου

από τη Simone Davies

Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε

από τη Δρ Laura Markham

Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία