Τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι μια εποχή προσφοράς, αλλά είναι επίσης α ώρα αιχμής για χωρισμούς. Αντιμέτωποι με την προοπτική να περάσουν μια ακόμη εορταστική περίοδο με τον ρομαντικό τους σύντροφο, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να έχουν αμφιβολίες για τη σχέση τους ενόψει των Χριστουγέννων. Αυτό ισχύει ακόμη και για γάμους, με επίσημες αιτήσεις διαζυγίου τείνει να κορυφωθεί τον Ιανουάριο.
Αλλά το να ξέρεις αν είναι ώρα να χωρίσουμε μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο. Θα πρέπει να προσπαθήσετε περισσότερο για να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει ή έχετε ήδη σπαταλήσει πάρα πολύ ενέργεια σε αυτήν;
Η δημιουργία μιας λίστας πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αποφασίσετε. Μια μελέτη από το 2018 έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να παράγουν μια λίστα με λόγους για να μείνουν ή να αφήσουν τον σύντροφό τους. Με βάση τις ανοιχτές απαντήσεις 447 συμμετεχόντων σε ερωτήσεις σχετικά με τη σχέση τους, οι ερευνητές μπόρεσαν να εντοπίσουν 27 λόγους που οι άνθρωποι θέλουν να παραμείνουν στη σχέση τους.
Οι συνήθεις λόγοι για να μείνετε ήταν η εκπλήρωση της συναισθηματικής και σωματικής οικειότητας, το οικογενειακό καθήκον και τα οικονομικά οφέλη της παραμονής μαζί. Οι λόγοι για να φύγουν περιελάμβαναν παραβιάσεις της εμπιστοσύνης, μια δυσάρεστη σεξουαλική ζωή, υπερβολικές συγκρούσεις, ασυμβίβαστο, αντιπάθεια για την προσωπικότητα του συντρόφου τους και εύρεση κάποιου νέου.
Τι είναι λοιπόν αυτό που γείρει τη ζυγαριά και παρακινεί άλλους να προχωρήσουν και άλλους να παραμείνουν;
Το επενδυτικό μοντέλο
Η επενδυτικό μοντέλο είναι ένας τρόπος με τον οποίο οι ερευνητές προσπάθησαν να κατανοήσουν τις κλίμακες ανατροπής της δέσμευσης. Σύμφωνα με αυτό το μοντέλο, τρεις παράγοντες συμβάλλουν εξίσου στο αν οι άνθρωποι παραμένουν αφοσιωμένοι. Πρώτον, η ικανοποίηση από τη σχέση είναι ένας δείκτης του πόσο θετικές σε σχέση με αρνητικές εμπειρίες έχουν οι άνθρωποι με τον σύντροφό τους. Όταν η ικανοποίηση είναι υψηλή, οι άνθρωποι αισθάνονται ότι οι ανάγκες τους ικανοποιούνται.
Το μοντέλο λαμβάνει επίσης υπόψη τις επενδύσεις που έχουν κάνει οι άνθρωποι στη σχέση, οι οποίες θα χαθούν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οικονομικές επενδύσεις, όπως κοινόχρηστους τραπεζικούς λογαριασμούς και σπίτια, καθώς και επενδύσεις σε παιδιά, φίλους ή πεθερικά. Τέλος, υπάρχει η ποιότητα των εναλλακτικών. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τη δυνατότητα για νέους ρομαντικούς συντρόφους, αλλά και φίλους, οικογένεια και ακόμη και χόμπι που αντιπροσωπεύουν πηγές εκπλήρωσης εκτός της σχέσης.
Οι οικογενειακές σχέσεις μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο τον χωρισμό. Εικόνες Monkey Business / Shutterstock
Σύμφωνα με το επενδυτικό μοντέλο, η ικανοποίηση και οι επενδύσεις συμβάλλουν θετικά στη δέσμευση, ενώ οι εναλλακτικές τη μειώνουν. Σε μια ιδανική διαμόρφωση, οι άνθρωποι θα αισθάνονται εξαιρετικά ικανοποιημένοι στη σχέση τους, θα έχουν επενδύσει πολλά σε αυτήν και θα αισθάνονται ότι οι εναλλακτικές λύσεις είναι ωχρές σε σύγκριση με αυτό που έχουν.
Εάν οι άνθρωποι δεν είναι ικανοποιημένοι, έχουν επενδύσει ελάχιστα στη σχέση ή αισθάνονται ότι μπορούν εύκολα να εκπληρωθούν εκτός της σχέσης, είναι πιο πιθανό να χωρίσουν.
Στην πραγματικότητα, αυτοί οι παράγοντες δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστούν και μπορούν να συνδυαστούν με συγκεχυμένους τρόπους. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι μπορεί να υπερεκτιμούν ή να υποτιμούν την ικανότητά τους να γνωρίσουν έναν νέο ρομαντικό σύντροφο ή να αφιερώνουν χρόνο στα χόμπι τους, κάνοντάς τους να νιώθουν ότι έχουν λιγότερες ή περισσότερες επιλογές από ό,τι έχουν στην πραγματικότητα.
Πάρτε την Τζόρνταν, η οποία είναι με τον Τζος για μερικούς μήνες και δεν θυμάται την τελευταία φορά που διασκέδασε τόσο πολύ με έναν φίλο της. Ωστόσο, τις τελευταίες εβδομάδες, η Τζόρνταν έχει παρατηρήσει τον συνάδελφό της Micha να τη φλερτάρει. Ο Micha δεν είναι μόνο ελκυστικός, αλλά έχει πολλά ίδια ενδιαφέροντα και αξίες με τον Jordan. Παρά την υψηλή ικανοποίηση της Τζόρνταν με τον Τζος και τους μήνες που επένδυσε χρόνο και προσπάθεια, μπορεί κάλλιστα να αποφασίσει να τον εγκαταλείψει και να δει πώς θα πάνε τα πράγματα με τον Μίκα.
Αλλά ακόμα κι αν η Τζόρνταν απαριθμήσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της σχέσης της με τον Τζος, μπορεί να μην είναι σε θέση να γνωρίζει με βεβαιότητα αν η Μίκα τελικά ενδιαφέρεται για το είδος της σχέσης που είναι, κάνοντας την τελική της απόφαση τζόγο.
Μένοντας μακριά από φόβο
Παρά το γεγονός ότι βλέπουν όλα τα πιθανά οφέλη από την έναρξη μιας νέας σχέσης, μερικοί άνθρωποι κρατούν την τωρινή τους σχέση λόγω της βλάβης που πιστεύουν ότι θα προκαλέσουν στο άτομο που φεύγουν – ή της ζημιάς που θα προκαλέσει στον εαυτό τους.
Οι χωρισμοί είναι τελικά, σχετίζεται με αιχμές στην αγωνία και την κακή υγεία καθώς και ένα απώλεια ταυτότητας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει τους ανθρώπους σε χάνουν τις επιδιώξεις στόχων που διευκόλυναν οι πρώην σύντροφοι.
Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι φοβούνται να είναι ελεύθεροι. Αυτό μπορεί να αφήσει πολλούς ανθρώπους συμβιβάζονται με λιγότερο από αυτό που θέλουν ή αξίζουν σε μια σχέση όταν δεν έχουν σαφείς εναλλακτικές στη διάθεσή τους. Αυτό συνδέεται στενά με τον φόβο της λύπης, που μας κάνει να είμαστε προκατειλημμένοι εμμένοντας στο status quo ακόμα κι αν ο συλλογισμός ή η διαίσθησή μας λέει ότι δεν πρέπει.
Οι ελεύθεροι είναι επίσης στιγματίζονται από την κοινωνία. Άλλοι τους βλέπουν ως πιο μοναχικούς και λιγότερο ευτυχισμένους από τους συναδέλφους τους που συνδέονται ρομαντικά. Έτσι, ακόμη και όταν οι άνθρωποι μπορεί να μην φοβούνται να είναι μόνοι, οι πολιτιστικές και κοινωνικές δυνάμεις μπορεί να τους αναβάλουν να βγάλουν την πρίζα.
Εάν βρίσκεστε να σκέφτεστε έναν χωρισμό, προσπαθήστε να σκεφτείτε αντικειμενικά τι είναι καλό στη σχέση σας, τι έχετε επενδύσει και ποιες εναλλακτικές ρεαλιστικά έχετε. Αλλά επίσης σκεφτείτε εάν ο φόβος είναι ένας κινητήριος παράγοντας. Μπορείτε να αναβιώσετε μια σπίθα σε μια μακροχρόνια σχέση. Αλλά δεν είναι δίκαιο να είσαι με κάποιον απλά από φόβο μήπως καταλήξεις μόνος.
Τι πρέπει να κάνετε όμως αν βρεθείτε πρόσφατα single αυτές τις γιορτές; Πρώτα, βρείτε παρηγοριά στους φίλους και την οικογένεια. Η κοινωνική υποστήριξη είναι ένα σημαντικό μέρος της αντιμετώπισης επώδυνων γεγονότων της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των χωρισμών.
Επίσης, σκεφτείτε τα πάντα έχεις μάθει από τη σχέση και πώς σε έχει κάνει καλύτερο άνθρωπο. Και προσπαθήστε να δείτε τη φωτεινή πλευρά της εργένης ζωής. Παρά την τάση να φοβάσαι την ανύπαντρη ζωή, είναι επίσης μια στιγμή να εστιάσετε στον εαυτό σας, στους στόχους σας και στις ανάγκες σας για το μέλλον, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για συμβιβασμούς με έναν σύντροφο.
Είτε θέλετε να φύγετε είτε να αναζωπυρώσετε την υπάρχουσα σχέση σας, το να ξεκινήσετε από την αρχή με οποιονδήποτε τρόπο μπορεί να φαίνεται τρομακτικό. Αλλά όπως και το νέο έτος που έρχεται, προσφέρει επίσης αμέτρητες ευκαιρίες.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Veronica Lamarche, Λέκτορας Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Essex
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για ζευγάρια από τη λίστα Best Sellers του Amazon
"Οι επτά αρχές για να λειτουργήσει ο γάμος: Ένας πρακτικός οδηγός από τον κορυφαίο εμπειρογνώμονα σχέσεων της χώρας"
από τους John Gottman και Nan Silver
Αυτό το βιβλίο με τις μεγαλύτερες πωλήσεις προσφέρει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για την οικοδόμηση και τη διατήρηση ενός ισχυρού και υγιούς γάμου. Βασιζόμενος σε δεκαετίες έρευνας, ο συγγραφέας σκιαγραφεί επτά βασικές αρχές για τη δημιουργία μιας επιτυχημένης συνεργασίας, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της επικοινωνίας, της διαχείρισης των συγκρούσεων και της ενίσχυσης της οικειότητας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love"
από τη Σου Τζόνσον
Αυτό το βιβλίο παρέχει έναν οδηγό βήμα προς βήμα για τη βελτίωση της επικοινωνίας και την ενίσχυση των συναισθηματικών δεσμών στις ρομαντικές σχέσεις. Βασιζόμενος στις αρχές της θεωρίας της προσκόλλησης, ο συγγραφέας προσφέρει πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για ζευγάρια που θέλουν να εμβαθύνουν τη σύνδεσή τους και να οικοδομήσουν μια πιο ικανοποιητική σχέση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The Love Dare"
από τους Alex Kendrick και Stephen Kendrick
Αυτό το δημοφιλές βιβλίο προσφέρει μια πρόκληση 40 ημερών για να βοηθήσει τα ζευγάρια να ενισχύσουν τη σχέση τους και να έρθουν πιο κοντά το ένα με το άλλο. Κάθε μέρα παρουσιάζει ένα νέο «τόλμημα», όπως η έκφραση ευγνωμοσύνης ή η πρακτική της συγχώρεσης, που έχει σχεδιαστεί για να εμβαθύνει τη σύνδεση μεταξύ των συντρόφων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Οι άνδρες είναι από τον Άρη, οι γυναίκες είναι από την Αφροδίτη: Ο κλασικός οδηγός για την κατανόηση του αντίθετου φύλου"
από τον John Gray
Αυτό το κλασικό βιβλίο προσφέρει μια χιουμοριστική και διορατική ματιά στις διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών στις σχέσεις. Ο συγγραφέας προσφέρει πρακτικές συμβουλές για τη γεφύρωση του χάσματος και τη βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ των εταίρων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The Relationship Cure: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ενίσχυση του γάμου, της οικογένειας και των φιλιών σας"
του Τζον Γκότμαν
Αυτό το βιβλίο παρέχει μια προσέγγιση βασισμένη στην έρευνα για τη βελτίωση των σχέσεων κάθε είδους, συμπεριλαμβανομένων των ρομαντικών συνεργασιών. Ο συγγραφέας περιγράφει πέντε βασικά βήματα για τη δημιουργία ισχυρότερων και πιο ικανοποιητικών συνδέσεων με άλλους, βασιζόμενος στην εκτεταμένη εμπειρία του ως θεραπευτής ζευγαριών και ερευνητής.
