Εικόνα από andreas160578 από Pixabay
Δείτε την έκδοση βίντεο στο YouTube.
Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell.
InnerSelf's Daily Inspiration
Ιούλιος 20, 2023
Το επίκεντρο για σήμερα είναι:
Άφησα την ανησυχία για να απολαύσω τη στιγμή και να απολαύσω πραγματικά τη ζωή.
Η σημερινή έμπνευση γράφτηκε από τον Jude Bijou:
Εστιάζοντας στο «τι θα γινόταν», τι ενδέχεται να συμβαίνουν και η αίσθηση της ανάγκης για έλεγχο, είναι κλασικά συμπτώματα ανησυχίας. Προσηλώνουμε σε εποχές που δεν έχουν έρθει ή σέρνουμε στο παρόν, παραδείγματα του τι έχει συμβεί στο παρελθόν. Ή πηδάμε σε καταστροφικά και μελαγχολικά αποτελέσματα.
Τι συμβαίνει; Σφίγγουμε και έχουμε εμμονή με πράγματα που είναι εκτός ελέγχου μας ή που πρόκειται να έρθουν. Το μυαλό και το σώμα μας περιστρέφονται. Κατά συνέπεια χάνουμε τον ύπνο. Δεν πιστεύουμε ότι μπορούμε να χειριστούμε αυτό που παρουσιάζεται. Τροφοδοτούμε τα συναισθήματα νευρικότητας και είμαστε απασχολημένοι και διασκορπισμένοι. Αποσπάται η προσοχή μας από το να ζήσουμε πλήρως την παρούσα στιγμή και δεν νιώθουμε ήρεμοι και χαλαροί.
Η ανησυχία παρεμβαίνει στην ικανότητά μας να απολαμβάνουμε τη στιγμή και να απολαμβάνουμε πραγματικά τη ζωή μας.
ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ:
Η σημερινή έμπνευση προσαρμόστηκε από το άρθρο του InnerSelf.com:
Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για πράγματα
Σε σενάριο Jude Bijou.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ.
Αυτή είναι η Marie T. Russell, εκδότης του InnerSelf.com, σας εύχομαι μια μέρα να αφήσετε την ανησυχία σας και να απολαύσετε πραγματικά τη ζωή (σήμερα και κάθε μέρα)
Σχόλιο από τη Μαρία: Μια από τις αγαπημένες μου επιβεβαιώσεις είναι «Είμαι ασφαλής» και το χρησιμοποιώ όποτε νιώθω ανησυχία για το μέλλον, κοντά ή μακριά. Και επίσης για τυχόν προβλήματα υγείας... είμαι ασφαλής! Βοηθά στην αλλαγή της ενέργειας που επιπλέει στον εγκέφαλό μου και συνεπώς στο σώμα μου.
Η εστίασή μας για σήμερα: Άφησα την ανησυχία για να απολαύσω τη στιγμή και να απολαύσω πραγματικά τη ζωή.
Εγγραφείτε εδώ στο join me για την επόμενη δόση του "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * * * *
ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ:
Ανακατασκευή στάσης
Ανασυγκρότηση στάσης: Ένα προσχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωήςe
από τον Jude Bijou, MA, MFT
Με πρακτικά εργαλεία και παραδείγματα από την πραγματική ζωή, αυτό το βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να συμβιβάζεστε με τη λύπη, τον θυμό και τον φόβο και να εμφυσήσετε στη ζωή σας χαρά, αγάπη και ειρήνη. Το ολοκληρωμένο σχέδιο του Jude Bijou θα σας διδάξει: ? αντιμετωπίστε τις ανεπιθύμητες συμβουλές των μελών της οικογένειας, θεραπεύστε την αναποφασιστικότητα με τη διαίσθησή σας, αντιμετωπίστε τον φόβο εκφράζοντάς τον σωματικά, δημιουργήστε εγγύτητα μιλώντας και ακούγοντας αληθινά, βελτιώστε την κοινωνική σας ζωή, αυξήστε το ηθικό του προσωπικού σε μόλις πέντε λεπτά την ημέρα, χειριστείτε τον σαρκασμό οπτικοποιώντας τον Πετώντας δίπλα, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας διευκρινίζοντας τις προτεραιότητές σας, ζητήστε αύξηση και λάβετε την, σταματήστε να τσακώνεστε με δύο εύκολα βήματα, θεραπεύστε εποικοδομητικά τις εκρήξεις των παιδιών. Μπορείτε να εντάξετε την Ανασυγκρότηση Στάσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα, ανεξάρτητα από την πνευματική σας πορεία, το πολιτιστικό υπόβαθρο, την ηλικία ή την εκπαίδευσή σας.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Jude Bijou είναι άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή (MFT), εκπαιδευτής στη Σάντα Μπάρμπαρα, Καλιφόρνια και συγγραφέας του Ανακατασκευή στάσης: Ένα σχέδιο για την οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής.
Το 1982, ο Jude ξεκίνησε μια ιδιωτική πρακτική ψυχοθεραπείας και άρχισε να συνεργάζεται με άτομα, ζευγάρια και ομάδες. Ξεκίνησε επίσης να διδάσκει μαθήματα επικοινωνίας μέσω της Εκπαίδευσης Ενηλίκων της Santa Barbara City College.
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο AttitudeReconstruction.com/
