Οι περισσότεροι γονείς το γνωρίζουν αυτό σωματική δραστηριότητα είναι καλό για τα παιδιά - καθώς μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση του εαυτού τους και να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και την ευημερία τους. Αλλά είναι λιγότερο γνωστό ότι το να είσαι σε φόρμα και να είσαι ενεργός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της ακαδημαϊκής απόδοσης των παιδιών.
Τα πρόσφατη ανασκόπηση των παιδιών δημοτικού σχολείου από το Stoke-on-Trent, Αγγλία, δείχνει ότι τα παιδιά που είναι πιο ενεργά αποδίδουν καλύτερα στο βασικό στάδιο πρώτο οδηγεί στην ανάγνωση, τη γραφή και τα μαθηματικά από τα λιγότερο ενεργά παιδιά - επιτυγχάνοντας βαθμούς που ήταν είτε μέσος όρος είτε πάνω από τον μέσο όρο για κάθε μάθημα.
Εξετάσαμε επίσης πώς άλλαξαν το βάρος και το ύψος των παιδιών κατά τη σχολική χρονιά ανασκόπηση. Όλα τα παιδιά κέρδισαν βάρος, αλλά τα λιγότερο ενεργά παιδιά φάνηκαν να αυξάνουν το βάρος τους με πιο απότομο ρυθμό από τα ενεργά παιδιά. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αυτά τα παιδιά - τα οποία έχουν σήμερα φυσιολογικό βάρος και σωματική μάζα - ενδέχεται να κινδυνεύουν να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα στο μέλλον.
Δεν υπάρχει αρκετή άσκηση
Μια έκθεση από την Sport England δείχνει ότι τα παιδιά που απολαύστε την άσκηση, έχουν εμπιστοσύνη στις φυσικές τους ικανότητες και καταλαβαίνουν γιατί η άσκηση είναι σημαντική, είναι πιο πιθανό να είναι τακτικά δραστήρια. Η ίδια έκθεση δείχνει επίσης ότι αυτά τα παιδιά κάνουν, κατά μέσο όρο, διπλάσια σωματική δραστηριότητα σε σύγκριση με τα παιδιά που δεν απολαμβάνουν τον αθλητισμό και την άσκηση.
Η Το Υπουργείο Υγείας συνιστά Τα παιδιά κάνουν τουλάχιστον 60 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε μέρα - αλλά πολλά παιδιά δεν πληρούν αυτές τις συστάσεις. Αυτό συμβαδίζει με τα εθνικά στοιχεία που δείχνουν μόνο 17.5% των Αγγλικών, 38% των Σκωτσέζων, 51% της Ουαλίας και 12% της Βόρειας Ιρλανδίας τα παιδιά πληρούν τα συνιστώμενα ελάχιστα επίπεδα άσκησης.
Αλλά η αδράνεια δεν είναι απλώς πρόβλημα στο Ηνωμένο Βασίλειο. Επίπεδα σωματικής άσκησης παιδικής ηλικίας πρόσφατα περιγράφηκε ως παγκόσμια κρίση από το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Η αύξηση της αστικοποίησης, η αλλαγή των μορφών στις μεταφορές, η αυξημένη χρήση της τεχνολογίας και τα υψηλά επίπεδα φτώχειας θεωρούνται λόγοι για τη μείωση.
Φυσικά, δεν αγαπούν φυσικά όλα τα παιδιά την άσκηση - και πολλά φοβερά μαθήματα PE. Πράγματι, η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που παίρνουν τακτική ενθάρρυνση και που έχουν πρόσβαση σε προσιτές εγκαταστάσεις είναι πιο πιθανό να είναι και να παραμένουν ενεργοί.
Γίνετε πρότυπο
Δεδομένου ότι η έρευνά μας δείχνει τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει η σωματική δραστηριότητα στην ακαδημαϊκή απόδοση και την ανάπτυξη, είναι σαφές ότι τα παιδιά πρέπει να ενθαρρυνθούν να είναι ενεργά και να τους δοθεί χρόνος να παίζουν τακτικά στο σπίτι, στο σχολείο και στην τοπική κοινότητα.
Τα παιδιά πρέπει περπατήστε περισσότερο, τρέξιμο, ποδήλατο, χρησιμοποιήστε το σκούτερ τους, πηγαίνετε στις τοπικές παιδικές χαρές τους, χορέψτε, κολυμπήστε και παίξτε σπορ. Τα παιδιά πρέπει επίσης να ενθαρρύνονται να ταξιδεύουν στο σχολείο με τα πόδια ή με ποδήλατο όπου είναι δυνατόν και να κάθονται λιγότερο συχνά και για μικρότερα χρονικά διαστήματα.
Το να παίζετε σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν δημιουργική σκέψη. Rawpixel.com/Shutterstock
Είναι σημαντικό ότι τα παιδιά πρέπει επίσης να έχουν θετικά πρότυπα. Πρέπει να δουν γονείς, μέλη της οικογένειας, δασκάλους και μέλη της κοινότητας, απολαμβάνω σωματική δραστηριότητα σε τακτική βάση.
Αυτό είναι σημαντικό επειδή τα παιδιά που είναι ενεργά τακτικά κατά την παιδική ηλικία είναι πιο πιθανό να εξελιχθούν σε ενήλικες που είναι ενεργοί και ασκούνται. Και οι ενήλικες που ασκούν τακτικά είναι πιο πιθανό να ζήσουν πιο ευτυχισμένες και υγιέστερες ζωές από εκείνους που δεν το κάνουν.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Michael McCluskey, Λέκτορας Φυσικοθεραπείας, Keele University
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk
από την Adele Faber και την Elaine Mazlish
Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου
από τη Simone Davies
Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε
από τη Δρ Laura Markham
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.
