Ορισμένη γνωστική εκπαίδευση μέσω του υπολογιστή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων, αναφέρουν ερευνητές.
"... βρήκαμε ότι όσοι έλαβαν περισσότερη εκπαίδευση κέρδισαν επίσης ένα μεγαλύτερο προστατευτικό όφελος ..."
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μηχανογραφημένη ταχύτητα της εκπαίδευσης, ή η εκπαίδευση UFOV, οδήγησε σε μειωμένο κίνδυνο άνοιας κατά τη διάρκεια της δεκαετίας, με 10% χαμηλότερο κίνδυνο σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου.
Η ταχύτητα της κατάρτισης επεξεργασίας είναι ένα καθιερωμένο πρόγραμμα υπολογιστή που στοχεύει στη βελτίωση της ταχύτητας επεξεργασίας και της οπτικής προσοχής των ηλικιωμένων ενηλίκων μέσω επαναλαμβανόμενης πρακτικής σχετικών εργασιών που αυξάνονται σε δυσκολίες.
«Παρόμοια με την άλλη δουλειά μας, διαπιστώσαμε ότι όσοι έλαβαν περισσότερη εκπαίδευση κέρδισαν επίσης ένα μεγαλύτερο προστατευτικό όφελος», λέει η συγγραφέας Lesley Ross, αναπληρωτής καθηγητής της ανθρώπινης ανάπτυξης και οικογενειακών σπουδών στο Penn State.
Εκπαιδευτικές συνεδρίες
Η μελέτη αναφέρει τα τελευταία αποτελέσματα της μελέτης Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly (ACTIVE), στην οποία συμμετείχαν 2,802 υγιείς ηλικιωμένοι ενήλικες σε έξι τοποθεσίες στις Ηνωμένες Πολιτείες και τους παρακολούθησαν για 10 χρόνια.
Οι συμμετέχοντες τοποθετήθηκαν τυχαία σε μια ομάδα ελέγχου ή σε μία από τις τρεις ομάδες παρέμβασης χρησιμοποιώντας διαφορετικούς τύπους γνωστικής εκπαίδευσης: μία λαμβάνει οδηγίες σχετικά με τις στρατηγικές μνήμης, μια άλλη λαμβάνει οδηγίες σχετικά με τις στρατηγικές συλλογισμού και μια τρίτη ομάδα λαμβάνει την εξατομικευμένη, μηχανογραφημένη ταχύτητα της εκπαίδευσης.
Στους συμμετέχοντες στις ομάδες γνωστικής εκπαίδευσης προσφέρθηκαν 10 αρχικές συνεδρίες εκπαίδευσης, κάθε 60 έως 75 λεπτά, η οποία πραγματοποιήθηκε τις πρώτες έξι εβδομάδες της μελέτης.
Όλοι οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν με μια σειρά από γνωστικά και λειτουργικά μέτρα στην αρχή της μελέτης, μετά τις πρώτες έξι εβδομάδες, και σε ένα, δύο, τρία, πέντε και 10 χρόνια. Τα υποσύνολα κάθε ομάδας παρέμβασης έλαβαν επίσης τέσσερις επιπρόσθετες προπονητικές συνεδρίες κατά τους μήνες 11 και 35 της μελέτης.
Οι ερευνητές δεν βρήκαν σημαντική διαφορά στον κίνδυνο άνοιας για τις ομάδες εκπαίδευσης που βασίζονται στη στρατηγική μνήμης ή συλλογισμού, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Ωστόσο, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, η ηλεκτρονική ομάδα προπόνησης ταχύτητας παρουσίασε σημαντικά μικρότερο κίνδυνο με μείωση κατά 29% του κινδύνου άνοιας.
Κατά την ανασκόπηση του αντίκτυπου κάθε ολοκληρωμένης συνεδρία προπόνησης ταχύτητας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ολοκλήρωσαν περισσότερες συνεδρίες είχαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
Μεταξύ εκείνων που ολοκλήρωσαν τις περισσότερες συνεδρίες και στις τρεις ομάδες παρέμβασης, το ποσοστό εμφάνισης άνοιας για την ομάδα εκπαίδευσης ταχύτητας σε υπολογιστή ήταν χαμηλότερο στο 5.9 τοις εκατό, σε σύγκριση με 9.7 τοις εκατό και 10.1 τοις εκατό για τις ομάδες μνήμης και συλλογισμού, αντίστοιχα. Η ομάδα ελέγχου, η οποία δεν συμμετείχε σε εκπαίδευση, είχε ποσοστό εμφάνισης άνοιας 10.8 τοις εκατό.
Ταχεία προσοχή
Οι συμμετέχοντες στην ομάδα ηλεκτρονικής εκπαίδευσης ταχύτητας εκπαιδεύτηκαν σε μια πολύ συγκεκριμένη εργασία σχεδιασμένη για τη βελτίωση της ταχύτητας και της ακρίβειας της οπτικής προσοχής, συμπεριλαμβανομένων τόσο διαιρεμένων όσο και επιλεκτικών ασκήσεων προσοχής.
Για να εκτελέσουν το έργο εκπαίδευσης με διαιρεμένη προσοχή, οι συμμετέχοντες εντόπισαν ένα κεντρικό αντικείμενο - όπως ένα φορτηγό - ενώ ταυτόχρονα εντοπίζουν έναν στόχο στην περιφέρεια - το αυτοκίνητο. Η ταχύτητα αυτών των αντικειμένων έγινε όλο και πιο γρήγορη καθώς οι συμμετέχοντες κατέκτησαν κάθε σετ. Στις πιο δύσκολες εκπαιδευτικές εργασίες, η προσθήκη αποσπασμάτων αντικειμένων έκανε την εργασία ακόμη πιο δύσκολη, προσελκύοντας έτσι επιλεκτική προσοχή.
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η ταχύτητα της κατάρτισης επεξεργασίας έχει προηγουμένως αποδειχθεί αποτελεσματική σε περισσότερες από 18 κλινικές δοκιμές σε ηλικιωμένους ενήλικες σχετικά με τυπικά μέτρα γνωστικών ικανοτήτων (ταχύτητα επεξεργασίας και προσοχής), λειτουργικές ικανότητες (διατήρηση της ικανότητας να ζει ανεξάρτητα, καταθλιπτικά συμπτώματα, συναισθήματα του ελέγχου και της ποιότητας ζωής που σχετίζεται με την υγεία) και πραγματικών δραστηριοτήτων (ασφάλεια οδήγησης, ισορροπία και βάδισμα).
«Αυτό είναι ένα πολλά υποσχόμενο πρόγραμμα γνωστικής εκπαίδευσης βασισμένο σε στοιχεία. Αυτή η μελέτη, και άλλοι, δείχνουν ότι υπάρχουν διαφορικά αποτελέσματα μεταφοράς, που σημαίνει ότι ένα πρόγραμμα έχει ως αποτέλεσμα ορισμένους τύπους βελτιώσεων, ενώ ένα άλλο δεν το κάνει. Αυτό τονίζει τη σημασία της ξεχωριστής εξέτασης συγκεκριμένων προγραμμάτων γνωστικής εκπαίδευσης, ώστε να μπορούμε να μάθουμε ποια έχουν τη μεγαλύτερη υπόσχεση πριν προσπαθήσουμε να τα συνδυάσουμε με άλλες παρεμβάσεις », λέει ο Ross.
Οι ερευνητές δεν είναι ακόμη σίγουροι ποιος είναι ο βασικός μηχανισμός της εκπαίδευσης που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας.
«Στη συνέχεια πρέπει να ανακαλύψουμε τι κάνει κάποια μηχανογραφημένη γνωστική εκπαίδευση αποτελεσματική, ενώ άλλοι τύποι δεν είναι», λέει ο Ross.
«Πρέπει επίσης να διερευνήσουμε τον βέλτιστο χρόνο και τη δόση της προπόνησης για να μειώσουμε τον κίνδυνο άνοιας και μειώσεων στη λειτουργία του πραγματικού κόσμου. Αυτή η μελέτη ACTIVE διεξήχθη με ένα γενικά υγιές δείγμα, οπότε είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι τα αποτελέσματα αυτά αναφέρονται στην καθυστέρηση ή την πιθανή πρόληψη της άνοιας και όχι στη θεραπεία της. Ωστόσο, υπάρχουν ξεκάθαρα μέτρα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι τώρα για να μειώσουν τον κίνδυνο. "
Οι ερευνητές αναφέρουν τα ευρήματά τους στο περιοδικό Αλτσχάιμερ & Άνοια: Μεταγραφική έρευνα και κλινικές παρεμβάσεις.
Πρόσθετοι συν-συγγραφείς προέρχονται από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα, το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα και τη Moderna Therapeutics. Οι επιχορηγήσεις από το Εθνικό Ινστιτούτο Νοσηλευτικής Έρευνας και το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης, το Ινστιτούτο Alzheimer Disease Center και το Cognitive and Aerobic Resilience for the Brain Trial υποστήριξαν την έρευνα.
πηγή: Penn State
Σχετικές Βιβλία:
at InnerSelf Market και Amazon
