Το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση πληροφοριών είναι η πρακτική ανάκτησης αυτών των πληροφοριών. (Shutterstock)
Είτε είστε μαθητής ή γονέας ενός που αγωνίζεται με το κλείσιμο σχολείου κοροναϊού, φέτος «Επιστροφή στο σχολείο» σημαίνει σπουδές υπό ορισμένες ασυνήθιστες συνθήκες.
Η μάθηση και η διδασκαλία μπορούν να προσφέρουν μεγάλες ευκαιρίες για ακαδημαϊκή και προσωπική ανάπτυξη, αλλά στη μέση των στρες, αξίζει να θυμόμαστε ότι ορισμένοι τρόποι μάθησης και διατήρησης πληροφοριών είναι πιο αποτελεσματικοί από άλλους.
Για παράδειγμα, οι μαθητές αναφέρουν ότι βασίζονται σε παλιές τεχνικές όπως να διαβάζετε εκ νέου βιβλία ή σημειώσεις και να επισημαίνετε τα σημαντικά μέρη, αλλά αυτές δεν είναι οι πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις. Πάνω από έναν αιώνα έρευνας μας λέει ότι δοκιμάζοντας τον εαυτό σας με ερωτήσεις πρακτικής και αφήνοντας χώρο μεταξύ των συνεδριών μελέτης (μερικές φορές ονομάζεται κατανεμημένη πρακτική) ενισχύει τη μάθηση και τη μακροπρόθεσμη μνήμη. Τελικά, αυτές οι προσεγγίσεις εξοικονομούν χρόνο.
Στην εκπαιδευτική μου έρευνα στο τμήμα κινησιολογίας του Western University, με ενδιαφέρει ο τρόπος με τον οποίο μαθαίνουν οι άνθρωποι και τι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν οι εκπαιδευτικοί και οι μαθητές για να βελτιώσουν τα αποτελέσματά τους. Προτεραιότητά μου είναι να καταλάβω πώς οι αρχάριοι μαθητές μαθαίνουν την ανατομία και ποιες γνωστικές στρατηγικές μπορούν να βελτιστοποιήσουν τη μάθηση, τόσο ακαδημαϊκά όσο και στην καθημερινή ζωή.
Η επισήμανση είναι ωραία, αλλά μην την αφήσετε να είναι η κύρια στρατηγική σας για τη διατήρηση πληροφοριών. (Shutterstock)
Ενίσχυση της μάθησης
Όταν οι δοκιμές πρακτικής και η διαστημική μελέτη χρησιμοποιούνται από κοινού, οι ερευνητές αποκαλούν αυτή τη σούπερ τεχνική «διαδοχική εκμάθηση» και τα οφέλη της είναι σαφή.
Για παράδειγμα, ερευνητές του Kent State University το βρήκαν Οι μαθητές που σπουδάζουν με διαδοχική επανεκπαίδευση κέρδισαν βαθμολογίες δοκιμών 12% υψηλότερα από τους συμμαθητές τους που χρησιμοποιούσαν συμβατικές μεθόδους. Διατήρησαν επίσης σημαντικά περισσότερες πληροφορίες όταν επανελέγησαν ημέρες και εβδομάδες μετά τις τελικές τους εξετάσεις. Μια τέτοια κατάσταση προσεγγίζει το πώς θα μπορούσατε να ελπίζετε να χρησιμοποιήσετε τη γνώση πολύ πέρα από μια πορεία.
Επιπλέον, μια μεγάλη διαδικτυακή μελέτη του αυτορρυθμιζόμενες πρακτικές μελέτης διαπίστωσαν ότι η διαστημική μάθηση φαίνεται να έχει τα μεγαλύτερα οφέλη για μαθητές με χαμηλότερους βαθμούς τελικών εξετάσεων και μπορεί ακόμη και να περιορίσει τα αποτελέσματα της ολοκλήρωσης λιγότερων μαθησιακών δραστηριοτήτων καθ 'όλη τη διάρκεια ενός μαθήματος.
Ας μιλήσουμε για το πώς και γιατί λειτουργεί.
Η ανάκτηση πληροφοριών είναι το κλειδί για τη διατήρηση
Μόνο ένα μέρος των πληροφοριών που μαθαίνετε γίνεται μέρος της μόνιμης ή μακροπρόθεσμης γνώσης σας. Όταν μαθαίνετε κάτι νέο, η μνήμη εργασίας σας κρατά αυτές τις πληροφορίες σε ενεργή κατάσταση, διατηρώντας τις διαθέσιμο για εσάς για χρήση και συνδυασμό με άλλα πράγματα που γνωρίζετε ήδη (μακροχρόνια μνήμη) ή αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή (βραχυπρόθεσμη μνήμη).
Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε έναν αριθμό τηλεφώνου. Ενώ εστιάζετε στον αριθμό, μπορείτε να τραβήξετε σχετικές πληροφορίες σχετικά με το άτομο που σκοπεύετε να καλέσετε ή να απομνημονεύσετε κόλπα που έχετε χρησιμοποιήσει για αριθμούς τηλεφώνου στο παρελθόν.
Ωστόσο, όταν σταματήσουν να χρησιμοποιούνται οι πληροφορίες στη μνήμη εργασίας σας, η παρουσία τους εξασθενεί. Η μετάβασή του από τους νέους που μαθαίνουν σε πολύ καιρό εξαρτάται από τον τρόπο χρήσης ή πρόβλεψης των πληροφοριών.
Εξάσκηση του Η ανάκτηση πληροφοριών είναι το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση. Διανύοντας αυτές τις συνεδρίες σας δίνεται η ευκαιρία να ξεχάσετε αρκετά για να κάνετε την ανάκλησή σας αποτελεσματική, επιτρέποντάς σας να θυμηθείτε τι μάθατε - που βελτιώνει τη μνήμη και επιβραδύνει το ξεχνώντας.
Ευτυχώς, σχεδόν οτιδήποτε από τη σχολική εργασία έως τις νέες γλώσσες μπορεί να μαθευτεί με αυτόν τον τρόπο.
Οι συνεδρίες Cramming λειτουργούν για ανάκληση την επόμενη μέρα, αλλά σύντομα θα ξεχάσετε τα περισσότερα από αυτά που μάθατε. (Shutterstock)
Προσοχή για crammers
Η διαδοχική εκμάθηση μπορεί να είναι δύσκολη σε σύγκριση με τις τυπικές (αλλά αναποτελεσματικές) στρατηγικές όπως η επισήμανση και η ανάγνωση.
Εάν ήσασταν φοιτητής που έφτασε στις εξετάσεις, μπορεί να το γνωρίζετε για ανάκληση την επόμενη μέρα, οι συνεδρίες cramming πραγματικά λειτουργούν. Αλλά οι μαθητές συνήθως δεν συνειδητοποιούν πόσο και πόσο γρήγορα ξεχνούν το περιεχόμενο, καθώς το μάθημα συνήθως τελειώνει με τις εξετάσεις.
Αυτό σημαίνει ότι οι μαθητές μπορούν να αναγνωρίσουν ψευδώς το cramming ως μια εύκολη και αποτελεσματική στρατηγική και να αποφύγουν πιο δύσκολες αλλά πιο αποτελεσματικές στρατηγικές όπως η διαδοχική επανεκπαίδευση που προωθούν πραγματικά τη μακροπρόθεσμη διατήρηση.
Λοιπόν, πώς «μαθαίνετε διαδοχικά;»
Χωρίστε τα πράγματα σε τρία βήματα
Ορίστε έναν στόχο: Βρείτε τι θα μελετήσετε - όπως βασικά θέματα από μια διάλεξη ή ένα εγχειρίδιο οδηγού - και πότε θα το κάνετε, δημιουργώντας και ακολουθώντας ένα πρόγραμμα. Στόχος για συντομότερες συνεδρίες μελέτης που διαχωρίζονται με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, πέντε οι συνεδρίες μίας ώρας είναι καλύτερες από μία συνεδρία πέντε ωρών.
Πρακτική: Δημιουργήστε ευκαιρίες για να θυμηθείτε τι έχετε μάθει για να μεταφέρετε τις πληροφορίες στον μακροπρόθεσμο χώρο αποθήκευσης. Οι διαδικτυακές εφαρμογές flashcard είναι εξαιρετικές (δείτε τις δωρεάν επιλογές όπως η Anki και Flashcards από την NKO), αν και το μόνο που χρειάζεστε είναι χαρτί και στυλό.
Εάν είστε μαθητής, δοκιμάστε να αφήσετε κενές θέσεις στις σημειώσεις του μαθήματος για να θυμηθείτε και να γράψετε έννοιες μετά το μάθημα.
Εάν διδάσκετε, δημιουργήστε άτυπες δοκιμές στα μαθήματά σας. Πέρα από τη μοντελοποίηση της τεχνικής, Βοηθά επίσης τους μαθητές να διατηρήσουν την προσοχή τους, να λάβουν καλύτερες σημειώσεις και μειώνουν το άγχος των δοκιμών.
Ενοποίηση επιτυχίας: Ελέγξτε την εργασία σας και παρακολουθήστε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου. Εάν ανακαλείτε με επιτυχία κάτι τις περισσότερες φορές, μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα ελέγχου του περιεχομένου και να το αντικαταστήσετε με νέο περιεχόμενο καθώς προχωράτε. Η εσκεμμένη ανάκληση των πληροφοριών είναι το κρίσιμο συστατικό για διαδοχικές επανεκδόσεις, οπότε φροντίστε να τις κλειδώσετε στη μνήμη σας γράφοντας και δεσμεύοντας μια απάντηση πριν ελέγξετε τις σημειώσεις ή το βιβλίο σας.
Θυμηθείτε ότι χωρίς σκόπιμη πρακτική ανάκλησης, λίγες πληροφορίες τις καθιστούν στη μακροπρόθεσμη μνήμη σας, η οποία εμποδίζει την αποτελεσματική μακροχρόνια μάθηση.
Λοιπόν, κατεβάστε το εργαλείο επισήμανσης και δοκιμάστε κάτι νέο. Το να σκέφτεσαι τακτικά για ένα θέμα και να θυμάσαι τα στοιχεία είναι μια πραγματική ευκαιρία για επιτυχία.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Danielle Brewer-Deluce, Επίκουρος Καθηγητής, Σχολή Κινησιολογίας, Δυτικό Πανεπιστήμιο
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς
από τον James Clear
Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)
από την Γκρέτσεν Ρούμπιν
Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις
από τον Άνταμ Γκραντ
Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος
από τον Bessel van der Kolk
Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία
του Morgan Housel
Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.
