Η αποσύνδεση μεταξύ της ηλικίας που νιώθουμε και της ηλικίας που θέλουμε να είμαστε μπορεί να προσφέρει πληροφορίες για τη σχέση μεταξύ των απόψεών μας σχετικά με τη γήρανση και την υγεία μας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Η υποκειμενική ηλικιακή ασυμφωνία (SAD) - η διαφορά μεταξύ της ηλικίας που νιώθεις και της ηλικίας που θα θέλατε να είναι - είναι μια αρκετά νέα ιδέα στο ψυχολογία της γήρανσης. Ωστόσο, η εργασία σε αυτό το σημείο έχει χρησιμοποιήσει το SAD για να εξετάσει τα διαχρονικά δεδομένα και πώς οι απόψεις των ανθρώπων για τη γήρανση εξελίσσονται για μήνες ή χρόνια.
«Θέλαμε να δούμε αν το SAD θα μπορούσε να μας βοηθήσει να εκτιμήσουμε τις καθημερινές αλλαγές στις απόψεις μας σχετικά με τη γήρανση και πώς αυτό μπορεί να σχετίζεται με τη σωματική μας υγεία και ευεξία», λέει ο Shevaun Neupert, συντάκτης της μελέτης και καθηγητής της ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας.
Πώς να υπολογίσετε το σκορ SAD σας
Το SAD καθορίζεται λαμβάνοντας το πόσο χρονών αισθάνεστε, αφαιρώντας το πόσο χρονών θα θέλατε να είστε και, στη συνέχεια, διαιρώντας το με την πραγματική ηλικία σας. Όσο υψηλότερη είναι η βαθμολογία, τόσο περισσότερο αισθάνεστε μεγαλύτεροι από ό, τι θέλετε.
Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές συμμετείχαν 116 ενήλικες ηλικίας 60-90 και 107 ενήλικες ηλικίας 18-36 ετών. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη συμπληρώνουν μια διαδικτυακή έρευνα κάθε μέρα για οκτώ ημέρες. Οι ερευνητές σχεδίασαν την έρευνα για να εκτιμήσουν το πώς ένιωθαν οι ηλικιωμένοι συμμετέχοντες κάθε μέρα, την ιδανική ηλικία τους, τη θετική και αρνητική διάθεσή τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, τυχόν στρες που βίωσαν και τυχόν σωματικά παράπονα, όπως οσφυαλγία ή συμπτώματα κρύου.
«Διαπιστώσαμε ότι τόσο οι ηλικιωμένοι όσο και οι νεότεροι ενήλικες παρουσίασαν SAD», λέει ο Neupert. «Ήταν πιο έντονο σε ηλικιωμένους ενήλικες, κάτι που έχει νόημα. Ωστόσο, κυμαινόταν περισσότερο από μέρα σε μέρα σε νεότερους ενήλικες, κάτι που ήταν ενδιαφέρον. "
«Πιστεύουμε ότι οι νεότεροι ενήλικες ωθούνται και τραβούν περισσότερο», λέει η Jennifer Bellingtier, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Friedrich Schiller Jena και πρώτη συγγραφέας της εφημερίδας στο Ψυχολογία και Γήρανση.
«Οι νεότεροι ενήλικες ανησυχούν για αρνητικά στερεότυπα που σχετίζονται με τη γήρανση, αλλά μπορεί επίσης να αντιμετωπίζουν αρνητικά στερεότυπα συνδέονται με νεότερες γενιές και επιθυμούν να έχουν κάποια από τα προνόμια και το καθεστώς που συνδέονται με το να γίνουν μεγαλύτεροι.
Δύο επιπλέον ευρήματα ξεχώρισαν.
Πώς η διάθεσή σας επηρεάζει την ευημερία σας
«Στις μέρες που η ηλικία που νιώθεις είναι πιο κοντά στην ιδανική σου ηλικία, οι άνθρωποι τείνουν να έχουν πιο θετική διάθεση», λέει ο Bellingtier. «Και, κατά μέσο όρο, τα άτομα που έχουν περισσότερα παράπονα για την υγεία είχαν επίσης υψηλότερες βαθμολογίες SAD.»
Κανένα εύρημα δεν ήταν εκπληκτικό, αλλά και τα δύο δείχνουν την αξία της έννοιας SAD ως εργαλείο για την κατανόηση των απόψεων των ανθρώπων σχετικά με την ηλικία και τη γήρανση. Μπορεί επίσης να προσφέρει μια νέα προσέγγιση για τον τρόπο που σκεφτόμαστε τη γήρανση και τις επιπτώσεις της στην υγεία.
«Προηγούμενη έρευνα διαπίστωσε ότι η ηλικία που αισθάνεσαι μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική σου ευεξία και παρεμβάσεις για την αντιμετώπιση που έχουν επικεντρωθεί στην προσπάθεια να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται νεότεροι», λέει ο Neupert.
«Αυτή η προσέγγιση είναι προβληματική, καθώς ενθαρρύνει αποτελεσματικά ageism», Λέει ο Bellingtier. «Τα ευρήματά μας σε αυτήν τη μελέτη υποδηλώνουν ότι μια άλλη προσέγγιση για τη βελτίωση της ευημερίας θα ήταν να βρούμε τρόπους για να μειώσουμε αυτήν την υποκειμενική ασυμφωνία ηλικίας. Με άλλα λόγια, αντί να λέμε στους ανθρώπους να αισθάνονται νέοι, θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να τους ενθαρρύνουμε να μεγαλώσουν την «ιδανική» ηλικία τους ».
πηγή: Κράτος NC
Σχετικά με το Συγγραφέας
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
