Εικόνα από DavidRockDesign
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούμε να μάθουμε να αξιοποιήσουμε τη σοφία μέσα μας. Ένας τρόπος να αξιοποιήσετε την εσωτερική σας σοφία είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να έρθει σε επαφή με μια εικόνα ενός πολύ σοφού όντος που είναι ο σύμβουλός σας, ο πνευματικός σας οδηγός, ο βοηθός σας, ο σύμβουλός σας, ο φύλακας άγγελος σας, ό, τι θέλετε να είναι. Για μερικούς ανθρώπους είναι πιο εύκολο να το κάνετε με αυτόν τον τρόπο.
Αυτός είναι ένας διαλογισμός για να έρθετε σε επαφή με το σοφό ον που είναι μέρος σας. Και θυμηθείτε - ό, τι κι αν βιώσετε είναι ο δικός σας τρόπος να το κάνετε αυτό, είτε το βλέπετε. είτε νιώθετε, αισθάνεστε, είτε απλά το σκέφτεστε. Πάρτε ό, τι σας έρχεται εύκολα και εμπιστευτείτε τη δική σας εμπειρία, αρκεί να σας ταιριάζει.
Διαλογισμός: Επικοινωνήστε με το σοφό ον μέσα
Βρείτε ένα άνετο μέρος για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε. Βεβαιωθείτε ότι η σπονδυλική σας στήλη είναι ευθεία. Σηκωθείτε έτσι ώστε το σώμα σας να χαλαρώσει βαθιά.
Πάρε μια βαθιά ανάσα. Καθώς εκπνέετε, αρχίστε να χαλαρώνετε το σώμα σας. Κλείστε τα μάτια σας ... Πάρτε μια άλλη βαθιά αναπνοή και καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε το σώμα σας λίγο περισσότερο ... Πάρτε μια άλλη βαθιά ανάσα. Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε να χαλαρώσετε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν υπάρχουν μέρη στο σώμα σας που εξακολουθούν να αισθάνονται σφιχτά ή τεταμένα - όπου κρατάτε ενέργεια που δεν χρειάζεστε - βάλτε την επίγνωσή σας σε αυτά τα μέρη, αναπνέετε σε αυτά και, καθώς εκπνέετε, φανταστείτε την ένταση ή η υπερβολική ενέργεια απελευθερώνεται και αποστραγγίζεται έτσι ώστε ολόκληρο το σώμα σας να αισθάνεται βαθιά χαλαρό ... Φανταστείτε να αισθάνεστε τη δύναμη της ζωής, την ενέργεια της ζωής, να ρέει ελεύθερα και εύκολα σε όλο σας το σώμα, τρέφοντας κάθε κύτταρο του σώματός σας, απελευθερώνοντας το παλιό που δεν έχετε πλέον ανάγκη, και αντικαθιστώντας το με νέα, ζωτική ενέργεια και ζωντάνια ....
Τώρα πάρτε μια άλλη βαθιά ανάσα, και καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε το μυαλό σας ... Αφήστε όλα τα προβλήματα, τις ανησυχίες, τις ανησυχίες ή τις ευθύνες που έχετε στο μυαλό σας αυτήν τη στιγμή - για λίγο. Μπορείτε πάντα να τα επαναφέρετε όταν είναι κατάλληλο. Αλλά για τα επόμενα λεπτά, αφήστε τους να πάνε ... Αφήστε το μυαλό σας να ηρεμήσει και να κινηθεί αργά. . . . Καθώς οι σκέψεις έρχονται στο μυαλό σας, όπως αναπόφευκτα, απλώς παρατηρήστε τις και μετά αφήστε τις. Μην μείνετε εστιασμένοι στις σκέψεις. Απελευθερώστε κάθε σκέψη μόλις το παρατηρήσετε ....
Φανταστείτε ότι το μυαλό σας γίνεται πολύ γαλήνιο και ήσυχο, όπως μια ήσυχη λίμνη ή λίμνη, τόσο γαλήνια δεν υπάρχει ούτε κυματισμός στην επιφάνεια ....
Πάρτε μια άλλη βαθιά ανάσα, και καθώς εκπνέετε, φανταστείτε να μετακινήσετε τη συνειδητότητά σας σε ένα πολύ βαθύ μέρος μέσα σας .... Τότε φανταστείτε ότι περπατάτε σε ένα όμορφο μονοπάτι στη φύση, νιώθοντας την ηρεμία και την ομορφιά της φύσης γύρω σας ... Καθώς περπατάτε, σταδιακά αισθάνεστε όλο και πιο χαλαροί και ανοιχτοί ... και μπαίνετε στο εσωτερικό ιερό σας, το οποίο μπορεί να είναι ένα λιβάδι, μια βουνοκορφή, ένα σημείο στο δάσος, μια σπηλιά ή μια παραλία - οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε θέλω να είναι ....
Μπορεί να βρεθείτε στο ίδιο μέρος με πριν, ή μπορεί να είναι διαφορετικό μέρος. Αφήστε το, ωστόσο, θέλετε να είναι. Αλλά ξέρετε ότι αυτό είναι ένα πολύ ήσυχο, όμορφο και ασφαλές μέρος για να είστε. Είναι ένα πολύ ιδιωτικό μέρος. Είναι δικό σας. Κανείς άλλος δεν μπορεί να έρθει εδώ, εκτός αν προσκληθεί.
Αφιερώστε λίγα λεπτά για να είστε και να αισθανθείτε και να δείτε, να γνωρίζετε το ιερό σας και πώς αισθάνεται να είναι εκεί .... Περπατήστε, αισθανθείτε τον αέρα, παρατηρήστε τα άλλα ζωντανά όντα, τα φυτά ή τα ζώα ή τα πουλιά .. ..
Και μετά, βρείτε ένα μέρος στο καταφύγιο σας για να κάνετε τον εαυτό σας πολύ άνετο και στο σπίτι σας. Μπορείτε να καθίσετε αν θέλετε ....
Τώρα κοιτάξτε πίσω προς την είσοδο του ιερού σας και φανταστείτε ότι αρχίζετε να βλέπετε ή να αισθάνεστε ή να αισθάνεστε την παρουσία ενός πολύ σοφού ον που πρόκειται να εισέλθει. Αυτό το σοφό ον θα μπορούσε να είναι άνδρας ή γυναίκα, παιδί ή ζώο. Ή μπορεί να είναι ένα χρώμα ή μια αιθέρια παρουσία ....
Αρχίστε να αισθάνεστε ή να φαντάζεστε ή να αισθάνεστε αυτό το σοφό ον καθώς περπατάει μέσα από την είσοδο του ιερού σας και αρχίζει να κινείται προς εσάς .... Δείτε ή νιώστε πόσο χρονών ή πόσο νέοι, πόσο μεγάλο ή πόσο μικρό ... πόσο σοφό αυτό είναι κινείται, πώς είναι ντυμένος αν είναι άτομο .... Το πιο σημαντικό, νιώστε την ενέργεια αυτού του σοφού όντος καθώς κινείται προς εσάς ....
Καθώς πλησιάζει, χαιρετίστε το σοφό ον με οποιονδήποτε τρόπο αισθάνεται κατάλληλο για εσάς .... Εμπιστευτείτε τα συναισθήματά σας. Αφήστε το σοφό να σας χαιρετήσει και να έρθει σε επαφή. Μπορείτε να κάνετε επαφή μέσω λέξεων ή ενεργητικά, τηλεπαθητικά, μέσω αφής ή με οποιονδήποτε τρόπο που αισθάνεται διαισθητικά σωστό. Γνωρίστε ότι αυτό το σοφό ον είναι εδώ για να σας εξυπηρετήσει, να σας βοηθήσει με όποιον τρόπο χρειάζεστε ....
Το σοφό ον μπορεί να έχει ένα μήνυμα για εσάς, οπότε ρωτήστε τώρα αν έχει κάτι να σας πει, με λόγια ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο, κάτι για να σας υπενθυμίσει ή να σας ενημερώσει. Και στη συνέχεια να είστε ανοιχτοί στην ακοή ή την αίσθηση ή την αίσθηση του μηνύματος .... Αν υπάρχει κάτι που χρειάζεστε ή θέλετε ιδιαίτερα, ζητήστε το, είτε πρόκειται για λόγια σοφίας ή για αγάπη, ό, τι κι αν είναι, προχωρήστε και ρωτήστε .... Αφήστε τον εαυτό σας να λάβει την απάντηση που σας δίνει αυτό το σοφό ον ....
Τώρα συνεχίστε να είστε μαζί με όποιον τρόπο σας φαίνεται καλό .... Μπορεί να θέλετε να είστε μαζί χωρίς λόγια ή να θέλετε να μιλήσετε .... Αφήστε τον εαυτό σας να λάβει και να απολαύσει πλήρως αυτήν την εμπειρία. Και όταν αισθάνεστε έτοιμοι, ολοκληρώστε την επαφή σας με όποιον τρόπο θέλετε τώρα. . . .
Αν θέλετε να διατηρήσετε το σοφό να είναι μαζί σας στο ιερό, μπορείτε να το κάνετε αυτό. Εάν αισθάνεται σωστό για το σοφό να φύγει από το ιερό, αν αισθάνεστε ολοκληρωμένοι με την εμπειρία σας για τώρα, τότε πείτε αντίο και φανταστείτε ότι κινείται πίσω από το μονοπάτι και έξω από το ιερό. . . . Αλλά γνωρίζετε ότι όποτε θέλετε, μπορείτε να έρθετε σε αυτό το ιερό, μπορείτε να ζητήσετε από το σοφό σας να έρθει και να είναι μαζί σας εδώ και μπορείτε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε ή να ζητήσετε οποιαδήποτε υποστήριξη, καθοδήγηση, αγάπη ή επικοινωνία που χρειάζεστε ....
Τώρα για άλλη μια φορά, κοιτάξτε γύρω από το ιερό σας. . . . Θυμηθείτε ότι αυτό είναι ένα μέρος που μπορείτε να επισκεφθείτε όποτε θέλετε, κλείνοντας τα μάτια σας, παίρνοντας μερικές βαθιές ανάσες και επιθυμώντας να είστε εκεί ....
Εάν θέλετε να κοιμηθείτε αφού κάνετε αυτόν τον διαλογισμό, προχωρήστε και αφήστε τον εαυτό σας να κοιμηθεί ....
Αν θέλετε να βγείτε από το διαλογισμό, πείτε αντίο στο καταφύγιο σας για τώρα και αρχίστε να ανεβαίνετε προς τα πίσω. Νιώστε όλο και πιο ζωντανός, ενεργοποιημένος και ισορροπημένος ....
Γνωρίστε το σώμα σας και πώς αισθάνεται τώρα και γνωρίστε το δωμάτιο γύρω σας .... Όταν αισθάνεστε έτοιμοι, ανοίξτε σταδιακά τα μάτια σας και επιστρέψτε στο δωμάτιο ....
Αν θέλετε να μείνετε περισσότερο με αυτήν την εμπειρία, χαλαρώστε ακόμα πιο βαθιά και μείνετε μαζί της για όσο θέλετε.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Πηγή άρθρου:
Διαλογισμοί: Δημιουργικές ασκήσεις οπτικοποίησης και διαλογισμού για να εμπλουτίσετε τη ζωή σας
από τον Shakti Gawain.
Δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά το 1991, αυτή η νέα έκδοση έχει διπλάσιο μήκος και περιλαμβάνει όλους τους αρχικούς διαλογισμούς καθώς και εκείνους από πιο πρόσφατα έργα που εστιάζουν στη διαίσθηση και την ευημερία. Αυτοί οι διαλογισμοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν τους αναγνώστες και τους επαγγελματίες να αξιοποιήσουν τη δημιουργικότητα. συνδεθείτε με τον εσωτερικό τους οδηγό. εξερευνήστε το αρσενικό και το θηλυκό μέσα? και πολλα ΑΚΟΜΑ. Με μια νέα εισαγωγή από τον συγγραφέα, αυτός είναι ο τέλειος σύντροφος για τα εκατομμύρια των αναγνωστών που αναζητούν «ιδιωτικό» διαλογισμό από αυτόν τον εμπνευσμένο δάσκαλο.
Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle, βιβλίο ήχου και CD ήχου.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η SHAKTI GAWAIN (1948-2018) ήταν ένας διεθνώς φημισμένος ηγέτης στο ανθρώπινο δυναμικό κίνημα. Τα πολλά καλύτερα βιβλία της, συμπεριλαμβανομένων Δημιουργική οπτικοποίηση, Ζώντας στο Φως, να Δημιουργία πραγματικής ευημερίας, έχουν πουλήσει περισσότερα από έξι εκατομμύρια αντίτυπα σε τριάντα γλώσσες στον κόσμο. Ηγήθηκε εργαστηρίων διεθνώς και διευκόλυνε χιλιάδες άτομα να αναπτύξουν μεγαλύτερη ισορροπία και πληρότητα στη ζωή τους.
Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τον ιστότοπό της στο http://www.shaktigawain.com
