Ο συνδιαλογισμός, η κοινή αναπνοή, δεν είναι μια θεραπεία αλλά ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε από την ψυχική ταλαιπωρία. Ο συνδιαλογισμός βασίζεται στην αρχή ότι ένας συγκεκριμένος τρόπος αναπνοής προκαλεί μια συγκεκριμένη κατάσταση του νου και το αντίστροφο. Η δύναμη της αναπνοής και η σχέση αναπνοής-νου έχει αναγνωριστεί εδώ και αιώνες από πολλούς πολιτισμούς και θρησκευτικές παραδόσεις. Όπως και άλλες μορφές διαλογισμού, η βαθιά κοιλιακή αναπνοή που παράγεται από τον συνδιαλογισμό επηρεάζει τον υποθάλαμο, ο οποίος ελέγχει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή, τη θερμοκρασία, την αρτηριακή πίεση, το άγχος και το στρες. Μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο.

Η διαδικασία του διαλογισμού προκαλεί
μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης...

Ο συνδιαλογισμός εκτελείται εδώ και αιώνες από Θιβετιανούς ιερείς και γιατρούς για να καθαρίσει και να ηρεμήσει το μυαλό των ετοιμοθάνατων λάμα. Μέσω της «διασταυρούμενης αναπνοής» οι λάμα εισέρχονται εύκολα σε μια διαλογιστική κατάσταση η οποία ηρεμεί τον τρόμο και σταματά τον αγωνιστικό νου που τόσο συχνά συνοδεύουν την ασθένεια και τον θάνατο. Η χρήση της διαδικασίας συνδιαλογισμού σε ξενώνες και μονάδες παρηγορητικής φροντίδας επέτρεψε στους ασθενείς και τους αγαπημένους τους να διατηρήσουν «καθαρό μυαλό και ειρηνική καρδιά» κατά τη μετάβαση ζωής-θανάτου.

Σύνδεση αναπνοής-μυαλού

Αυτή η αρχαία και βαθιά διαδικασία δεν απαιτεί σύστημα πεποιθήσεων ή προηγούμενη εμπειρία. Προσφέρεται ως πρακτική βαθιάς σωματικής και ψυχολογικής χαλάρωσης πριν και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του θανάτου. Προσαρμοσμένη από μια αυθεντική ιατρική διαδικασία, η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε, άρρωστο ή υγιή, που θέλει να επιβραδύνει το περιστρεφόμενο μυαλό του και να επιτύχει ηρεμία.

Πώς γίνεται

Ο συνδιαλογισμός ξεκινά με παραδοσιακές ασκήσεις χαλάρωσης, ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών και συνεχίζοντας προς τα πάνω μέχρι την κορυφή του κεφαλιού. Ο ασθενής ξαπλώνει άνετα με τα μάτια κλειστά. αυτός ή αυτή απλά ακούει και αναπνέει. Αφού ο διαλογιστής (ή ο ασθενής) ηρεμήσει βαθιά, ο συνδιαλογιστής (ή ο οδηγός) απαγγέλλει μια καταπραϋντική φράση ή λέξη ή ένα μάντρα που επιλέγει ο διαλογιστής, σε κάθε εκπνοή. Το να ακολουθείς τη φωνή ενός οδηγού βοηθά στην αποφυγή εξωτερικών περισπασμών επιτρέποντας στον διαλογιστή να φτάσει πολύ γρήγορα σε μια βαθιά διαλογιστική κατάσταση. Η διαδικασία επιβραδύνει την αναπνοή και τους παλμούς, μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος και την αρτηριακή πίεση, απελευθερώνει το άγχος και μειώνει τον πόνο. Τα αποτελέσματα μιας συνεδρίας συνδιαλογισμού μπορεί να διαρκέσουν ώρες ή μέρες και δεν απαιτεί εκπαιδευμένο επαγγελματία. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι επιτρέπει στον φροντιστή - μέλος της οικογένειας ή φίλο - να αισθάνεται χρήσιμος κατά τη δύσκολη περίοδο που οδηγεί στον θάνατο.

Πώς Βοηθά

Ο Hulen Kornfeld, RN, διευθυντής του Κέντρου Εκμάθησης για Υποστηρικτική Φροντίδα στο Λίνκολν, MA, χρησιμοποιεί τον συνδιαλογισμό σε ειδικές περιπτώσεις. Για παράδειγμα, μια ηλικιωμένη γυναίκα που θεράπευε τρομοκρατήθηκε από ένα επερχόμενο αγγειογράφημα, επειδή μια φορά είχε υποστεί καρδιακή ανακοπή κατά τη διάρκεια μιας παρόμοιας διαδικασίας. Ο Κόρνφελντ χρησιμοποίησε συν-διαλογισμό για να ηρεμήσει τη γυναίκα και όταν βρισκόταν σε βαθιά διαλογιστική κατάσταση, την έβαλε να οραματιστεί ένα τεστ χωρίς προβλήματα και πλήρη ανάρρωση. Μετά τη διαδικασία, η ασθενής της είπε: "Τι υπέροχο πράγμα έκανες για μένα; ​​Δεν τρόμαξα καθόλου". Ένας άλλος ασθενής, ο οποίος πέθαινε, είχε τρομακτικούς εφιάλτες που διατάραξαν τον ύπνο του - κυριολεκτικά είδε τον εαυτό του στον τάφο, κυνηγημένος από δαίμονες. Κατά τη διάρκεια του συνδιαλογισμού τον οδήγησε σε μια οπτικοποίηση όπου πήγε στο όνειρο και προς ένα φως όπου, ο Kornfeld τον διαβεβαίωσε ότι θα ήταν ασφαλής. Κοιμήθηκε, αδιάκοπα, για έξι ώρες.

Η Mary Bosley, μέλος του διοικητικού συμβουλίου του Συμβουλίου του Cape Cod AIDS και πρόεδρος της Επιτροπής Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας του, έχει δει πώς ο συνδιαλογισμός βοηθά τους πελάτες και τις οικογένειες. "Ο συνδιαλογισμός έχει αποδειχθεί ένα πολύ ισχυρό εργαλείο για την ανάρρωση. Έχει περάσει ασθενείς και οικογένειες σε μερικές από τις στιγμές που αντιμετωπίζουν όλοι με αυτήν την ασθένεια."

Πεθαίνοντας εν ειρήνη

Μέσω της δουλειάς του στην Πρώτη Ενωτική Συνέλευση στο Τορόντο, ο Ρίτσαρντ Μάρτιν διδάσκει διαλογισμό και βοηθά όσους είναι σε ανίατη ασθένεια. Χρησιμοποίησε για πρώτη φορά συνδιαλογισμό με τη σύζυγό του, η οποία πέθανε από καρκίνο το 1987. Ο θάνατός της, λέει, ήταν πολύ ειρηνικός. "Ο συνδιαλογισμός εισάγει μια κατάσταση ευδαιμονίας και ευφορίας πριν επέλθει ο θάνατος. Σαν οδικός χάρτης του απόλυτου ταξιδιού, σας δείχνει πού πηγαίνετε. Έχει χρησιμοποιηθεί για αμέτρητες γενιές στο Θιβέτ για να εξαλείψει τον φόβο του θανάτου. Όταν δεν φοβάστε πια, μπορείτε να απελευθερωθείτε και να αφεθείτε ειρηνικά."

Φυσιολογικά, εξήγησε ο Μάρτιν, ο συνδιαλογισμός είναι χρήσιμος γιατί μειώνει την ανάγκη για οξυγόνο.

«Στα τελευταία στάδια του θανάτου, οι πνεύμονες συχνά γεμίζουν και το άτομο πεθαίνει από συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια», είπε. "Η διαδικασία του διαλογισμού προκαλεί μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης, επιβραδύνοντας τις απαιτήσεις οξυγόνου. Είναι ένας τρόπος να πεθάνεις με ειρήνη, χαρά, αρμονία και αξιοπρέπεια, χωρίς φάρμακα ή ευθανασία. Είναι το πιο στοργικό δώρο που μπορείς να δώσεις σε οποιονδήποτε."

Προτεινόμενο βιβλίο:

Διαλογισμοί - Δημιουργικές Οραματισμοί & Ασκήσεις Διαλογισμού για Εμπλουτισμό της Ζωής σας
από τον Shakti Gawain.

Πληροφορίες / Αγορά του βιβλίου

Σχετικά με το Συγγραφέας

Olivia H. Miller, Ο ιδιοκτήτης της OhmWorks, Inc., είναι ανεξάρτητος συγγραφέας μεγάλου μήκους από το 1983, εστιάζοντας σε θέματα που αφορούν εναλλακτικούς τρόπους διατήρησης της σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής μας υγείας τόσο ατομικά όσο και στις πρωταρχικές μας σχέσεις. Έχει πάρει συνεντεύξεις από θεραπευτές, συγγραφείς και εκπαιδευτικούς όπως ο Δρ. Bernie Siegel, ο Dr. Joan Borysenko και ο ραβίνος Harold Kushner. Άρθρα της έχουν εμφανιστεί σε πολυάριθμες εκδόσεις, συμπεριλαμβανομένων των Boston Globe, Boston Woman, Cape Cod Times, Cape Women, New Age Journal, Spirit of Change και Yoga Journal. Η Olivia είναι μαθήτρια της γιόγκα για πάνω από 25 χρόνια. Το παραπάνω ήταν μια προσαρμογή του αρχικού της άρθρου, που δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά στο "The Quest Magazine", 1991. Μπορείτε να φτάσετε στην Olivia στη διεύθυνση: 115 Blue Rock Road, South Yarmouth, MA 02664. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση www.ohmworks.com