rangizzz/ShutterstockΑν υπάρχει κάτι κοινό που φαίνεται να έχουμε εμείς ως άνθρωποι, είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε νιώσει μοναξιά κάποια στιγμή. Είναι όμως ο πόνος που συνοδεύει το αίσθημα κοινωνικής απομόνωσης απλώς μέρος του να είσαι άνθρωπος; Γιατί ο κόσμος φαίνεται τόσο διαφορετικός όταν νιώθουμε μόνοι;
Πρόσφατες έρευνες έχουν αρχίσει να δίνουν κάποιες απαντήσεις. Και αποδεικνύεται ότι η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει την αντίληψη και τη γνωστικότητά σας.
Αν και κανείς δεν απολαμβάνει το αίσθημα της μοναξιάς, υποστήριξαν οι επιστήμονες ότι οι άνθρωποι εξελίχθηκαν για να νιώθουν έτσι για καλό λόγο.
Οι κοινωνικές σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας, παρέχοντας ασφάλεια, πόρους, ευκαιρίες για απόκτηση παιδιών κ.λπ. Το γεγονός ότι βρίσκουμε το αίσθημα της μοναξιάς τόσο δυσάρεστο συχνά μας παρακινεί να επανασυνδεθούμε με άλλους, φέρνοντας μαζί του όλα αυτά τα οφέλη.
Αλλά δεν είναι τόσο απλό. Το αίσθημα μοναξιάς μπορεί επίσης να προκαλέσει κοινωνική απόσυρση και είδη αρνητικής σκέψης, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τη σύνδεση με τους ανθρώπους.
Ο μοναχικός εγκέφαλος
Μελέτες έχουν εντοπίσει διαφορές στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μοναξιά. στη μοναξιά νέους ενήλικες, περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την κοινωνική γνώση και την ενσυναίσθηση έχουν λιγότερο πυκνές λευκή ύλη (ένα μεγάλο δίκτυο νευρικών ινών που επιτρέπει την ανταλλαγή πληροφοριών και την επικοινωνία μεταξύ διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου σας). Αλλά στη μοναξιά ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, οι περιοχές του εγκεφάλου που είναι σημαντικές για τη γνωστική επεξεργασία και τη συναισθηματική ρύθμιση είναι στην πραγματικότητα μικρότερες σε όγκο.
A πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο εγκέφαλος των μοναχικών ανθρώπων επεξεργάζεται τον κόσμο ιδιόρρυθμα. Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να παρακολουθήσουν μια σειρά από βίντεο κλιπ ενώ βρίσκονταν μέσα σε έναν σαρωτή fMRI και διαπίστωσαν ότι οι μη μοναχικοί άνθρωποι εμφάνιζαν παρόμοια νευρική δραστηριότητα μεταξύ τους, ενώ οι μοναχικοί έδειχναν εγκεφαλική δραστηριότητα που ήταν διαφορετική μεταξύ τους και με τους μη μοναχικούς. συμμετέχοντες. Έτσι οι μοναχικοί άνθρωποι φαίνεται να βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά από τους άλλους.
Εύρεση φίλων στη μυθοπλασία
Αυτό είναι επίσης εμφανές στο πόσο μοναχικοί άνθρωποι βλέπουν τους φανταστικούς χαρακτήρες. Ερευνητές στις ΗΠΑ πραγματοποίησε σαρώσεις εγκεφάλου σε θαυμαστές της τηλεοπτικής σειράς Game of Thrones ενώ αυτοί οι θαυμαστές αποφάσισαν αν διάφορα επίθετα περιέγραφαν με ακρίβεια χαρακτήρες από την παράσταση. Οι συγγραφείς της μελέτης κατάφεραν να εντοπίσουν δραστηριότητα στον εγκέφαλο που διέκρινε αληθινούς και φανταστικούς ανθρώπους.
Ενώ η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο κατηγοριών ήταν σαφής στους μη μοναχικούς ανθρώπους, τα όρια ήταν ασαφή για τους πιο μοναχικούς ανθρώπους. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι το αίσθημα μοναξιάς μπορεί να σχετίζεται με τη σκέψη των φανταστικών χαρακτήρων με τρόπο παρόμοιο με τους πραγματικούς φίλους.
Ωστόσο, δεδομένου του σχεδιασμού της μελέτης, δεν είναι σαφές εάν τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η μοναξιά προκαλεί αυτόν τον τρόπο σκέψης ή αν η εξέταση των φανταστικών χαρακτήρων με αυτόν τον τρόπο προκαλεί στους ανθρώπους να αισθάνονται μοναξιά. Και υπάρχει πάντα η πιθανότητα ότι ένας τρίτος παράγοντας προκαλεί και τα δύο αποτελέσματα.
Μια άλλη πρόσφατη μελέτη, αυτή τη φορά από ερευνητές στη Σκωτία, παρείχε περισσότερες αποδείξεις για το πώς η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει τη γνωστικότητά σας. Αυτή η μελέτη επικεντρώθηκε σε άψυχα αντικείμενα. Στους συμμετέχοντες παρουσιάστηκαν εικόνες προϊόντων που περιείχαν παρειδολικά πρόσωπα (μοτίβα που μοιάζουν με το πρόσωπο) και τους ζητήθηκε να δώσουν αρκετές βαθμολογίες όπως πόσο πρόθυμοι ήταν να εξερευνήσουν το προϊόν και πόσο πιθανό ήταν να το αγοράσουν.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι πιο μοναχικοί συμμετέχοντες (σε σύγκριση με εκείνους που είχαν χαμηλότερη μοναξιά) ήταν πιο πιθανό να παρακολουθήσουν, να ασχοληθούν και να αγοράσουν προϊόντα που έδειχναν «χαρούμενες» διαμορφώσεις. Αυτά τα ευρήματα μπορεί και πάλι να παρέχουν στοιχεία ότι η μοναξιά σχετίζεται με την προσπάθεια εύρεσης σύνδεσης, ακόμα κι αν είναι με αντικείμενα.
Πράγματι, αυτό είναι λογικό υπό το πρίσμα προηγούμενων εργασιών που έδειξαν ότι οι πιο μοναχικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ανθρωπομορφωθούν gadgets ή το δικό τους κατοικίδια ζώα.
Αν κοιτάξουμε αυτές τις μελέτες και τι φαίνεται να μας λένε, η μοναξιά δεν είναι μόνο η αντιληπτή απουσία των άλλων, αλλά και η επιθυμία για σύνδεση. Είτε σκεφτόμαστε φανταστικούς χαρακτήρες όπως πραγματικούς φίλους είτε ελκύονται από χαρούμενα αντικείμενα, ο εγκέφαλός μας φαίνεται να αναζητά κοινωνικές συνδέσεις όπου κι αν τις βρει, ειδικά όταν δεν αισθανόμαστε ότι οι άλλοι άνθρωποι μας παρέχουν αρκετά από αυτά.
Ρόμπιν Κράμερ, Ανώτερη Λέκτορας στη Σχολή Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Λίνκολν
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"
από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"
από τον BJ Fogg
Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
από τον Robin Sharma
Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.
