Ο eorge Rutherford επισκέφτηκε τη Σχολή Μαχαρίσι στις αρχές της δεκαετίας του 'XNUMX. Το σχολείο του εκείνη την εποχή ήταν το Εκπαιδευτικό Κέντρο Fletcher-Johnson, που βρισκόταν σε μια υποβαθμισμένη γειτονιά του DC. Ο εκπαιδευτής του Υπερβατικού Διαλογισμού (TM) Bob Roth περιγράφει την περιοχή ως «Ένα μέρος του οποίου οι πίσω δρόμοι είναι τόσο σκληροί, τόσο άποροι, τόσο εγκληματικοί που θεωρείται μια από τις χειρότερες περιοχές της χώρας».

Όπως εξηγεί ο Ράδερφορντ:

Εκείνη την εποχή βρισκόμασταν στο απόγειο του πολέμου των ναρκωτικών. Τριγύρω δεν υπήρχε τίποτα άλλο από μάχες και πυροβολισμούς, και πολλά από αυτά συνέβαιναν γύρω από το σχολείο. Τα παιδιά έρχονταν στο σχολείο σε τρομερή κατάσταση. Ήταν επικίνδυνο να φτάσω στο σχολείο. Ήταν τρομερή για να φτάσω στο σχολείο. Φοβήθηκαν και το σχολείο ήταν το μόνο ασφαλές καταφύγιο που είχαν. Και έπρεπε να φροντίσουμε να παραμείνει έτσι.

Προγράμματα ήσυχης ώρας

Το 1993, ο Ράδερφορντ ίδρυσε ένα Πρόγραμμα Ήσυχης Ώρας στο σχολείο του, στο οποίο μαθητές από την πέμπτη έως την ένατη τάξη διαλογίζονταν για είκοσι λεπτά δύο φορές την ημέρα. Υπήρξε άμεση μείωση στις αναστολές, καλύτερη καθημερινή παρακολούθηση και βελτιωμένη ακαδημαϊκή επίδοση. Πράγματι, οι μαθητές της πέμπτης τάξης κέρδισαν το βραβείο εκείνης της χρονιάς για την υψηλότερη αύξηση του DC στο τεστ Βασικών Δεξιοτήτων της Καλιφόρνια.

Ο Ράδερφορντ παρατήρησε αλλαγές στους μαθητές: «Είναι πιο ήρεμοι, και ως αποτέλεσμα, όλο το σχολείο αισθάνεται καλύτερα. Διαφορετικά έρχονται στο σχολείο τρελοί — και μένουν έτσι όλη μέρα». Ένας από τους δασκάλους του σχολείου, η Rose Phillips, πρόσθεσε, «Τα πιο αξιοσημείωτα οφέλη από το TM είναι ότι τα παιδιά είναι πιο πρόθυμα να μάθουν. Διαβάζουν καλύτερα. έχουν λιγότερη «στάση» ή πλεονέκτημα για αυτούς. Είναι πιο ευγενικοί με τους δασκάλους τους και τα πάνε καλύτερα με τους συμμαθητές τους. Μαθαίνουν πιο γρήγορα και θυμούνται τα πράγματα καλύτερα».

Μαρτυρίες σπουδαστών

Ο Reggie και η Karla Dozier πέρασαν από το πρόγραμμα Quiet Time στην όγδοη τάξη. Σε ηλικία δεκαεννέα και δεκαπέντε ετών, αντίστοιχα, όταν τους μίλησα, ξανασκέφτηκαν με αγάπη το πρόγραμμα.

Ο Ρέτζι θυμήθηκε πώς τον βοήθησε να παραμείνει συγκεντρωμένος, να μαζέψει τις σκέψεις του και να ηρεμήσει. Τώρα είναι πρωτοετής φοιτητής στο τμήμα διοίκησης επιχειρήσεων.

Η Karla είπε ότι το TM τη βοήθησε να είναι πιο ήρεμη και να «αποκλιμακώσει τις καταστάσεις». Βελτίωσε την εστίαση και την ικανότητά της να θυμάται. Εξακολουθεί να διαλογίζεται κάθε μέρα.

Η Leslie Potts, ηλικίας δεκαέξι ετών, είπε ότι ο ύπνος της ήταν καλύτερος από τότε που άρχισε να διαλογίζεται. Γίνεται λιγότερο θυμωμένη και λιγότερο πιθανό να χτυπήσει τους ανθρώπους.

Διαλογισμός για μαθητές στα προάστια;

Θα ήταν εύλογο να αναρωτηθούμε εάν τα Προγράμματα Ήσυχης Ώρας θα ωφελήσουν μόνο τα σχολεία που βρίσκονται υπό ακραίο άγχος, όπως τα σχολεία της πόλης. Αυτό φαίνεται απίθανο.

Ως ψυχίατρος που ασκεί το επάγγελμά μου στα προάστια, συναντώ μεγάλους αριθμούς μαθητών από οικογένειες ανώτερης μεσαίας τάξης, οι οποίοι είναι επίσης υπό έντονο στρες, κάτι που δεν αποτελεί έκπληξη, δεδομένου του συχνά τιμωρητικού τους προγράμματος. Πολλοί μαθητές παρακολουθούν πολλά μαθήματα προχωρημένης τοποθέτησης και μετά παίζουν ανταγωνιστικά αθλήματα για ώρες κάθε μέρα. Όταν τελειώσουν με την εργασία τους, είναι ώρα για ύπνο — ή έχει περάσει η ώρα του ύπνου.

Τα σχολεία πρωτοβάθμιας και μέσης εκπαίδευσης θεωρούνται όλο και περισσότερο ως χώροι εκπαίδευσης για το γυμνάσιο και το κολέγιο. Μια πρόσφατη έρευνα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας διαπίστωσε ότι περισσότερο από το 40 τοις εκατό των μαθητών ανησυχούν μήπως τα πάνε καλά στο σχολείο. Οι καλοί βαθμοί δίνουν στα παιδιά του σχολείου την αίσθηση ότι έχουν μέλλον.

Επίσης, για να προκριθείτε σε ορισμένα αθλήματα, απαιτείται ελάχιστος ΣΔΣ. Όπως λέει η Jeannie, ένα δεκαεξάχρονο κορίτσι, «Τα παιδιά αγχώνονται συνεχώς στα τεστ και αν οι βαθμολογίες τους δεν είναι αρκετά υψηλές, θα ακούσετε, «Θεέ μου, δεν θα μπω ποτέ στο κολέγιο! ' Προσθέτει, «Οι γονείς θυμώνουν τόσο πολύ αν δεν ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες τους».

Ανταγωνισμός και άγχος

Υπάρχει μια σκληρή αίσθηση ανταγωνισμού για ... τα πάντα.

Για να αναφέρω ξανά τη Jeannie: «Δεν υπάρχει ποτέ μια στιγμή που δεν ανταγωνίζεσαι για κάτι - εμφάνιση, σχολείο, αθλήματα, ακαδημαϊκούς». Ενώ τόσο τα κορίτσια όσο και τα αγόρια ανησυχούν για τη δημοτικότητα και τους βαθμούς, τα κορίτσια ανησυχούν επίσης πολύ για την εμφάνισή τους (ειδικά για το ότι είναι πολύ παχύσαρκα ή έχουν ακμή). Ανησυχούν ότι αν δεν είναι όμορφες, δεν θα είναι δημοφιλείς, δεν θα βρουν φίλους, δεν θα παντρευτούν... Οι ανησυχίες για το μέλλον ξεφεύγουν εύκολα από τον έλεγχο και γίνονται ρεύμα πηγή άγχους.

Αν και τα προγράμματα Quiet Time έχουν ξεκάθαρα πετύχει στα σχολεία της πόλης, προτείνω να εξετάσουμε το ενδεχόμενο να επεκτείνουμε την εμβέλειά τους σε πιο εύπορες κοινότητες, όπου πιθανότατα θα έχουν μεγάλη αξία. Προβλέπω ότι αυτά τα προγράμματα θα εκτονώσουν τα παιδιά του σχολείου μας και θα τους επιτρέψουν να είναι πιο ευέλικτοι στη σκέψη τους - κάτι που οι εκπαιδευτικοί παρατηρούν συνήθως όταν το σχολείο τους υιοθετεί ένα πρόγραμμα διαλογισμού.

Σημείωση του συντάκτη: Όσοι εκπαιδευτικοί μπορεί να ενδιαφέρονται για το πρόγραμμα Quiet Time για τα δικά τους σχολεία θα πρέπει να επικοινωνήσουν με το Ίδρυμα David Lynch, αποστολή του οποίου είναι να βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν να διαλογίζονται.

Πηγή άρθρου:

Υπερβατικότητα: Θεραπεία και μετασχηματισμός μέσω υπερβατικού διαλογισμού
από τον Norman E Rosenthal MD

Επανέκδοση με άδεια του εκδότη, Jeremy P. Tarcher / Penguin, μέλος του Penguin Group (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Δρ Norman Rosenthal πρωτοστάτησε στη χρήση της θεραπείας φωτός στη θεραπεία του SAD, ή του «χειμώνα μπλε», κατά τη διάρκεια της καριέρας του ως βραβευμένου ερευνητή στο Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των ΗΠΑ. Έχει πραγματοποιήσει εκτενή έρευνα για διαταραχές της διάθεσης, του ύπνου και των βιολογικών ρυθμών, με αποτέλεσμα περισσότερες από 200 επιστημονικές δημοσιεύσεις. Πρόσφατα πρότεινε τη χρήση του Υπερβατικού Διαλογισμού για την πρόληψη και τη θεραπεία της μετατραυματικής διαταραχής του στρες, μεταξύ άλλων καταστάσεων. Είναι ο συγγραφέας ή συν-συγγραφέας πέντε δημοφιλών βιβλίων, όπως το Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation, Winter Blues, The Emotional Revolution, St. John's Wort και How to Beat Jet Lag. Για περισσότερες πληροφορίες δείτε http://normanrosenthal.com.