Το Σύμπαν υποστηρίζει πλήρως κάθε σκέψη
Επιλέγω να σκέφτομαι και να πιστεύω.
Έχω απεριόριστες επιλογές για αυτό που νομίζω.
Διαλέγω ισορροπία, αρμονία και ειρήνη,
και το εκφράζω στη ζωή μου.
                                                   - Λουίζ Χέι

Τον περασμένο μήνα δίδασκα μια τάξη που ονομάζεται Δημιουργία μιας ζωής που αγαπάτε. Πήγα πάνω στο μάθημα για τις επιβεβαιώσεις. Δήλωσα κάτι που νόμιζα ότι ήταν αυτονόητο - ότι ο καθένας μας έχει έναν εσωτερικό διάλογο συνεχώς, και στην ουσία μιλάμε συνεχώς στον εαυτό μας. Ένας άντρας που κάθεται στα δεξιά μου άφησε μια ακουστική έκπληξη και φώναξε, "Ω! Χαίρομαι πολύ που το είπες. Νόμιζα ότι ήμουν ο μόνος που μίλησε στον εαυτό μου!"

Έχετε ξαφνικά και ανεξήγητα αισθανθεί κατάθλιψη ή ευερεθιστότητα, μόλις λίγα λεπτά πριν αισθανόσασταν καλά; Αυτό συμβαίνει σε όλους μας από καιρό σε καιρό. Την επόμενη φορά που θα συμβεί, αφιερώστε λίγο χρόνο για να θυμηθείτε τι συνέβη λίγο πριν από τη μετατόπιση των συναισθημάτων σας. Πιθανότατα θα καταλήξετε σε κάτι που κάποιος είπε ή έκανε αυτό που έβλαψε τα συναισθήματά σας ή μια κατάσταση που προέκυψε που σε έκανε να νιώθεις άσχημα με κάποιο τρόπο.

Το σημαντικό είναι να παρατηρήσετε τις σκέψεις σας. Τι είπες στον εαυτό σου για το σχόλιο ή την κατάσταση που σε έκανε να νιώθεις άσχημα; Το να μάθεις να κάνεις αυτήν την ερώτηση όποτε αντιμετωπίζεις μια ξαφνική αλλαγή της διάθεσης είναι ζωτικής σημασίας. Θα έχετε κάποια στιγμιαία εικόνα για ορισμένες βασικές σκέψεις και πεποιθήσεις.

Τι είπατε μόλις στον εαυτό σας;

Θα σας δώσω ένα παράδειγμα για να δείξετε αυτό το σημείο. Πρόσφατα ήμουν προπονητής του Roy, ενός μέσου διευθυντή σε μια εταιρεία κοντά στη Βοστώνη. Μιλούσαμε για τις πρόσφατες επιτυχίες του και ένα βραβείο που είχε λάβει την προηγούμενη εβδομάδα. Ήταν αισιόδοξος και θετικός καθώς μιλήσαμε.

Προχωρώντας σε ένα διαφορετικό θέμα, του ρώτησα κάτι για το αφεντικό του, τον Neil. Ο Roy άρχισε αμέσως να αλλάζει στο κάθισμά του. Η ενέργεια και η στάση του άλλαξαν, και φαινόταν να πέφτει. Με τρομάζει η απότομη βάρδια και ρώτησα, "Τι είπες στον εαυτό σου για το θέμα του Neil;" Γρήγορα απάντησε, "Δεν θα είμαι ποτέ τόσο έξυπνος όσο ο Neil. Δεν θα προχωρήσω γιατί δεν είμαι τόσο καλός όπως αυτός". Παρατήρησα ότι ήταν ενδιαφέρον για μένα που θα μπορούσαμε να μιλάμε για τις επιτυχίες του μια στιγμή, και στη συνέχεια να κάνουμε μια τόσο γρήγορη αλλαγή εστίασης με βάση τον αυτοκαταστροφικό εσωτερικό διάλογό του.

Ποιος είναι ένας πιο παραγωγικός τρόπος σκέψης για αυτό;

Προφανώς, δεν βοήθησε τον Roy να αντιληφθεί τον εαυτό του ως ακατάλληλο και ανίκανο να προχωρήσει. Ούτε ήταν αλήθεια! Το υπόλοιπο της συνεδρίας αφιερώθηκε στη διαμόρφωση του τρόπου με τον οποίο είδε τον εαυτό του σε σχέση με τους άλλους. Την επόμενη φορά που βίωσε την αρχή ενός αρνητικού τρόπου σκέψης, έμαθε να το αμφισβητεί και να ρωτάει, "Ποιος είναι ένας πιο παραγωγικός τρόπος σκέψης για αυτό;" Η απάντηση που βρήκε σε σχέση με το αφεντικό του ήταν να πει στον εαυτό του: "Έχω πολλές ικανότητες που μου επιτρέπουν να κάνω τη δουλειά μου καλά. Είναι απλώς ένα διαφορετικό σύνολο δεξιοτήτων από αυτό του Neil."

Το βιβλίο Μια Μαθήματα Θαυμάτων έχει μια επιβεβαίωση που λέει, "Θα μπορούσα να επιλέξω την ειρήνη αντί αυτής." Έχετε μια επιλογή για τις σκέψεις στις οποίες προσέχετε. Μπορείτε να επιλέξετε αυτά που σας κάνουν να νιώθετε καλά, ελπιδοφόρα και θετικά ή αυτά που σας κάνουν να αισθάνεστε σάπια, απελπιστικά και άθλια. Ρίξτε μια ματιά στον τρόπο λειτουργίας αυτού του μοντέλου στην άσκηση Intuition.

Άσκηση Διαίσθησης: Βρείτε λόγους για να νιώσετε καλά

Αρχίστε να αναζητάτε λόγους για να αισθάνεστε καλά και να αλλάζετε συνειδητά την κατεύθυνση των σκέψεών σας. Εξασκηθείτε να ρωτήσετε την εσωτερική σας καθοδήγηση, "Υπάρχει άλλος τρόπος να δείτε αυτήν την κατάσταση;" και ακούστε τις απαντήσεις. Ακολουθεί μια πρακτική άσκηση:

Γράψτε μερικές προτάσεις για ένα πρόσφατο συμβάν για το οποίο ένιωθα άσχημα.

Τι είπες στον εαυτό σου για αυτήν την κατάσταση; Πώς ερμηνεύσατε τι συνέβη;

Ποιος είναι ένας άλλος τρόπος προβολής ή ερμηνείας της κατάστασης που σας κάνει να νιώθετε καλύτερα;

Ακολουθεί ένα παράδειγμα από το περιοδικό μου:

Η κατάσταση: Είχα μια κακή επικοινωνία με έναν τοπικό τοπιογράφο σχετικά με το κόστος φύτευσης μερικών θάμνων στην αυλή μας. Συνειδητοποίησα ότι αυτή ήταν η εσφαλμένη ερμηνεία μου σχετικά με το έργο. Δεν ήταν δικό του λάθος.

Η ερμηνεία μου / όσα είπα στον εαυτό μου: Πέρασα την ημέρα αισθάνομαι άσχημα επειδή ένιωσα ότι είχα ξοδέψει πάρα πολλά χρήματα. Εκτίμησα τον εαυτό μου επειδή δεν τηρούσα τον προϋπολογισμό μας. Άρχισα να γενικεύω ότι δεν ήμουν καλός στην εξοικονόμηση χρημάτων. Είπα στον εαυτό μου ότι πρέπει να επενδύω αυτά τα χρήματα στο συνταξιοδοτικό μας ταμείο.

Ένας εναλλακτικός τρόπος για να δείτε την κατάσταση: Άρχισα να σταματώ να χτυπάω όταν έκανα την ερώτηση, "Πώς μπορώ να το εξετάσω διαφορετικά;" Οι απαντήσεις ήρθαν στο μυαλό μου. Αισθάνομαι εκτεταμένη όταν κοιτάζω τη "νέα" αυλή μου. Αισθάνομαι καλά που μπορούσα να κάνω αυτό το έργο. Ελπίζω ότι περισσότερα χρήματα θα προέλθουν από κάποια άλλη πηγή από το να αντισταθμίσω αυτά τα χρήματα που ξόδεψα.

Επίλογος: Την επόμενη μέρα ο σύζυγός μου έλαβε ένα συμβόλαιο για την ανεξάρτητη δουλειά του, κάτι που πέρασε από την επιταγή που μόλις έγραψα στον τοπίου. Βρίσκω ξανά και ξανά ότι όταν μπορώ να αλλάξω τη σκέψη μου για να νιώθω καλά για κάτι και να επικεντρώνομαι σε αυτό που θέλω παρά σε αυτό που δεν θέλω, δημιουργώ θετικά αποτελέσματα. Ζητήστε από τη διαίσθησή σας να κατευθύνει τη σκέψη σας. Η εσωτερική σας σοφία θα σας καθοδηγεί πάντα στην ευημερία.

Το περιοδικό Intuition

Έχετε μια χρόνια κατάσταση στη ζωή σας που παίρνει πολύ ενέργεια; Μπορεί να είναι ένας τομέας στον οποίο είστε απογοητευμένοι, λυπημένοι ή αποθαρρυμένοι.

Γράψτε μία ή δύο προτάσεις σχετικά με αυτήν την κατάσταση στο ημερολόγιό σας.

Τι λέτε στον εαυτό σας για αυτήν την κατάσταση;

Για παράδειγμα: "Αυτό δεν θα αλλάξει ποτέ." "Δεν είμαι καλός σε αυτό."

Τι θα μπορούσατε να πείτε στον εαυτό σας που θα σας έκανε να νιώσετε καλύτερα και πιο αισιόδοξος;

Για παράδειγμα: "Αυτή η κατάσταση είναι μόνο προσωρινή." "Λαμβάνω μέτρα για να αλλάξω και αυτό θα βελτιωθεί." "Έχω βρεθεί σε δύσκολες καταστάσεις στο παρελθόν και τα πράγματα έχουν τελειώσει."

Τι προτίθεστε να κάνετε για να αλλάξετε τον εσωτερικό διάλογό σας ώστε να είναι πιο θετικός;

Μερικές φορές μπορεί να μην αισθάνεστε ότι έχετε επιλογές ή μπορεί να πιστεύετε ότι το άλλο άτομο ή η κατάσταση έχει δύναμη και δεν έχετε καμία. Αυτό είναι σπάνια αλήθεια, και συνεχίζοντας να πιστεύετε ότι αυτός ο τρόπος μπορεί να σας κλείσει από τη σοφή εσωτερική σας καθοδήγηση προσπαθώντας να σας προσφέρει λύσεις. Οι απαντήσεις και οι επιλογές θα έρθουν στο μυαλό και την καρδιά σας. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ανοιχτός στις δυνατότητες αλλαγής.

Μεταμορφώνοντας τον φόβο σας

Δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από τον φόβο.
Μπορούμε να το μετατρέψουμε σε σύντροφο
που μας συνοδεύει σε όλες τις συναρπαστικές περιπέτειες μας ...
Πάρτε τον κίνδυνο την ημέρα - ένα μικρό ή τολμηρό εγκεφαλικό επεισόδιο
αυτό θα σας κάνει να νιώσετε υπέροχα μόλις το κάνετε.
                                           - Σούζαν Τζέφερς

Η θεϊκή διαίσθηση σας μιλά πιο έντονα μέσα από τις ελπίδες και τα όνειρά σας. Ο Θεός επικοινωνεί τα επόμενα βήματά σας μέσα από αυτό που αισθάνεστε ενθουσιασμένοι και παθιασμένοι. Μιλώντας με χιλιάδες πελάτες, ανακάλυψα ότι πολλοί από εμάς καταστέλλουμε και συγκρατούμε τον ενθουσιασμό μας. Το έχετε κάνει ποτέ; Ίσως να ήσαστε ενθουσιασμένοι για ένα έργο εργασίας, μια πιθανή κίνηση, ένα νέο επιχειρηματικό εγχείρημα, αλλά μιλήσατε για αυτό. Αφήστε τον αρχικό σας ενθουσιασμό να ξεθωριάσει.

Πολλοί από εμάς το κάνουμε επειδή το έργο φαίνεται ανυπέρβλητο. Πώς μπορώ να φτάσω από το σημείο Α (όπου βρίσκομαι) στο σημείο Β (όπου θέλω να είμαι); Ο Ρωμαίος φιλόσοφος Σενέκα δήλωσε: «Δεν είναι επειδή τα πράγματα είναι δύσκολα που δεν τολμούμε, είναι επειδή δεν τολμούμε να είναι δύσκολα». Τα παρατάμε όταν ο φόβος μας μπλοκάρει. Η διαίσθηση μπορεί να σας δώσει τα κατάλληλα βήματα για να πραγματοποιήσετε το όνειρό σας στην υλοποίηση.

Άσκηση διαίσθησης: Μικρά βήματα, μεγάλα κέρδη

1. Σκεφτείτε έναν στόχο ή όνειρο που είχατε. Γράψτε το στο ημερολόγιό σας. Παραδείγματα:

Θα ήθελα να χάσω είκοσι κιλά.

Θέλω να είμαι αυτοαπασχολούμενος στη δική μου επιχείρηση γραφιστικής.

Θέλω να γίνω γνωστός ποιητής.

Θα ήθελα πολύ να είμαι υπέροχος ακουαρέλα.

2. Κάθε πρωί όταν αναδύεστε και κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, φανταστείτε τον εαυτό σας έχοντας επιτύχει τον στόχο σας. Απλώς περάστε λίγα λεπτά κάθε φορά.

3. Σκεφτείτε ένα μικρό βήμα που θα μπορούσατε να κάνετε που θα σας οδηγήσει προς τον στόχο σας. Σκεφτείτε κάτι για το οποίο αισθάνεστε ενθουσιασμένοι που δεν αισθάνεστε υπερβολικά για να επιτύχετε.

Παραδείγματα:

Θα ήθελα να χάσω τέσσερα κιλά αυτόν τον μήνα.

Θα ήθελα να μάθω περισσότερα σχετικά με την έναρξη μιας επιχείρησης.

Θα ήθελα να ανακαλύψω πού θα μπορούσα να διαβάσω την ποίησή μου δημόσια.

Θα ήθελα να βρω μια υπέροχη τάξη ακουαρέλας.

4. Αρχίστε να κάνετε τα μικρά βήματα που αναφέρατε παραπάνω. Κάθε μέρα, δώστε προσοχή σε αυτό που αισθάνεστε ενθουσιώδες σε σχέση με τον στόχο σας. Αυτή είναι η διαίσθησή σας που επικοινωνεί μαζί σας και σας ενθαρρύνει προς τον στόχο σας. Αναλάβετε δράση για τους ενθουσιασμούς σας!

Το περιοδικό Intuition

Η δημιουργία σημαντικών αλλαγών στη ζωή σας μπορεί να αισθάνεται συντριπτική. Πολλοί άνθρωποι δεν αλλάζουν, εάν τους δοθεί μια επιλογή. Προτιμούν να παραμείνουν κολλημένοι και να περιμένουν μέχρι να είναι σίγουροι ότι η αλλαγή που σκέφτονται θα είναι επιτυχής. Αυτές οι διαβεβαιώσεις είναι σπάνια επικείμενες, και συχνά είναι πολύ αργά. Σκεφτείτε τον ενθουσιασμό και τον ενθουσιασμό που αισθάνεστε ως τη διαίσθησή σας που δείχνει την κατεύθυνση ορισμένων μικρών βημάτων που πρέπει να ακολουθήσετε.

Τι νιώθεις ενθουσιασμένος σήμερα;

Ποια μικρά βήματα μπορείτε να κάνετε προς τον στόχο σας;

Το σχέδιο δράσης σας:

Η επιτυχία γεννά την επιτυχία. Καθώς αρχίζετε να κάνετε μικρά βήματα, θα αισθανθείτε πιο αυτοπεποίθηση και θα αναπτύξετε την εμπιστοσύνη ότι η διαίσθησή σας θα σας οδηγήσει στη σωστή κατεύθυνση. Σιγά-σιγά αλλά σίγουρα θα διαπιστώσετε ότι θα νιώσετε μεγαλύτερη αίσθηση αυτοεκτίμησης και ικανοποίησης.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Εκδόσεις Andrew McMeel. www.andrewsmcmeel.com

Πηγή άρθρου

Πυξίδα της ψυχής: 52 τρόποι η διαίσθηση μπορεί να σας καθοδηγήσει στη ζωή των ονείρων σας
από τον Lynn A. Robinson.

Στο Compass of the Soul, ο Lynn Robinson σας οδηγεί σε ένα ταξίδι ανακάλυψης σε μια ζωή γεμάτη χαρά και σκοπό. Σας δείχνει πώς να αξιοποιήσετε τη δική σας διαίσθηση για να αποκαλύψετε τις ατελείωτες δυνατότητες της ζωής που έπρεπε να ζήσετε. Κάθε ένα από τα 52 κεφάλαια περιέχει ένα παρακινητικό απόσπασμα, μια διαισθητική άσκηση και μια προκλητική ερώτηση που μπορείτε να απαντήσετε σε ένα περιοδικό διαίσθησης. Τα κεφάλαια είναι ευανάγνωστα και γεμάτα πρακτικές συμβουλές για το πώς να συντονιστείτε με αυτό που ο Lynn περιγράφει ως «εσωτερικός προπονητής επιτυχίας».

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του χαρτόδετου βιβλίου και / ή κατεβάστε το Kindle edition Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Lynn Robinson, M.Ed., είναι ένας από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες στη διαίσθηση του έθνους. Είναι μια δημοφιλής και ευρέως αναγνωρισμένη συγγραφέας και κινητήρια ομιλητής. Είναι συγγραφέας τεσσάρων βιβλίων, μεταξύ των οποίων Θεϊκή διαίσθηση: Ο οδηγός σας για τη δημιουργία μιας ζωής που αγαπάτε. Είναι επίσης συν-συγγραφέας του Ο πλήρης οδηγός του Idiot για να είσαι ψυχικός.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at InnerSelf Market και Amazon