Φωτογραφία T. Faltings / Flickr.

Είτε μοιράζεστε χαριτωμένες φωτογραφίες του κατοικίδιου ζώου σας στο Instagram, δημοσιεύετε μηνύματα γενεθλίων στο Facebook ή ξεκινάτε το δικό σας ιστολόγιο βίντεο στο YouTube, το Διαδίκτυο μας προσφέρει συνεχώς περισσότερους τρόπους σύνδεσης.

Ωστόσο, όλη αυτή η διασύνδεση δεν οδηγεί απαραίτητα σε καλύτερη κατανόηση μεταξύ των ατόμων. Η συσχέτιση με τους άλλους με ενσυναίσθηση—δηλαδή το να μπαίνει κανείς στη θέση ενός άλλου ατόμου για να κατανοεί και να μοιράζεται τα συναισθήματά του—είναι συχνά πιο δύσκολο να γίνει στο διαδίκτυο παρά στην πραγματική ζωή.

Κρυμμένοι πίσω από μια οθόνη, οι χρήστες του Ιστού δεν είναι υπεύθυνοι για τις ενέργειές τους με τον ίδιο τρόπο που θα ήταν στον πραγματικό κόσμο. Ανάλογα με το πού κάνουμε παρέα στο διαδίκτυο, τα άτομα με τα οποία αλληλεπιδρούμε μπορεί να είναι ανώνυμα ή ανώνυμα και αυτό μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά μας να βλέπουμε τα πράγματα από τη σκοπιά τους.

Όπως θα δείξει μια γρήγορη ματιά στην ενότητα σχολίων των περισσότερων άρθρων στο 4Chan.org, αυτή η ανωνυμία έχει γεμίσει το Διαδίκτυο με αρκετά τρολ για να γεμίσει πολλές φορές το κάτω μέρος κάθε γέφυρας στη Νορβηγία—και έχει συμβάλει στη γενική διαδικτυακή σκληρότητα, εκφοβισμό , και παρενόχληση.

Ένας πιο ενσυναίσθητος Ιστός θα μπορούσε να βοηθήσει να τεθεί ένα τέλος σε αυτό. Και η έρευνα το προτείνει Η εξάσκηση της ενσυναίσθησης οδηγεί σε πιο ευτυχισμένες σχέσεις και πιο ικανοποιητικές ζωές, επομένως περισσότερη ενσυναίσθηση στο διαδίκτυο μπορεί να ωφελήσει και τους χώρους μας εκτός σύνδεσης.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε στη δημιουργία ενός πιο ενσυναίσθητου Διαδικτύου μέσω των δικών σας αλληλεπιδράσεων. Εδώ είναι έξι τρόποι για να ξεκινήσετε.

1. Χρησιμοποιήστε ζωντανά βίντεο και συνομιλία όποτε μπορείτε

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ανωνυμία είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στη διαδικτυακή ενσυναίσθηση, λέει ο Roman Krznaric, ψυχολόγος και συγγραφέας του Ενσυναίσθηση: Γιατί έχει σημασία και πώς να την αποκτήσετε. «Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν [το] «αποκατάσταση μέσω διαδικτύου». Βασικά, αν είσαι ανώνυμος και δεν χρειάζεται να δεις κανέναν πρόσωπο με πρόσωπο, τα κοινωνικά εμπόδια έχουν φύγει και μπορεί να είσαι απίστευτα αγενής με τους ανθρώπους».

Το φαινόμενο απενεργοποίησης εμφανίζεται συχνά στις ενότητες σχολίων ιστοτόπων όπως το YouTube και το Reddit, μέρη που φιλοξενούν πολλές ανταλλαγές μεταξύ αγνώστων.

«Για να δημιουργήσουν οι χρήστες σχέσεις ενσυναίσθησης μεταξύ τους, νομίζω ότι όσο περισσότερο «σε πραγματικό χρόνο» τόσο το καλύτερο», λέει η Jessi Baker. ένας σχεδιαστής εμπειρίας χρήστη που ειδικεύεται σε τεχνολογίες που ενθαρρύνουν την ενσυναίσθηση και την περιβαλλοντική βιωσιμότητα στους καταναλωτές. "Η ύπαρξη ζωντανών λειτουργιών βίντεο και συνομιλίας επιτρέπει γνήσιες συνομιλίες όπου μπορεί να υπάρχει ενσυναίσθηση."

Φυσικά, δεν οδηγούν όλα τα ζωντανά βίντεο και οι συνομιλίες σε αλληλεπιδράσεις με ενσυναίσθηση. (Το Chatroulette είχε μικτά αποτελέσματα και αντιμετώπισε πρόβλημα με τον επιδεικισμό με αξιολόγηση Χ.) Αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι που οι χρήστες του Διαδικτύου μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη ζωντανή συνομιλία με εποικοδομητικό τρόπο.

Ενημερωθείτε με έναν παλιό φίλο που δεν έχετε δει εδώ και χρόνια μέσω Skype αντί να στείλετε ένα μήνυμα στο Facebook. Συμμετέχετε σε εκδηλώσεις ζωντανής συνομιλίας στο Reddit και στο Twitter που επικεντρώνονται σε ένα θέμα με το οποίο είστε παθιασμένοι. Εάν σκέφτεστε να παρακολουθήσετε ένα διαδικτυακό μάθημα, βρείτε ένα που να χρησιμοποιεί βίντεο. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση ενός πιο προσωπικού δεσμού μεταξύ των εκπαιδευτικών και των μαθητών, και πιθανότατα θα είναι επίσης πιο ελκυστικό.

Όταν γίνονται σωστά, οι ζωντανές συνομιλίες μας υπενθυμίζουν ότι ο χρήστης στην άλλη πλευρά της οθόνης είναι, στην πραγματικότητα, ένα άτομο.

2. Χρησιμοποιήστε το Web για να διακλαδώσετε από τη ζώνη άνεσής σας

Για να ρίξετε μια ματιά στη ζωή των άλλων, εξετάστε το ενδεχόμενο να ελέγξετε ιστότοπους όπως Άνθρωποι της Νέας Υόρκης. Το ιστολόγιο διαθέτει εντυπωσιακές φωτογραφίες ατόμων σε συνδυασμό με διορατικά αποσπάσματα ή αποσπάσματα διαλόγου. Ιστότοποι σαν αυτόν δίνουν στους χρήστες τη δυνατότητα να δουν τη ζωή από την οπτική γωνία των ξένων και προσφέρουν την ευκαιρία να προβληματιστούν σχετικά με κοινές εμπειρίες. Μπορείτε να ακολουθήσετε το Humans of New York στο Facebook, Twitter, Instagram, να tumblr.

«Αν θέλουμε να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη και να ελαχιστοποιήσουμε τις βλάβες της σύνδεσης, πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη για τη διαμόρφωση των εργαλείων που χρησιμοποιούμε για να συναντήσουμε τον κόσμο», γράφει ο Ethan Zuckerman στο βιβλίο του. Επανακαλωδίωση: Digital Cosmopolitans στην Εποχή της Σύνδεσης.

Βοηθά επίσης να γνωρίζουμε καλύτερα τους αλγόριθμους που χρησιμοποιούνται από μερικούς από τους πιο δημοφιλείς ιστότοπους στον κόσμο. Ο Zuckerman συζητά τους κινδύνους που ενέχουν οι αλγόριθμοι που χρησιμοποιούνται από εταιρικούς ιστότοπους όπως το Google, το Amazon και το Netflix, οι οποίοι δείχνουν στους χρήστες περιεχόμενο με βάση αυτά που αγόρασαν ή τους άρεσε στο παρελθόν. Αυτοί οι τύποι φίλτρων καθιστούν όλο και πιο δύσκολο για τους χρήστες του Διαδικτύου να ανακαλύψουν περιεχόμενο έξω από τα προϋπάρχοντα δίκτυά τους.

Ο συγγραφέας και ακτιβιστής Eli Pariser το αποκαλεί «η φούσκα του φίλτρου». Αν και είναι σχεδόν αδύνατο να ξεφύγεις εντελώς από αυτό, ο Pariser έχει α μεγάλη λίστα με 10 βέλτιστες πρακτικές—οι περισσότεροι από αυτούς έχουν να κάνουν με την αλλαγή των ρυθμίσεών σας στο Facebook και στο Google—που μπορεί να σας βοηθήσει.

Έπειτα, υπάρχει το παλιό καλό serendipity. Ακολουθήστε συνδέσμους από σελίδες που εμπιστεύεστε και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τους συνδέσμους που βρίσκετε εκεί. Είναι ένας δοκιμασμένος και αληθινός τρόπος για να ανακαλύψετε πληροφορίες και άτομα έξω από το συννεφάκι φίλτρου σας.

3. Επενδύστε στο περιεχόμενο που απολαμβάνετε

Αν και το κουμπί "μου αρέσει" στο Facebook συχνά φαίνεται ρηχό, υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που εργάζονται για να του δώσουν περισσότερο βάθος.

Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι να εμπλακούν χρήματα. Κολακεύω, για παράδειγμα, είναι μια εφαρμογή που δίνει τη δυνατότητα στους χρήστες να παρέχουν οικονομική υποστήριξη στα άτομα που παράγουν το περιεχόμενο που καταναλώνουν. Οι χρήστες επιλέγουν ένα μηνιαίο ποσό και το ανεβάζουν στον λογαριασμό τους στο Flattr. Στη συνέχεια, η εφαρμογή διαιρεί αυτό το ποσό κατά τη διάρκεια του μήνα, δίνοντας ίσο μερίδιο σε όλα τα πράγματα που "αρέσουν" ή "αγαπημένα".

«Το Flattr είναι ένα «Like» με πραγματική αξία», εξηγεί ο ιστότοπος του προγράμματος. «Πρόκειται για το να είσαι μέρος της δημιουργίας υπέροχου περιεχομένου».

Με τη συμμετοχή χρημάτων, το Flattr επιτρέπει στους χρήστες να έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των ενεργειών τους στο διαδίκτυο και να εκτιμούν περισσότερο τους ανθρώπους που δημιουργούν το αγαπημένο τους περιεχόμενο.

4. Καταγράψτε την αδικία και ενημερώστε τους άλλους σχετικά

Αν συναντήσετε κάποια μορφή αδικίας, τεκμηριώστε και μοιραστείτε την. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τη δύναμη του Διαδικτύου —ιδιαίτερα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης— για να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση σε θέματα κοινωνικής δικαιοσύνης τόσο σε παγκόσμιο όσο και σε τοπικό επίπεδο.

Τα διαδικτυακά κοινωνικά δίκτυα που χρησιμοποιήθηκαν με αυτόν τον τρόπο βοήθησαν στη διάδοση ισχυρών συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της Occupy Wall Street και της Αραβικής Άνοιξης, λέει ο Krznaric. «Κάποιος θα μπορούσε να τραβήξει μια φωτογραφία μια νεαρή κοπέλα δολοφονείται από τις δυνάμεις ασφαλείας του Ιράν, και μέσα σε λίγες ώρες εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο γνώρισαν το όνομά της και διαδήλωσαν στους δρόμους». Αυτό το παράδειγμα δείχνει πώς δίκτυα όπως το Twitter μπορούν να δημιουργήσουν κύματα παγκόσμιας ενσυναίσθησης που μπορεί να μην υπάρχουν χωρίς αυτά.

Αδικίες μπορούν να γίνουν και διαδικτυακά. Αν δείτε σκληρότητα στους διαδικτυακούς χώρους όπου περνάτε χρόνο, τραβήξτε το screenshot και στείλτε το σε οικοδεσπότες ιστοτόπων, στελέχη σχολείων ή σε άλλους ικανούς να αποκαταστήσουν τη δικαιοσύνη.

5. Εγγραφείτε στο The (Book) Club

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, οι άνθρωποι που διαβάζουν μυθιστορήματα τείνουν να έχουν μεγαλύτερη ικανότητα ενσυναίσθησης. Αυτό μπορεί να έχει να κάνει με την ικανότητα των αναγνωστών να κατανοούν τις σκέψεις και τα συναισθήματα των χαρακτήρων. Είτε είναι Λυκόφως  or Jane Eyre, τα έργα μυθοπλασίας απαιτούν αυτή την ικανότητα—χορηγημένη, μερικά πιο βαθιά από άλλα

Έτσι, οι εικονικές λέσχες βιβλίων και ταινιών μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εμπλακείτε με άλλους και να αναπτύξετε την ενσυναίσθηση μαζί. Για να ξεκινήσετε, επιλέξτε ένα βιβλίο ή μια ταινία και οργανώστε έναν χρόνο και έναν τόπο—είτε είναι ζωντανή συνομιλία είτε πίνακας μηνυμάτων σε πραγματικό χρόνο— για να συναντηθούν τα μέλη και να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους σχετικά με το υλικό.

Χρειάζεστε κάποια έμπνευση; Ολοκλήρωση αγοράς EmpathyLibrary.com. Ο ιστότοπος ειδικεύεται σε βιβλία και ταινίες που σας φέρνουν βαθιά στην οπτική γωνία ενός άλλου ατόμου και είναι γεμάτος από 10 κορυφαίες λίστες και συμβουλές για τη δημιουργία μιας λέσχης βιβλίου. Οποιοσδήποτε μπορεί να έχει πρόσβαση στις προτάσεις βιβλίων και ταινιών του ιστότοπου και εάν γίνετε μέλος, μπορείτε να προσθέσετε δικές σας προτάσεις.

6. Εξασκηθείτε στην Αυτοσυμπόνια

Οι χρήστες του διαδικτύου έχουν την τάση να απεικονίζουν τον καλύτερο εαυτό τους στο διαδίκτυο. Γιορτάζουμε τις νέες μας δουλειές, ανακοινώνουμε τους αρραβώνες μας και δημοσιεύουμε διάφορα είδη πορνογραφίας για φαγητό. Αλλά αν θέλετε πραγματική ενσυναίσθηση από τους φίλους και τους οπαδούς σας, βοηθάει να δείξετε περισσότερα από τις ευτυχισμένες στιγμές σας.

Το έχουμε δει αυτό στην πράξη τις μέρες μετά την αυτοκτονία του Robin Williams. Πολλοί εξεπλάγησαν που ένας από τους πιο επιτυχημένους και φαινομενικά χαρούμενους ηθοποιούς της εποχής μας έπασχε από κατάθλιψη. Ο θάνατός του ώθησε άλλους να μοιραστούν τις εμπειρίες τους με ψυχικές ασθένειες.

Πάρτε τον κωμικό Chris Gethard, ο οποίος δημοσίευσε μια καταχώριση στο blog "Αυτό είναι το πρόσωπο της ψυχικής μου ασθένειας.» Κάτω από μια φωτογραφία που τράβηξε τον εαυτό του μετά από μια μέρα που πέρασε «στο κρεβάτι, φοβισμένος και κλαίγοντας», έγραψε: «Μέχρι τώρα, ΔΕΝ υπάρχει περίπτωση να άφηνα κανέναν να δει αυτό το πρόσωπο». Ο Gethard επέλεξε να μοιραστεί αυτή τη φωτογραφία μιας προκλητικής συναισθηματικής στιγμής, ώστε άλλοι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη να μην χρειάζεται να αισθάνονται μόνοι στη θλίψη τους.

Σίγουρα, υπάρχει ομορφιά στις selfies και τα στιγμιότυπα των διακοπών σας. Αλλά υπάρχει επίσης αξία στο να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας, τους φίλους σας και τους οπαδούς σας όταν εμφανίζονται προκλητικά πράγματα στη ζωή σας και να ζητάτε ενσυναίσθηση σε στιγμές ανάγκης.

Αυτό το άρθρο γράφτηκε για ΝΑΙ! Περιοδικό, μια εθνική, μη κερδοσκοπική
οργανισμός μέσων ενημέρωσης που συνδυάζει ισχυρές ιδέες με πρακτικές ενέργειες.
Διαβάστε το αρχικό άρθρο στο Ναι! Περιοδικό.

Σχετικά με τους Συγγραφείς

Η Liz Pleasant είναι απόφοιτος του προγράμματος του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στην ανθρωπολογία και διαδικτυακή βοηθός σύνταξης στο YES! Ακολουθήστε την στο Twitter @lizcious.

Ο Jim McGowan είναι απόφοιτος του προγράμματος γραφιστικής στο Πανεπιστήμιο του Σιάτλ και ασκούμενος στο YES! Ακολουθήστε τον στο Twitter @jammingcow.

Προτεινόμενο βιβλίο:

Ένα έτος ζωής γενναιόδωρα: Αποστολές από τις πρώτες γραμμές της φιλανθρωπίας
από τον Lawrence Scanlan.

Μπορεί ένα άτομο να κάνει τη διαφορά; Όταν γράφουμε μια επιταγή σε μια φιλανθρωπική οργάνωση, ή τρέχουμε σε έναν έρανο, ή εθελοντικά σε μια τράπεζα τροφίμων, είμαστε μέρος της λύσης, έτσι δεν είναι; Ο Λόρενς Σκανάν έκανε μια ολόκληρη οδύσσεια για να ανακαλύψει τις απαντήσεις και να αποκαλύψει το πραγματικό πρόσωπο της φιλανθρωπίας. Βρίσκοντας ελπίδα και χιούμορ σε κάθε βήμα, αντιμετωπίζει ωστόσο κάποιες δυσάρεστες αλήθειες για την άμεση εμπλοκή και το κοινωνικό χάσμα που επιτρέπει στους περισσότερους από εμάς να κοιτάξουμε μακριά. Ένα έτος ζωής γενναιόδωρα είναι μια παθιασμένη έκκληση για μεγαλύτερη σύνδεση και πραγματική δέσμευση από όλους μας.

Περισσότερα για περισσότερες πληροφορίες ή / και να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.