Shutterstock
Όλοι γνωρίζουμε αυτό το συναίσθημα όταν καλεί η φύση – αλλά αυτό που είναι πολύ λιγότερο κατανοητό είναι η ψυχολογία πίσω από αυτό. Γιατί, για παράδειγμα, έχουμε την επιθυμία να κατουρήσουμε λίγο πριν μπούμε στο ντους ή όταν κολυμπάμε; Τι φέρνει σε αυτά τα «νευρικά ζιζάνια» ακριβώς πριν από ένα ραντεβού;
Η έρευνα δείχνει ότι ο εγκέφαλος και η ουροδόχος κύστη μας βρίσκονται σε συνεχή επικοινωνία μεταξύ τους μέσω ενός νευρωνικού δικτύου που ονομάζεται άξονα εγκεφάλου-κύστης.
Αυτός ο πολύπλοκος ιστός κυκλωμάτων αποτελείται από αισθητηριακή νευρική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένου του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτές οι νευρικές συνδέσεις επιτρέπουν την αποστολή πληροφοριών εμπρός και πίσω μεταξύ του εγκεφάλου και της ουροδόχου κύστης.
Ο άξονας εγκεφάλου-ουροδόχου κύστης όχι μόνο διευκολύνει την πράξη της ούρησης, αλλά είναι επίσης υπεύθυνος να μας λέει ότι πρέπει να προχωρήσουμε εξαρχής.
Πώς ξέρουμε πότε πρέπει να πάμε;
Καθώς η κύστη γεμίζει με ούρα και διαστέλλεται, αυτό ενεργοποιεί ειδικούς υποδοχείς που ανιχνεύουν τέντωμα στην πλούσια σε νεύρα επένδυση του τοιχώματος της κύστης. Αυτές οι πληροφορίες στη συνέχεια αναμεταδίδονται στο «περιαγωγικό γκρι» - ένα μέρος του εγκεφάλου στο εγκεφαλικό στέλεχος που παρακολουθεί συνεχώς κατάσταση πλήρωσης της κύστης.
Το περιυδραγωγικό γκρι είναι ένα τμήμα φαιάς ουσίας που βρίσκεται στο τμήμα του μεσαίου εγκεφάλου του εγκεφαλικού στελέχους. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
Μόλις η ουροδόχος κύστη φτάσει σε ένα συγκεκριμένο όριο (περίπου 250-300 ml ούρων), ενεργοποιείται ένα άλλο τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται «κέντρο ούρησης της ουροδόχου κύστης» και δίνει σήμα ότι η κύστη πρέπει να εκκενωθεί. Εμείς με τη σειρά μας, καταχωρήστε αυτό όπως αυτό το πολύ γνωστό αίσθημα πληρότητας και πίεσης κάτω.
Πέρα από αυτό, ωστόσο, μια σειρά καταστάσεων μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ανάγκη μας για ούρηση, αυξάνοντας την παραγωγή ούρων ή/και διεγερτικά αντανακλαστικά στην κύστη.
Κατούρημα στο ντους
Εάν έχετε νιώσει ποτέ την ανάγκη να κατουρήσετε ενώ κάνετε ντους (δεν υπάρχει κρίση εδώ) μπορεί να οφείλεται στη θέα και τον ήχο του τρεχούμενου νερού.
Σε μια μελέτη του 2015, έδειξαν οι ερευνητές ότι τα αρσενικά με ουροποιητικά προβλήματα ήταν πιο εύκολο να ξεκινήσουν την ούρηση όταν ακούνε τον ήχο του τρεχούμενου νερού που παίζεται σε ένα smartphone.
Συμπτώματα υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης, συμπεριλαμβανομένης της επείγουσας ανάγκης (μια ξαφνική ανάγκη για ούρηση), έχουν επίσης που συνδέονται με την μια σειρά περιβαλλοντικών ενδείξεων που περιλαμβάνουν τρεχούμενο νερό, συμπεριλαμβανομένου του πλυσίματος των χεριών και του ντους.
Αυτό πιθανότατα οφείλεται τόσο στη φυσιολογία όσο και στην ψυχολογία. Πρώτον, ο ήχος του τρεχούμενου νερού μπορεί να είναι χαλαρωτικό φυσιολογικών αποτέλεσμα, αυξάνοντας τη δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτό θα χαλαρώσει τους μύες της ουροδόχου κύστης και θα προετοιμάσει την κύστη για άδειασμα.
Ταυτόχρονα, ο ήχος του τρεχούμενου νερού μπορεί επίσης να έχει ένα κλιματιστικό ψυχολογική αποτέλεσμα. Λόγω των αμέτρητων περιπτώσεων στη ζωή μας, όπου αυτός ο ήχος συμπίπτει με την πραγματική πράξη του ουρήματος, μπορεί να προκαλέσει μια ενστικτώδη αντίδραση σε εμάς να ουρήσουμε.
Αυτό θα συνέβαινε με τον ίδιο τρόπο Ο σκύλος του Παβλόφ έμαθε, μέσω επαναλαμβανόμενου ζευγαρώματος, για να βγουν τα σάλια όταν χτυπούσε ένα κουδούνι.
Αυθάδης τσιράκι στη θάλασσα
Αλλά δεν είναι μόνο το θέαμα ή ο ήχος του τρεχούμενου νερού που μας κάνει να θέλουμε να κατουρήσουμε. Η βύθιση σε κρύο νερό έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί «απόκριση κρύου σοκ». που ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα.
Αυτή η αποκαλούμενη απόκριση «πάλης ή φυγής» αυξάνει την αρτηριακή μας πίεση η οποία, με τη σειρά της, αναγκάζει τα νεφρά μας να φιλτράρουν περισσότερο υγρό από την κυκλοφορία του αίματος για να σταθεροποιήσουν την αρτηριακή μας πίεση, σε μια διαδικασία που ονομάζεται «διούρηση εμβάπτισης". Όταν συμβαίνει αυτό, η ουροδόχος κύστη μας γεμίζει πιο γρήγορα από το κανονικό, πυροδοτώντας την επιθυμία για ούρηση.
Είναι ενδιαφέρον ότι η βύθιση σε πολύ ζεστό νερό (όπως ένα χαλαρωτικό μπάνιο) μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή ούρων. Σε αυτή την περίπτωση, ωστόσο, οφείλεται στην ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Μια μελέτη έδειξε αύξηση της θερμοκρασίας του νερού από 40? στα 50? μείωσε τον χρόνο που χρειάστηκε για να αρχίσουν οι συμμετέχοντες να ουρούν.
Παρόμοια με την επίδραση της ακρόασης τρεχούμενου νερού, οι συγγραφείς της μελέτης προτείνουν ότι το να είσαι σε ζεστό νερό είναι ηρεμιστικό για το σώμα και ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτή η ενεργοποίηση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση της ουροδόχου κύστης και πιθανώς των μυών του πυελικού εδάφους, προκαλώντας την επιθυμία για ούρηση.
Το νευρικό τετράκι
Γνωρίζουμε ότι το στρες και το άγχος μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και πεταλούδες στην κοιλιά, αλλά τι γίνεται με την ουροδόχο κύστη; Γιατί νιώθουμε μια ξαφνική και συχνή επιθυμία να ουρήσουμε σε περιόδους αυξημένου στρες, όπως πριν από ένα ραντεβού ή μια συνέντευξη για δουλειά;
Όταν ένα άτομο αγχώνεται ή αγχώνεται, το σώμα περνά σε κατάσταση μάχης ή φυγής μέσω της ενεργοποίησης του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτό πυροδοτεί έναν καταρράκτη φυσιολογικών αλλαγών που έχουν σχεδιαστεί για να προετοιμάσουν το σώμα να αντιμετωπίσει μια αντιληπτή απειλή.
Ως μέρος αυτής της απόκρισης, οι μύες που περιβάλλουν την κύστη μπορεί να συστέλλονται, οδηγώντας σε μια πιο επείγουσα και συχνή ανάγκη για ούρηση. Επίσης, όπως συμβαίνει κατά τη διούρηση εμβάπτισης, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης που σχετίζεται με την απόκριση στο στρες μπορεί τόνωση τα νεφρά να παράγουν περισσότερα ούρα.
Κάποιες τελικές σκέψεις
Όλοι κατουρούμε (οι περισσότεροι πολλές φορές την ημέρα). Ακόμη η έρευνα έχει δείξει περίπου το 75% των ενηλίκων γνωρίζει ελάχιστα για το πώς λειτουργεί πραγματικά αυτή η διαδικασία – και ακόμη λιγότερα για τον άξονα εγκεφάλου-κύστης και τον ρόλο του στην ούρηση.
Οι περισσότεροι Αυστραλοί θα αντιμετωπίσουν ουροποιητικές δυσκολίες κάποια στιγμή στη ζωή τους, επομένως εάν έχετε ποτέ ανησυχίες για την υγεία του ουροποιητικού σας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
Και αν ποτέ δεν μπορείτε να κατουρήσετε, ίσως η θέα ή ο ήχος του τρεχούμενου νερού, ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ένα ωραίο κολύμπι θα σας βοηθήσουν να ρέει αυτό το ρεύμα.
Τζέιμς Οβερς, Βοηθός έρευνας, Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Swinburne; David Homewood, Γραμματέας Ουρολογικής Έρευνας, Western Health, Υγεία Μελβούρνης; Helen Elizabeth O'Connell AO, Καθηγητής, Πανεπιστήμιο Μελβούρνης, Τμήμα Χειρουργικής. Πρόεδρος της Ουρολογικής Εταιρείας Αυστραλίας και Νέας Ζηλανδίας, Το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης, να Σάιμον Ρόμπερτ Νόουλς, Αναπληρωτής Καθηγητής και Κλινικός Ψυχολόγος, Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Swinburne
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς
από τον James Clear
Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)
από την Γκρέτσεν Ρούμπιν
Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις
από τον Άνταμ Γκραντ
Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος
από τον Bessel van der Kolk
Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία
του Morgan Housel
Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.
