ένας άντρας που κάθεται κρατώντας το κεφάλι του
Εικόνα από Πέγκυ και Μάρκο Λάχμαν-Άνκε 


Αφηγείται από τον συγγραφέα.

Δείτε την έκδοση βίντεο στο InnerSelf.com ή επί YouTube

Πολλοί από εμάς βαδίζουμε σε ένα νέο στάδιο ως απάντηση στην πανδημία καθώς μπαίνουμε στον τρίτο χρόνο της. Η πανδημία είναι η αίσθηση ότι όση πρόοδο κι αν φαίνεται να κάνουμε, νιώθουμε κολλημένοι, ανήσυχοι και γενική αδιαθεσία. Έχουμε λιγότερο κίνητρο και έμπνευση για να ξεπεράσουμε αναπόφευκτα εμπόδια και απογοητεύσεις. 

Σε μια κοινωνιολογική έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, το 24 τοις εκατό των Αμερικανών ανέφεραν ότι ήταν «δεν ήταν πολύ ευχαριστημένοι» με τη ζωή τους το 2021, ποσοστό που είναι αυξημένο από 13% το 2018.

Παρά την εξασθένιση του COVID, ο φόβος δίνει τη θέση του στην κατάθλιψη και τη μελαγχολία. Οι σύντομες εκρήξεις ελπίδας, όταν τα κρούσματα αρχίζουν να φθίνουν, καταργούνται από την εμφάνιση μιας νέας παραλλαγής. Πολλοί άνθρωποι παραμένουν δυστυχισμένοι. 

7 Βήματα για να βγείτε από την καταγραφή πανδημίας

Ο καθένας έχει την ικανότητα να ανταποκρίνεται εποικοδομητικά στο απρόβλεπτο της ζωής και να μετατρέπει τους τοίχους σε πόρτες και εμπόδια και σε ευκαιρίες. Μπορούμε να ζήσουμε με χαρά ανεξάρτητα από τις εξωτερικές μας συνθήκες. 


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Για να το κάνετε αυτό, ακολουθούν 7 βήματα για να απεγκλωβιστείτε από την πανδημία και να επιστρέψετε στη ζωή:

1. Αναγνωρίστε τι μπορείτε να αλλάξετε και τι δεν μπορείτε

Δημιουργήστε δύο λίστες: Η μία λίστα περιέχει όλα τα πράγματα για τα οποία μπορείτε να κάνετε κάτι και η δεύτερη λίστα περιέχει όλα τα πράγματα για τα οποία δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Για παράδειγμα, κάθε στιγμή που παραπονιόμαστε για τις ειδήσεις ή τα πρωτόκολλα πανδημίας είναι μια στιγμή που χάνεται για να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να βελτιώσουμε τη ζωή μας και τους γύρω μας. 

2. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τις ανοιχτές πόρτες

Προσδιορίστε προσωπικά παραδείγματα στη ζωή σας όταν ένα φαινομενικό εμπόδιο ή μια «κλειστή πόρτα» αποκάλυψε μια νέα και συναρπαστική ευκαιρία, π.χ. μερικές φορές μια απόρριψη μας οδηγεί σε μια νέα σχέση γεμάτη με βαθύτερη ευθυγράμμιση και χαρά. Κάντε αυτό μια εβδομαδιαία πρακτική. 

3. Μετρήστε τις ευλογίες σας

Όταν ανοίγετε τα μάτια σας κάθε πρωί, εκφράστε ευγνωμοσύνη για τρία δώρα στη ζωή σας. Όποιος είχε ποτέ πέτρα στα νεφρά, δεν θα ξεχάσει ποτέ τον πόνο και την επακόλουθη χαρά για την απλή αλλά θαυματουργή λειτουργία του σώματός μας. 

4. Μην θρηνείς για το σκοτάδι, αυξάνεις το φως

Επιλέξτε μια πράξη καλοσύνης σήμερα για να κάνετε τον κόσμο καλύτερο. Η χειρονομία θα ανυψώσει την ψυχή σας και θα εμφυσήσει αισιοδοξία στη ζωή σας. 

5. Αναπτύξτε δεξιότητες ευτυχίας

Δοκιμάστε μια γιορτή ευλογίας μιας ώρας. Αφιερώστε μια ώρα γράφοντας όλα όσα είστε ευγνώμονες. Τα πρώτα είκοσι λεπτά είναι εύκολα, αλλά μείνετε στην άσκηση για όλη την ώρα. Θα σας αναγκάσει να κοιτάξετε τη ζωή σας όσο ποτέ άλλοτε. 

6. Προσδιορίστε έναν φίλο ή έναν μέντορα που μπορεί να σας εμπνεύσει να επαναπροσδιορίσετε την προοπτική της ζωής σας

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους πίστης, χαράς και θετικής στάσης.

7. Μιμηθείτε τον Μαριάνο

Διαβάστε ένα κεφάλαιο ή στίχο του Ψαλμού κάθε μέρα. Ο επαγγελματίας παίκτης του μπέιζμπολ Μαριάνο Ριβέρα λατρεύει το βιβλίο καθώς ενισχύει την πεποίθησή του ότι ο Θεός του έδωσε ταλέντα για να τα αξιοποιεί καθημερινά. Η ανάγνωση των Ψαλμών θα ανανεώσει και θα ανανεώσει τον σκοπό της ζωής σας. 

Το slog της πανδημίας είναι αληθινό και μας προσφέρει μια μοναδική στιγμή για να δυναμώσουμε τον εαυτό μας και να ξανασκεφτούμε τον ορισμό μας για την ευτυχία και τον σκοπό της ζωής. Όλοι θα ζήσουμε απογοητεύσεις και εκπλήξεις στη ζωή. Αυτές είναι στιγμές για να επιβεβαιώσουμε ξανά την πίστη μας στον εαυτό μας και στην ικανότητά μας να εξυψώσουμε τον κόσμο γύρω μας.

© 2022 από τον Ραβίνο Daniel Cohen. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Τι θα λένε για σένα όταν φύγεις;

Τι θα λένε για εσάς όταν τελειώσατε ;: Δημιουργώντας μια ζωή κληρονομιάς
από τον Rabbi Daniel Cohen.

Εξώφυλλο βιβλίου του What Will They Say About You When You're Gone?: Creating a Life of Legacy από τον Ραβίνο Daniel Cohen.Ο ραβίνος Daniel Cohen θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους περισπασμούς για να αξιοποιήσετε την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Μέσα από ένα μοναδικό μείγμα αφήγησης ιστοριών, πρακτικών ασκήσεων και βαθιάς σοφίας, θα σας διδάξει επτά μετασχηματιστικές αρχές για να αντιστρέψετε τη ζωή σας έτσι ώστε να ζείτε με σκοπό και πάθος, έτσι ώστε το άτομο που είστε σήμερα να είναι πιο κοντά στο πρόσωπο που εσείς φιλοδοξώ να είμαι.

Περισσότερα για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το χαρτόδετο βιβλίο και / ή κατεβάστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία του ραβίνου Daniel CohenΟ δημοφιλής κίνητρος, μέντορας και εμπνευσμένος ομιλητής, ο Ραβίνος Daniel Cohen, ο μοναδικός συνδυασμός αυθεντικότητας, χιούμορ, σοφίας και διορατικότητας βοηθά οποιονδήποτε να περιηγηθεί καλύτερα στη σύγχρονη κοινωνία και να ζήσει μια ζωή με κληρονομιά.

Ο Ραβίνος Κοέν υπηρέτησε στο ραβινάτο για περισσότερα από είκοσι χρόνια και είναι ο συγγραφέας του Τι θα λένε για σένα όταν φύγεις; Δημιουργώντας μια ζωή κληρονομιάς.

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.rabbidanielcohen.com

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα