Εικόνα: David Gallagher, Παρέχεται συγγραφέας.
Δείτε την έκδοση βίντεο στο YouTube.
Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell.
InnerSelf's Daily Inspiration
Οκτώβριος 4, 2023
Το επίκεντρο για σήμερα είναι:
Επιλέγω να αποκαταστήσω την ισορροπία στο νευρικό σύστημα του σώματός μου.
Η σημερινή έμπνευση γράφτηκε από τον David Gallagher:
Υπάρχουν τακτικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας για να αποκαταστήσει την ισορροπία στο νευρικό σύστημα. Για παράδειγμα, η πιο αργή αναπνοή αυξάνει την παρασυμπαθητική δραστηριότητα. Αυτό πηγαίνει χέρι-χέρι με το να προσέχετε ανεπιθύμητες σκέψεις.
Η υιοθέτηση μιας «νοοτροπίας πρόκλησης» μπορεί επίσης να ενισχύσει την ικανότητα των ανθρώπων να αποδίδουν υπό πίεση. Αυτό περιλαμβάνει το να βλέπεις μια κατάσταση για τις ευκαιρίες που παρουσιάζει αντί να τη βλέπεις ως απειλητική. Η κινητήρια αυτοομιλία μπορεί επίσης να βοηθήσει: λέγοντας πράγματα όπως: «Μπορώ να το κάνω αυτό».
Αυτή η προσέγγιση δεν θα σας μεταμορφώσει σε έναν ψύχραιμο κύριο των φόβων σας από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά η εξάσκηση αυτών των τεχνικών για ακόμη και λίγες ημέρες μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος.
ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ:
Η σημερινή έμπνευση προσαρμόστηκε από το άρθρο του InnerSelf.com:
Υιοθετώντας μια νοοτροπία πρόκλησης και ικανότητα απόδοσης υπό πίεση
Σε σενάριο David Gallagher.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ.
Αυτή είναι η Marie T. Russell, συνεκδότης του InnerSelf.com, σας εύχομαι μια μέρα διατήρησης της ψυχραιμίας σας υπό πίεση (σήμερα και κάθε μέρα)
Σχόλιο από τη Μαρία: Όπως προτείνει ο συγγραφέας, το να λες στον εαυτό σου «μπορώ να το κάνω αυτό» είναι ενδυνάμωση. Το ίδιο είναι να λέτε στον εαυτό σας, όταν νιώθετε φόβο και αμφιβολία, «Είμαι ασφαλής». Οι αμφιβολίες έχουν έναν τρόπο να εμφανίζονται, αλλά μπορούμε να ανακτήσουμε την αυτοπεποίθηση αλλάζοντας τη νοοτροπία μας από φόβο και αμφιβολία, σε εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση.
Η εστίασή μας για σήμερα: Επιλέγω να αποκαταστήσω την ισορροπία στο νευρικό σύστημα του σώματός μου.
Εγγραφείτε εδώ στο join me για την επόμενη δόση του "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * * * *
ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ: Radical Regeneration
Ριζική Αναγέννηση: Ιερός Ακτιβισμός και Ανανέωση του Κόσμου
από τους Andrew Harvey και Carolyn Baker
Αυτό που γίνεται πεντακάθαρο είναι ότι η ανθρωπότητα βρίσκεται σε ένα μνημειώδη εύθραυστο κατώφλι με δύο έντονες επιλογές που βρίσκονται μπροστά της σε μια κατάσταση πλήρους αβεβαιότητας. Αυτές οι επιλογές είναι: 1) Να συνεχίσει να λατρεύει ένα όραμα δύναμης, τελείως αποστασιοποιημένο από την ιερή πραγματικότητα 2) Ή να επιλέξει το μονοπάτι της υποταγής με γενναιότητα στην αλχημεία της μεταμόρφωσης από ένα παγκόσμιο γεγονός σκοτεινής νύχτας που γκρεμίζει όλες τις ψευδαισθήσεις αλλά αποκαλύπτει τη μεγαλύτερη μια φανταστική πιθανότητα να γεννηθεί από τη μεγαλύτερη καταστροφή που μπορεί να φανταστεί κανείς.
Εάν η ανθρωπότητα επιλέξει το δεύτερο μονοπάτι, που είναι αυτό που γιορτάζεται σε αυτό το βιβλίο, τότε θα έχει εκπαιδευτεί στη νέα ριζοσπαστική ενότητα που είναι απαραίτητη για να αντιμετωπίσει ακόμη χειρότερες κρίσεις.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ (νέα ενημερωμένη και διευρυμένη έκδοση 2022). Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.
Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com
