Φωτογραφία: Cast Of Thousands/ Shutterstock

Δείτε την έκδοση βίντεο στο YouTube.

Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell.

InnerSelf's Daily Inspiration

Φεβρουάριος 7, 2024

Το επίκεντρο για σήμερα είναι:

Ασχολούμαι με την ευγένεια που μειώνει τις επιπτώσεις των αρνητικών ειδήσεων στην ψυχική υγεία.

Η σημερινή έμπνευση γράφτηκε από την Κάθριν Μπιούκαναν:

Περίεργοι να μάθουμε αν υπήρχε κάτι ιδιαίτερο σχετικά με την ευγένεια, δοκιμάσαμε πώς τα πήγαν οι άνθρωποι που εκτέθηκαν σε μια αρνητική είδηση ​​ακολουθούμενη από μια διασκεδαστική (όπως βρισιές παπαγάλων ή βραβευμένα αστεία).

Οι διασκεδαστικές ειδήσεις σίγουρα βοήθησαν στην εξάλειψη των επιπτώσεων των κακών ειδήσεων και στη μείωση των διαταραχών της διάθεσης που προκάλεσαν. Η ομάδα στην οποία προβλήθηκαν αρνητικές ειδήσεις ακολουθούμενες από θετικές τα πήγε πολύ καλύτερα από τους ανθρώπους που έλαβαν μόνο αρνητικές ειδήσεις. Ανέφεραν λιγότερη πτώση στη διάθεση - αντί να αισθάνονται ανεβασμένοι.

Αλλά σε σύγκριση, οι συμμετέχοντες στους οποίους είχαν δείξει πράξεις καλοσύνης ανέφεραν μια πιο θετική διάθεση κατά μέσο όρο και μια μεγαλύτερη πίστη στην καλοσύνη της ανθρωπότητας. Αυτό μας δείχνει ότι υπάρχει κάτι μοναδικό στην καλοσύνη που μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις των αρνητικών ειδήσεων στην ψυχική μας υγεία.

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ:
Η σημερινή έμπνευση προσαρμόστηκε από το άρθρο του InnerSelf.com:
     Πώς η καλοσύνη μπορεί να αντιμετωπίσει τις αρνητικές επιπτώσεις των ειδήσεων
     Σε σενάριο Κάθριν Μπιούκαναν.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ.


Αυτή είναι η Marie T. Russell, συνεκδότης του InnerSelf.com, σας εύχομαι μια ημέρα εξάσκησης της καλοσύνης (σήμερα και κάθε μέρα)

Σχόλιο από τη Μαρία: Όταν ασκούμε τυχαίες πράξεις καλοσύνης, ειδικά όταν το κάνουμε ανώνυμα, τα συναισθήματα ευεξίας μας αυξάνονται καθώς και η αυτοεκτίμησή μας. 

Η εστίασή μας για σήμερα: Ασχολούμαι με την ευγένεια που μειώνει τις επιπτώσεις των αρνητικών ειδήσεων στην ψυχική υγεία.

Εγγραφείτε εδώ στο join me για την επόμενη δόση του "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

Σχετικά με το Συγγραφέας

Κάθριν Μπιούκαναν, Λέκτορας, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Essex

ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ: Συναντώντας τη στιγμή με καλοσύνη

Συναντώντας τη στιγμή με καλοσύνη: Πώς η ενσυνειδητότητα μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε ηρεμία, σταθερότητα και ανοιχτή καρδιά
από τη Sue Schneider

Πολλοί από εμάς επιθυμούμε να επιβραδύνουμε, να ηρεμήσουμε το μυαλό και να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επαφή με τη ζωή μας, αλλά κολλάμε σε συνήθειες και συμπεριφορές που δεν υποστηρίζουν τις φιλοδοξίες μας. Αυτό το βιβλίο μπορεί να μας βοηθήσει να ξεκολλήσουμε. Συναντώντας τη στιγμή με καλοσύνη προσφέρει έναν οδικό χάρτη για την καλλιέργεια επτά πτυχών της ενσυνειδητότητας που μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε πρόσβαση στην εγγενή μας σοφία, σταθερότητα και συμπόνια.

Μέσα από διδασκαλίες σοφίας, προσωπικές ιστορίες και έρευνα που βασίζεται σε τεκμήρια, ο συγγραφέας προσφέρει ένα ρεαλιστικό πλαίσιο για την ανάπτυξη της επίγνωσης και τη φιλία με τα αναπόφευκτα εμπόδια στο δρόμο μας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.