Όταν ο γιος μας ήταν μικρός, η μητέρα του στενού φίλου του ήταν ραβίνος στον τοπικό ναό. Με γοήτευσε ιδιαίτερα το πώς αυτή η οικογένεια τηρούσε κάθε Σάββατο. Πραγματικά ξεκουράστηκαν για 24 ώρες από τη δύση του ηλίου της Παρασκευής έως τη δύση του ηλίου του Σαββάτου. Δεν απαντούσαν στο τηλέφωνο, εκτός αν αυτές οι κλήσεις αφορούσαν τον γιο τους. Έτσι, αν τηλεφωνούσα για υλικοτεχνική υποστήριξη για την ημέρα για βόλεϊ ή πήγαινα για σκι και έπαιρνα τον γιο τους, θα έπαιρναν το τηλέφωνο. Δεν απαντούσαν σε όλες τις άλλες κλήσεις, εκτός από επείγουσες περιπτώσεις.

Δεν πήγαιναν καθόλου στον υπολογιστή τους. Άφησαν το σώμα και το μυαλό τους να ξεκουραστούν και να επαναφορτιστούν. Νόμιζα ότι ήταν η πιο όμορφη από όλες τις παραδόσεις και τις θαύμαζα πολύ που το έκαναν.

Επιλέγοντας μια ειδική ημέρα ξεκούρασης και επαναφόρτισης

Σκέφτηκα την παράδοσή τους για πολλά χρόνια. Πώς θα μπορούσα να φέρω μια μέρα ξεκούρασης και εσωτερικού προβληματισμού στην οικογένειά μας; Ο Barry και εγώ αποφασίσαμε να κάνουμε την Κυριακή την ξεχωριστή μας μέρα ξεκούρασης και επαναφόρτισης. Η πρόθεσή μας ήταν καλή, αλλά σύντομα πηγαίναμε στον υπολογιστή για «λίγο» για να ελέγξουμε ένα σημαντικό email.

Αυτό το «λίγο» θα μετατρεπόταν σε αρκετές ώρες και σύντομα ένα μεγάλο μέρος της ημέρας θα τελείωνε. Έτσι αποφασίσαμε ότι κάθε Κυριακή θα είμαστε χωρίς υπολογιστές (και δουλειά). Οι υπολογιστές δεν θα ήταν καθόλου ενεργοποιημένοι και δεν θα χρησιμοποιούσαμε τα smartphone μας για να ελέγχουμε email ή να στέλνουμε μηνύματα. Το μόνο που θα έμενε ανοιχτό θα ήταν το κινητό με ένα ειδικό δαχτυλίδι για τα μεγάλα παιδιά μας σε περίπτωση που χρειαστεί να έρθουν σε επαφή μαζί μας.

Θα ήθελα να πω ότι ήταν εύκολο να αφήσουμε τους υπολογιστές και τα έξυπνα τηλέφωνα μας εκτός λειτουργίας. Δεν ήταν. Ήμουν έκπληκτος με το πόσο εθισμένοι είχαμε γίνει και οι δύο στο να ελέγχουμε email, μηνύματα και να κάνουμε δουλειά στον υπολογιστή. Είχα συνηθίσει να ελέγχω τα email μου κάθε ώρα περίπου και να απαντώ αμέσως. Είχα συνηθίσει να ελέγχω συνεχώς για μηνύματα και να επιστρέφω αμέσως στους ανθρώπους. Και όταν αυτή η συνήθεια αφαιρείται για μια μέρα, μένουμε μόνοι μας. Και αυτό είναι το πιο όμορφο δώρο από όλα.

Χωρίς υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα για μία μέρα

Όπως συμβαίνει με τους περισσότερους εθισμούς, χρειάστηκε πειθαρχία για να μην ενεργοποιηθούν οι υπολογιστές. Έπρεπε να συνεχίσω να υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι υπήρχε ένα όμορφο δώρο να είμαι ελεύθερος από αυτούς για μια ολόκληρη μέρα. Καθώς ο Barry και εγώ συνεχίσαμε τις Κυριακές μας, μας άρεσε η απουσία του υπολογιστή.

Θα μπορούσαμε να επικεντρωθούμε περισσότερο ο ένας στον άλλο και να κάνουμε διασκεδαστικά πράγματα όπως νέες πεζοπορίες, βόλτες με ποδήλατο ή κηπουρική. Ξεκουραστήκαμε στον ήλιο και είχαμε υπέροχες συνομιλίες και περνούσαμε χρόνο νιώθοντας και εκφράζοντας την ευγνωμοσύνη μας. Διαβάσαμε ο ένας στον άλλο ξεχωριστούς πνευματικούς στίχους που μας ενέπνευσαν. Εκτιμούσαμε ο ένας τον άλλον. Και συχνά σε μια τόσο χαλαρωτική μέρα, κάναμε έρωτα μαζί και μετά παραμείναμε στο κρεβάτι απλώς απολαμβάνοντας να είμαστε μαζί. Φτιάχναμε μαζί το δείπνο και τρώγαμε στο φως των κεριών και μετά πηγαίναμε για ύπνο πολύ νωρίς για το βράδυ. Διαπιστώνουμε ότι ο ύπνος μας είναι πολύ πιο βαθύς την Κυριακή το βράδυ με την απουσία υπολογιστών και smartphone κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτή η πρακτική έχει φέρει εκπληκτικά δώρα στη σχέση μας και στην υγεία μας. Η ξεκούραση και η γαλήνη από το να είμαι χωρίς υπολογιστή για μια μέρα μένει μαζί μου όλη την εβδομάδα. Διαπιστώνω ότι ανυπομονώ πολύ για αυτές τις μέρες χωρίς οθόνη και μετά, όταν έρθει η Δευτέρα και είναι ώρα να ανοίξω ξανά τον υπολογιστή, μπορώ να το κάνω με περισσότερη συνείδηση ​​και σοφία σχετικά με το πόσο καιρό θα παραμείνω ανοιχτός. Δεν μοιάζει πλέον σαν εθισμός, αλλά περισσότερο σαν επιλογή. Έχω διαπιστώσει ότι κανένα email ή μήνυμα δεν είναι τόσο σημαντικό που δεν μπορεί να περιμένει μια μέρα. Η υγεία και η ηρεμία μου είναι πολύ πιο σημαντικά.

Κάνοντας κάθε Κυριακή Ημέρα της Οικογένειάς σας

Όταν ο Μπάρι και εγώ μεγαλώναμε τα δύο πρώτα παιδιά μας, δεν είχαμε υπολογιστή. Κάθε Κυριακή ήταν μέρα οικογένειας και κάναμε υπέροχα υπαίθρια πράγματα με τις κόρες μας. Όλοι περιμέναμε με μεγάλη ανυπομονησία αυτές τις περιπέτειες. Μέχρι να έρθει ο γιος μας είχαμε έναν υπολογιστή. Ίσως επειδή έβλεπε τον μπαμπά του στον υπολογιστή τόσο πολύ (αντιστόμουν στους υπολογιστές για πολύ καιρό), ήθελε να είναι και στον υπολογιστή.

Έπρεπε να βάλουμε όρια και χρειάστηκε πολλή πειθαρχία για να τα επιβάλουμε. Τέλος και για αυτόν διεκδικήσαμε την Κυριακή ως ημέρα χωρίς υπολογιστή. Στην αρχή επαναστάτησε, αλλά τελικά αγάπησε επίσης τη μέρα καθώς κάναμε διασκεδαστικά πράγματα ως οικογένεια. Πιστεύω ότι από αυτές τις ημέρες χωρίς υπολογιστή μια φορά την εβδομάδα έμαθε την αξία του να μην αφήνει τον υπολογιστή και τον χρόνο οθόνης να κυριαρχούν στη ζωή του. Όταν πήγε στο κολέγιο εξεπλάγη με το πόσο έμεναν οι συμμαθητές του στον υπολογιστή τους, όταν ακριβώς έξω από το κτίριο υπήρχε ένας ολόκληρος υπέροχος κόσμος διασκέδασης και περιπέτειας.

Μια πρόσκληση για συμμετοχή στην παράδοση

Ζητήσαμε από πολλούς ανθρώπους να συμμετάσχουν σε αυτή την παράδοση. Ένα αγαπημένο ζευγάρι στη Νορβηγία αποφάσισε επίσης να είναι χωρίς υπολογιστή τις Κυριακές. Όλοι δώσαμε τα χέρια και υποσχεθήκαμε ο ένας στον άλλον να συνεχίσουμε την παράδοση. Μιλήσαμε πρόσφατα μαζί τους και τους ρωτήσαμε πώς πάει. Ο άντρας δεν ασχολιόταν τόσο πολύ με τον υπολογιστή, οπότε του άρεσε καθώς είχε περισσότερο ποιοτικό χρόνο με τη γυναίκα του.

Η γυναίκα του είπε ότι απολάμβανε το χρόνο με τον άντρα της και τις πεζοπορίες στο χιόνι. Ανέφερε ότι μια Κυριακή, όταν έξω έβρεχε και κρύο, ήθελε τόσο πολύ να πάει στον υπολογιστή της, αλλά θυμήθηκε ότι έκανε χειραψία και την υπόσχεση που δώσαμε όλοι. Έφτιαξε λοιπόν ένα κέικ που πάντα ήθελε να δοκιμάσει. Έγινε νόστιμο και μπόρεσε να δώσει κομμάτια σε φίλους και οικογένεια και την έκανε πολύ χαρούμενη.

Μια μέρα χωρίς οθόνη είναι καλή για τις σχέσεις σας, για την υγεία σας, για την πνευματική σας ζωή και είναι ένα υπέροχο παράδειγμα για τα παιδιά σας ότι η ζωή είναι υπέροχη χωρίς χρόνο οθόνης. Από την εμπειρία μας μπορούμε να σας υποσχεθούμε ότι θα λατρέψετε αυτή τη φορά. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε, αλλά μόλις το κάνετε, θα το περιμένετε κάθε μέρα ως την καλύτερη μέρα της εβδομάδας.

* Υπότιτλοι από την InnerSelf

Κράτηση από την Joyce & Barry Vissell:

Κίνδυνος να θεραπευτεί: Η καρδιά της προσωπικής ανάπτυξης και της σχέσης
από την Joyce & Barry Vissell.

"Σε αυτό το βιβλίο, η Joyce & Barry προσφέρει το ανεκτίμητο δώρο της δικής τους εμπειρίας με τη σχέση, τη δέσμευση, την ευπάθεια και την απώλεια, μαζί με τον βαθύ οδηγό για τη θεραπεία που προέρχεται από τον πυρήνα της ύπαρξής τους και μας ευλογεί με ήπια σοφία." - Gayle & Hugh Prather

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Περισσότερα βιβλία από αυτούς τους συγγραφείς

Σχετικά με τους συγγραφείς

Joyce & Barry Vissell, ένα ζευγάρι νοσοκόμων / θεραπευτών και ψυχιάτρων από το 1964, είναι σύμβουλοι, κοντά στην Καλιφόρνια Santa Cruz, που είναι παθιασμένοι με τη συνειδητή σχέση και την προσωπική-πνευματική ανάπτυξη. Είναι οι συγγραφείς 9 βιβλίων και ένα νέο δωρεάν ηχητικό άλμπουμ ιερών τραγουδιών και ψαλμάτων. Καλέστε στο 831-684-2130 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με συμβουλευτικές συνεδρίες μέσω τηλεφώνου, on-line ή προσωπικά, των βιβλίων, των ηχογραφήσεων ή του προγράμματος συνομιλιών και εργαστηρίων τους.

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους στο SharedHeart.org για το δωρεάν μηνιαίο ηλεκτρονικό φυλλάδιο, το ενημερωμένο πρόγραμμά τους και τα εμπνευσμένα προηγούμενα άρθρα για πολλά θέματα σχετικά με τη σχέση και τη ζωή από την καρδιά.

Ακούστε μια ραδιοφωνική συνέντευξη με την Joyce και τον Barry Vissell στο "Σχέση ως συνειδητό μονοπάτι".