Προχωρήστε στο iCloud; Shutterstock

Όταν δίνω συνομιλίες, με προσεγγίζουν συχνά άνθρωποι που ανησυχούν για τη μνήμη τους. Ίσως σπουδάζουν για εξετάσεις και δεν νιώθουν ότι μαθαίνουν καθώς και τους συνομηλίκους τους. Ίσως συνεχίζουν να ξεχνούν να κλείσουν το παράθυρο όταν φεύγουν από το σπίτι. Ή ίσως δυσκολεύονται να θυμηθούν ένα συμβάν που συνέβη πριν από μερικές εβδομάδες, αλλά το οποίο όλοι οι άλλοι μπορούν να περιγράψουν με έντονη λεπτομέρεια.

Το να νιώθεις ότι η μνήμη σου μπορεί να μην είναι μέχρι το μηδέν μπορεί να είναι ενοχλητικό ή ακόμα και εντελώς τρομακτικό. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη - η μνήμη μας κάνει να είμαστε. Το να είμαστε σε θέση να προβληματιστούμε και να μοιραστούμε το παρελθόν είναι θεμελιώδες για την αίσθηση της ταυτότητάς μας, των σχέσεών μας και της ικανότητάς μας να φανταστείτε το μέλλον.

Η απώλεια οποιουδήποτε μέρους αυτής της ικανότητας όχι μόνο προκαλεί προβλήματα στην καθημερινή μας ρουτίνα, αλλά απειλεί την ίδια την ιδέα του ποιοι είμαστε. Μέχρι στιγμής το ο μεγαλύτερος φόβος για την υγεία σε άτομα άνω των 50 ετών είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ και η καταστροφική απώλεια προσωπικής μνήμης που συνεπάγεται.

Διαταραχές μνήμης στους νέους

Οι ανησυχίες σχετικά με τη μνήμη είναι η προστασία της γενιάς μετά τη συνταξιοδότηση; Δεν φαίνεται. Στην πραγματικότητα, εάν οι σύγχρονες τάσεις είναι κάτι που πρέπει να περάσουν, οι νεότεροι είναι εξίσου νευρικοί που χάνουν την πρόσβαση στο παρελθόν τους. Πηγαίνετε σε οποιαδήποτε μεγάλη συναυλία αυτές τις μέρες, και η άποψή σας για τον ερμηνευτή θα επισκιάζεται συχνά από μια θάλασσα smartphone, το καθένα από τα οποία θέλει τα αξιοθέατα και τους ήχους σε μια ασφαλή μόνιμη ψηφιακή εγγραφή.

Όσον αφορά τους κατοίκους των σπηλαίων, οι άνθρωποι έχουν βρει τρόπους για να διατηρήσουν τις γνώσεις και τις εμπειρίες, αλλά ο σύγχρονος τρόπος ζωής το έχει κάνει ένα βήμα πολύ μακριά; Θα μπορούσε η υπερβολική εξάρτηση από την τεχνολογία να κάνει τα συστήματα μνήμης μας πιο αργά και λιγότερο αποδοτικά;

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η χρήση μιας μηχανής αναζήτησης στο Διαδίκτυο μπορεί να οδηγήσει σε φτωχότερη ανάκληση πληροφοριών, αν και δημοσιεύτηκε πρόσφατα μια άλλη μελέτη απέτυχε να αναπαραγάγει αυτό το εφέ. Και οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι ότι η μνήμη καθίσταται λιγότερο αποτελεσματική, απλώς ότι τη χρησιμοποιούμε διαφορετικά.

Τι γίνεται με την εγγραφή συμβάντων σε smartphone; Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι μια ομάδα σταμάτησε να τραβά φωτογραφίες σε τακτά χρονικά διαστήματα φτωχότερη ανάκληση του γεγονότος από εκείνους που βυθίστηκαν στην εμπειρία. Και μια προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι οι φωτογραφίες βοήθησαν τους ανθρώπους να θυμούνται τι είδαν, αλλά μείωσε τη μνήμη τους από όσα ειπώθηκαν. Φαίνεται ότι ο βασικός παράγοντας σε αυτήν την κατάσταση είναι η προσοχή - η ενεργή λήψη φωτογραφιών μπορεί να αποσπάσει την προσοχή και να απομακρύνει κάποιον από τις πτυχές μιας εμπειρίας, πράγμα που σημαίνει ότι λιγότερα θυμούνται.

Ωστόσο, υπάρχουν νέοι τρόποι αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος εάν επιμένετε να τραβήξετε φωτογραφίες. Η δική μας δουλειά έχει δείξει ότι η απόσπαση της προσοχής μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν οι φωτογραφίες λαμβάνονται αυτόματα χρησιμοποιώντας μια φορητή κάμερα.

Τεχνολογία και μνήμη

Παρόλο που μπορεί να είναι αλήθεια ότι η τεχνολογία αλλάζει τον τρόπο που χρησιμοποιούμε τη μνήμη μας κατά καιρούς, δεν υπάρχει επιστημονικός λόγος να πιστεύουμε ότι μειώνει την εγγενή ικανότητα των εγκεφάλων μας να μάθουν.

Ωστόσο, στη σημερινή ταχεία και απαιτητική κοινωνία, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο, για παράδειγμα κακή ποιότητα ύπνου, στρες, περισπασμούς, κατάθλιψη και κατανάλωση αλκοόλ. Τα καλά νέα είναι ότι αυτά τα φαινόμενα θεωρούνται γενικά προσωρινά, εκτός εάν συνεχίζονται για πολύ μεγάλες χρονικές περιόδους.

Υπάρχει ένας μικρός αριθμός ανθρώπων που μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα μνήμης πέρα ​​από την καθημερινότητα της ξεχασμού. Τραυματισμοί στο κεφάλι, εγκεφαλικά επεισόδια, επιληψία, εγκεφαλικές λοιμώξεις όπως εγκεφαλίτιδα ή συγγενείς καταστάσεις όπως υδροκεφαλία, η συσσώρευση υγρών στον εγκέφαλο, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια της ικανότητάς μας να διατηρούμε και να ανακαλούμε πληροφορίες. Και πρόσφατα, εντοπίστηκε μια νέα κατάσταση - σοβαρή έλλειψη αυτοβιογραφικής μνήμης –- το οποίο περιγράφει ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού που αναφέρει μια συγκεκριμένη αλλά αξιοσημείωτη εξασθένηση της ικανότητας ανάκλησης του παρελθόντος.

Αυτοί οι άνθρωποι είναι όμως η εξαίρεση, και οι περισσότεροι άνθρωποι που ανησυχούν για τη μνήμη τους δεν έχουν πραγματικό λόγο ανησυχίας. Όταν θυμόμαστε, όλοι έχουμε τα δυνατά και αδύνατα σημεία μας. Ο φίλος που κερδίζει κορυφαίες βαθμολογίες σε κάθε κουίζ παμπ μπορεί να είναι ο ίδιος που πάντα ξεχνά πού έφυγαν από το πορτοφόλι τους. Και ο συνεργάτης που μπορεί να περιγράψει τις περσινές διακοπές με απίστευτη λεπτομέρεια μπορεί να χρειαστεί για πάντα για να μάθει μια νέα γλώσσα. Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι παγκόσμιοι πρωταθλητές μνήμης αναφέρουν καθημερινά ξεχασμό, σαν να χάνουν τα κλειδιά τους.

Σε γενικές γραμμές, όπου η μνήμη μας μας αποτυγχάνει, είναι επειδή είμαστε κουρασμένοι, δεν δίνουμε προσοχή ή προσπαθούμε να κάνουμε πάρα πολλά ταυτόχρονα. Η χρήση λιστών, ημερολογίων και υπενθυμίσεων smartphone δεν καθιστά τη μνήμη λιγότερο αποτελεσματική - μάλλον, ελευθερώνει τον εγκέφαλο να κάνει άλλα πράγματα. Και αντί να μας κάνουν να είμαστε τεμπέληδες, το να ψάχνεις κάτι στο Διαδίκτυο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση ή τον εμπλουτισμό της γνωστικής μας βάσης.

Αλλά μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις όπου η τεχνολογία παρεμποδίζει - αποσπώντας την προσοχή μας από μια πιθανή ειδική στιγμή, ή παρασύροντάς μας να περιηγηθούμε στον Ιστό αντί να κοιμηθούμε πολύ. Οι περισσότερες απώλειες της καθημερινής μνήμης μπορούν να διορθωθούν απλώς με το να είναι πιο προσεκτικοί και λιγότερο απασχολημένοι. Έτσι, εάν θέλετε να θυμηθείτε το χρόνο με φίλους, η συμβουλή μου είναι να απολαύσετε τη στιγμή, να συζητήσετε για αυτό μετά και να απολαύσετε έναν καλό ύπνο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Catherine Loveday, Νευροψυχολόγος, Πανεπιστήμιο του Westminster

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

at

Γιατί το χειροκρότημα των εργαζομένων στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης αισθάνεται τόσο παράξενα αναβαθμισμένο

Catherine Loveday

Όπως εκατομμύρια άνθρωποι σε όλη την Ευρώπη, είχα. Ο δρόμος μου στο Λονδίνο είχε ζωντανέψει – παρά το lockdown – με ανθρώπους να ζητωκραυγάζουν από…

Νιώθετε νεότεροι από ότι είστε; Εδώ είναι γιατί είστε σε κάτι καλό

Catherine Loveday

Φαίνεται ότι σε κάποιο βαθμό, είμαστε πραγματικά τόσο νέοι όσο νιώθουμε. Πώς ξέρουμε όμως ποιο είναι το κοτόπουλο και το αυγό; Είναι άνθρωποι που νιώθουν…

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.