Σημείωση εκδότη: Ενώ αυτό το άρθρο γράφτηκε αρχικά για έφηβο κοινό, το περιεχόμενο ισχύει για οποιονδήποτε και για όλες τις ηλικίες.

η συχική προστασία είναι η ικανότητα να δημιουργείς ένα ασφαλές μέρος μέσα και γύρω σου, ώστε να μπορείς ελεύθερα να είσαι ο εαυτός σου. Είναι μια ασπίδα που δημιουργείτε για να εκτρέψετε τις αρνητικές ή ανεπιθύμητες σκέψεις και ενέργεια των άλλων και να σας εμποδίσει να χάσετε την ενέργεια και τον εαυτό σας σε άλλους ανθρώπους ή μέρη. Είναι μια ψυχική μορφή αυτοάμυνας και χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια από σαμάνους και καθημερινούς λαούς.

Η ψυχική προστασία λειτουργεί ενισχύοντας το ενεργειακό σας σώμα για να αμυνθείτε από τυχόν αρνητικές επιδράσεις. Για τους σαμάνους, η ψυχική προστασία περιλαμβάνει την κλήση πνευμάτων φύλακα να τους βοηθήσουν όταν κάνουν τα ψυχικά τους «ταξίδια».

Πότε Χρειάζεστε icυχική Προστασία;

Όλοι κάποια στιγμή χρειάζονται ψυχική προστασία. Σε αυτόν τον πολυάσχολο, γεμάτο, μερικές φορές ξέφρενο κόσμο στον οποίο ζούμε, είμαστε συχνά εκτεθειμένοι σε αρνητικές ενέργειες. Η παρακάτω λίστα ερωτήσεων θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε καταστάσεις όταν χρειάζεστε ψυχική προστασία από αυτές τις αρνητικές ενέργειες.

• Σας είναι δύσκολο να χαλαρώσετε και να είστε ο εαυτός σας;

• Μερικές φορές αισθάνεστε συγκλονισμένοι στο σχολείο;

• Σας είναι δύσκολο να εστιάσετε στο σχολείο (αλλά μπορείτε να το κάνετε όταν είστε μόνοι);

• Νιώθετε "νταμπινιάρισμα" από άλλους;

• Έχετε την τάση να αισθάνεστε πεσμένοι όταν ένας φίλος είναι κάτω;

• Το σχολείο ή οποιοδήποτε άλλο μέρος σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι, κουρασμένοι ή αδύναμοι;

• Αισθάνεστε υπερβολικά ευαίσθητοι στο περιβάλλον σας;

• Υπάρχουν μέρη ή άνθρωποι που σας κάνουν να νιώθετε άχρηστοι ή άχρηστοι;

• Νιώθετε ποτέ «όχι ο εαυτός σας»;

• Νιώθετε σαν να δίνετε πολλή ενέργεια από τους άλλους;

• Αισθάνεστε εξαντλημένη ενέργεια αφού βρίσκεστε κοντά σε ένα συγκεκριμένο άτομο;

• Υποφέρετε από άγχος ή κρίσεις πανικού;

• Νιώθετε συγκεκριμένα άτομα ή μέρη να «ρουφούν» την ενέργειά σας, αφήνοντάς σας κουρασμένους;

• Υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που σας έβαλαν κάτω;

• Καταχράτε συνταγογραφούμενα ή ψυχαγωγικά φάρμακα; (Αυτό περιλαμβάνει το αλκοόλ.)

Εάν απαντήσατε ναι σε δύο ή περισσότερα από τα παραπάνω, θα επωφεληθείτε από την ψυχική προστασία και ίσως θελήσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε αυτό το κεφάλαιο.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτήν την απλή τεχνική που χρησιμοποιώ τακτικά όταν φοβάμαι ή απλά ανησυχώ. Είναι μια κλήση προς την πνευματική σας πηγή να πάτε μπροστά σας και να προετοιμάσετε το δρόμο σας, να κάνετε τα πράγματα ασφαλέστερα για εσάς και να είστε έτοιμοι να σας βοηθήσουμε. Απλώς κάντε αυτήν τη δήλωση, δυνατά ή στον εαυτό σας:

Το πνεύμα πηγαίνει μπροστά μου και προετοιμάζει το δρόμο μου.

Αφού πείτε αυτήν τη δήλωση στον εαυτό σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να φανταστείτε έναν ισχυρό φύλακα ή δύναμη να σας πηγαίνει μπροστά και να κάνει τα πράγματα καλύτερα και ασφαλέστερα για εσάς. Κρατήστε το στο μυαλό σας καθώς πηγαίνετε να αντιμετωπίσετε τη δυσκολία σας - όποια και αν είναι αυτή.

Τέτοιες προσευχές προστασίας βρίσκονται σε όλες τις πνευματικές πρακτικές. Πολλοί Χριστιανοί προσεύχονται στη Μητέρα Μαρία ή στον Άγιο Ιούδα για προστασία. Στην Αίγυπτο, πριν από τρεις χιλιάδες χρόνια, προσευχήθηκαν στη θεϊκή Μητέρα, isσιδα, για προστασία. Η δύναμη μιας τέτοιας προσευχής είναι η ικανότητά σας να καλείτε τις ενέργειες και τα πνεύματα αυτών των όντων να σας προστατεύουν. Στη συνέχεια μεταφέρετε την ενέργειά τους μαζί σας στον κόσμο και στο περιβάλλον όπου χρειάζεστε προστασία.

Εκτέλεση ξόρκι προστασίας

Σε ορισμένες παραδόσεις, ένας διαλογισμός όπως αυτός που ακολουθεί θεωρείται "ενδυνάμωση", ένας τρόπος για να δυναμώσεις τον εαυτό σου. σε άλλες παραδόσεις μπορεί να θεωρηθεί ως "ξόρκι" - ένας τρόπος για να κάνετε μια ευχή αρκετά ισχυρή για να γίνει πραγματικότητα στη ζωή σας. Υπάρχουν πολλά ονόματα για την ίδια επιχείρηση - χρησιμοποιήστε αυτό που σας ταιριάζει. Αν νιώθετε πιο δυνατοί λέγοντας ότι κάνετε ένα ξόρκι, προχωρήστε. Αν προτιμάτε να δυναμώνετε τον εαυτό σας, τότε να είναι έτσι.

Διαλογισμός ασπίδας χρώματος

Βρείτε χρόνο όταν μπορείτε να μείνετε μόνοι στο δωμάτιό σας, ανενόχλητοι, για πέντε λεπτά. Καθίστε σε στάση διαλογισμού με τα μάτια κλειστά.

Φανταστείτε να φέρετε ένα λευκό ή χρυσό φως από ψηλά για να σας περιβάλλει. Αφήστε αυτό το φως να σας περιβάλλει και νιώστε το να αγγίζει το δέρμα σας, έτσι ώστε αυτή η λάμψη χρυσού ή λευκού φωτός να φαίνεται να προέρχεται από εσάς.

Τώρα φανταστείτε το χρώμα του φωτός να αλλάζει αργά σε καθένα από τα χρώματα του ουράνιου τόξου: πορτοκαλί, κόκκινο, κίτρινο, μοβ, μπλε και πράσινο (όχι μαύρο ή καφέ). Παρατηρήστε πώς σας φαίνεται κάθε χρώμα και ποιο σας κάνει να νιώθετε πιο προστατευμένοι. Όταν βρείτε το χρώμα που σας κάνει να νιώθετε το πιο ασφαλές και το πιο προστατευμένο, κρατήστε το έγχρωμο φως να λάμπει γύρω σας. Να ξέρετε ότι αυτό το φως θα σας συνοδεύσει και θα σας προστατεύσει σε κάθε δύσκολη κατάσταση. Καθώς ανοίγετε τα μάτια σας, συνεχίστε να φαντάζεστε την ασπίδα του φωτός που εξακολουθεί να σας περιβάλλει. Κάθε φορά που το χρειάζεστε, μπορείτε απλά να επικαλεστείτε αυτήν την ασπίδα και θα εμφανιστεί γύρω σας για την προστασία σας σε συναισθηματικά ή κοινωνικά προκλητικές καταστάσεις. Αυτή η προστασία είναι κυρίως ενεργειακή, επομένως δεν θα σας προστατεύσει σωματικά.

Το γυάλινο σώμα

Αυτή η άσκηση είναι πολύ χρήσιμη σε καταστάσεις όταν βρίσκεστε με άλλο άτομο που έχει τη συνήθεια να σας κάνει ντάμπινγκ και το οποίο συνήθως σας κάνει να νιώθετε απαίσια. (Ακόμα και όταν κάποιος έχει λόγο να είναι θυμωμένος μαζί σας, δεν του δίνει το δικαίωμα να ρίξει αρνητικά πάνω σας.)

έπεσαν τα λόγια του
σαν βράχοι από το στόμα του
και χτύπησε τριγύρω του.

ακομη και ΜΕΤΑ
η χιονοστιβάδα είχε καθαρίσει,
Τα ένιωθα να τρίζουν
γύρω
στο κεφάλι μου
κρατώντας με ξύπνιο.

        - ΚΙΡΣΤΕΝ ΣΑΒΙΤΡΙ ΜΠΕΡΓΚ, Εφηβός ΠΟΙΗΤΗΣ

Κάντε αυτήν την άσκηση λίγα λεπτά πριν ετοιμαστείτε να συναντήσετε πρόσωπο με πρόσωπο με κάποιον που σας αφήνει κάτω.

Πάρτε μια στιγμή στο έδαφος. Θυμηθείτε να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε. Τώρα οπτικοποιήστε μια εικόνα του εαυτού σας που στέκεται μπροστά σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως ένα διάφανο γυάλινο σώμα. Στη συνέχεια, φέρτε εκείνο το γυάλινο σώμα κοντά σας και περιπλανηθείτε με αυτό. Αλλάζετε σχήμα, αλλάζετε ενεργειακά σε γυάλινο σώμα. Τώρα πηγαίνετε να γνωρίσετε το αρνητικό άτομο, γνωρίζοντας ότι σε όλη την αλληλεπίδρασή σας θα είστε παρόντες σε ένα γυάλινο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι κάθε αρνητικότητα που απευθύνεται σε εσάς θα περάσει από μέσα σας. Το ενεργειακό σας σώμα θα ακολουθήσει το παράδειγμα του Γκάντι, όχι να σπρώξει ή να αντισταθεί στα λόγια του άλλου, αλλά απλά να τα αφήσει να περάσουν από μέσα σας. Είστε ουδέτεροι, ασυγκίνητοι με αυτά που λέγονται. Θυμηθείτε να αναπνέετε όταν είστε με αυτό το άτομο.

Αφού φύγει το άτομο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε check in με τον εαυτό σας. Νιώθετε αρνητικότητα στο σώμα ή τα συναισθήματά σας; Αν ναι, σημαίνει ότι ένα συγκεκριμένο σχόλιο που έκανε αυτό το άλλο άτομο «κόλλησε» σε μια πεποίθηση μέσα σου ότι το σχόλιο είναι αληθινό. Όταν βρίσκεστε στο γυάλινο σώμα, όλη η αρνητικότητα του άλλου ατόμου απλώς κινείται μέσα σας και μπορεί να κολλήσει μόνο σε ένα μέρος μέσα σας που συμφωνεί με αυτό. Το γυάλινο σώμα σας είναι σαν ένα καθαρό παράθυρο - όλο το φως λάμπει μέσα του, κολλώντας μόνο στη σκόνη ή τη βρωμιά που μπορεί να παραμείνει στο παράθυρο.

Όταν λοιπόν ο Joe λέει, "Δεν αξίζεις", αν δεν πιστεύεις ότι αυτό ισχύει για τον εαυτό σου, η ενέργεια και το σχόλιό του θα περάσουν ακριβώς μέσα από το γυάλινο σώμα σου. Αν το πιστεύεις ήδη αυτό για τον εαυτό σου, θα νιώσεις το αρνητικό του σχολιάστε στο φυσικό και ενεργειακό σας σώμα. Αυτό είναι ένα σήμα ότι πρέπει να εξετάσετε αυτήν την πεποίθηση και να αρχίσετε να εργάζεστε γιατί πιστεύετε και τι μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε αναληθές για εσάς.

Η Ταμάρα, μια δεκαεπτάχρονη πελάτισσα, ρώτησε μια φορά: "Πώς γίνεται να έχω μια υπέροχη μέρα μέχρι που ένα άτομο μου ρίξει μια άσχημη εμφάνιση ή μου πει κάτι άσχημο; Όλα τα καλά που μου συνέβησαν τα υπόλοιπα η μέρα χαλάει! "

Αυτό μπορεί να ισχύει για πολλούς από εμάς - και υπάρχει ένας λόγος που συμβαίνει συνήθως. Απογοητεύεστε επειδή αυτό το δυσάρεστο βλέμμα ή σχόλιο συνδέεται με μια πεποίθηση ή αντίληψη που έχετε για τον εαυτό σας ότι είναι αδρανής - όχι στη συνειδητή συνείδησή σας. Εάν δεν σας φαινόταν αληθινό με κάποιο τρόπο, δεν θα ήταν πιθανό να σας ενοχλήσει. Όταν αισθάνεστε αναστατωμένοι ως αποτέλεσμα αυτών που σας είπε κάποιος ή πώς συμπεριφέρθηκε κάποιος απέναντί ​​σας, είναι καιρός να ελέγξετε τον εαυτό σας. Αναρωτηθείτε: Ποια πίστη σε μένα συμφωνεί με την αρνητική άποψη αυτού του ατόμου για μένα;

Όταν εντοπίσετε μια αρνητική πεποίθηση για τον εαυτό σας, εξετάστε την με ανοιχτό και χαλαρό μυαλό. Αυτή η πεποίθηση βασίζεται σε άδικες και αναληθείς κριτικές που έχετε ακούσει όλη σας τη ζωή; Or, κάτω από την περιττή σκληρότητα και αρνητικότητα, υπάρχει ένα μικρόβιο της αλήθειας σε αυτό; Εάν διαπιστώσετε ότι η πεποίθηση είναι η φωνή κάποιου άλλου που ακούσατε πολύ, τώρα ήρθε η ώρα να την διώξετε από τη ζωή σας. Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτήν την πεποίθηση, πρέπει να αποφασίσετε πώς θέλετε να το χειριστείτε. Μπορείτε να αποφασίσετε ότι αυτή η πτυχή του εαυτού σας είναι κάτι που είστε έτοιμοι να αλλάξετε. Εάν ναι, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ένα ρεαλιστικό και θετικό σχέδιο για αυτό που θα χρειαστείτε για να κάνετε αυτήν την αλλαγή. Αν, αντίθετα, αναγνωρίσετε ότι αυτό είναι ένα μέρος του εαυτού σας που δεν μπορείτε να αλλάξετε ή δεν είστε ακόμα έτοιμοι να αλλάξετε, πρέπει να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε ότι εσείς, όπως όλοι οι άλλοι, είστε άνθρωποι και δεν είστε τέλειοι. Έχετε ακόμα κάθε δικαίωμα να αισθάνεστε ασφαλείς και καλά με τον εαυτό σας.

Πέντε Διαφορές

Μια άλλη απλή, άμεση στρατηγική για την προστασία του εαυτού σας σε μια αρνητική συνάντηση με κάποιον είναι να επικεντρωθείτε στον εντοπισμό πέντε φυσικών διαφορών μεταξύ εσάς και του άλλου ατόμου. Απλώς ονομάστε αυτές τις πέντε διαφορές στον εαυτό σας. "Η Τζέιν έχει μπλε μάτια και εγώ πράσινο. Είναι ψηλότερη από μένα. Τραγουδάω στη χορωδία και εκείνη όχι." Αυτό σας βοηθά να βρίσκεστε στο δικό σας χώρο και να διαφοροποιείτε επιτυχώς τον εαυτό σας από το άλλο άτομο. Είναι λιγότερο πιθανό να αναλάβετε τα πράγματα της, την αρνητική της ενέργεια, όταν παίρνετε τον έλεγχο των σκέψεών σας με αυτόν τον τρόπο. Θεωρώ ότι μου δίνει κάτι άλλο να "ακούω" αντί για κριτική ή κατηγορία που μπορεί να ασκεί το άλλο άτομο. Βοηθά επίσης να κρατήσετε την ενέργειά σας ουδέτερη επειδή δεν αντιδράτε αυτόματα στην ενέργεια αυτού που είναι το άλλο άτομο επικοινωνώντας μαζί σας.

Εκκαθάριση αρνητικής ενέργειας

Υπάρχουν στιγμές που νιώθετε ότι απλά δεν μπορείτε να κλονίσετε ένα αρνητικό συναίσθημα; Or, αφού είστε με ένα συγκεκριμένο άτομο, αισθάνεστε πάντα πεσμένοι; Συχνά αυτό συμβαίνει αφού κάποιος σας έχει «επιτεθεί» με αρνητική ενέργεια. Μπορεί αυτός ή αυτή να μην είπε τίποτα, αλλά αντίθετα σας επιτέθηκε μη λεκτικά - απλά σας έδωσε αυτό το βλέμμα και σας ζάρισε δυναμικά. Η μεγαλύτερη επίγνωση του ενεργειακού κόσμου θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε πότε συνέβη αυτό. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό και να μην μεταφέρετε αυτήν την επιβλαβή ενέργεια.

Όταν ρίχνετε ενέργεια πάνω σας, συνήθως θα υπάρχει κάποια βλάβη στο ενεργειακό σας σώμα. Επομένως, θα χρειαστεί να απελευθερώσετε αυτήν την αρνητική ενέργεια. Το κλάμα, η συζήτηση και η αναπνοή είναι φυσικοί και αποτελεσματικοί τρόποι απελευθέρωσης αυτής της ενέργειας, όπως και όλες οι πρακτικές αναπνοής σε αυτό το βιβλίο. Η παρακάτω άσκηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για να απαλλαγείτε από την αρνητική ενέργεια που παίρνετε από τους άλλους.

Διαλογισμός Βροχής Αμέθυστου

Δώστε στον εαυτό σας περίπου πέντε έως δέκα λεπτά για αυτήν την άσκηση. Αφιερώστε μια στιγμή στο έδαφος και καθίστε άνετα αλλά σε εγρήγορση σε μια καρέκλα με τα πόδια σας στο πάτωμα. Πάρτε πέντε βαθιές αναπνοές από τη μύτη, κρατώντας για μια στιγμή και μετά αφήστε τις στο στόμα. Σε κάθε εκπνοή φανταστείτε να απελευθερώνετε την αρνητικότητα από το σώμα σας.

Στην επόμενη εισπνοή, ενώ χαλαρώνετε στην αναπνοή, οραματιστείτε ένα σύννεφο αμέθυστου πάνω σας. Παρακολουθήστε αυτό το σύννεφο ντους αμέθυστου σταγόνες βροχής πάνω σας και ακριβώς μέσα σας. Συνεχίστε να αναπνέετε, παίρνοντας ωραίες βαθιές αναπνοές από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα. Φανταστείτε κάθε κύτταρο, κάθε μόριο και άτομο να πλένονται από αυτή τη βροχή αμέθυστου. . . το νερό της λεβάντας σας καθαρίζει και κατεβαίνει στη γη όπου μπορεί να ανακυκλωθεί και να επαναχρησιμοποιηθεί. Μείνετε με αυτήν την εικόνα για όσο χρειαστεί.

Πηγή άρθρου:

Teen Psychic: Εξερευνώντας τις διαισθητικές σας πνευματικές δυνάμεις
από τη Julie Tallard Johnson.

Επανεκτυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Bindu Books, τμήμα της εσωτερικής παράδοσης Intl. © 2003 http://www.innertraditions.com

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Μια άδεια ψυχοθεραπευτή και καθηγητής δημιουργικής γραφής, η Τζούλι Ταλάρντ Τζόνσον διατηρεί περιοδικά από την ηλικία των δεκαέξι ετών ανακαλύπτοντας πώς ο συγγραφέας και η πνευματική πορεία είναι ένα και το ίδιο. Έχει περάσει τα τελευταία τριάντα χρόνια δουλεύοντας με άτομα και ομάδες για να τους βοηθήσει να ανακαλύψουν μια πνευματική πρακτική που τους φέρνει μια αίσθηση σκοπού και ευτυχίας. Ο συγγραφέας πολλών βιβλίων για εφήβους συμπεριλαμβανομένων Ψυχικός έφηβος, Πνευματικό περιοδικό, The Thundering Years, Ching for Teens και Κάνοντας φίλους, ερωτευμένος, η οποία αναγνωρίστηκε από τη Δημόσια Βιβλιοθήκη της Νέας Υόρκης ως ένα από τα καλύτερα βιβλία για εφήβους, ζει στο Spring Green του Ουισκόνσιν. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του συγγραφέα στη διεύθυνση www.Julietallardjohnson.com