Shutterstock / Lorimer Εικόνες
Για μερικά παιδιά σχολείου, το PE είναι το καλύτερο μάθημα της εβδομάδας - μια ευκαιρία να αφήσετε το γραφείο πίσω, να βγείτε έξω και να απολαύσετε μια βόλτα με φίλους. Για άλλους, είναι μια συχνά άθλια εμπειρία - μια στιγμή που αισθάνονται υποβαθμισμένοι, αμήχανοι και μπορεί ακόμη και να αισθανθούν σωματικό πόνο.
Μελέτες έχουν δείξει ότι για τα κορίτσια ειδικότερα, το PE μπορεί να είναι μια πηγή ταλαιπωρίας που τους οδηγεί να παραλείψουν τα μαθήματα ή να χάσουν το σχολείο εντελώς.
In η δική μου έρευνα, Μίλησα με μαθητές δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης που και οι δύο άρεσαν και δεν άρεσαν στο PE και διαπίστωσα ότι η έννοια του ανταγωνιστικού αθλητισμού ήταν μια σαφής πηγή διαμάχης. Εκείνοι που ήταν καλοί σε αυτό δεν ήθελαν εκείνοι που ήταν λιγότερο ικανοί να «μπλοκάρουν», ενώ εκείνοι με λιγότερους ειδικευμένους δυσαρεστήθηκαν να αγωνιστούν. Ένιωσαν επίσης λιγότερο «συμπαθημένοι» από τους καθηγητές PE και τους πιο σπορ συμμαθητές τους.
Μια άλλη ανησυχία, για αγόρια και κορίτσια, ήταν ταιριαστά και ακατάλληλα ρούχα και η έλλειψη απορρήτου κατά την αλλαγή.
Αλλά δεν έχει τελειώσει. Ακριβώς επειδή ένα παιδί δεν προσβλέπει στην ΠΕ δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν θα το κάνει. Η έρευνα καταδεικνύει ότι ορισμένες απλές προσαρμογές μπορούν να κάνουν το PE ευχάριστο για την πλειοψηφία των μαθητών.
Για παράδειγμα, μια αλλαγή έμφασης μακριά από τον ανταγωνιστικό αθλητισμό μπορεί να μειώσει γρήγορα τον εκφοβισμό των λιγότερο ικανών παιδιών. Και η απομάκρυνση από την ιεράρχηση της συμμετοχής σε σχέση με την αριστεία μπορεί να αυξήσει δραματικά την εμπιστοσύνη (και τα ποσοστά συμμετοχής) αυτών των λιγότερο ειδικευμένων - διότι είναι πραγματικά το ρόλο που έχει σημασία.
Εάν οι δάσκαλοι φωνάζουν ή επικρίνουν την κακή απόδοση, μπορεί να βλάψει την εμπιστοσύνη ακόμη και των πιο εξειδικευμένων παικτών. (Κάποτε είχα δει έναν καθηγητή PE επιθετικά - και χωρίς εμφανές σημάδι ειρωνείας - να χτυπάει μερικά σχολικά αγόρια που παίζουν ποδόσφαιρο για να κάνουν "λάθη σχολικού αγοριού".)
Αντίθετα, το PE πρέπει να φροντίζει ώστε όλα τα παιδιά να απολαμβάνουν και να συμμετέχουν. Εάν τα σχολεία αξίζουν να παίρνουν μέρος πάνω από τη νίκη έναντι άλλων σχολείων, η φύση του PE αλλάζει. Όταν επιχειρήθηκε αυτή η προσέγγιση μία μελέτη, οδήγησε γρήγορα σε μεγαλύτερη συμμετοχή και βελτιωμένη συμπεριφορά των μαθητών:
Όπως σχολίασε ένας μαθητής:
Έχω ήδη ενταχθεί στην ομάδα ποδοσφαίρου τώρα, επειδή όλη η βία έχει φύγει… Με τη νέα [προσέγγιση] είναι σαν να είμαστε όλοι εκεί απλά προσπαθώντας να βελτιωθούμε. Κανείς δεν φταίει. Τώρα αξίζει να κάνετε.
Άλλες αλλαγές που εφαρμόστηκαν στη μελέτη έδωσαν στους μαθητές το λόγο για το ποιες αθλητικές δραστηριότητες ήταν διαθέσιμες (γιατί όχι για αναρρίχηση ή τραμπολίνα για παράδειγμα;). Τους δόθηκε επίσης η ευκαιρία να σχεδιάσουν το κιτ PE και να αναδιοργανώσουν το αποδυτήριο.
Να κινούνται όλοι
Για όσους υποστηρίζουν ότι χρειαζόμαστε ανταγωνιστικό άθλημα για να «χτίσουμε χαρακτήρα», θα ήθελα να επισημάνω ότι δεν υπάρχουν αποδείξεις που να υποστηρίζουν αυτήν την άποψη. Αλλά αυτό που μπορούμε να οικοδομήσουμε όταν επιτρέπουμε στους νέους να συνεργάζονται με πνεύμα υποστήριξης και συνεργασίας, είναι η ηγεσία και η αμοιβαία κατανόηση.
Εάν χρειαζόμαστε ανταγωνιστικό άθλημα για να χτίσουμε τις εθνικές μας ομάδες, αυτό θα πρέπει να συμβεί εκτός σχολείου. Το PE αφορά τη συμμετοχή όλων - όχι την αριστεία μερικών, εις βάρος της πλειοψηφίας.
Φτάνοντας σε νέα ύψη. Shutterstock / Carlos Caetano
Στο σπίτι, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένας γονέας για ένα παιδί που αγωνίζεται με το PE είναι να λάβει σοβαρά υπόψη τις ανησυχίες του. Η αποφυγή μιας κακής εμπειρίας PE είναι μια απόλυτα λογική πράξη - δεν είναι κακή συμπεριφορά. Όμως η σωματική δραστηριότητα είναι εξαιρετικά σημαντική για τα παιδιά και τους νέους, οπότε πώς, πότε και σε ποιο επίπεδο θα πρέπει να είναι κατά κύριο λόγο η επιλογή τους.
Είναι χρήσιμο εάν υπάρχουν ευκαιρίες συμμετοχής σε δραστηριότητες που τους αρέσουν εκτός του σχολικού περιβάλλοντος, όπως οικογενειακή βόλτα με ποδήλατο ή επίσκεψη σε πισίνα. Η έρευνά μου έχει δείξει ότι όταν τα παιδιά γίνονται πιο σίγουρα για σωματικές δραστηριότητες εκτός σχολείου, αυτό αυξάνει την εμπιστοσύνη τους στο σχολείο.
Εάν το PE συνεχίσει να προκαλεί αγωνία, η επικοινωνία με το σχολείο μπορεί να είναι το κλειδί. Ίσως θα μπορούσαν να βελτιωθούν οι μεταβαλλόμενες εγκαταστάσεις ή οι απαιτήσεις του κιτ χαλαρώθηκαν; Οι παλιομοδίτικες ιδέες για τη στολή PE δεν πρέπει να εμποδίζουν τα παιδιά να συμμετέχουν και να απολαμβάνουν σωματική άσκηση. Δεν υπάρχει λόγος να χρειάζεται ένα παιδί να φοράει σορτς ή μια κοντή φούστα για να συμμετέχει στο PE.
Το PE πρέπει να είναι μέρος του σχολείου όπου οι μαθητές μπορούν να αλληλεπιδράσουν, να συνεργαστούν και να κάνουν κάποια ζωτική άσκηση. Όπως είναι, τα παιδιά περνούν πάρα πολλές ώρες στο σχολείο καθισμένοι. Ο πολύτιμος λίγος χρόνος που έχουν στη διάθεσή τους για να μετακινηθεί πρέπει να αφιερωθεί κάνοντας κάτι ενεργό - και το οποίο θεωρούν διασκεδαστικό.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Κιάρα Λιούις, Αναπληρωτής Επικεφαλής Συμμαχικών Επαγγελμάτων Υγείας, Αθλητισμός και Άσκηση, Πανεπιστήμιο του Huddersfield
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για την άσκηση από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
The Four-Pack Revolution: Πώς μπορείτε να στοχεύσετε χαμηλότερα, να εξαπατήσετε τη διατροφή σας και να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μακριά
από τους Chael Sonnen και Ryan Parsons
Το Four-Pack Revolution παρουσιάζει μια συνολική προσέγγιση ζωής για την επίτευξη στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης χωρίς σκληρή δουλειά και ταλαιπωρία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πιο αδύνατος Πιο δυνατός: Η απλή επιστήμη της οικοδόμησης του απόλυτου ανδρικού σώματος
από τον Μάικλ Μάθιους
Αν θέλετε να χτίσετε μυς, να χάσετε λίπος και να φαίνεστε υπέροχα όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς στεροειδή, καλή γενετική ή να χάνετε αστείο χρόνο στο γυμναστήριο και χρήματα σε συμπληρώματα, τότε θέλετε να διαβάσετε αυτό το βιβλίο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το μεγάλο βιβλίο ασκήσεων για την υγεία των γυναικών: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο σέξι, πιο υγιή!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Women's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ανατομία προπόνησης δύναμης σώματος
του Bret Contreras
Στο Bodyweight Strength Training Anatomy, ο συγγραφέας και διάσημος προπονητής Bret Contreras δημιούργησε την έγκυρη πηγή για την αύξηση της συνολικής δύναμης του σώματος χωρίς την ανάγκη για ελεύθερα βάρη, μηχανήματα γυμναστικής ή ακόμα και γυμναστήριο.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το Μεγάλο Βιβλίο Ασκήσεων για την Ανδρική Υγεία: Τέσσερις εβδομάδες για έναν πιο αδύνατο, πιο δυνατό και πιο μυώδη σας!
από τον Άνταμ Κάμπελ
Το Men's Health Big Book of Exercises είναι ο βασικός οδηγός προπόνησης για όποιον θέλει ένα καλύτερο σώμα. Ως η πιο ολοκληρωμένη συλλογή ασκήσεων που δημιουργήθηκε ποτέ, αυτό το βιβλίο είναι ένα ηλεκτρικό εργαλείο διαμόρφωσης σώματος τόσο για αρχάριους όσο και για μακροχρόνιους λάτρεις της φυσικής κατάστασης.
