Πώς σας κάνει να περπατάτε μέσα από ένα δάσος; Ειρηνικός? Ευτυχισμένος? Ανακλαστικός? Για πολλούς ανθρώπους, το κλείδωμα έφερε μια νέα εκτίμηση της φύσης και τι σημαίνει για την ευημερία μας. Τα οφέλη για την υγεία του να βυθιστούμε στο «πράσινος χώροςΕίναι πλέον ευρέως αποδεκτά. Η ζωή σε περιοχές με γρασίδι και δέντρα ήταν συνδέονται να μειώσει τον κίνδυνο διαφόρων καταστάσεων υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακές παθήσεις. Εκτός από τη σωματική υγεία, ο πράσινος χώρος σχετίζεται με θετική ψυχική υγεία.
A πρόσφατη μελέτη διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που περνούσαν τουλάχιστον δύο ώρες στη φύση την εβδομάδα ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα υγείας και ευεξίας σε σύγκριση με τα άτομα που πέρασαν λιγότερο χρόνο στη φύση.
Η δουλειά μας επιδιώκει να καταλάβει ακριβώς πώς προγράμματα greenspace μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία. Ένα πρόγραμμα greenspace ή φυσική παρέμβαση, είναι ένα πρόγραμμα υγείας που εκτελείται συνήθως έξω σε πάρκα, δασικές εκτάσεις, δάση και άλλες περιοχές πρασίνου.
Αυτά τα προγράμματα μπορούν να σχεδιαστούν για οποιονδήποτε, αλλά έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα επωφελές για όσους έχουν κακή ψυχική υγεία. Τα έργα μπορούν να κυμαίνονται από προγράμματα δομημένης θεραπείας, όπως περιπέτειες, θεραπείες αγριότητας και κηπουρικής, έως λιγότερο επίσημες δραστηριότητες, όπως κηπουρική στην κοινότητα, περιπάτους με ξεναγό και την ιαπωνική ιδέα «κολύμβηση στο δάσος" ή shinrin-yoku.
Προς το παρόν εργαζόμαστε για την ανάπτυξη ενός πλαισίου για όσους επιθυμούν να ξεκινήσουν τέτοιες πρωτοβουλίες. Αυτός είναι ένας σημαντικός τομέας έρευνας, επειδή ενώ υπάρχει αυξανόμενο αριθμό των προγραμμάτων πράσινου χώρου για την ψυχική υγεία, υπάρχει ακόμη περιορισμένη κατανόηση των βασικών στοιχείων που καθιστούν αυτά τα έργα επιτυχημένα. Αυτό καθιστά δύσκολη την ανάπτυξη και εφαρμογή νέων προγραμμάτων και την αξιολόγησή τους με επιτυχία.
{vembed Y=LUfbMIGcxkM}
Ψυχική υγεία και φύση
Σε μας πρόσφατη αναθεώρηση δείξαμε ότι τα προγράμματα του πράσινου χώρου επιτυγχάνουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας λόγω επτά αλληλεπιδρώντων παραγόντων: το αίσθημα της διαφυγής και της φυγής Έχοντας χώρο για να αντανακλά? σωματική δραστηριότητα; μαθαίνοντας να ασχολούμαστε με πράγματα · έχοντας σκοπό · σχέσεις με ηγέτες προγραμμάτων · και μοιράστηκαν κοινωνικές εμπειρίες. Χρησιμοποιώντας αυτά τα στοιχεία, δημιουργήσαμε ένα νέο πλαίσιο για προγράμματα πράσινου χώρου για την ψυχική υγεία που έδειξε ακριβώς πώς μπορούν να επιτευχθούν καλύτερα τα θετικά αποτελέσματα.
Πιστεύουμε ότι αυτό το πλαίσιο θα μπορούσε να προσφέρει ένα μοντέλο εργασίας για τη μελλοντική ανάπτυξη προγραμμάτων. Ωστόσο, τα ευρήματά μας δείχνουν επίσης ότι τα προγράμματα του πράσινου χώρου δεν λειτουργούν εξίσου για όλους και φαίνεται να είναι πιο επιτυχημένα στη βελτίωση της ψυχικής υγείας για ορισμένα άτομα από άλλα.
Για παράδειγμα, τα ζητήματα κινητικότητας μπορεί να περιορίσουν την ικανότητα ενός ατόμου να συμμετέχει σε προγράμματα που απαιτούν σωματικά προβλήματα. Τα προγράμματα αγριότητας μπορεί να μην είναι κατάλληλα για άτομα που πάσχουν από καταστάσεις όπως η ψύχωση. Και τα προγράμματα διανυκτέρευσης ή οι πρώιμες εκκινήσεις μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όσους χρησιμοποιούν καθημερινές συνταγές παραλαβής όπως η μεθαδόνη.
Τα προγράμματα του Greenspace κατάφεραν να υποστηρίξουν άτομα που έχουν εμπλακεί σε προσβολή - αλλά αυτά τα άτομα μπορεί να περιορίζονται στο πού μπορούν να πάνε. Αυτές οι ανισότητες στην καταλληλότητα του προγράμματος είναι σημαντικές για να τονιστούν, δεδομένου ότι οι άνθρωποι που δεν είναι σε θέση να έχουν πρόσβαση σε αυτές τις πρωτοβουλίες μπορεί να είναι αυτοί που επωφελούνται περισσότερο.
{vembed Y=WMUZeqM-Olg}
Ο πράσινος χώρος και η ανισότητα
Πρόσφατα, το COVID-19 αποκάλυψε τις ανισότητες που υπάρχουν όσον αφορά την πρόσβαση σε χώρους πρασίνου. Υπήρξαν πολλές αναφορές για τη διατήρηση ανοιχτών πάρκων και κήπων για δημόσια χρήση, με τους χώρους πρασίνου να περιγράφονται ως ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας.
Αλλά η διαθεσιμότητα του πράσινου χώρου διαφέρει ανάλογα με το πού ζείτε. Αφθονία επιτρέπει στους ανθρώπους να αγοράζουν σπίτια σε περιοχές με περισσότερους χώρους πρασίνου και πρόσβαση στη φύση, λιγότερη ατμοσφαιρική ρύπανση και περισσότερο χώρο για σωματική δραστηριότητα. Εάν κάποιος έχει λιγότερη πρόσβαση σε τοπικά πάρκα, κήπους και γήπεδα, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να κερδίσει τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν αυτά τα διαστήματα.
Αυτές οι ανισότητες υπήρχαν σαφώς πριν από το COVID-19, αλλά η πανδημία έφερε μια ευρύτερη συνειδητοποίηση ότι η εύκολη πρόσβαση σε υπάρχοντες χώρους πρασίνου ήταν όχι μια ευκαιρία διαθέσιμη σε όλους. Χρησιμοποιώντας το Λονδίνο ως παράδειγμα, οι πλουσιότερες περιοχές έχουν περίπου 10% περισσότερο δημόσιο χώρο σε σύγκριση με τις πιο υποβαθμισμένες περιοχές. Κατά προσέγγιση ήμισυ των κατοίκων στις πιο υποβαθμισμένες περιοχές του Λονδίνου προέρχονται από μειονότητες.
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι εκείνοι που ζουν στις πιο υποβαθμισμένες περιοχές θα ωφεληθούν περισσότερο από τους τοπικούς χώρους πρασίνου, σε σύγκριση με εκείνους σε πιο εύπορες περιοχές - και ότι ο πράσινος χώρος μπορεί να βοηθήσει μείωση της ανισότητας στην υγεία μεταξύ ομάδων υψηλού και χαμηλού εισοδήματος. Αυτό θα μπορούσε να είναι δυο στις φτωχότερες κοινότητες που ξοδεύουν περισσότερο χρόνο στις τοπικές τους περιοχές, και η ευημερία επιτρέπει στους ανθρώπους να ταξιδεύουν πιο μακριά από τα σπίτια τους πιο συχνά.
Οι χώροι πρασίνου υψηλής ποιότητας και η πρόσβαση στη φύση πρέπει να είναι διαθέσιμοι και εύκολα προσβάσιμοι για όλους, αλλά είναι σαφές ότι αυτό δεν ισχύει επί του παρόντος. Με περαιτέρω περικοπές χρηματοδότησης στην ποσότητα και την ποιότητα των χώρων πρασίνου, είναι πιθανό οι φτωχότερες κοινότητες να υποφέρουν περισσότερο.
Τι πρέπει να γίνει?
Η χρηματοδότηση για δημόσιες υπηρεσίες πρόκειται τώρα να αυξηθεί ακόμη περισσότερο. Αλλά είναι πιο σημαντικό από ποτέ ότι η συνεχιζόμενη κρατική χρηματοδότηση για πάρκα και χώρους πρασίνου διατηρείται ως υψηλή προτεραιότητα, ιδίως όταν αναφέρεται ότι η ψυχική υγεία έχει επιδεινωθεί κατά το κλείδωμα
Τα δημόσια πάρκα είναι ζωτικής σημασίας για την πρόσβαση στη φύση για όλους τους πολίτες. Shutterstock
Αυτή η χρηματοδότηση δεν πρέπει να περιορίζεται σε δημοφιλή σημεία ομορφιάς ή τουριστικές περιοχές, αλλά να δίνει προτεραιότητα σε περιοχές όπου άτομα που συνήθως παραβλέπονται μπορεί να ωφεληθούν περισσότερο. Δεν είναι μόνο τα πάρκα και οι χώροι πρασίνου ζωτικής σημασίας για την ψυχική μας υγεία και σημαντικοί για τη μείωση των ανισοτήτων, αλλά και οι ποιοτικοί χώροι και η ανάπτυξη πρασίνου ουσιώδης στον συνεχιζόμενο αγώνα κατά της αλλαγής του κλίματος - είναι καλό για τους ανθρώπους και είναι καλό για τον πλανήτη.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Wendy Masterton, Διδακτορικός Ερευνητής, Κοινωνικές και Φυσικές Επιστήμες, University of Stirling; Hannah Carver, Λέκτορας στη χρήση ουσιών, University of Stirling, και η Tessa Parkes, Διευθυντής Ερευνών, University of Stirling
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
από τον Bessel van der Kolk
Αυτό το βιβλίο διερευνά τις συνδέσεις μεταξύ του τραύματος και της σωματικής και ψυχικής υγείας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη θεραπεία και την ανάρρωση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Breath: The New Science of a Lost Art
από τον James Nestor
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της αναπνοής, προσφέροντας ιδέες και τεχνικές για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το παράδοξο των φυτών: Οι κρυμμένοι κίνδυνοι σε «υγιεινές» τροφές που προκαλούν ασθένειες και αύξηση βάρους
από τον Steven R. Gundry
Αυτό το βιβλίο διερευνά τους δεσμούς μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας, προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-aging
από τον Joel Greene
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια νέα προοπτική για την υγεία και την ανοσία, βασιζόμενη στις αρχές της επιγενετικής και προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτιστοποίηση της υγείας και της γήρανσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ο πλήρης οδηγός νηστείας: Θεραπεύστε το σώμα σας μέσω διαλείπουσας, εναλλασσόμενης ημέρας και παρατεταμένης νηστείας
από τον Δρ Jason Fung και τον Jimmy Moore
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη και την πρακτική της νηστείας προσφέροντας ιδέες και στρατηγικές για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
