Τα παράπονα γλιστρούν συχνά στην πόρτα σχεδόν απαρατήρητα. Τα παράπονα είναι ύπουλα. Η καταγγελία αρέσει να μεταμφιέζεται ως κάτι που ασκεί έλεγχο ή εξουσία σε μια κατάσταση. Χα! Αυτό είναι σίγουρα μια ψευδαίσθηση.
Η καταγγελία τραβά την προσοχή μακριά από όλα τα καλά πράγματα που ξεδιπλώνονται. Είναι σαν η καταγγελία να βάζει μια μάσκα στα μάτια μας: πολύ απασχολημένος για να εντοπίσει τι είναι λάθος, όλα τα πράγματα που είναι σωστά. Ενώ υπάρχουν τόσα πολλά κίνητρα πίσω από τα παράπονα, η σύνδεση με τον δικό σας λόγο για παράπονο είναι το κλειδί για να δημιουργήσετε χώρο για το μέλι στην καρδιά.
Η επιλογή σας: Επικεντρωθείτε σε αυτό που πήγε σωστά ή σε τι λάθος
Η πρόσκληση φιλοφρόνησης μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η εστίαση στο τι πήγε σωστά με μια περίσταση, παρά στο τι πήγε στραβά. Οι περιστάσεις λιγότερο από τις ιδανικές παρέχουν τη δική τους εκπαίδευση: την επόμενη φορά, κάντε διαφορετικό τρόπο. Φανταστείτε τη χαρά να γίνετε παθιασμένοι καθώς εκφράζετε ό, τι πήγαινε σωστά στη δουλειά, στις μετακινήσεις σας, καθώς σταματήσατε για μια απόλαυση ή απολαύσατε μια συνομιλία με έναν φίλο.
Ένας παλιός φίλος βρισκόταν σε περίοδο συγκλονισμού. Επειδή ζει σε διαφορετική κατάσταση, δεν ήμουν συνδεδεμένος με την πρόκλησή της, ήξερα μόνο ότι ήταν περιστασιακή και δεν είχε απαντήσει σε email σε μερικές εβδομάδες.
Έχω ασκήσει αυτό που πιστεύω ότι επικεντρώνομαι στο σωστό σε μια περίσταση. Αντί να παραπονιέμαι ότι ένιωσα - παραβλέψαμε - έφτιαξα μια λίστα "Δέκα πράγματα που μου αρέσουν για σένα" και στο τέλος της συλλογής είχα θυμηθεί πόσο απασχολημένες είναι οι μέρες της και απομακρύνθηκε από την καταγγελία, με ευκολία.
Αυτή είναι η λίστα που της έστειλα:
Δέκα πράγματα που μου αρέσουν
- Η όρασή σας είναι καθαρή.
- Το αυτί σας είναι συντονισμένο και αληθινό.
- Γελάς μόνο όταν είναι αστείο.
- Κάνεις τον κυνισμό απαλό.
- Είστε βαθιά ενσυναίσθηση.
- Είστε πρόθυμοι να αναστείλετε την υποστηριζόμενη πεποίθηση για χάρη του μαγικού δυνατού.
- Λέτε, "Έλα, είμαστε όλοι μεγάλοι εδώ" και το εννοείς πραγματικά.
- Δεν αποκλείεις την καλοσύνη.
- Θέλετε να κάνετε τη διαφορά.
- Κάνεις τη διαφορά.
Δέκα πράγματα που μου αρέσει ο φίλος μου για μένα
Ήμουν σίγουρα έκπληκτος που έλαβα την έκδοση του φίλου μου για μένα.
- Το όραμά σας είναι ακονισμένο.
- Παίρνετε το χρόνο που χρειάζεται για να μιλήσετε.
- Παίρνετε το χρόνο που απαιτείται για να γράψετε.
- Αφιερώνετε χρόνο για να ακούσετε και βεβαιωθείτε ότι ο ακροατής γνωρίζει ότι ακούτε.
- Είστε γενναιόδωροι με το χρόνο και την ενέργειά σας και ...
- Εκτελείτε περισσότερες μικρές και μεγάλες πράξεις καλοσύνης από οποιονδήποτε άλλο γνωρίζω.
- Διευκρινίζετε στην παρούσα στιγμή με τρόπο που ελαχιστοποιεί τις παρεξηγήσεις.
- Γελάτε με τα αστεία μου.
- Καταλαβαίνετε τι πρόκειται να πω ακόμη και πριν το κάνω.
- Η δουλειά σας είναι μια προσευχή που επηρεάζει τη ζωή πολλών.
Τιμώντας ό, τι πηγαίνει καλά
Τι αντίδοτο για παράπονα. Ή γενική αδιαθεσία. Παρατήρησα ότι παραπονιόμουν. Άλλαξα τη στάση μου και έλαβα απρόβλεπτη απάντηση.
Τι υπέροχη ανατροπή! Αντί να επικεντρωθώ σε αυτό που αντιλαμβάνομαι δεν πηγαίνει όπως θα ήθελα, παρατήρησα και τίμησα όλα όσα πήγαιναν καλά. Τα αποτελέσματα ήταν πολύ θετικά. Είναι ένα από τα πιο πολύτιμα κομμάτια επικοινωνίας που έχω. Κρατάω και τα δύο μηνύματα στο γραμματοκιβώτιό μου και τα διαβάζω σε ημέρες που θέλω να με ενθαρρύνουν. Δείχνει τη δύναμη του να τείνει να φιλοφρονεί το παράπονο.
Δημιουργία εναλλακτικής δράσης για παράπονα
Όταν τείνω να παραπονεθώ, αναρωτιέμαι πρώτα να εξετάσω τις εναλλακτικές λύσεις μου. Αναρωτιέμαι γιατί αισθάνομαι την ώθηση να παραπονιέμαι και τι θα μπορούσα να πετύχω πραγματικά με το να παραπονιέμαι.
Η κατάθεση ή η καταγγελία παραπόνων είναι μερικές φορές μια βιώσιμη ενέργεια. Ωρες ωρες. Τις περισσότερες φορές είναι σαν ένα υψωμένο χέρι κάποιου που κάθεται στην εσωτερική μου μπροστινή σειρά που θέλει την προσοχή ολόκληρης της τάξης. Καλώ τον μαθητή της πρώτης σειράς και έχω συνομιλία, προτού εκφράσω το παράπονο εξωτερικά.
Φροντίζω να δώσω στον εαυτό μου λίγο YAY όταν δημιουργώ μια εναλλακτική ενέργεια απλώς να παραπονιέμαι.
© 2012 από την Mary Anne Radmacher. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Conari Press,
ένα αποτύπωμα της Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Πηγή άρθρου:
Μέλι στην καρδιά σας: Τρόποι για να δείτε και να δοκιμάσετε τα απλά καλά πράγματα
από τη Mary Anne Radmacher.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Η Mary Anne Radmacher είναι συγγραφέας και καλλιτέχνης που έχει αγγίξει τις καρδιές πολλών με τις δημοφιλείς κάρτες, βιβλία, αφίσες, περιοδικά και βιβλία δώρων. Διευθύνει εργαστήρια και σεμινάρια γραφής για να ζήσει μια πλήρη, δημιουργική και ισορροπημένη ζωή. Είναι η συγγραφέας του Κλίσου προς τα εμπρός στη ζωή σου και Ζήστε τολμηρά. Ζει με τον σύζυγό της κοντά στο Σιάτλ της Ουάσιγκτον. Επισκεφτείτε την online στο www.simplyaninspiredlife.com or www.maryanneradmacher.net.
