Αν θέλετε να διατηρήσετε τον εαυτό σας για την επόμενη δουλειά, ακολουθούν μερικές συμβουλές: Δεν έχει σημασία αν η άλλη πλευρά «αξίζει» θυμό.

Υπάρχει μια έντονη συνομιλία σε μερικούς ακτιβιστές κύκλους που μοιάζουν με αυτό: Πρέπει η δουλειά μας να αντλήσει δύναμη από φόβο και θυμό ή από τόπο αγάπης και συμπόνιας; Έχω ακούσει τους ανθρώπους να λένε ότι αν σταματήσουμε να είμαστε θυμωμένοι και να αρχίσουμε να αγαπάμε, θα αφήνουμε τους ενόχους να ξεφύγουν. Θα τυφλωνόμασταν για τα κακά πράγματα που συμβαίνουν και - για να απολαύσουμε τα ωραία μας συναισθήματα - ξεχάσουμε να βοηθήσουμε αυτούς που κινδυνεύουν.

Σε εργαστήρια που δίνω για να βοηθήσω τους ακτιβιστές και τους ενδιαφερόμενους πολίτες να αντιμετωπίσουν, υπάρχει ένα πείραμα που χρησιμοποιώ που αντιμετωπίζει αυτό. Πάει κάπως έτσι:

Συγκεντρώστε όλο τον φόβο και τον θυμό που έχετε για τον κόσμο και τους πολιτικούς από την άλλη πλευρά και τα σκάνδαλα και τη στόχευση εκείνων που είναι λιγότερο ικανοί να αμυνθούν. Πιθανώς θα έχετε μια φυσική αίσθηση. Πού είναι αυτή η αίσθηση; Για τους περισσότερους ανθρώπους είναι στο λαιμό και στο πάνω μέρος του στήθους. Τώρα, φανταστείτε ότι ενισχύετε τη φωνή σας από εκεί και ότι φωνάζετε σε μια πορεία ή μιλάτε σε έναν εκλεγμένο αξιωματούχο. Δοκιμάστε να μιλήσετε από εκεί τώρα, δυνατά. Πόσο καιρό θα μπορούσατε να το διατηρήσετε; Έχεις την αίσθηση ότι πριν από πολύ καιρό θα πήγαινε βραχνά;

Στη συνέχεια, φανταστείτε την αγάπη που αισθάνεστε για τη φύση και τη συμπόνια που αισθάνεστε για εκείνους που χρειάζονται βοήθεια. Τώρα αναρωτηθείτε πού βρίσκεται στο σώμα σας η φυσική αίσθηση. Για πολλούς, το συναίσθημα βρίσκεται ακριβώς κάτω από το ναυτικό. Τώρα προσπαθήστε να ενεργοποιήσετε τη φωνή σας από εκείνο το μέρος, μιλώντας ξανά δυνατά. Πόσο θα μπορούσε να διαρκέσει αυτή η ενέργεια;

Εάν είστε κάτι σαν εμένα, μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι θα μπορούσατε να πάτε για πάντα.

Το όραμά μας για τον κόσμο είναι πιο πιθανό να επιτευχθεί εάν στηρίζεται σε συμπόνια.

Και αυτό είναι το θέμα του φόβου και του θυμού έναντι της αγάπης. Ανεξάρτητα από το αν η άλλη πλευρά «αξίζει» θυμό, πρέπει να διατηρήσουμε τον εαυτό μας για το επόμενο έργο. Μπορούμε πραγματικά να συνεχίσουμε για πάντα με μια νοοτροπία που κατηγορεί, ή η δουλειά μας θα εξυπηρετηθεί καλύτερα από την αγάπη; Το όραμά μας για τον κόσμο είναι πιο πιθανό να επιτευχθεί εάν στηρίζεται σε συμπόνια και αγάπη.

Πρόσφατα, επειδή τόσοι πολλοί άνθρωποι στην κοινότητά μου ήταν ανήσυχοι και εξαντλημένοι μετά τις εκλογές, πραγματοποίησα ένα εργαστήριο με τίτλο «Η μεγάλη απόσταση: Σοφία για ακτιβιστές και ενδιαφερόμενους πολίτες». Ο στόχος ήταν να αναζητήσουμε μια στάση που θα μας βοηθούσε να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε σταθερά προς έναν δίκαιο, συμπονετικό, δίκαιο, ασφαλή κόσμο χωρίς να καίγονται.

Υπήρχαν σχεδόν 40 από εμάς. Μερικοί ήταν εποχιακοί ακτιβιστές που ανησυχούσαν από το βυθό να εγκαταλείψουν όλα όσα πίστευαν ότι είχαν επιτύχει. Άλλοι ήταν στο παρελθόν απελευθερωμένοι πολίτες ξύπνησαν από τις εκλογές. Άλλοι αφορούσαν απλώς πολίτες, κουρασμένοι να απομονωθούν πίσω από τις οθόνες του υπολογιστή τους με όλα αυτά που τους ανησυχούσαν.

Εδώ είναι τρεις ασκήσεις που κάναμε.

Παρακολουθώντας την καλή δουλειά του άλλου και ευχαριστώντας

Περπατήσαμε γύρω από την αίθουσα, παρουσιάζοντας τον εαυτό μας ο ένας στον άλλο, εξηγώντας εν συντομία τις ενέργειες που είχαμε κάνει, όπως επίσκεψη εκλεγμένων αξιωματούχων ή πορεία. Ο καθένας από εμάς προσπάθησε να το κάνει πραγματικά άκου, Στη συνέχεια, έδωσαν θερμές ευχαριστίες και αγκάλιασαν ή άγγιξαν τους ώμους του άλλου ή συμπίεσαν τα χέρια του άλλου. Αυτή η άσκηση βοηθά να αλλάξουμε την άποψή μας για τον κόσμο από ένα επικίνδυνο, γεμάτο μίσος μέρος σε ένα αγαπημένο, γεμάτο ελπίδα μέρος. Η διατήρηση της εστίασης στο καλό στον κόσμο βοηθά πολλούς από εμάς να διατηρήσουμε το έργο μας.

Διαθέτουμε τη συνενοχή μας στα προβλήματα του κόσμου

Σε ομάδες των τεσσάρων, καθένας από εμάς ανήκε στις προσωπικές μας ευθύνες για τα προβλήματα στον κόσμο. Μιλήσαμε για το πώς χρησιμοποιήσαμε τα ορυκτά καύσιμα, ακόμη και όταν καταδικάσαμε τη βιομηχανία ορυκτών καυσίμων. Μιλήσαμε για το πώς δεν ενοχλήσαμε ποτέ να σημειώσουμε τις 3 εκατομμύρια έως 4 εκατομμύρια απελάσεις που συνέβησαν κάθε χρόνο πριν από τον Τραμπ.

Όλοι μας παγιδεύονται σε παραπλανητικές σκέψεις και ενέργειες.

Το να φέρνουμε τα προβλήματα του κόσμου στο σπίτι και να κατέχουμε τον ρόλο μας σε αυτά μας επιτρέπει να διαλύσουμε τα φανταστικά τέρατα που βλέπουμε στους ψηφοφόρους του Trump και σε άτομα των οποίων οι ιδέες διαφέρουν από τις δικές μας. Η κατοχή της συνενοχής μας μας επιτρέπει να βλέπουμε τον εαυτό μας και να έχουμε συμπόνια για εκείνους που κατηγορούμε. Καταλαβαίνουμε ότι όλοι μας—όλοι μας—Πιάστε στην παραπλανητική σκέψη και τις πράξεις.

Δημιουργήστε ένα θετικό όραμα αντί να αντιδράτε σε αρνητικά γεγονότα

Στη συνέχεια, πήραμε σειρά σε ζευγάρια, λέγοντας ο ένας στον άλλο τα οράματά μας για τον κόσμο. Ο καθένας δεν μίλησε για το τι θέλαμε να αντισταθούμε αλλά για το τι θέλαμε να δημιουργήσουμε. Μιλήσαμε για τον καθαρό αέρα και το νερό που έρχεται με ανανεώσιμες πηγές ενέργειας. Μιλήσαμε για τις ανθεκτικές κοινότητες που έρχονται με φυλετική και οικονομική δικαιοσύνη. Μιλήσαμε για τα ικανά παιδιά που έρχονται με καλά σχολεία. Αυτό μας παρείχε μια αίσθηση ελευθερίας και καθόρισε τα καλά πράγματα που θέλαμε για τον κόσμο.

Μετά το εργαστήριο, με ενθουσίασε να δω πώς είχε ελαφρύνει η ενέργεια στο δωμάτιο. Οι άνθρωποι φαίνονταν εμπνευσμένοι να συνεχίσουν. «Συνειδητοποιώ ότι προσκόλλησα τον θυμό μου και την ανάγκη μου να κάνω κάποιον άλλο λάθος με περισσότερη ενέργεια από ό, τι προσπαθούσα να καταλάβω πώς μπορώ να κάνω το σωστό», είπε κάποιος.

Το θέμα αυτού του είδους της δουλειάς είναι απλά να μην αφήσουμε τους εαυτούς μας να βυθιστούν τόσο βαθιά στη δική μας απόγνωση που δεν μπορούμε πλέον να δράσουμε για να καταπολεμήσουμε τα δεινά των άλλων. Η φροντίδα των ανθρώπων πρέπει να προσέχει. Ίσως χρειαστεί να βρούμε τρόπους για να αφήσουμε τον βιώσιμο θυμό και τον φόβο μας υπέρ των ατελείωτων αποθεμάτων μας αγάπης και συμπόνιας.

Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε ΝΑΙ! Περιοδικό

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Colin Beavan έγραψε αυτό το άρθρο για ΝΑΙ! Περιοδικό. Ο Colin είναι ο συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων των «Άνθρωπος χωρίς αντίκτυπο: Οι περιπέτειες ενός ένοχου φιλελεύθερου που προσπαθεί να σώσει τον πλανήτη και τις ανακαλύψεις που κάνει για τον εαυτό του και τον τρόπο ζωής μας στη διαδικασία. " Είναι ο ιδρυτής του έργου No Impact. Το πιο πρόσφατο βιβλίο του είναι «Πώς να ζείτε: Ένας οδηγός για το είδος της ευτυχίας που βοηθά τον κόσμο. " Εκτός ΝΑΙ! Περιοδικό, τα άρθρα του έχουν εμφανιστεί στο Esquire, Ατλαντικός, και οι New York Times. Ζει στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon