Οι αναφορές δείχνουν ότι πολλά παιδιά από την Αυστραλία παραιτούνται από τις εξετάσεις του 12ου έτους επειδή είναι πολύ αγχωτικά. από το shutterstock.com
Κάποιοι Αυστραλοί φοιτητές φέρεται να είναι αποφεύγοντας τις εξετάσεις του 12ου έτους υπέρ των πιο ευνοϊκών και λιγότερο αγχωτικών διαδρομών για την ολοκλήρωση του σχολείου. Αυτές οι αναφορές έρχονται εν μέσω προειδοποιήσεων για αυξανόμενα ποσοστά του άγχους και της κατάθλιψης στους νέους, με καλούν ψυχολόγοι για καλύτερες υπηρεσίες υποστήριξης ψυχικής υγείας στα σχολεία. Οι ειδικοί λένε ότι το άγχος των εξετάσεων μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη και το άγχος για τους ευάλωτους νέους.
Ιστότοποι που έχουν δημιουργηθεί για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας των νέων χρησιμοποιούν λέξεις όπως «επιβιώσουνΌταν πρόκειται για το Έτος 12. Άλλοι αναφέρονται στο ώρα εξετάσεων = χρόνος άγχους.
Οι εξετάσεις είναι σίγουρα προκλήσεις. Αλλά η ρητορική μας μπορεί να έχει αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο οι νέοι αντιλαμβάνονται τις εξετάσεις. Στις προσπάθειές μας να υποστηρίξουμε τους νέους, ίσως τους διδάσκουμε να φοβούνται αντί να τους ενθαρρύνουμε να δουν τις εξετάσεις ως μια θετική πρόκληση.
Άγχος στην εφηβεία
Οι ερευνητές θεωρούν εδώ και δεκαετίες την εφηβεία ως α αγχωτικό χρόνο, αλλά φαίνεται ότι η ψυχική υγεία των νεαρών Αυστραλών έχει επιδεινωθεί τα τελευταία χρόνια. Λίγο πάνω από το 40% των νέων της Αυστραλίας ανέφερε ότι η ψυχική υγεία ήταν το μεγαλύτερο πρόβλημά τους το 2018 έρευνα νέων διεξήχθη από την Mission Australia. Ένας στους τέσσερις είχε ένα πιθανό σοβαρό πρόβλημα ψυχικής υγείας.
Η έρευνα της Mission Australia βασίζεται σε αυτοαναφορές νέων ηλικίας 15-19 ετών. Η έρευνα του 2018 επίσης, έδειξε Οι βασικές ανησυχίες των νέων ήταν η αντιμετώπιση του άγχους (43%) και το σχολείο (34%). Σε μια άλλη έρευνα Διεξήχθη από τον οργανισμό ψυχικής υγείας ReachOut, το 65.1% των νέων ανέφεραν ανησυχητικά επίπεδα στρες στις εξετάσεις το 2018, σε σύγκριση με 51.2% το 2017.
Παρά αυτές τις ανησυχητικές αναφορές, ένας ανάλυση πολλών μελετών σχετικά με τον επιπολασμό του άγχους υποδηλώνει στην πραγματικότητα ότι δεν υπήρξε τέτοια αύξηση. Οι συγγραφείς σημειώνουν:
Η αντιληπτή «επιδημία» των κοινών ψυχικών διαταραχών πιθανότατα εξηγείται από τον αυξανόμενο αριθμό των προσβεβλημένων ασθενών λόγω της αύξησης του πληθυσμού. Πρόσθετοι παράγοντες που μπορεί να εξηγήσουν αυτή την αντίληψη περιλαμβάνουν […] μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση του κοινού και τη χρήση όρων όπως το άγχος και η κατάθλιψη σε ένα πλαίσιο όπου δεν αντιπροσωπεύουν κλινικές διαταραχές.
Αυτό σημαίνει ότι ενώ ορισμένοι νέοι έχουν σοβαρά προβλήματα άγχους, άλλοι μπορεί να αντιλαμβάνονται τα φυσιολογικά επίπεδα άγχους ως άγχος. Και αυτό μπορεί να έχει κάποιες σημαντικές παρενέργειες.
Σημασία έχει η αντίληψη
Στην ψυχολογία, θεωρία αξιολόγησης υποθέτει ότι η συναισθηματική μας απόκριση σε ένα γεγονός καθορίζεται από την αξιολόγησή του ή την εκτίμησή του. Γνωρίζοντας ποια είναι η εκτίμησή μας για μια κατάσταση μάς βοηθά να προσδιορίσουμε αν είναι απειλή, αν έχουμε επαρκείς πόρους για να την αντιμετωπίσουμε και, τελικά, αν θα μας συμβεί κάτι επιβλαβές ή κακό.
Σε Μελέτη ΗΠΑ 2016 των αξιολογήσεων, οι μαθητές μιας ομάδας ενημερώθηκαν ότι η συναισθηματική διέγερση πριν από μια εξέταση ήταν φυσιολογική και θα τους βοηθούσε καλύτερα να αντιμετωπίσουν μια πρόκληση. Μια άλλη ομάδα, η ομάδα ελέγχου, δεν είχε καμία στρατηγική.
Παρά το γεγονός ότι όλοι οι μαθητές συμμετείχαν στις εξετάσεις, οι ερευνητές βρήκαν ότι η πρώτη ομάδα είχε λιγότερο άγχος και είχε καλύτερες επιδόσεις από τη δεύτερη ομάδα. Υποστήριξαν ότι το μειωμένο άγχος οφειλόταν στο ότι η πρώτη ομάδα εκτίμησε τους αυξημένους καρδιακούς παλμούς και άλλα σημάδια άγχους ως λειτουργικά και όχι απειλητικά. Έτσι, αυτό έδειξε ότι ήταν η αξιολόγηση των συναισθημάτων των μαθητών που καθόριζε το πόσο αγχωμένοι ήταν στην πραγματικότητα παρά το ίδιο το γεγονός.
Οι αξιολογήσεις επηρεάζονται από τα πράγματα που εκτιμούμε και αυτά που πιστεύουμε ότι διακυβεύονται. Οι εξετάσεις μπορεί να αξιολογηθούν ως «αγχωτικές» επειδή η νεολαία αντιλαμβάνεται ως απειλή για το μέλλον τους, όπως η ικανότητά τους να βρουν δουλειά.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι εξετάσεις μπορεί να αποτελέσουν απειλή για την αυτοεκτίμηση των μαθητών. Αυτοαξιολόγηση είναι η πεποίθηση ότι η ζωή μας έχει αξία και είναι ένας ισχυρός προγνωστικός δείκτης της ευημερίας. Αν η αυτοεκτίμηση συνδέεται με την ακαδημαϊκή επιτυχία κινδυνεύει, καθώς η ακαδημαϊκή επιτυχία γίνεται κρίσιμη για το νέο άτομο – σχεδόν θέμα ζωής ή θανάτου. Αυτό αυξάνει την αντίληψή τους για τις εξετάσεις και τα ακαδημαϊκά μέτρα ως απειλητικά.
Χρειαζόμαστε προκλήσεις
Οι προκλήσεις είναι μια ουσιαστικό και φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξής μας. Κάνοντας έναν παραλληλισμό με την ανοσία, αντοχή στις λοιμώξεις δεν προέρχεται από την αποφυγή κάθε επαφής με μικρόβια. Αντίθετα, η αποφυγή είναι πιθανό να αυξήσει την ευαλωτότητα παρά να προάγει την ανθεκτικότητα.
Ενώ θα πρέπει να προστατεύουμε τους νέους από καταστάσεις υψηλού κινδύνου, όπως η κακοποίηση και το τραύμα, οι διαχειρίσιμες προκλήσεις χαμηλού επιπέδου, όπως οι εξετάσεις, είναι γνωστές ως «Στελένια γεγονότα» – βοηθούν στην πνευματική και συναισθηματική ανάπτυξη των νέων. Το να επιτρέπετε στους μαθητές να αποφεύγουν τις εξετάσεις, ώστε να αποφύγουν το άγχος, μπορεί να στερεί από τα παιδιά την ευκαιρία να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα που προκαλεί η πρόκληση. Τους διδάσκει επίσης ότι δεν πιστεύουμε ότι είναι ικανοί να ανταποκριθούν στην πρόκληση.
Οι νέοι πρέπει να καταλάβουν ότι η μελέτη είναι κάτι που κάνουν, δεν είναι ποιοι είναι, αλλιώς θα είναι ευάλωτοι σε αυτόν τον τομέα.
Οι νέοι με διάγνωση άγχους χρειάζονται κλινική υποστήριξη για να τους βοηθήσει να επιτύχουν σε περιόδους εξετάσεων. Αλλά οι νέοι που βιώνουν «φυσιολογικό» άγχος στις εξετάσεις θα πρέπει να παρέχονται στρατηγικές για βοήθεια διαχειριστείτε το άγχος. Αυτά περιλαμβάνουν αυτο-καταπραϋντικό (όπως η αναπνοή και η ακρόαση μουσικής) και η αναγνώριση ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι μια φυσιολογική απάντηση στις προκλήσεις.
Η ζωή μπορεί να είναι αγχωτική, αλλά το πώς βλέπουμε αυτό το άγχος είναι που δημιουργεί άγχος. Οι ενήλικες θα μπορούσαν κάλλιστα να βοηθήσουν τους ανθρώπους σας να πιστέψουν ότι είναι όχι παθητικοί αποδέκτες άγχος, αλλά μπορούν να αποφασίσουν πώς βλέπουν τις προκλήσεις. Πρέπει επίσης να βοηθήσουν τους νέους να πιστέψουν ότι έχουν εσωτερικούς πόρους για να διαχειριστούν αγχωτικές καταστάσεις και ότι αξίζουν κάτι, όποιον αριθμό κι αν πάρουν στις εξετάσεις.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Mandie Shean, Λέκτορας, Σχολή Εκπαίδευσης, Πανεπιστήμιο Edith Cowan
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικά βιβλία
at InnerSelf Market και Amazon
