Shutterstock
Είναι αρκετά δύσκολο να κάνετε δουλειά με πατρότητα όταν έχετε μικρά παιδιά. Αλλά τι κάνετε όταν οι πολιτικές κοινωνικής απόστασης σημαίνουν ότι όλοι σας έχουν σταλεί στο σπίτι;
Αυτή είναι η πραγματικότητα που αντιμετωπίζουν πολλές οικογένειες τώρα. Τα σχολεία έχουν κλείσει Βρετανία, Γαλλία, Germany, Νότια Κορέα και όλες εκτός από πέντε πολιτείες των ΗΠΑ. Στην Αυστραλία, η Βικτώρια και η Επικράτεια της Αυστραλιανής Πρωτεύουσας κλείνουν τα σχολεία αυτή την εβδομάδα, με περισσότερες πολιτείες πιθανότατα να ακολουθήσουν.
Για να διασκεδάσετε και στο σχολείο στο σπίτι τα παιδιά σας ενώ εργάζονται από το σπίτι θα απαιτήσει αυτογνωσία, προγραμματισμό, επικοινωνία και τεχνολογία για να σταματήσουν τα όρια μεταξύ εργασίας και οικογένειας από το να ξεφτίζουν και να σκίζονται.
Εδώ είναι έξι στρατηγικές για να επιβιώσετε.
1. Να είστε ευέλικτοι
Οι εργαζόμενοι γονείς συχνά αναπτύσσουν ρουτίνες γύρω από τη δουλειά (8 π.μ.-4 μ.μ.) και τον οικογενειακό χρόνο (4 μ.μ.-8 μ.μ.). Ακόμα κι αν προτιμάτε να τηρείτε τη ρουτίνα σας και να διατηρείτε την εργασία σας στο κανονικό ωράριο εργασίας, ίσως χρειαστεί να επαναξιολογήσετε. Το νέο κανονικό είναι πιθανό να περιλαμβάνει συνδυασμό μεγαλύτερης ευελιξίας με σχέδια και χρονοδιαγράμματα για μη τυπικό χρόνο εργασίας και οικογένειας.
Για να προγραμματίσετε με επιτυχία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το δικό σας στυλ και τις προτιμήσεις της εργασίας σας. Η έρευνα δείχνει Μερικοί άνθρωποι είναι «ολοκληρωτές», οι οποίοι αντιμετωπίζουν καλά τις πολλαπλές εργασίες και την εναλλαγή μεταξύ εργασιακών και προσωπικών εργασιών, ενώ οι «τμηματοποιητές» προτιμούν να κρατούν τα πράγματα χωριστά και να έχουν ισχυρά όρια.
2. Κάντε ένα σχέδιο
Φτιάξτε ένα καθημερινό πρόγραμμα εργασίας και φροντίδας παιδιών στο οποίο συμφωνείτε εσείς, ο σύντροφός σας και (σε μεγάλο βαθμό) τα παιδιά σας.
Είναι σημαντικό να προγραμματίζετε τα πράγματα, καθώς σας δίνει μια ρεαλιστική κατανόηση του τι είναι δυνατό και τι μπορεί να χρειαστεί να εγκαταλείψετε σε σχέση με αυτό που πρέπει να ισχυριστείτε ως ουσιαστικό.
Εδώ είναι το προσωπικό μου πρόγραμμα για τον σύντροφό μου και εγώ δουλεύουμε από το σπίτι με την εξάχρονη κόρη μας.
Ρούτσι Σίνχα, Συγγραφέας παρέχεται
Είναι ένα μανιακό πρόγραμμα και προσπαθούμε να το προσαρμόζουμε καθημερινά για να λειτουργήσει. Αλλά το να το έχουμε στην πρώτη θέση μας έκανε να συνειδητοποιήσουμε πώς να μοιραζόμαστε τα καθήκοντα του σπιτιού και τις εκπαιδευτικές ευθύνες, ενώ διαθέτουμε χρόνο εργασίας και προσωπικού.
Κάντε μια οικογενειακή συνάντηση και ορίστε τι πιστεύετε ότι είναι κρίσιμο για την υγεία της οικογένειάς σας και για την παραγωγικότητά σας στην εργασία. Χρησιμοποιήστε αυτήν την κατανόηση για να προσδιορίσετε σχέδια κατανομής φόρτου εργασίας.
Δοκιμάστε διαφορετικό προγραμματισμό για μια εβδομάδα και συναντηθείτε ως οικογένεια για να συζητήσετε τι δεν λειτουργεί και τι θα μπορούσε να λειτουργήσει. Για παράδειγμα, δοκιμάστε ένα μπλοκ εργασίας δύο ωρών για δύο ημέρες και δείτε πώς αντιδρούν ο σύντροφός σας και τα παιδιά σας σε αυτό. Ή ανταλλάξτε ώρες δραστηριότητας ή ρόλους δύο φορές την εβδομάδα ή κάθε δεύτερη μέρα.
Μόλις έχετε ένα σχέδιο, είναι σημαντικό να επικοινωνείτε το ίδιο με τους συναδέλφους με τρόπο που να διασφαλίζει ότι είναι υποστηρικτικοί και ότι μπορούν να λειτουργήσουν με τους περιορισμούς και τις δυνατότητές σας. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τους αγώνες σας και να ρωτάτε τους άλλους στη δουλειά για το πώς διαχειρίζονται τα προγράμματά τους. Θα είναι σε θέση να σας συμπάσχουν και να σας εκτιμήσουν ότι είστε εκ των προτέρων.
Ένας ξεχωριστός χώρος εργασίας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχωρίσετε διανοητικά τους ρόλους και τα όρια ακόμα κι αν τα παιδιά είναι ακόμα κοντά. Shutterstock
4. Δημιουργήστε έναν χώρο εργασίας
Η έρευνα δείχνει Η εργασία από το σπίτι είναι λιγότερο αγχωτική όταν έχετε έναν ειδικό χώρο εργασίας. Αυτό σας βοηθά να διαχωρίσετε διανοητικά και σωματικά ρόλους και όρια.
Με τα μικρότερα παιδιά, μπορεί να θέλετε να έχετε ένα συμβολικό όριο, όπως ένα ράφι ή ένα διαχωριστικό δωματίου, ώστε να μπορείτε ακόμα να τα βλέπετε και να τα ακούτε.
Επενδύστε σε ένα καλό σετ ακύρωσης θορύβου και ένα εργονομικά σχεδιασμένο γραφείο και τραπέζι.
Φτιάξτε μικρές πινακίδες για να υποδεικνύετε στους νέους πότε μπορούν και πότε δεν μπορούν να διακόψουν. Χρησιμοποιήστε ξυπνητήρια για να σας δώσουμε υπενθυμίσεις διάρκειας 10 λεπτών προτού χρειαστεί να αλλάξετε ταχύτητα από δουλειά σε γονέα.
Όταν πρόκειται να μεταβείτε, γράψτε μια σημείωση σχετικά με το τι θέλετε να κάνετε όταν επιστρέψετε. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της μετάδοσης αυτών των ημιτελών εργασιών στην επόμενη δραστηριότητά σας.
5. Δημιουργήστε μια κοινότητα
Συγκεντρώστε κάθε ανθρώπινο και εικονικό πόρο που μπορείτε να βρείτε για να βοηθήσετε την ψυχική ευεξία και την αποτελεσματικότητα. Εσείς, ο σύντροφός σας και τα παιδιά σας θα χρειαστείτε κοινωνική τόνωση ο ένας πέρα από τον άλλον.
Οργανώστε εικονικές ημερομηνίες αναπαραγωγής μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο. Απευθυνθείτε στους γονείς των συμμαθητών του παιδιού σας για να μοιραστείτε το φορτίο. Ένας άλλος γονέας που κάνει ένα μάθημα μουσικής βίντεο ή ένα μάθημα εικονικής τέχνης μπορεί να σας ελευθερώσει πολύτιμο χρόνο για να κάνετε κάτι άλλο.
6. Φροντίστε τον εαυτό σας
Μην ξεχνάτε ότι χρειάζεστε επίσης λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε.
Αυτή είναι η στιγμή για να ρίξετε τις ενοχές και να είστε γενναιόδωροι με τον εαυτό σας. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας για λάθη και χαμένους στόχους. Εργάζεστε σε έναν γενναίο νέο κόσμο και θα χρειαστεί χρόνος για να προσαρμοστείτε.
Κάνε υπομονή. Μάθετε από κάθε μέρα σημειώνοντας τι λειτούργησε και τι όχι. Με τον καιρό θα βρείτε έναν ρυθμό που λειτουργεί για εσάς, τον σύντροφό σας, τους συναδέλφους σας και τους νέους στο σπίτι.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ruchi Sinha, Ανώτερος Λέκτορας, Οργανωτική Συμπεριφορά & Διοίκηση, Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Ακολουθούν 5 μη λογοτεχνικά βιβλία για την ανατροφή των παιδιών που είναι αυτή τη στιγμή Best Seller στο Amazon.com:Παιδί ολόκληρου του εγκεφάλου: 12 επαναστατικές στρατηγικές για να καλλιεργήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη, αυτορρύθμιση και ανθεκτικότητα χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη νευροεπιστήμη.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Πειθαρχία χωρίς Δράμα: Ο Τρόπος Ολόκληρου του Εγκεφάλου για να ηρεμήσετε το χάος και να γαλουχήσετε το αναπτυσσόμενο μυαλό του παιδιού σας
από τον Daniel J. Siegel και την Tina Payne Bryson
Οι συγγραφείς του The Whole-Brain Child προσφέρουν καθοδήγηση στους γονείς για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει τη συναισθηματική ρύθμιση, την επίλυση προβλημάτων και την ενσυναίσθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk
από την Adele Faber και την Elaine Mazlish
Αυτό το κλασικό βιβλίο παρέχει πρακτικές τεχνικές επικοινωνίας στους γονείς για να συνδεθούν με τα παιδιά τους και να καλλιεργήσουν τη συνεργασία και τον σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Montessori Toddler: Ένας οδηγός γονέων για την ανατροφή ενός περίεργου και υπεύθυνου ανθρώπου
από τη Simone Davies
Αυτός ο οδηγός προσφέρει ιδέες και στρατηγικές στους γονείς για να εφαρμόσουν τις αρχές Montessori στο σπίτι και να καλλιεργήσουν τη φυσική περιέργεια, την ανεξαρτησία και την αγάπη του παιδιού τους για μάθηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Ειρηνικός γονέας, χαρούμενα παιδιά: Πώς να σταματήσετε να φωνάζετε και να αρχίσετε να συνδέεστε
από τη Δρ Laura Markham
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτική καθοδήγηση στους γονείς να αλλάξουν τη νοοτροπία και το στυλ επικοινωνίας τους για να καλλιεργήσουν τη σύνδεση, την ενσυναίσθηση και τη συνεργασία με τα παιδιά τους.
