Προσοχή, μια στοχαστική πρακτική που εστιάζει στην προσοχή και την εκπαίδευση ευαισθητοποίησης, έχει δειχθεί να έχουν θετικά αποτελέσματα στην ψυχική και σωματική ευεξία. ΕΝΑ πρόσφατη αναθεώρηση Μελετών έδειξαν επίσης ότι ο διαλογισμός συνειδητοποίησης βοηθά τα άτομα με νοητική αναπηρία και η διαταραχή του φάσματος του αυτισμού να μειώσουν τα ψυχικά και σωματικά τους προβλήματα.

Η προκλητική συμπεριφορά είναι το πιο διαδεδομένο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με αυτές τις αναπηρίες. Περιλαμβάνει επιθετική, αυτοτραυματική, καταστροφική και διαταρακτική συμπεριφορά.

Αυτές οι συμπεριφορές συμβαίνουν στο 15% των ατόμων με διανοητική αναπηρία. Μέχρι και το 95% των ατόμων με διαταραχή φάσματος αυτισμού εμφανίζουν επίσης κάποια μορφή προκλητικής συμπεριφοράς.

Η αμφισβητούμενη συμπεριφορά αποτελεί σημαντική απειλή για την εκπαίδευση των παιδιών με αυτές τις συνθήκες. Είναι επίσης ένας σημαντικός λόγος που τους οδηγεί σε εγκληματικές οδούς.

Τι είναι η ευσυνειδησία;

Το Mindfulness διδάσκει πώς να έχουμε επίγνωση του τι μας συμβαίνει στο παρόν, τόσο σωματικά (όπως η αναπνοή) όσο και ψυχικά (όπως το συναίσθημα). Συνολικά 254 άτομα με αναπηρία ηλικίας μεταξύ 13 και 61 από 21 μελέτες συμμετείχαν σε αυτήν την ανασκόπηση.

Η ανασκόπηση ανέφερε δύο προσεγγίσεις στη διδασκαλία της προσοχής. Το πρώτο αναπτύχθηκε ειδικά για άτομα με διανοητική αναπηρία και διαταραχή φάσματος αυτισμού και χρησιμοποιείται συχνά για αυτοδιαχείριση σωματικής και λεκτικής επιθετικότητας. Ένα παράδειγμα είναι η τεχνική "Soles of Feet".

Οι μαθητές καλούνται να αναπνεύσουν φυσικά και να θυμηθούν ένα περιστατικό που προκαλεί θυμό. Τους λένε να φανταστούν και να βιώσουν τον θυμό και στη συνέχεια να στρέψουν όλη τους την προσοχή στα πέλματα των ποδιών τους. Οι μαθητές συνεχίζουν να αναπνέουν και να επικεντρώνονται στα πέλματα των ποδιών τους μέχρι να νιώσουν ήρεμοι.

Η άλλη προσέγγιση χρησιμοποιεί προϋπάρχοντα προγράμματα προσοχής, όπως γνωστική θεραπεία βασισμένη στην ενσυνειδητότητα (μια ψυχολογική θεραπεία που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέψει την υποτροπή στην κατάθλιψη αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεστε με το διαλογισμό), μείωση του άγχους με βάση την ενσυνειδητότητα (εντατικός διαλογισμός και γιόγκα εστιάζοντας σε μεγαλύτερη επίγνωση του νου και σώματος), θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (μια ψυχολογική παρέμβαση που χρησιμοποιεί το mindfulness για να αυξήσει την ψυχολογική ευελιξία) και τη διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς (ένας συγκεκριμένος τύπος γνωσιακής-συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας που αναπτύχθηκε αρχικά για τη θεραπεία οριακών διαταραχών προσωπικότητας).

Τι βρήκε η μελέτη

Η ανασκόπηση έδειξε ότι ο διαλογισμός της προσοχής ήταν αποτελεσματικός για τη μείωση της επιθετικότητας, τόσο σωματικής όσο και λεκτικής, μείωσης της αποκλίνουσας σεξουαλικής διέγερσης και για τη διακοπή του καπνίσματος και την απώλεια βάρους σε άτομα με αυτές τις καταστάσεις.

Ο διαλογισμός Mindfulness μετέτρεψε επίσης το άγχος, την κατάθλιψη και τα φυσιολογικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος, όπως η σιελογόνη κορτιζόλη (μια ορμόνη του στρες που βρίσκεται στο σάλιο) και η άλφα-αμυλάση (ένα πεπτικό ένζυμο ευαίσθητο στο στρες).

Αυτές οι επιδράσεις είτε αξιολογήθηκαν έναντι της κατάστασης των συμμετεχόντων πριν από την εκπαίδευση της προσοχής τους είτε των ατόμων με παρόμοιες αναπηρίες που δεν έμαθαν mindfulness.

Δεν αναφέρθηκαν παρενέργειες για άτομα με διανοητική αναπηρία και διαταραχή φάσματος αυτισμού από την εκμάθηση διαλογισμού προσοχής. Ωστόσο, η επίγνωση ήταν αποτελεσματική μόνο υπό ορισμένες συνθήκες. Δεδομένου ότι ο διαλογισμός προσοχής είναι εκπαίδευση προσοχής και ευαισθητοποίησης, δεν μπορεί να εξαναγκαστεί και οι συμμετέχοντες πρέπει να επιλέξουν να μάθουν.

Η διαρκής δέσμευση και η μακροχρόνια πρακτική είναι απαραίτητα για οποιεσδήποτε θετικές επιπτώσεις μπορεί να έχει η επίγνωση. Τα άτομα με διανοητική αναπηρία και διαταραχή φάσματος αυτισμού απαιτούν υποστήριξη για να ασχοληθούν με τη μάθηση. Η εκπαίδευση στη συνειδητότητα μπορεί να είναι τόσο εντατική όσο και χρονοβόρα. Αυτό ισχύει περισσότερο για άτομα των οποίων η αναπηρία είναι πιο σοβαρή.

Οι εκπαιδευτές Mindfulness πρέπει να έχουν τόσο βιωματική όσο και πνευματική γνώση της προσοχής. Επιπλέον, η διδασκαλία ατόμων με αναπηρία απαιτεί γνώση της αναπηρίας και ικανότητα προσαρμογής των μεθόδων κατάρτισης της ευαισθητοποίησης για την κάλυψη μιας ευρείας ποικιλίας μαθησιακών αναγκών.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Yoon-Suk Hwang, ερευνητικός συνεργάτης στο Learning Sciences Institute Australia, Australian Catholic University. Η έρευνά της στοχεύει στο να ακούσει τις φωνές των μειονεκτούντων ατόμων και να διερευνήσει τρόπους βελτίωσης της ποιότητας της σχολικής, οικογενειακής και κοινοτικής ζωής τους. Η πρόσφατη έρευνά της εξέτασε τις εφαρμογές της παρέμβασης της προσοχής για τη βελτίωση της συμπεριφορικής και ψυχολογικής ευημερίας ατόμων που ζουν με Διαταραχή Φάσματος Αυτισμού (ASD).

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικό βιβλίο:

at InnerSelf Market και Amazon