Υπάρχει μια σκοτεινή πλευρά στην ονειροπόληση

Υπάρχει μια σκοτεινή πλευρά στην ονειροπόληση

Το Daydreaming είναι μια από τις μεγάλες χαρές της ζωής. Μπορείτε να το απολαύσετε όταν έχετε κολλήσει σε μια βαρετή συνάντηση ή σε μια μεγάλη ουρά. Αυτό το φαινομενικά αβλαβές χόμπι, ωστόσο, είναι ένα δίκοπο σπαθί. Κάποια έρευνα διαπίστωσε ότι ενισχύει τη δημιουργικότητα, αλλά άλλες μελέτες δείχνουν ότι είναι κακό για την ψυχική σας υγεία και θα μπορούσε να μειώσει τη νοημοσύνη σας.

Πριν εξετάσουμε το μειονέκτημα της ονειροπόλησης, ας δούμε πρώτα τη θετική πλευρά. Σε ένα μελέτη που διεξήχθη από ψυχολόγους στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στη Σάντα Μπάρμπαρα, ζητήθηκε από τους προπτυχιακούς φοιτητές να χρησιμοποιήσουν όσες χρήσεις για καθημερινά αντικείμενα - όπως οδοντογλυφίδες, κρεμάστρες ρούχων και τούβλα - όπως μπορούσαν σε δύο λεπτά, να κάνουν ένα διάλειμμα 12 λεπτών, και μετά επαναλάβετε την άσκηση.

Οι μαθητές μπόρεσαν να δημιουργήσουν πιο δημιουργικές χρήσεις για τα αντικείμενα τη δεύτερη φορά αν το διάλειμμα τους περιελάμβανε την ολοκλήρωση μιας απαιτούμενης εργασίας, η οποία είναι γνωστό ότι προάγει περισσότερη ονειροπόληση, σε σύγκριση με ένα διάλειμμα γεμάτο με μια πιο απαιτητική εργασία, γνωστό ότι μειώνει την ονειροπόληση .

Το Daydreaming έχει επίσης συνδεθεί με αίσθημα κοινωνικής σύνδεσης. Σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ, μια ομάδα συμμετεχόντων προκλήθηκε να αισθάνεται μοναξιά. Στη συνέχεια, τους δόθηκε εντολή να ονειρεύεται κάποιον ειδικό, να ονειρεύεται μια μη κοινωνική κατάσταση ή να ολοκληρώνει μια διανοητικά απαιτητική εργασία.

Όσοι ονειρευόσασταν για κάποιον ειδικό έδειξαν σημαντικά αυξημένα συναισθήματα σύνδεσης, αγάπης και ανήκει, σε σύγκριση με τις άλλες δύο ομάδες, υποδεικνύοντας ότι το ονειροπόληση εξυπηρετεί τη λειτουργία του να διατηρούμε συνδεδεμένους με τους αγαπημένους μας, ακόμη και στην απουσία τους.

Υπολείμματα

Ένα από τα μειονεκτήματα της ονειροπόλησης είναι ότι μπορεί να εμποδίσει τη μάθηση. Όταν οι άνθρωποι ονειρεύονται κατά τη διάρκεια δοκιμές ανάγνωσης, τείνουν να έχουν χαμηλή απόδοση σε επακόλουθα τεστ κατανόησης. Εάν η προσοχή εκτρέπεται από λέξεις στη σελίδα και κατευθύνεται στο περιεχόμενο του ονειροπόλου, η ανάκτηση πληροφοριών μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά.

Η εξέταση της ανάγνωσης και της κατανόησης είναι ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους μετράται η εκπαιδευτική επιτυχία, η ονειροπόληση μπορεί να έχει υψηλές τιμές.

Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το ονειροπόληση σχετίζεται με χαμηλότερη απόδοση σε δοκιμές του γενική ευφυΐα και ικανότητα μνήμης. Οι νέοι στις ΗΠΑ ίσως χρειαστεί να το γνωρίζουν αυτό καθώς ονειροπόληση κατά τη διάρκεια δοκιμών γενικής νοημοσύνης και η ικανότητα μνήμης μπορεί να προβλέψει βαθμολογίες στο SAT, μια δοκιμή που μπορεί να επηρεάσει την είσοδο στο πανεπιστήμιο.

Όχι μόνο η ονειροπόληση μπορεί να βλάψει τις πιθανότητές σας να κάνετε καλά στις εξετάσεις, αλλά μπορεί επίσης να χάσετε την ψυχική σας υγεία.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ χρησιμοποίησαν μια εφαρμογή για την παρακολούθηση σκέψεων, συναισθημάτων και δραστηριοτήτων 2,250 ενηλίκων στις ΗΠΑ. Διαπίστωσαν ότι ονειροπόληση για ευχάριστα θέματα δεν προσέθεσε τίποτα στα επίπεδα ευτυχίας των συμμετεχόντων και όταν ονειρευόταν για ουδέτερα ή αρνητικά θέματα, έγιναν πιο δυσαρεστημένοι. Φαίνεται επίσης ότι ένα περιπλανώμενο μυαλό προκαλεί δυστυχία παρά δυστυχία που οδηγεί σε περιπλανώμενο μυαλό.

Μερικοί ψυχολόγοι έχουν προτείνει ότι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αξιολογούν την ονειροπόληση τους μπορούν να βοηθήσουν να εξηγήσουν τη σχέση με τη δυστυχία. Όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ονειροπόληση τους είναι είτε αχαλίνωτος ή κακό για αυτούς, αυτές οι πεποιθήσεις φαίνεται να επηρεάζουν σημαντικά τη σχέση μεταξύ ονειροπόλησης και δυστυχίας.

Πάρτε τον έλεγχο

Η ικανότητα να αποκτάτε έλεγχο της σκέψης και να διατηρείτε την εστίαση στο παρόν θεωρείται το αντίδοτο στην προβληματική ονειροπόληση. Η προσοχή είναι μια τεχνική που ορισμένοι θεωρούν χρήσιμο. Η συνείδηση ​​βοηθά τους ανθρώπους να επαναφέρουν το μυαλό τους στην παρούσα στιγμή και συνδέεται με τη βελτίωση κατανόηση ανάγνωσης και ικανότητα μνήμης.

Η ΣυνομιλίαΠαρά τα πλεονεκτήματα του ονειροπόλου, τα στοιχεία για τα οφέλη του είναι σχετικά ασθενή σε σύγκριση με τα μειονεκτήματα Ίσως όλοι πρέπει να προσπαθήσουμε και να είμαστε στην παρούσα στιγμή λίγο περισσότερο - ως αποτέλεσμα θα μπορούσαμε να είμαστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Robin Bailey, Ανώτερος Λέκτορας Ψυχολογικών Θεραπειών, Πανεπιστήμιο του Κεντρικού Lancashire

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

{amazonWS: searchindex = Βιβλία, λέξεις-κλειδιά = μη προσαρμοστικές ονειροπόληση; maxresults = 3}


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

πανσέληνος πάνω από το Στόουνχεντζ
Ωροσκόπιο Τρέχουσα εβδομάδα: 20 - 26 Σεπτεμβρίου 2021
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
ένας κολυμβητής σε μεγάλη έκταση νερού
Χαρά και ανθεκτικότητα: Ένα συνειδητό αντίδοτο στο άγχος
by Νανσί Windheart
Γνωρίζουμε ότι βρισκόμαστε σε μια μεγάλη περίοδο μετάβασης, γέννησης ενός νέου τρόπου ύπαρξης, ζωής και…
πέντε κλειστές πόρτες, η μία κίτρινη, η άλλη λευκή
Πού πάμε από εδώ?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Η ζωή μπορεί να είναι μπερδεμένη. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που συμβαίνουν, τόσες πολλές επιλογές που μας παρουσιάζονται. Ακόμα και ένα…
Έμπνευση ή κίνητρο: Ποιο λειτουργεί καλύτερα;
Έμπνευση ή κίνητρο: Ποιο έρχεται πρώτο;
by Άλαν Κοέν
Οι άνθρωποι που είναι ενθουσιώδεις για έναν στόχο βρίσκουν τρόπους για να τον πετύχουν και δεν χρειάζεται να γκρινιάζουν…
σιλουέτα φωτογραφιών του ορειβάτη χρησιμοποιώντας μια επιλογή για να εξασφαλίσει τον εαυτό του
Αφήστε το φόβο, μεταμορφώστε τον, μετακινηθείτε και κατανοήστε τον
by Λόρενς Ντοτσίν
Ο φόβος αισθάνεται χάλια. Δεν υπάρχει τρόπος να το ξεπεράσουμε. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν ανταποκρίνονται στον φόβο μας σε…
γυναίκα που κάθεται στο γραφείο της και κοιτάζει ανήσυχη
Η συνταγή μου για άγχος και ανησυχία
by Τζούντ Μπιζού
Είμαστε μια κοινωνία που της αρέσει να ανησυχεί. Η ανησυχία είναι τόσο διαδεδομένη, που μοιάζει σχεδόν κοινωνικά αποδεκτή.…
κυρτός δρόμος στη Νέα Ζηλανδία
Μην είσαι τόσο σκληρός με τον εαυτό σου
by Μαρία Τ. Ράσελ, InnerSelf
Η ζωή αποτελείται από επιλογές ... άλλες είναι "καλές" επιλογές και άλλες όχι τόσο καλές. Ωστόσο, κάθε επιλογή…
άνδρας που στέκεται σε μια αποβάθρα που λάμπει έναν φακό στον ουρανό
Ευλογία για πνευματικούς αναζητητές και για ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη
by Πιέρ Πραντβέρντ
Υπάρχει τέτοια ανάγκη στον κόσμο σήμερα για την πιο τρυφερή και απέραντη συμπόνια και πιο βαθιά, περισσότερο…
Η ενέργεια δεν μπορεί να καταστραφεί. Μπορεί να μετατραπεί μόνο
Η ενέργεια δεν μπορεί να καταστραφεί. Μπορεί να μετατραπεί μόνο
by Άλαν Σέιλ
Όσο θα θέλαμε, σε επίπεδο ενέργειας, δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από κάτι που δεν μας αρέσει - ένα…
Προνόμια Όνειρα: Δίνοντας προσοχή στα Θεϊκά Μηνύματα
Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε προαισθήματα στα όνειρά σας
by Νόρα Κάρον
Ένας από τους πνευματικούς μου δασκάλους μίλησε πολύ για προειδοποιητικά όνειρα. Πιστεύει ακράδαντα ότι…
Λαμβάνοντας τα επόμενα βήματα: τόσες πολλές δυνατότητες, τόσες πολλές επιλογές
Λαμβάνοντας τα επόμενα βήματα: τόσες πολλές δυνατότητες, τόσες πολλές επιλογές
by Sarah Love McCoy
Μπορεί να νιώθω ότι αυτή τη φορά ζούμε και όλα τα άγχος της πλοήγησης κάνουν το…

Διαβάστε περισσότερα

Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
by Jackie Cassell, Καθηγητής Επιδημιολογίας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, Επίτιμος Σύμβουλος Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Μπράιτον και Σάσσεξ
Οι επισφαλείς οικονομίες πολλών παραδοσιακών παραθαλάσσιων πόλεων έχουν μειωθεί ακόμη περισσότερο από το…
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
by Σόνια Γκρέις
Καθώς βιώνετε έναν γήινο άγγελο, θα ανακαλύψετε ότι ο δρόμος της υπηρεσίας είναι γεμάτος…
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που ανακάλυψα να δουλεύω με πελάτες καθημερινά είναι το πόσο δύσκολο είναι…
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
by Susan Campbell, Ph.D.
Σύμφωνα με τα περισσότερα single που έχω γνωρίσει στα ταξίδια μου, η τυπική κατάσταση γνωριμιών είναι γεμάτη…
Τι ρόλοι των ανδρών στη δεκαετία του 1970 Οι εκστρατείες κατά του σεξισμού μπορούν να μας διδάξουν για τη συγκατάθεση
Τι ρόλοι των ανδρών στη δεκαετία του 1970 Οι εκστρατείες κατά του σεξισμού μπορούν να μας διδάξουν για τη συγκατάθεση
by Lucy Delap, Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ
Το αν-σεξιστικό ανδρικό κίνημα της δεκαετίας του 1970 είχε μια υποδομή περιοδικών, συνεδρίων, ανδρικών κέντρων…
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
by Glen Park
Ο χορός Flamenco είναι απόλαυση να το παρακολουθήσετε Ένας καλός χορευτής φλαμένκο αποπνέει μια υπερβολική αυτοπεποίθηση…
Κάνοντας ένα βήμα προς την ειρήνη αλλάζοντας τη σχέση μας με τη σκέψη
Βήμα προς την ειρήνη αλλάζοντας τη σχέση μας με τη σκέψη
by Τζον Πτάσεκ
Περνάμε τη ζωή μας βυθισμένοι σε μια πλημμύρα σκέψεων, χωρίς να γνωρίζουμε ότι μια άλλη διάσταση συνείδησης…
εικόνα του πλανήτη Δία στον ορίζοντα μιας βραχώδους ακτής του ωκεανού
Είναι ο Δίας πλανήτης της ελπίδας ή πλανήτης δυσαρέσκειας;
by Steven Forrest και Jeffrey Wolf Green
Στο αμερικανικό όνειρο, όπως αυτή τη στιγμή είναι έτοιμο, προσπαθούμε να κάνουμε δύο πράγματα: βγάζουμε χρήματα και χάνουμε…

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.