Υπάρχει μια σκοτεινή πλευρά στην ονειροπόληση

Το Daydreaming είναι μια από τις μεγάλες χαρές της ζωής. Μπορείτε να το απολαύσετε όταν έχετε κολλήσει σε μια βαρετή συνάντηση ή σε μια μεγάλη ουρά. Αυτό το φαινομενικά αβλαβές χόμπι, ωστόσο, είναι ένα δίκοπο σπαθί. Κάποια έρευνα διαπίστωσε ότι ενισχύει τη δημιουργικότητα, αλλά άλλες μελέτες δείχνουν ότι είναι κακό για την ψυχική σας υγεία και θα μπορούσε να μειώσει τη νοημοσύνη σας.

Πριν εξετάσουμε το μειονέκτημα της ονειροπόλησης, ας δούμε πρώτα τη θετική πλευρά. Σε ένα μελέτη που διεξήχθη από ψυχολόγους στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στη Σάντα Μπάρμπαρα, ζητήθηκε από τους προπτυχιακούς φοιτητές να χρησιμοποιήσουν όσες χρήσεις για καθημερινά αντικείμενα - όπως οδοντογλυφίδες, κρεμάστρες ρούχων και τούβλα - όπως μπορούσαν σε δύο λεπτά, να κάνουν ένα διάλειμμα 12 λεπτών, και μετά επαναλάβετε την άσκηση.

Οι μαθητές μπόρεσαν να δημιουργήσουν πιο δημιουργικές χρήσεις για τα αντικείμενα τη δεύτερη φορά αν το διάλειμμα τους περιελάμβανε την ολοκλήρωση μιας απαιτούμενης εργασίας, η οποία είναι γνωστό ότι προάγει περισσότερη ονειροπόληση, σε σύγκριση με ένα διάλειμμα γεμάτο με μια πιο απαιτητική εργασία, γνωστό ότι μειώνει την ονειροπόληση .

Το Daydreaming έχει επίσης συνδεθεί με αίσθημα κοινωνικής σύνδεσης. Σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ, μια ομάδα συμμετεχόντων προκλήθηκε να αισθάνεται μοναξιά. Στη συνέχεια, τους δόθηκε εντολή να ονειρεύεται κάποιον ειδικό, να ονειρεύεται μια μη κοινωνική κατάσταση ή να ολοκληρώνει μια διανοητικά απαιτητική εργασία.

Όσοι ονειρευόσασταν για κάποιον ειδικό έδειξαν σημαντικά αυξημένα συναισθήματα σύνδεσης, αγάπης και ανήκει, σε σύγκριση με τις άλλες δύο ομάδες, υποδεικνύοντας ότι το ονειροπόληση εξυπηρετεί τη λειτουργία του να διατηρούμε συνδεδεμένους με τους αγαπημένους μας, ακόμη και στην απουσία τους.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Υπολείμματα

Ένα από τα μειονεκτήματα της ονειροπόλησης είναι ότι μπορεί να εμποδίσει τη μάθηση. Όταν οι άνθρωποι ονειρεύονται κατά τη διάρκεια δοκιμές ανάγνωσης, τείνουν να έχουν χαμηλή απόδοση σε επακόλουθα τεστ κατανόησης. Εάν η προσοχή εκτρέπεται από λέξεις στη σελίδα και κατευθύνεται στο περιεχόμενο του ονειροπόλου, η ανάκτηση πληροφοριών μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά.

Η εξέταση της ανάγνωσης και της κατανόησης είναι ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους μετράται η εκπαιδευτική επιτυχία, η ονειροπόληση μπορεί να έχει υψηλές τιμές.

Άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το ονειροπόληση σχετίζεται με χαμηλότερη απόδοση σε δοκιμές του γενική ευφυΐα και ικανότητα μνήμης. Οι νέοι στις ΗΠΑ ίσως χρειαστεί να το γνωρίζουν αυτό καθώς ονειροπόληση κατά τη διάρκεια δοκιμών γενικής νοημοσύνης και η ικανότητα μνήμης μπορεί να προβλέψει βαθμολογίες στο SAT, μια δοκιμή που μπορεί να επηρεάσει την είσοδο στο πανεπιστήμιο.

Όχι μόνο η ονειροπόληση μπορεί να βλάψει τις πιθανότητές σας να κάνετε καλά στις εξετάσεις, αλλά μπορεί επίσης να χάσετε την ψυχική σας υγεία.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ χρησιμοποίησαν μια εφαρμογή για την παρακολούθηση σκέψεων, συναισθημάτων και δραστηριοτήτων 2,250 ενηλίκων στις ΗΠΑ. Διαπίστωσαν ότι ονειροπόληση για ευχάριστα θέματα δεν προσέθεσε τίποτα στα επίπεδα ευτυχίας των συμμετεχόντων και όταν ονειρευόταν για ουδέτερα ή αρνητικά θέματα, έγιναν πιο δυσαρεστημένοι. Φαίνεται επίσης ότι ένα περιπλανώμενο μυαλό προκαλεί δυστυχία παρά δυστυχία που οδηγεί σε περιπλανώμενο μυαλό.

Μερικοί ψυχολόγοι έχουν προτείνει ότι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αξιολογούν την ονειροπόληση τους μπορούν να βοηθήσουν να εξηγήσουν τη σχέση με τη δυστυχία. Όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ονειροπόληση τους είναι είτε αχαλίνωτος ή κακό για αυτούς, αυτές οι πεποιθήσεις φαίνεται να επηρεάζουν σημαντικά τη σχέση μεταξύ ονειροπόλησης και δυστυχίας.

Πάρτε τον έλεγχο

Η ικανότητα να αποκτάτε έλεγχο της σκέψης και να διατηρείτε την εστίαση στο παρόν θεωρείται το αντίδοτο στην προβληματική ονειροπόληση. Η προσοχή είναι μια τεχνική που ορισμένοι θεωρούν χρήσιμο. Η συνείδηση ​​βοηθά τους ανθρώπους να επαναφέρουν το μυαλό τους στην παρούσα στιγμή και συνδέεται με τη βελτίωση κατανόηση ανάγνωσης και ικανότητα μνήμης.

Η ΣυνομιλίαΠαρά τα πλεονεκτήματα του ονειροπόλου, τα στοιχεία για τα οφέλη του είναι σχετικά ασθενή σε σύγκριση με τα μειονεκτήματα Ίσως όλοι πρέπει να προσπαθήσουμε και να είμαστε στην παρούσα στιγμή λίγο περισσότερο - ως αποτέλεσμα θα μπορούσαμε να είμαστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Robin Bailey, Ανώτερος Λέκτορας Ψυχολογικών Θεραπειών, Πανεπιστήμιο του Κεντρικού Lancashire

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

at InnerSelf Market και Amazon