Οι περισσότεροι από εμάς χρειαζόμαστε ένα καλό γέλιο τους τελευταίους 12 μήνες. Αναζητά τρόμο στο Netflix βουτιά στην κορυφή του πρώτου κλειδώματος, ενώ η stand-up κωμωδία είδε ένα τεράστιο άλμα στους θεατές.
Στον κόσμο των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, οι λογαριασμοί που διασκεδάζουν στις απαντήσεις στον ιό έχουν επίσης αποκτήσει τεράστια παρακολούθηση, με λογαριασμούς όπως Κουραντίνο Καραντίνο και το νήμα Reddit CoronavirusMemes αύξηση της δημοτικότητας τον τελευταίο χρόνο.
Έχουμε αφιερώσει σημαντικό χρόνο αστειεύοντας τις συσκέψεις Zoom, τραγούδια πλυσίματος χεριών και κουρέματα στο σπίτι. Αλλά τι μας κάνει να αλλάζουμε τόσο γρήγορα μεταξύ του πανικοβλημού σε θάνατο και του τσακίσματος σε ένα βίντεο που έστειλε ένας φίλος;
Ως μελετητής που πέρασε μεγάλο μέρος της καριέρας μου μελετώντας το γέλιο και την κωμωδία, συναντώ συχνά εκπληκτικές λειτουργίες του χιούμορ. Έχω μελετήσει την ιταλική κωμωδία και την υποδοχή της στη Γαλλία του 16ου αιώνα, τις πολιτικές συνέπειες του γέλιου στους πολέμους της θρησκείας και τα ιστορικά προηγούμενα στις σημερινές κύριες θεωρίες του χιούμορ.
Μεγάλο μέρος της έρευνάς μου αποκάλυψε συναρπαστικά πράγματα σχετικά με το πώς το χιούμορ μας αρέσει σε περιόδους κακουχίας. Αλλά η πανδημία έχει ενισχύσει πραγματικά τους ρόλους που μπορεί να παίξει η κωμωδία και έφερε στο σπίτι την εξάρτησή μας από το χιούμορ.
Χιούμορ στην αρχαία Ρώμη
Η ανάγκη μας να γελάμε μπροστά στην καταστροφή δεν είναι καθόλου νέα. Στην αρχαία Ρώμη, οι μονομάχοι αφήνουν χιουμοριστικά γκράφιτι στους τοίχους του στρατώνου προτού να πεθάνουν στο θάνατό τους. Οι αρχαίοι Έλληνες αναζήτησαν επίσης νέους τρόπους γέλιο με θανατηφόρα ασθένεια. Και κατά τη διάρκεια της πανδημίας Black Death το 1348, ο Ιταλός Giovanni Boccaccio έγραψε το Decameron, μια συλλογή από συχνά αστείες ιστορίες που αφηγήθηκαν από αφηγητές που απομονώθηκαν από την πανούκλα.
Η ανάγκη αποφυγής προσβολής με χιούμορ είναι εξίσου αρχαία. Το 335 π.Χ., ο Αριστοτέλης συμβούλεψε να μην γελάσει με οδυνηρό ή καταστροφικό. Ο Ρωμαίος εκπαιδευτικός Quintilian περιέγραψε επίσης το 95 CE την πολύ λεπτή γραμμή μεταξύ βγείτε (γέλιο) και χλευασμός (χλευασμός). Είναι ακόμη γενικά αποδεκτή μια κοινή θέση ότι το χιούμορ δεν πρέπει να βλάπτει, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν το αντικείμενο του γέλιου είναι ήδη ευάλωτο.
Όταν τηρείται το όριο μεταξύ γέλιου και χλευασμού, η κωμωδία μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο για να μας βοηθήσει να ανακάμψουμε από την καταστροφή, παρέχοντας οφέλη που εξηγούν την τάση μας να αναζητούμε χιούμορ σε σοβαρές καταστάσεις, ειδικά όσον αφορά την ενίσχυση της αίσθησης της σωματικής και ψυχικής ευημερίας.
Πώς βοηθά το χιούμορ κατά τη διάρκεια κρίσεων
Το γέλιο χρησιμεύει ως εξαιρετική προπόνηση (το γέλιο 100 φορές καίει τόσες θερμίδες 15 λεπτά με ποδήλατο γυμναστικής, βοηθώντας στη χαλάρωση των μυών μας και στην προώθηση της κυκλοφορίας. Συνδυασμοί άσκησης και γέλιου - όπως η ολοένα και πιο δημοφιλής "γιόγκα γέλιου" - μπορούν επίσης να προσφέρουν σημαντικά οφέλη για ασθενείς με κατάθλιψη.
Το γέλιο μειώνει επίσης τις ορμόνες του στρες και αυξάνει τις ενδορφίνες. Σε δύσκολους καιρούς, όταν έχουμε χιλιάδες σκέψεις την ημέρα, μια περιπλάνηση στα γέλια παρέχει στον εγκέφαλό μας ανάπαυλα που χρειαζόμαστε απεγνωσμένα.
Με τον ίδιο τρόπο, αναζητούμε χιούμορ σε μια κρίση επειδή είναι δύσκολο να αισθανθούμε φοβισμένος και διασκεδασμένος ταυτόχρονα, και τις περισσότερες φορές, ο συνδυασμός αυτών των συναισθημάτων οδηγεί σε συναίσθημα συγκίνησης και όχι τρόμου.
Ο Σίγκμουντ Φρόιντ το διερεύνησε το 1905 όταν αναθεώρησε το λεγόμενο «Θεωρία ανακούφισης», υποδηλώνοντας ότι το γέλιο αισθάνεται ωραίο, επειδή καθαρίζει το σύστημα της ενέργειας μας. Ακόμα και το 1400, οι κληρικοί υποστήριξαν ότι το κέφι ήταν ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των πνευμάτων, εξηγώντας ότι οι άνθρωποι είναι σαν παλιά βαρέλια που εκρήγνυνται αν δεν είναι απαλλαγμένοι από καιρό σε καιρό.
Καθώς τα επίπεδα της μοναξιάς έφτασαν σε υψηλό ρεκόρ κατά τη διάρκεια του χειμερινού κλειδώματος (τον Νοέμβριο, ένας στους τέσσερις ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο ανέφερε ότι αισθάνεται μοναξιά), το γέλιο ήταν επίσης κρίσιμο για την προσέγγιση των ανθρώπων. Όχι μόνο είναι συνήθως μια κοινοτική δραστηριότητα - ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι ανθρώπινοι πρόγονοί μας γέλασαν σε ομάδες πριν να μιλήσουν - είναι ακόμη πιο μεταδοτική από το χασμουρητό.
Δεδομένου ότι είναι πολύ πιο πιθανό να γελάσουμε με θέματα που θεωρούμε προσωπικά σχετιζόμενα, το χιούμορ έχει βοηθήσει τους ανθρώπους να ταυτιστούν μεταξύ τους κατά τη διάρκεια του κλειδώματος. Αυτό με τη σειρά του δημιουργεί μια αίσθηση ενότητας και αλληλεγγύης, ανακουφίζοντας την αίσθηση της αποσύνδεσης. Η λογοτεχνία και συγγραφέας Gina Barreca υποστηρίζει ότι «το γέλιο μαζί είναι σαν κοντά όσο μπορείτε να φτάσετε χωρίς να αγγίξετε ».
Το γέλιο μπορεί επίσης να είναι ένα μέσο χαλάρωσης των ανησυχιών μας. Το αστείο γύρω από έναν φόβο, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, μπορεί να το κάνει πιο εύχρηστο, ένα φαινόμενο γνωστό από τους κωμικούς ως «εύρεση του αστείου». Αυτό συνδέεται με τη «θεωρία ανωτερότητας», την ιδέα ότι γελάμε επειδή αισθανόμαστε ανώτεροι από κάτι ή κάποιον άλλο (για παράδειγμα, είναι αστείο όταν κάποιος γλιστράει μια μπανάνα επειδή εμείς οι ίδιοι δεν το έχουμε).
Γελάμε γιατί είμαστε ανώτεροι, χωρίς απειλές και έλεγχος. Με αυτόν τον τρόπο, το αστείο για έναν ιό αυξάνει την αίσθηση της δύναμής μας πάνω του και ανακουφίζει το άγχος. Το αστείο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο επειδή μας επιτρέπει να μιλάμε για τα προβλήματά μας και να εκφράζουμε φόβους που διαφορετικά θα δυσκολευόμαστε να το πούμε.
Αν και πολλοί από εμάς έχουμε ένιωσε ένοχος για αναζήτηση χιούμορ στην πανδημία, ας μην το προσθέσουμε στη λίστα ανησυχιών μας. Σίγουρα, η κατάστασή μας μπορεί να μην είναι πάντα ένα γέλιο. Αλλά το ίδιο το γέλιο έχει σημασία, και όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, επιτρέποντάς μας να βρούμε μια πιο υγιεινή ισορροπία με τους άλλους, με τους εαυτούς μας, και ακόμη και με γεγονότα πέρα από τον έλεγχό μας.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Λούσι Ρέιφιλντ, Λέκτορας στα Γαλλικά, Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ
Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"
από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"
από τον BJ Fogg
Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
από τον Robin Sharma
Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
