* Η έκδοση βίντεο είναι επίσης διαθέσιμη στο δικό μας YouTube κανάλι. Παρακαλούμε επισκεφθείτε και εγγραφείτε.

Ακούστε την έκδοση ήχου/mp3 εδώ:

Η καθημερινή έμπνευση της Marie T. Russell

Το επίκεντρο για σήμερα είναι:  Εξασκούμαι πλήρως στην αναπνοή και ανακτώ τη δύναμη της αναπνοής.

Η αναπνοή είναι η πηγή της ζωής, επομένως για να αναλάβουμε τη ζωή μας πρέπει να αναλάβουμε και την αναπνοή μας. Μόλις επανεκπαιδευτούμε στο πώς να αναπνέουμε πλήρως, θα μπορέσουμε να το αφήσουμε να είναι φυσικό. Αλλά προς το παρόν, τουλάχιστον για μένα, μαθαίνω να επικεντρώνομαι στην αναπνοή μου και να θυμάμαι να παίρνω αργές τακτικές αναπνοές. Μέσα έξω. Μέσα έξω.

Διαπιστώνω ότι όταν είμαι αγχωμένος, ή συγκεντρώνομαι σε κάτι, ή κάποια στιγμή ακόμα σκέφτομαι σκληρά για κάτι, τείνω να κρατάω την αναπνοή μου ή να αναπνέω πολύ ρηχά. Το σώμα τότε δεν λαμβάνει το οξυγόνο που χρειάζεται για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα. Ακόμη και καθώς γράφω αυτό, διαπιστώνω ότι τείνω να κρατάω την αναπνοή μου καθώς συγκεντρώνομαι σε αυτό που πρόκειται να πω.

Ακριβώς όπως ασκούμε το σώμα μας, πρέπει να ασκούμε την αναπνοή μας και έτσι να εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας ώστε να αναπνέει πλήρως όλη την ημέρα... είτε είμαστε χαλαροί είτε αγχωμένοι. Έτσι, κάθε φορά που περιμένετε -- στο τηλέφωνο, ή στην ουρά ή για ένα ραντεβού -- εστιάστε στην αναπνοή σας... μέσα, έξω, μέσα... γεμίζοντας την κοιλιά με την εισπνοή και ισοπεδώνοντάς την με την εκπνοή . Όπως με οτιδήποτε άλλο, όσο περισσότερο εξασκούμαστε, τόσο περισσότερο θα έρχεται φυσικά και θα έχουμε ανακτήσει τη δύναμη της αναπνοής.

Η σημερινή καθημερινή έμπνευση είναι απόσπασμα από το άρθρο του InnerSelf.com:

Αναλαμβάνοντας την ευθύνη της ζωής μας: Θεραπεία από μέσα προς τα έξω
Γράφτηκε από τη Marie T. Russell

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ.

Αυτή είναι η Marie T. Russell, εκδότης του InnerSelf, που σας εύχεται μια ημέρα εστίασης στην αναπνοή σας (σήμερα και κάθε μέρα)

Ελάτε ξανά μαζί μου αύριο για την καθημερινή έμπνευση και το επίκεντρο της ημέρας.

Σήμερα εμείς εξασκηθείτε στην πλήρη αναπνοή και ανακτήστε τη δύναμη της αναπνοής.

* * * * *

Οι Daily Inspirations αυτής της εβδομάδας είναι εμπνευσμένες από το βιβλίο:

Πέρα από την Ιατρική

Πέρα από την ιατρική: Η επαναστατική συνταγή ενός γιατρού για την επίτευξη της απόλυτης υγείας και την εύρεση εσωτερικής ειρήνης
από την Patricia A. Muehsam

Πρωτοπόρος στη σύνθεση της επιστήμης, της ολιστικής υγείας και της σύγχρονης πνευματικότητας, η Δρ. Patricia Muehsam εισάγει και διερευνά ένα μονοπάτι προς την υγεία και την ευεξία που είναι εκπληκτικό στην ευκολία του και βαθύ στα αποτελέσματά του. Αυτό το πρωτοποριακό έργο διερευνά τι υγεία και  επούλωση — σωματική, διανοητική, συναισθηματική και πνευματική — πραγματικά σημαίνει και προσφέρει έναν επαναστατικό νέο τρόπο σκέψης για την υγεία.

Ανακαλύψτε εμπειρίες ασθένειας και θεραπείας που αψηφούν τη συμβατική σκέψη, εξερευνήστε την αρχαία σοφία και τη σύγχρονη επιστήμη της συνείδησης και μάθετε πρακτικά εργαλεία για να βιώσετε την Απόλυτη Υγεία — τα οποία είναι επίσης εργαλεία για την πλοήγηση ως άνθρωπος.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως ηχητικό βιβλίο και έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com