Εικόνα από Τζούλιτα από Pixabay

InnerSelf's Daily Inspiration

1-2-3 Μαρτίου 2024

Το επίκεντρο για σήμερα (και το Σαββατοκύριακο) είναι:

Εκφράζω συνειδητή συμπόνια και ενσυναίσθηση προς τον σύντροφό μου.

Η σημερινή έμπνευση γράφτηκε από τους Hali Kil και Nathaniel Johnson:

Η επέκταση της συνειδητής συμπόνιας και ενσυναίσθησης προς τον σύντροφό σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη σχέση σας. Ακόμα κι αν οδεύετε προς ένα δυνητικά αγχωτικό γεγονός της ζωής, για παράδειγμα, αν περιμένετε μωρό, το να έχετε επίγνωση ο ένας για τον άλλον μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και τις προκλήσεις.

Το να είστε στοργικοί και ευγενικοί προς τον σύντροφό σας είναι επίσης χρήσιμο. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την προσπάθεια να κατανοήσετε πώς η συναισθηματική κατάσταση του συντρόφου σας ή η ημέρα του μπορεί να επηρεάσει τον τόνο ή τις ενέργειές του. Το να παραμένετε προσεκτικοί και συνειδητοποιημένοι κατά τη διάρκεια των νυχτών ραντεβού ή ακόμα και κατά τη διάρκεια των καβγάδων θα σας κάνει να νιώσετε ότι σας αναγνωρίζουν και σας βλέπουν, δημιουργώντας μια πιο ικανοποιητική σχέση.

Η εξάσκηση αυτών των ενσυνείδητων δεξιοτήτων μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να νιώσετε πιο κοντά και πιο συνδεδεμένοι, ωφελώντας όχι μόνο τον εαυτό σας αλλά και τη σχέση σας.

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ:
Η σημερινή έμπνευση προσαρμόστηκε από το άρθρο του InnerSelf.com:
     Να είστε πιο προσεκτικοί: Συμβουλές για τη βελτίωση της οικογενειακής ζωής
     Σε σενάριο Hali Kil και Nathaniel Johnson.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ.


Αυτή είναι η Marie T. Russell, συνεκδότης του InnerSelf.com, σας εύχομαι μια μέρα συμπόνιας και ενσυναίσθησης σε όλες τις συναντήσεις σας (σήμερα και κάθε μέρα)

Σχόλιο από τη Μαρία: Οι σχέσεις -είτε σύντροφος, παιδιά, στενοί φίλοι, εργασιακός χώρος- είναι το καλύτερο σχολείο ή εργαστήριο που υπάρχει. Εκεί εμφανίζονται τα μαθήματα της ζωής μας και η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας στις σχέσεις μας κάνει τεράστια διαφορά στο αποτέλεσμα της κάθε μέρας και στη σχέση στο σύνολό της. 

Η εστίασή μας για σήμερα (και το Σαββατοκύριακο): Εκφράζω συνειδητή συμπόνια και ενσυναίσθηση προς τον σύντροφό μου.

Εγγραφείτε εδώ στο join me για την επόμενη δόση του "InnerSelf's Daily Inspiration".

Σχετικά με τους Συγγραφείς

Χάλι Κιλ, Επίκουρος Καθηγητής, Ψυχολογία, Πανεπιστήμιο Simon Fraser και  Ναθάνιελ Τζόνσον, Υποψήφιος Διδάκτωρ, Εξελικτική Ψυχολογία, Πανεπιστήμιο Simon Fraser

 * * *

ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ: Όντας Φύση

Being Nature: A Down-to-Earth Guide to the Four Foundations of Mindfulness
του Wes "Scoop" Nisker.

Χρησιμοποιώντας ως πλαίσιο την παραδοσιακή βουδιστική σειρά διαλογισμού του Four Foundations of Mindfulness, ο Wes Nisker προσφέρει μια πνευματώδη αφήγηση μαζί με πρακτικούς διαλογισμούς και ασκήσεις για να εκπαιδεύσει το μυαλό να ξεπεράσει την επίπονη κατάσταση και να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτογνωσία, αυξημένη σοφία και ευτυχία. Δείχνει πώς οι πρόσφατες ανακαλύψεις στη φυσική, την εξελικτική βιολογία και την ψυχολογία εκφράζουν με επιστημονικούς όρους τις ίδιες ιδέες που ανακάλυψε ο Βούδας πριν από περισσότερα από 2,500 χρόνια, όπως η παροδικότητα του σώματος, από πού προέρχονται οι σκέψεις και πώς το σώμα επικοινωνεί μέσα του.

Παρουσιάζοντας μια ποικιλία νέων τρόπων για να αξιοποιήσουμε τη δύναμη της επίγνωσης για να μεταμορφώσουμε την κατανόησή μας τόσο για τον εαυτό μας όσο και για τον κόσμο, η Nisker μας διδάσκει πώς να θέτουμε την κατανόησή μας για την εξέλιξη στην υπηρεσία της πνευματικής αφύπνισης.

Περισσότερα  για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο. Διατίθεται και ως έκδοση Kindle.